VitaliBlij Podcast

Margot van VitaliBlij was te gast in de videopodcast van Rochewood. In hun serie "De waarde van werk" worden verschillende kanten van werk belicht. Margot mocht haar visie delen over vitaliteit op de werkvloer. De centrale vraag luidde: is het zinvol om aandacht te besteden aan vitaliteit? ⁣ ⁣ De videopodcast is te bekijken via de website van Rochewood: https://www.rochewood.nl/kennisbank/videopod...

Vandaag is Alieke Ingerman van Working Remotely NL te gast. Je zou kunnen zeggen dat zij van haar passie haar werk heeft gemaakt. Sinds 4 jaar werkt zij namelijk regelmatig vanuit verre en minder verre oorden. Dit deed zij ook al vanuit loondienst en nu als zelfstandig ondernemer waarbij ze inmiddels andere mensen en organisaties helpt bij het remote werken door middel van workactions. In deze afl...

Wonen en werken in het buitenland land spreekt tot de verbeelding maar roept ook veel vragen op. Wat doen we zoal heel de dag (spoiler alert: niet alleen op het strand liggen!), waar kunnen we maar moeilijk aan wennen en wat missen we het meest (en het minste) van thuis?⁣ ⁣ Al die vragen heb ik gebundeld in deze Q&A om je een inkijkje te geven in ons leven hier!⁣ ⁣ Dit is de 3e aflevering van het...

Zon, zee, strand. Lekker eten en een alcoholisch drankje erbij. Klinkt heerlijk en het zijn de perfectie ingrediënten voor een vakantie in het buitenland, toch? Maar als digital nomad heb je geen vakantie. Althans, in mijn geval niet. 3 maanden helemaal los gaan is ook niet echt bevorderlijk voor je gezondheid. Dus is het toch zaak om de tijd in het buitenland een beetje vitaal door te komen. ⁣ ⁣...

Wonen en werken in een warm, zonnig land. Wie wil dat nou niet? Nou, ik dus! Als je me een jaar geleden had gezegd dat ik voor 3 maanden in Portugal zou gaan wonen, dan had ik je uitgelachen. Maar inmiddels woon ik hier sinds 10 weken en werk ik gewoon online door voor mijn opdrachtgevers. Hoe dat zo gekomen is, hoor je in deze aflevering van de VitaliBlij Podcast waarin ik je meeneem in ons avont...

Suzan Kuijsten, stress-sociologe, is te gast in deze aflevering. Als spreker, in webinars en via haar boek "Gek op stress, maar niet altijd" wil zij 1.000.000 mensen 'stresswijzer' maken. Met haar beeldende manier van praten maakt ze duidelijk dat stress goed is omdat het ons extra energie geeft. Maar het stress-systeem is geen all you can eat buffet, je kan er niet ongelimiteerd gebruik van maken...

In de aflevering van 11 januari 2022 is Ramon Roelofs te gast. Waarschijnlijk zegt die naam je niets, maar je kent vast nog wel DJ Charly Lownoise. Die van Mental Theo ;-) Als happy hardcore duo waren zij in de jaren '90 niet te stuiten. Met 300+ optredens per jaar en ongekende hysterische fans, was het bijna voorspelbaar dat Ramon tegen de vlakte zou gaan. Daar begon zijn reis naar het mediteren...

In deze aflevering is Estrella van Toor te gast. Samen met haar broer Jordy helpt zij mensen bij het creëren van een gelukkiger leven en meer mentale/fysieke fitheid door gezonde routines aan te leren. Door elke dag 1% te verbeteren, behaal je uiteindelijk je doel. Beluister deze aflevering van de VitaliBlij Podcast zeker als je: * wilt weten waarom gedragsverandering zo moeilijk is * welke 4 stap...

Nu 2022 voor de deur staat, worden nieuwe plannen gesmeed. Hybride werken, leidinggeven op afstand en mentale gezondheid zijn, net als in 2021, belangrijke topics voor HR als gevolg van de pandemie en het thuiswerken. Echter, hoe geef je nou prioriteit aan deze onderwerpen in je toch al volle agenda? ⁣ ⁣ In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast neem ik 3 redenen met je door waardoor het waarsc...

Als detacheerder was Corparis al gewend om te verbinden met medewerkers 'op afstand'. In deze aflevering komt Coen Pater, partner bij Corparis, digitaal langs in de VitaliBlij Podcast om hun best practices te delen. In deze aflevering hebben we het over: - de veranderingen die corona teweeg bracht voor Corparis - de functie van ambassadeurs bij het 'binden & boeien' van nieuwe medewerkers - hoe je...

In deze aflevering is Hidde de Vries te gast. Al meer dan 10 jaar is hij bezig om mensen en bedrijven te helpen om 'slimmer' te werken door goed energiemanagement. Hidde heeft hier ook 2 boeken over geschreven, is columnist voor o.a. RTLZ en veelgevraagd spreker. Tijd dus om hem te vragen naar zijn tips over hoe je in minder tijd meer kan bereiken door te leren focussen en ontspannen! Beluister de...

Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen. ⁣ ⁣ In deze aflevering is Harrie Timmermans te gast. Als zoon, echtgenoot, vader van...

Nu we weer terug gaan naar kantoor, is het de grote vraag hoe we hybride kunnen werken op een manier die vitaal en productief is. Voor veel mensen is het thuiswerken zodanig het nieuwe normaal geworden dat ze moeite hebben met het idee om weer naar kantoor te gaan. Of ze moeten weer wennen aan een ander ritme. Daarom 7 tips voor elke medewerker om je te helpen op een prettige manier hybride te gaa...

Het thuiswerkadvies wordt naar alle waarschijnlijkheid binnenkort losgelaten. We mogen dus weer naar kantoor en daar zijn we met z’n allen aan toe! Maar hoe voorkom je dat medewerkers maar wat gaan doen? Waarschijnlijk wil je niet dat iedereen weer voor 100% vanuit kantoor gaat werken. Je wil echter ook niet dat mensen volledig thuis blijven werken. Hoe ga je dat sturen en de verwachtingen managen...

In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast is Erleyne Brookman te gast. Zij werk als directeur bij IT-organisatie PinkRoccade en heeft haar eigen organisatie waarbij ze als spreker en coach andere mensen inspireert om een meer avontuurlijk leven te leiden (www.shemovesmountains.nl). Dit vanuit haar eigen ervaring als alpiniste, ervaring die ze ook weer vertaalt naar de werkvloer.⁣ ⁣ Vitaliteit i...

Vandaag is Tibor Olgers te gast in de VitaliBlij Podcast. Tibor coacht DGA’s en zelfstandig ondernemers waarbij vitaliteit een van de belangrijkste pijlers is. Dat dit verder gaat dan het eten van een appel, vertelt Tibor in deze podcast waarbij we het hebben over o.a.:⁣ * de zin van het leven (is leven)⁣ * het belang van keuzes maken en dat je daarbij anderen zal teleurstellen ⁣ * hoe je vitale w...

Vitaliteit en voeding worden vaak in 1 adem genoemd. Niet voor niks want wat is eet is van grote invloed op hoe je je voelt. En dat niet alleen; voeding beïnvloedt ook je prestaties. Juist als je een zittend beroep hebt en veel met je hoofd werkt, kan bepaalde voeding je helpen om productief te zijn. ⁣ ⁣ In deze podcast daarom een drietal stelregels voor gezonde voeding met enkele tips hoe het thu...

Als je aan de slag wil met vitaliteit binnen jouw team, kan een snelle eerste stap zijn ik vitaliteitsgesprekken te voeren met je medewerkers. ⁣ ⁣ Toch ervaren veel leidinggevenden als lastig. Met name doordat je onderwerpen aansnijdt die het privéleven betreffen. Dat zijn we niet zo gewend. Ook je medewerker kan het daarom wat ongemakkelijk of spannend vinden. Hoe pak je het dan aan zodanig dat j...

Het eerlijke verhaal: de afgelopen 5 maanden heb ik nauwelijks gesport. Kan dat wel, als Vitaloog? Lichaamsbeweging is tenslotte belangrijk om fit en energiek te blijven. Ik ben bovendien mijn eigen visitekaartje. Dus hoe ga ik hiermee om? Je wilt immers ook geen financieel advies van een accountant met schulden. ⁣ ⁣ Omdat ik geloof in eerlijkheid, authenticiteit en kwetsbaarheid: hierbij mijn ver...

Een lezersvraag! Vanuit diverse hoeken kreeg ik de vraag: hoe kan ik vitaliteit op de kaart zetten binnen mijn organisatie als ik geen Vitaloog ben? In deze aflevering vertel ik je:⁣ - wat je altijd en overal kan doen: communiceren⁣ - wie je erbij kan betrekken ⁣ - welke mindset belangrijk is: focus on the few, not the many⁣ - en een aantal andere praktische tips waarmee je vandaag nog aan de slag...

Positief blijven in moeilijke tijden, niet altijd even gemakkelijk 😉 Positiviteit is voor een deel aangeboren. Sommige mensen zien het glas nou eenmaal altijd als halfvol en anderen zien het eerder als held leeg. Maar je kan het ook trainen en als je regelmatig last hebt van piekergedachten kan je oefenen om die vicieuze cirkel te doorbreken. ⁣ ⁣⁣ Ook in je organisatie kan je van alles doen om ee...

Hoe kan het dat niet iedereen met stress in een burn-out raakt? Wat maakt dat 2 mensen met dezelfde werkdruk een ander hoeveelheid stress kunnen ervaren? Waarom raakt de een verveeld met routinematig werk en gedijt de ander en juist goed op? Welke persoonlijkheidskenmerken zijn een voorspeller van burn-out?⁣ ⁣ Aan de hand van het Job Demand-Resources Model geef ik je antwoord op deze vragen en ook...

Iedereen is anders en iedereen reageert dan ook anders op stress en tegenslag. In de onzekere, spannende periode van corona kan je dan ook merken dat mensen daar op verschillende manieren mee omgaan. De vraag is vervolgens hoe jij daarmee omgaat en je een constructieve communicatie en samenwerking behoudt. Dit kan nog best lastig zijn doordat we vaak uitgaan van het principe ‘behandel de ander zoa...

Zou jij een leven willen zonder stress? Waarom wel, of niet? Als we praten over stress dan gaat het vaak over de negatieve effecten: burn-outs, een kort lontje, het ervaren van druk, etcetera. Maar waarom kunnen we eigenlijk stress ervaren? Het is er niet voor niks. Zonder stress zouden we niet overleven. Hoe zit dat en wanneer wordt stress dan slecht? Alles hierover in deze podcast! ⁣ ⁣ Als jij z...

Had jij een jaar geleden gedacht dat we nog steeds te dealen hadden met corona? Ik niet, eerlijk gezegd. Hoe langer het duurt, hoe lastiger het vol te houden wordt voor veel mensen. Niet voor niets wordt er vanuit verschillende hoeken (zoals arbodiensten, vakbonden en psychologen) gewaarschuwd voor een mentale uitputtingsslag of golf van burn-outs. Persoonlijk denk ik dat dit meevalt want wij mens...