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Ein Vogel kann fliegen. Ein Fisch kann schwimmen Keiner von Beiden muss je darüber nachdenken, in was er gut ist. Du schon! In was bist du gut? Wie findest du das raus? Ganz einfach: klicke auf play! Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Ich bin süchtig! Mit dieser Erkenntnis fängt alles an. Oftmals braucht es allerdings ein einschneidendes Erlebnis, um wirklich Maßnahmen einzuleiten, die helfen die Probleme zu bekämpfen. Wir sprechen heute mit Lukas, welcher selbst tief in der Thematik drin war. Er erklärt wie alles angefangen hat und wie er seine Sucht besiegen konnte. Instagram Lukas: https://www.instagram.com/lukas_elbah/ Inst...

Du wirst stärker! Du regenerierst schneller!! Du erhöhst deinen workload!!! Es hilft gegen Depressionen!!!! Dein Kurzzeitgedächtnis wird verbessert!!!!! Möglicherweise hilft es sogar präventiv gegen Diabetes oder degenerative Erkrankungen, wie Alzheimer!!!!!! Die Rede ist nicht von deinem Taschentuch, sondern von Kreatin!!!!!!! Studie Kurzzeitgedächtnis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/#:...

Das Battle ist eröffnet! In unserem neuen Format diskutieren wir in zufällig verteilten Rollen ein spezifisches Thema und ziehen am Ende ein ehrliches Fazit. Brauchen wir Maschinentraining oder reichen Langhanteln und Kurzhanteln völlig aus? Das ist die Frage der heutigen Episode! Wer hat deiner Meinung nach gewonnen und wem müssen wir ein Taschentuch reichen? Drücke auf play und diskutiere anschl...

Du hast kein Geld? Du hast keine Zeit? Du möchtest trotzdem Muskeln aufbauen? Sind Home workouts die Lösung? Ja, jedoch siehst du bisher im Spiegel nur deine eigenen Tränen, anstelle von Fortschritt! Pack also dein Taschentuch weg und revolutioniere dein Training mithilfe dieser Folge! Für einen detaillierten Einblick schreibe uns gerne auf Instagram... Instagram vischange: ⁠https://www.instagram....

Maxi studiert Medizintechnik. Krafttraining sowie Ernährung sind nicht die oberste Priorität bei ihm. Gerade deshalb, bringt er eine hochinteressante, weil andere Sichtweise in diesen Podcast ein. Er versucht das Beste aus seiner beschränkten Zeitkapazität rauszuholen um seine Ziele zu erreichen. In dieser Folge thematisieren wir demnach das Thema Homeworkout und mögliche Schwächen dieser Art von...

Wie viele Proteine brauchen wir? Ist Proteinpulver notwendig und wie entsteht es? Welche Gefahren gibt es, vor allem hinsichtlich Schwermetallbelastung? Welche der vielen verschiedenen Pulversorten ist die Beste? Diese und viel andere Fragen rund um das Thema Proteinpulver klären wir, nachdem du dein Taschentuch weggelegt und auf play gedrückt hast! Studien zu möglichen Nierenerkrankungen durch Pr...

Du musst Nein sagen können! Das mag für viele egozentrisch klingen, ist jedoch für die sportlichen Erfolge und deine Gesundheit unerlässlich. Warum dieses Verhalten fast ebenso relevant ist wie das Hören unseres Podcasts erfährst du, nachdem du dein Taschentuch weggelegt und auf play gedrückt hast. Instagram vischange: ⁠https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/...

führt ein Trainingspartner zu besseren Fortschritten? ist alkoholfreies Bier ein Sportlergetränk? und was isst eigentlich ein Leistungssportler am Wettkampftag? Dies ist nur ein Bruchteil der Themen, welche wir im zweiten Teil des Gespräches mit Windsurfer Maxi Räuchle besprochen haben. Legt also euer Taschentuch ein weiters mal weg und drückt auf play! Instagram Maxi: ⁠https://www.instagram.com/m...

Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Weltcup - Windsurfer Maxi Räuchle klären wir die Frage, was Windsurfen überhaupt ist, und woher die Faszination für diese Sportart kommt. Zudem sprechen wir natürlich über das Thema mindset. In der nächsten Woche gehen wir dann noch spezifischer auf die Themen Training und sportspezifische Ernährung ein. Packt also eure Taschentücher ein und betätigt den playbu...

Kein Selbstvertrauen Aggressionen Pures Verlangen Panik Trauer (vollgeweintes Taschentuch) Oder juckt es dich nicht? Wo findest du dich wieder, nachdem du eine Woche nicht trainiert hast? Erfahre mehr, indem du auf play drückst! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Du möchtest Muskeln wie ein Berg aufbauen und gleichzeitig ausdauernd wie eine Bergziege werden? Ist das wie der Versuch Feuer mit Wasser zu entfachen, oder geht das? Diese Fragen klären wir in der Folge. Also packe dein Taschentuch ein und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.ins...

Du wolltest schon immer wissen, wie du es schaffst deinen inneren Schweinehund nicht nur ruhig zu stellen, sondern ihn so zu verjagen, dass er gar nicht mehr bei dir sein will? Dann reiche nun feierlich ein letztes Taschentuch deinem inneren Schweinehund rüber, denn das wird das letzte sein, was er von dir bekommt! Und drücke auf play! Außerdem geht es um: - Dopamin - Selbstvertrauen - Trainingssu...

Ich will endlich in die Liga der Klimmzug-Beherrschenden aufsteigen! Wie finde ich nur den richtigen Weg dorthin? Wenn du dich angesprochen fühlst, lege dein Taschentuch beiseite und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange⁠ Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15⁠ Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Egal wie jung oder alt du bist, du wirst älter! Lasse nicht zu, dass du immer mehr Muskulatur verlierst und erfahre hier was, du dagegen unternehmen kannst. Packe dein Taschentuch wieder ein und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Du stehst nachts um 23:59 im gym und siehst mal wieder folgendes Szenario: Links von dir ein männlicher Discopumper, mit nicht sichtbarem Oberschenkelumfang, am Butterfly-Gerät. Rechts von dir die übliche weibliche Po-Aufbau-Enthusiastin bei ihrer 499 Wiederholung am Abduktor-Gerät. Höre auf zu weinen, lege das Taschentuch kurz zur Seite und finde den Fehler! Verwendete Studien: Strength Training...

In diesem Format diskutieren Amon und Jonas bestimmte Situationen aus der Trainerperspektive. Heute geht es um den Fußballer Nils, der Muskulatur trotz Fußballspielen aufbauen möchte. Schon nächste Woche kann auch deine Situation oder Fragestellung Inhalt der Folge sein. Lege also dein Taschentuch weg und schreibe uns eine DM. Viel Spaß mit der Folge. Instagram vischange: ⁠https://www.instagram.co...

Niemals! Das werden wahrscheinlich 9 von 10 Menschen auf die Frage "trackst du?" antworten. In Wahrheit ist tracking allerdings nicht nur beim Autofahren unverzichtbar. In der Folge geht es außerdem um To-do- Listen, Dankbarkeitsbücher, langfristige Ziele, Selbstverwirklichung und natürlich Entwicklung. (Vergiss dein Taschentuch nicht) Instagram vischange: https://www.instagram.com/visch...

Du stehst nachts um 23:59 Uhr verzweifelt in der Küche weil du noch 21,5g Fette zu dir nehmen musst und merkst, dass keine Kohlenhydrate und auch kein Eiweiß mehr offen ist? Was tust du? A.) Du löffelst pur Kokosöl. B.) Du trinkst 3,5 Schlucke Olivenöl. C.) Du bestellst eine Pizza, weil alles keinen Sinn ergibt. Ist es normal in derartigen Situationen zu stecken -> diese und weitere Fragen klär...

Geht es bei Uns nun um: Entwicklung? Fitness? Pure Kraft? oder um Gesundheit? etwas Wahnsinn? oder um was völlig Anderes? Und wer kam auf die ungewöhnlich freche Idee, dass du ohne 150kg Kniebeuge keinen Erfolg haben wirst? sind wir aus der Fitnessbranche? dürfen wir so frech sein? sind wir überhaupt von dieser Welt? ticken wir noch richtig? Finde es in dieser Folge raus! (Vergiss dein Taschentuch...

Du bist ernüchtert, weil du nicht zu der elitären Gruppe der 150kg-Beugenden gehörst? Höre auf zu weinen, sammle dein Taschentuch wieder ein und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: https://www.instagram.com/jonas.hovermann