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Begonnen hat alles mit einem Mikrofon in der Sauna. Jetzt sind wir einen kleinen Schritt weiter. Alles was im Hintergrund eures Lieblingspodcasts passiert erfahrt ihr in dieser Folge! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

"Du sollst keine Kniebeugen machen!", sagte der Doktor und erhob sich mit einer perfekten Kniebeuge vom Stuhl. Welche Bewegungen sonst noch essentiell sind und wie wir Grundübungen definieren erfährst du in dieser Folge. Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hoverman...

Der Titel hat dich neugierig gemacht? Die Lösung dieses Rätsels findest du nur nach Betätigung des play buttons und Absendung der 5 Sterne Bewertung Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Es gibt mindestens eine Sache die wir alle gemeinsam haben. Egal ob wir in einem klassischen nine to five job, in einem Schichtsystem oder ganz anders arbeiten. Für uns alle ist Training und im speziellen Krafttraining absolut essenziel! Dennoch kann es ja nach beruflicher Situation durchaus Unterschiede geben. Drücke auf play und diskutiere mit... ->schreibt uns eure Anregungen, Kritik und Themen...

Wir gehen zur Schule und lernen. Nicht immer das was wir wollen, aber wir lernen. Wir studieren oder machen eine Ausbildung und entwickeln uns weiter in unserem Gebiet. Doch was passiert danach? Bleibt keine Zeit mehr für Weiterentwicklung weil Job und Familie an erster Stelle stehen? Kann das erreichen der Rente wirklich schon mit 35 das Ziel sein? Drücke auf play und diskutiere bei diesem, mal n...

Ich versuche meinen Pizza- Konsum zu reduzieren. Ich lasse jetzt die Cola weg. Ich verzichte auf meinen geliebten Pudding. Warum das nicht der richtige Ansatz ist und was du stattdessen in puncto Ernährung beachten solltest erfährst du, nach Betätigung des Play Buttons! Instagram vischange: h⁠ttps://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas ⁠htt...

Frauen wollen ihn. Männer brauchen ihn. Er sieht nicht nur trainiert verdammt gut aus, sondern wir könnten ohne ihn auch nicht aufstehen! Wie du deinen Po perfekt trainierst erfährst du in dieser Folge. Instagram vischange: h⁠ttps://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Sonja konnte sich als junge Frau erfolgreich weiterentwickeln. Ihre Qualitäten liegen neben ihrem analytischen Denken vor allem in ihrem Menschlichen Umgang. Welche konkreten Schritte dafür notwendig waren und was Marketing damit zu tun hat erfahrt ihr nach Betätigung des play Buttons. Instagram Sonja Hable: https://www.instagram.com/marsbahnkreuzer/ Instagram vischange: https://www.instagram.com/...

Calisthenics ist mehr als nur eine Trendsportart. Wenn man mit Philipp spricht merkt man, dass es für ihn zu einer Lebenseinstellung geworden ist, diesen Sport auszuüben. Er erklärt im Laufe der Folge, wie er sich nicht nur körperlich, sondern auch mental weiterentwickeln konnte und warum wirklich jeder Calisthenics machen kann. Instagram Philipp Herter: https://www.instagram.com/philipp.herter/ I...

Dein Training ist bis ins letzte Detail geplant und du ziehst gnadenlos durch? Dennoch machst du nicht die gewünschten Fortschritte? Fehlende Regeneration könnte der Grund sein! Wir erklären dir in dieser Folge, warum Regeneration einen derart großen Einfluss auf deine Performance haben kann. Außerdem gehen wir auf die bedeutenden Eckpfeiler der Regeneration, wie Schlaf und Ernährung ein. Klicke a...

Matthias ist mit einem angeborenen Gendefekt zur Welt gekommen, wodurch sein rechter Unterarmknochen ein Drittel dicker ist als der Linke. Dies könnte zunächst als Schwäche oder Nachteil gesehen werden. Matthias allerdings ergänzt die gute Grundkraft in seinem rechten Arm durch hartes Training und eine immer besser werdende Technik. Diese Entwicklung führte Matthias, der in der Szene unter dem Nam...

Was ist schlimmer als seine Trainingstasche für das Gym zu vergessen? Wenn du deinen verdammten Trainingsfokus zuhause vergessen hast!! Hier 3 Tipps, um die mentale Energie für dein Training drastisch zu erhöhen... Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Neue Stadt, neues Umfeld und ein soeben begonnenes Studium. Die einzige Konstante bleibt Krafttraining. Wir sprechen mit Adrian darüber, wie er sich durch Krafttraining ein neues Umfeld aufgebaut und tiefe Freundschaften geschlossen hat. Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hov...

Krafttraining, Schach und Schwimmen haben auf den ersten Blick nicht so viel miteinander zu tun. Vor allem Schach scheint etwas aus der Reihe zu fallen. Alex übt alle diese Sportarten aus und ist besonders im Krafttraining und Schach durchaus erfolgreich. In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber, welche Gemeinsamkeiten Schach, Krafttraining und zum Beispiel Fußball hinsichtlich ihres Tra...

Ein Vogel kann fliegen. Ein Fisch kann schwimmen Keiner von Beiden muss je darüber nachdenken, in was er gut ist. Du schon! In was bist du gut? Wie findest du das raus? Ganz einfach: klicke auf play! Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Ich bin süchtig! Mit dieser Erkenntnis fängt alles an. Oftmals braucht es allerdings ein einschneidendes Erlebnis, um wirklich Maßnahmen einzuleiten, die helfen die Probleme zu bekämpfen. Wir sprechen heute mit Lukas, welcher selbst tief in der Thematik drin war. Er erklärt wie alles angefangen hat und wie er seine Sucht besiegen konnte. Instagram Lukas: https://www.instagram.com/lukas_elbah/ Inst...

Du wirst stärker! Du regenerierst schneller!! Du erhöhst deinen workload!!! Es hilft gegen Depressionen!!!! Dein Kurzzeitgedächtnis wird verbessert!!!!! Möglicherweise hilft es sogar präventiv gegen Diabetes oder degenerative Erkrankungen, wie Alzheimer!!!!!! Die Rede ist nicht von deinem Taschentuch, sondern von Kreatin!!!!!!! Studie Kurzzeitgedächtnis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/#:...

Das Battle ist eröffnet! In unserem neuen Format diskutieren wir in zufällig verteilten Rollen ein spezifisches Thema und ziehen am Ende ein ehrliches Fazit. Brauchen wir Maschinentraining oder reichen Langhanteln und Kurzhanteln völlig aus? Das ist die Frage der heutigen Episode! Wer hat deiner Meinung nach gewonnen und wem müssen wir ein Taschentuch reichen? Drücke auf play und diskutiere anschl...

Du hast kein Geld? Du hast keine Zeit? Du möchtest trotzdem Muskeln aufbauen? Sind Home workouts die Lösung? Ja, jedoch siehst du bisher im Spiegel nur deine eigenen Tränen, anstelle von Fortschritt! Pack also dein Taschentuch weg und revolutioniere dein Training mithilfe dieser Folge! Für einen detaillierten Einblick schreibe uns gerne auf Instagram... Instagram vischange: ⁠https://www.instagram....

Maxi studiert Medizintechnik. Krafttraining sowie Ernährung sind nicht die oberste Priorität bei ihm. Gerade deshalb, bringt er eine hochinteressante, weil andere Sichtweise in diesen Podcast ein. Er versucht das Beste aus seiner beschränkten Zeitkapazität rauszuholen um seine Ziele zu erreichen. In dieser Folge thematisieren wir demnach das Thema Homeworkout und mögliche Schwächen dieser Art von...

Wie viele Proteine brauchen wir? Ist Proteinpulver notwendig und wie entsteht es? Welche Gefahren gibt es, vor allem hinsichtlich Schwermetallbelastung? Welche der vielen verschiedenen Pulversorten ist die Beste? Diese und viel andere Fragen rund um das Thema Proteinpulver klären wir, nachdem du dein Taschentuch weggelegt und auf play gedrückt hast! Studien zu möglichen Nierenerkrankungen durch Pr...

Du musst Nein sagen können! Das mag für viele egozentrisch klingen, ist jedoch für die sportlichen Erfolge und deine Gesundheit unerlässlich. Warum dieses Verhalten fast ebenso relevant ist wie das Hören unseres Podcasts erfährst du, nachdem du dein Taschentuch weggelegt und auf play gedrückt hast. Instagram vischange: ⁠https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/...

führt ein Trainingspartner zu besseren Fortschritten? ist alkoholfreies Bier ein Sportlergetränk? und was isst eigentlich ein Leistungssportler am Wettkampftag? Dies ist nur ein Bruchteil der Themen, welche wir im zweiten Teil des Gespräches mit Windsurfer Maxi Räuchle besprochen haben. Legt also euer Taschentuch ein weiters mal weg und drückt auf play! Instagram Maxi: ⁠https://www.instagram.com/m...

Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Weltcup - Windsurfer Maxi Räuchle klären wir die Frage, was Windsurfen überhaupt ist, und woher die Faszination für diese Sportart kommt. Zudem sprechen wir natürlich über das Thema mindset. In der nächsten Woche gehen wir dann noch spezifischer auf die Themen Training und sportspezifische Ernährung ein. Packt also eure Taschentücher ein und betätigt den playbu...

Kein Selbstvertrauen Aggressionen Pures Verlangen Panik Trauer (vollgeweintes Taschentuch) Oder juckt es dich nicht? Wo findest du dich wieder, nachdem du eine Woche nicht trainiert hast? Erfahre mehr, indem du auf play drückst! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann