Vida Consciente

Te comparto uno de mis poemas el que he titulado Soledad, soledad. “Que maravillosa eres, llegastes a mi vida cuando mas te necesitaba, a ujetastes mi mano mientras me acompañabas a un viaje que no sabía a donde me llevaba, me alejastes del ruido para poder encontrar mi propio ritmo, me permitistes conectar con mi verdadera esencia que ahora forma parte de este nuevo camino. Soledad, Soledad sin t...

Muchas veces esperamos que la vida cambie, que sean las personas o las situaciones con las que nos enfrentamos que se adapten a nosotros, vivimos de tantas expectativas y culpamos a la vida de muchas injusticias. El momento que decidimos ser conscientes y despertar de una vez por toda, es el momento que dejamos de culpabilizar y hacer a los demás responsables de nuestras decisiones, actos y situac...

El  poder del silencio  es algo que muchas veces dejamos de tomar en cuenta porque estamos acostumbrados a estímulos constantes en los cuales una pausa no es algo frecuente. El  sonido  de los autos, el de la música que nos gusta, la gente hablando a nuestro alrededor, las constantes notificaciones en el celular, entre un largo etcétera forman una lista de elementos que nos rodean constantemente y...

La meditación es una práctica milenaria que aporta muchos beneficios a nivel mental y físico. Sin embargo, hay muchos mitos en torno a ella y te comparto los mas populares en este episodio.  La Meditación es una disciplina un habito de vida que se puede practicar de varias formas, pero todas están centradas en la consciencia del individuo, la quietud y el silencio. Muchas veces es fácil entra...

Bienvenidos a este segmento de Vida Consciente llamado, Diferentes generaciones ¿mismo pensamiento? donde junto a Luchi Fernadez, Life Coah y fundadora de Love Yourself Method te traemos diferentes temas cada mes compartiendo diferentes perspectivas, ideas y experiencias desde dos puntos de vistas y generaciones distintas. En este primer episodio te compartimos nuestras opiniones y experiencias en...

La sombra es toda esa parte que nos desagrada de nosotros mismos y que no queremos reconocer como propia,  pero que fácilmente podemos ver en otros y criticamos o rechazamos. Reconocer, aceptar y gestionar la sombra, significa ser valientes y caminar hacia nuestra autenticidad y vulnerabilidad. Carl Jung define el arquetipo sombra como el aspecto inconsciente de la personalidad caracterizado...

En este episodio tenemos como invitada especial a Luchi Fernandez Rocca creadora de Love Yourself Method que nos comparte sobre el Eneagrama y como esta maravillosa herramienta forma parte fundamental de nuestro conocimiento y desarrollo personal. Luchi con muchos años de experiencia como Life Coach el cual se basa en el estudio del Eneagrama nos comparte en este episodio una pequeña introducción...

A veces pareciera que la felicidad es como una complicada receta que requiere forzosamente de ciertos ingredientes, como encontrar una pareja con la que un día te vas a casar y eventualmente tendrás hijos, tener un trabajo exitoso que te haga ganar mucho dinero, entre otras cosas. Hay una frase que dice que el mejor estado del ser humano no es estar enamorado, sino estar tranquilo. Y aunque el amo...

Exponerse ante los demás es algo que en nuestros días identificamos con debilidad. Evitamos mostrar preocupaciones, temores e inseguridades porque creemos que perjudica nuestra imagen y afecta a que seamos aceptados y respetados por el resto. En este episodio comparto con todos ustedes mis experiencias y aprendizajes sobre mi propio autoconocimiento y los retos que ha sido para mí no permitirme se...

Al revisar y practicar constantemente los mismos patrones y procesos, una y otra vez, no solo incrementamos nuestras habilidades para completarlos, sino que van siendo parte fundamental de nuestras vida. Así, los pensamientos y planeaciones, en estos casos, se reducen al mínimo. Tener una rutina libera la memoria consciente para trabajar en cualquier otra tarea que podamos encontrar. Así podremos...

Sin duda alguna este 2022 fue un ano lleno de muchas bendiciones, aprendizajes, desafíos y oportunidades de crecimiento y transformación y es especial un ano que me ayudo a salir de mi zona de comfort en muchos aspectos incluyendo el de iniciar este podcast de (VIDA CONSCIENTE), que me ha permitido poder expresar y compartir con todos ustedes mis propias experiencias de vida, enseñanzas y todo lo...

Es probable que más de una vez hayas escuchado hablar sobre la meditación y su importancia, y que inclusive hayas tratado de ponerlo en práctica, pero simplemente dejaste de intentarlo porque “no lograste” los mismo beneficios que las demás personas o colocar tu mente en "blanco".  Es bastante común que cuando tratamos de meditar, suelen aparecer miles de pensamientos que invaden nuestra ment...

Una de las cosas que mas nos cuesta en la vida es conocernos realmente a nosotros mismo y muchas veces pasmos anos creyendo que sabemos quienes somos, cuando en realidad crecemos y nos formamos bajo una serie de creencias y bajo lo que la sociedad quiere que seamos. La clave principal para poder tener una vida plena, y con propósito esta en el AUTOCONOCIMIENTO DE NOSOTROS MISMOS. Parte del autocon...

Los niños son un espejo de sus padres . Esto lo podemos entender de varias maneras. Una de ellas, la más evidente, es que los niños nos imitan . Inconscientemente, imitan nuestros gestos, nuestras acciones, nuestra forma de comunicarnos, nuestra forma de cuidarnos.  Cuando no nos gusta lo que vemos en nuestros hijos, es bastante probable que estén reflejando algún aspecto nuestro (son un espe...

La respiración es la primera y última manifestación de la vida. Podemos estar días sin agua o sin comida pero sin respirar todo se acaba en minutos. Respirar conscientemente es el acto de poner toda su atención en su respiración. Al hacerlo, fortalece la conexión entre la mente y el cuerpo. Esto se debe a que la respiración es uno de los únicos actos físicos que es automático y controlable al mism...

El escaneo corporal, también llamado “body scan”, es una de las técnicas de reducción del estrés basadas en el Mindfulness , o MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), además de una de las más importantes junto con la respiración controlada. Consiste en tomar plena atención de las sensaciones corporales, yendo de parte a parte del cuerpo y siendo consciente de qué están sintiendo, intensifi...

En este episodio comparto contigo un poco mas sobre la practica del Mindfulness y conocer mas sobre las 7 actitudes que nos permite poner en practica en desarrollar en nuestro dia a dia para poder asi tener una vida mas consciente de nuestras propias acciones, actitudes y respuestas antes diferentes situaciones.    La actitud es clave en tu vida. Te animo a tener presentes estas actitude...

El autoconocimiento es la clave principal para vivir de una forma más consciente y así poder reprogramar nuestra mente subconsciente y vida de adentro hacia afuera. La práctica de Mindfulness es sin duda una herramienta y disciplina que nos permite poner en práctica el poder y uso de nuestra mente consciente y así poder desarrollarla de mejor manera para comprender mejor nuestras emociones, sentim...

En la vida a veces nos cuesta descubrir nuestras pasiones, que es lo que nos llena de motivación y amor, pero aún más difícil para muchos es cómo combinar lo que nos ilusiona con nuestra área de trabajo.  Este episodio está dedicado a mi padre que fue y es esa persona que me ha impulsado a guiarme hacia un camino que se ha convertido en mi pasión y trabajo y me permite servir a los demás llen...

El mindfulness o atención plena es sin duda una práctica que me ha permitido transformar mi vida de adentro hacia afuera y que cada día me sigue enseñando algo nuevo sobre mí.  Somos seres humanos capaces de reprogramarnos a diario, tenemos la capacidad de tomar el control de nuestra vida, pensamientos, emociones y formas de responder ante cualquier situación, por eso es tan importante poner...

Esta es una meditación mindfulness excelente para comenzar el día con energía y paz interior. Para empezar el dia positivamente y recordarnos de vivir una vida mas consciente y con proposito. Te invito a realizar esta meditacion sin expectativa alguna, solo dejate llevar por el sonido de mi voz y deja tus sentidos florecer. Si deseas conectar conmigo puedes hacerlo de la siguiente manera: Email: a...

Les doy la bienvenida a este Podcast dedicado al crecimiento y desarrollo de nuestra conciencia para vivir una vida más plena, feliz y con más propósito. En este primer episodio comparto con todos ustedes un poco sobre cómo la Práctica de Mindfulness ha sido una pieza importante en el crecimiento espiritual, emocional y personal en mi vida y siempre compartiendo desde mis experiencias personales u...