不三不四Vibes

攀岩，要怎么入门啊？ 北京岩馆有哪些推荐？ 如何避免受伤和系统进步？ …… 本期话题是“攀岩”——从零开始的攀岩入坑指南，从攀岩是什么聊起，上期分享了攀岩能带来的乐趣，为什么如此上瘾，以及攀岩圈的黑话，本期将分享如何入门攀岩，如何避免受伤系统进步。 进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai 本期shownotes很多，欢迎拉到最后看大图！ 主播： * 岩龄4年归来仍是v2 颜女士 * 季度攀岩选手大胆做0 宋姐 嘉宾： * 岩圈王语嫣 瑶...

攀岩到底好玩在哪儿啊？！！ 手臂没劲儿能攀岩吗？ 大体重可以攀岩吗？ “死肌肉”能上墙吗？ “站起来就有”是什么鬼东西？ 如何入门攀岩，如何避免受伤和系统进步？ …… 本期话题是“攀岩”——从零开始的攀岩入坑指南，从攀岩是什么聊起，上期分享攀岩能带来的乐趣，为什么如此上瘾，以及攀岩圈的黑话，下期（8.31，本周四）将分享如何入门攀岩，如何避免受伤系统进步。 进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai 本期shownotes很多，欢迎...

《封神》看了吗？评价怎么样呢？ 尽管网络上《封神》评价十分两极化，但我们还是很想聊聊《封神》，一部越想越上头越让人回味的片子。剧组在细节之用心，演员对角色内心掌握之精准，整个剧组透出的都是一种认真劲儿和真诚的少年气。 所以，本期就要聊《封神》，这是一部什么样的片子，和以往的大片有什么不同，而所谓的让人感动的少年气，又是个什么气？ 剧透预警：本期播客有大量剧透，介意的话欢迎看过后再来听。 进听友群/报名...

康复科是一个怎样的科室？ 运动需要康复，那不运动的人也需要康复吗？ 办公族的肩颈腰背酸痛，按摩一下 崴脚了、拉伤了、肩颈僵硬了，养一养就好了吗？ 康复这么贵，凭什么？ …… 本期我们邀请到运动康复师eva，聊聊关于康复和日常身体保养的事情，干货和专业名词较多，建议收藏。欢迎多多留言分享你的想法。 进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai，eva老师也会在群里和大家互动。 主播：颜女士、宋姐 嘉宾：运动康复师eva 本期时...

“玩Dating App的没有几个不疯的。” 上期我们吐槽了约会软件上的男的真有意思，这期我们讨论做好资料设置、发起约会和后续跟进的个体心得，没有真诚，全是套路，以及一些真心话时间，聊聊约会软件到底给我们带来了什么，又获得了什么，大写的约会软件人间大观察。 上期链接Vol.27 Dating App吐槽大会之男的真有意思 进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai 本期主播：颜女士、宋姐 本期嘉宾：羊五花 本期时间线： 01:08 约会软件使...

“玩Dating App的没有几个不疯的。” 这期我们聊聊约会这件事。作为三十岁还未婚未育的女性，约会肯定是生活里重要一环，加上对传统相亲的抵触和找搭子的需求，dating app就是最高效便捷的方式。那么，这期除了约会方法论，还要大胆吐槽约会软件上的男的，真有意思。 本期节目分为上下期。 上期专注吐槽，包括资料、聊天、见面等环节里的大槽点，姐妹们如果有共鸣欢迎给我们留言，也欢迎加我们的微信wannengdezai，来听友群吐槽，男...

从5月12日到6月13日，我不靠节食成功减重10斤，还解锁了一些新的运动成绩，比如早鸟骑行50公里，爬上攀岩四年也没敢碰的线，单日徒步35公里达成，可以说，是变瘦了也变强（zhuang）了。 虽然其后一个月体重完全不变，但很想和听众朋友分享这两个月学到的知识和感受，包括实操上怎么减脂，运动上怎么给自己设置激励，运动给我带来了什么。 我们不倡导以瘦为美，只倡导健康的生活方式。 进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai 主播...

bodycombat、bodypump、bodyjam……这些健身房的团课你参加过吗？ 被教练们“16次一半”“32次波比跳”支配的恐惧还记得吗？ 大汗淋漓肌肉酸痛之后为什么下次还想上团课？ 像邪教一样的“新套路发布会”又是什么存在？ …… 本期节目邀请了一位莱美教练，身兼五项认证，上班搞科研，下班教打拳。 我们一起聊一聊：莱美人怎么看莱美；教练眼中的各门团课难度是怎样的；女性健身会变成金刚芭比吗？体育科研人眼中的大众健身有什么变化；斜杠青...

女高管们陡峭的成长曲线是如何实现的？ 管理者们都爱的潜力型下属是什么样的？ 多年老甲方vs多年老乙方，她们如何看对方？ 面对家庭和职场矛盾时，女性管理者怎么解决？ 从业十余年，如何保持职业热情？ …… 本期我们攒了个大的，邀请曾经上过节目的两位市场公关行业的女性高管，来一期“姐姐们的对话”，作为女性，作为管理者，作为传播领域资深人士，她们怎么看行业、看职场、看女性身份。 干货很多，建议收藏，关键时间节点已标记...

有人还记得2020年前大家都怎么追星的吗？ 有人还记得2020年前出国是什么流程吗？ 三年过去，那些能随意出行和聚集的记忆早就模糊，我们忐忑地紧张地重新捡起来，非常陌生，有如此宝贵。 …… 本期嘉宾是5月刚刚在曼谷为BLACKPINK尖叫完的宋姐。 我们聊聊：追顶流的体验和攻略、传说中的红灯区和男模餐厅长什么样、曼谷如何三天三天又三天地玩、10年前和现在的曼谷都发生了哪些变化…… 进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai 主播：颜...

骑行、攀岩、徒步、越野跑、重装露营……这些看起来有苦又累的活动，为什么有人喜欢？ 体力天然不对等的运动上，女性也可以“拉爆各位”！ 去户外吧，运动场也是属于女性的！ …… 本期嘉宾依然是骑行十年的猫猫，除了骑行，她还徒步、越野跑、马拉松、攀岩、搏击，而作为户外组织的女领队，她也看到近几年越来越多女生走向山野，感受户外的魅力，在考验耐力的长距离运动，或是考验柔韧的运动上，女生其实有自己的身体优势。 这期从女性...

在城市里、在山里、在海边……骑行是一种怎样的感觉？ 是耳边呼啸的风声，是一望无尽的路，还是能前往任何地方的自由？ 本期邀请到“不知名女pro”，骑行十年的猫猫，和我们分享她与骑行的故事，有她的滇藏线、环台湾之行，也有这些长线上发生的浪漫的、有趣的、心酸的故事。 如果你是刚入门骑行的新手，关于如何观看比赛、如何选择装备、如何提高成绩、如何在北京市内和全国开始一条骑行线路……猫猫也会对这些问题一一解答。 猫猫下期...

外企白领、街舞老师、非职业舞者……30+的女生到底有多少种人生可能性？ 这期节目邀请到认识很久的m小姐，25+的年纪接触街舞后便把全部业余时间奉献给跳舞，30+的时候决定裸辞成为街舞老师，我们想聊聊： 舞蹈给她带来了怎样的自由、孤独和成就感； 2022年裸辞转型会后悔吗？ 没有参考样本的人生如何在不断自我怀疑中前行？ …… 进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai 本期主播：颜女士 本期嘉宾：m小姐 本期时间线： 01:50 一分钟分...

在上进与上班之间，选择上香 在求人与求己之间，选择求佛 工作日也人满为患的雍和宫，或许说明了这届年轻人有多“迷信”。 本期我们邀请到资深拜佛达人，和我们聊聊北京各个寺庙的“玩法”，什么时间去拜、怎么拜，各个季节的北京寺庙都有什么值得看的。 主播：颜女士、宋姐 嘉宾：米小徐、sika 本期时间线 01:28 以前去寺庙，只是骑行和徒步的路过之地 04:44 深山古刹其实是优质旅行目的地 05:40 初一十五宜拜佛，功德xN倍 08:50 上香...

什么关系才会送礼物？ 送礼物到底是取悦他人，还是满足自己？ 如果收到不喜欢的礼物，要不要告诉对方？ 送出去最满意的礼物是什么？ …… 本周就是520了，我们借此机会聊聊“送礼物”这件事，如果你还不知道给重要的人送什么，欢迎直接拉到42:39听推荐和吐槽。 本期节目在CPA播客公社录制，我们的小电台音质有了质的飞跃，请大家把“专业”打在公屏上！感谢CPA播客公社的支持！！！ 进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai 主播：颜女士...

在北京有一家酒吧，进门就能看到墙上狗狗的肖像，酒标、杯垫、周边等都是宠物元素。 如果你有狗，这里是养狗人的快乐老家；如果你没有狗，这里也是爱狗人的天堂。 这期我们邀请到苟市——宠物友好精酿酒吧的老板陈七七。 苟市的标语是“牵好狗狗，喝好酒酒”，上期聊了酒酒（精酿爱好者可点开vol.16，直达22:30），这期我们聊聊，作为人类的好朋友，苟市有什么有意思的狗狗故事，也探讨在宠物友好的城市，从业者和养宠者都需要做些什么...

精酿酒吧里那些艾尔、IPA、拉格、世涛、古斯……到底都是什么意思？ 第一次去精酿酒吧，怎么装作经常去的样子？ 京城精酿酒吧有排名吗？ 酒吧老板怎么选酒？ …… 北京有一家拥有77个酒头的酒吧——苟市，据说是北京最多。本期节目我们邀请到苟市老板陈七七，和我们分享精酿啤酒的这些事儿。 另外，作为一家宠物友好，常年有狗狗出没的酒吧，我们也聊了聊狗狗的这些事儿，放在下期，本周四发布，对狗狗感兴趣的朋友欢迎订阅收听。 （精酿...

你染过彩色头发吗？ 有过因为蓝色or紫色or粉色的头发被人称赞或被评价的时候吗？ 作为多年染发的人，头发之于我，是最简单给自己贴标签的方式，能让人记住，但也会因此得到太多关注的目光。 回头审视染彩色头发的十年历程，染发或许又不止染发而已，更是逐渐接纳自己的过程。 本期我们聊聊“不三不四”的话题：染发——染发背后的心路历程，以及，如何染发不伤发，Tony看了都说好。 如果你也对我们的话题感兴趣，欢迎评论区留言，也欢...

中年人的追星，就像老房子着了火？ 我们请来两位特殊的嘉宾，有人粉腥风血雨耽改顶流，有人赶上了选秀末年，标准老房子着火。 上一期，我们聊了她们为何SOLO追星，如何看待粉圈，本期我们聚焦“钱”这件事，为爱花多少钱，品牌和粉圈如何让你花钱。 欢迎追星女孩来热烈讨论，或加微信wannengdezai进入听友群。 另外，追星女孩还为我们准备了抽奖福利——《无名》观影券和贵州美食，欢迎进入听友群抽取。 主播：颜女士、宋姐 嘉宾：李由...

中年人的追星，就像老房子着了火！ 而今天请来的两位嘉宾，有人粉腥风血雨耽改顶流，有人赶上了选秀末年，标准老房子着火。 另一个标签是，SOLO追星——不入粉圈只爱花钱，追星是我一个人的事。 所以，本期我们聊聊中年solo追星这件事，欢迎追星女孩来热烈讨论，或加微信wannengdezai进入听友群。 另外，追星女孩还为我们准备了抽奖福利——《无名》观影券和贵州美食，欢迎进入听友群抽取。 （抽奖时间：4月19日20:00） 主播：颜女士、...

人手一部手机的时代，每个人都有成为摄影师的可能。 但如何成为一名能赚钱的摄影师呢？ 本期我邀请到了曾经一起做内容编辑的前同事叶丹艳，她在2019年夏天裸辞，经过几年摸索，目前已经是在北京拥有一家摄影棚的全职摄影师，主打时尚创意大片，为服装设计系学生拍摄毕业作品和留学作品集。 以上问题，或许可以从她的样本中找到一些参考。 欢迎在评论区留下你的想法，也欢迎加微信wannengdezai（拼音）进入听友群一起聊聊，艳子也会...

20s/30s/40s的年轻人应该怎么给自己配置保险？ 如何为我们这一代人的养老问题未雨绸缪？ 年金和个人养老金是什么？ 如何为父母配置保险？ …… 本期特意请到了优秀的保险经纪人魏总，和大家聊聊保险，特别是保财这件事。 欢迎在评论区留下你的想法，也欢迎加微信wannengdezai（拼音）进入听友群一起聊聊，魏总也会来群里和大家互动。如果你也有想分享的话题，非常欢迎联系我！ 本期重点关注财产方面的保险，如果你还想了解健康方面的...

你给自己买保险了吗？ 医疗险、重疾险、意外险、寿险、年金、个人养老金……它们有什么用？ 20s/30s/40s的年轻人应该怎么给自己配置保险？ 如何为我们这一代人的养老问题未雨绸缪？ …… 本期特意请到了优秀的保险经纪人魏总，和大家聊聊保险这件事。 欢迎在评论区留下你的想法，也欢迎加微信wannengdezai（拼音）进入听友群一起聊聊，魏总也会来群里和大家互动。如果你也有想分享的话题，非常欢迎联系我！ 预告：上期重点关注健康方面...

互联网上有一张孤独的等级清单，从一个人吃饭到一个人手术，一共分为十级。 停更的这段时间，我终于完成了这张孤独清单——做了一个脚踝手术。 本期节目将和大家聊聊，一个人做手术很好笑的体验，大龄未婚女性对“孤独”的再审视，健康身体遭遇意外后看待“无障碍”的另一重视角，也因为康复，对自己的身体有了新的感受。 欢迎在评论区留下你的想法，也欢迎加微信wannengdezai拼音进入听友群一起聊聊。如果你也有想分享的话题，非常欢迎...

去南极科考是一种怎样的体验？研究南极又是研究的什么？在大众看来是如此神秘又少有人抵达的大路上，科研人是一种怎样的情感？ 本期我们邀请到了33/34届南极科考队员张峤，一起聊聊她的南极科考往事， 提示：本期浪漫和震撼要素过多，我们要来了大量照片作为shownotes放在了最后，欢迎大图收藏。 欢迎在评论区留下你的想法，也欢迎加微信wannengdezai拼音进入听友群一起聊聊。如果你也有想分享的话题，非常欢迎联系我，我家的周末...