Vergissdeinnicht-Podcast

In dieser Spezialfolge reden Miri und ich über unsere Erfahrungen und Eindrücke des Erwachsenwerdens. Was war schwer? Was haben wir gelernt? Was wollen wir euch mitgeben?

So viele Jahre hatte ich den Glaubenssatz, ich sei wertlos. Ich bin niemals genug. Entsprechend habe ich gelebt oder eben auch nicht gelebt. Habe mich versteckt und so klein und unsichtbar wie möglich gemacht. Über die letzten drei Jahre habe ich genau das erkannt und heile meine Anteile an jedem Tag. Wie ich das schaffe und wie ich meinen Selbstwert stärke und definiere, berichte ich dir in diese...

Ich erzähle dir in dieser Folge, was Therapie ist, wann und warum man es braucht, wie es abläuft und welche verschiedenen Therapieformen ich kenne. Ich möchte etwas mehr über dieses Thema aufklären und dir im besten Fall die Angst davor nehmen.

Die längste Zeit meines Lebens habe ich Gefühle und Emotionen anderer so stark angenommen, dass ich nicht mehr unterscheiden konnte, was zu mir gehört. War jemand traurig, war auch ich traurig. Doch ich habe es geschafft, eine Grenze zu ziehen und mich emotional von anderen zu lösen. Wie ich das geschafft habe, erfährst du in dieser Folge.

Wir alle haben Trigger schon erlebt. Viele von uns täglich und doch passieren sie oft unbemerkt. Aber was sind Trigger eigentlich und was haben die mit Kindheitstraumata zu tun? Und was kannst du tun, damit sie dich zukünftig nicht mehr zum emotionalen Ausbruch führen?

Schon fast zwanghaft habe ich mich die letzten Jahre selbstoptimiert. Mir vieles nicht erlaubt und mich immer wieder zu einer anderen Denkweise zwingen wollen. Das kostet Kraft. Und das hat jetzt ein Ende. Es darf endlich Frieden in mir einkehren.

Was ist das Ego, wofür steht es und was hat es mit unserer Komfortzone zutun? Ich habe mir den Begriff mal genauer angeschaut und bin zu einer erstaunlichen Erkenntnis gekommen.

Jahrelang habe ich meine innere Stimme nicht mehr gehört. Ich habe meine Bedürfnisse missachtet, bis mein Körper Alarm geschlagen hat. Wie ich meine innere Stimme und damit meine innere Führung wiederfand, erfährst du in dieser Folge.

Mit unseren Gedanken sind wir immer in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Viel zu selten aber im jetzigen Moment. Viele Momente verstreichen, ohne dass wir sie wirklich achtsam wahrgenommen haben. Das versucht häufig Stress und geminderte Lebensfreude.

Selbstbestimmt, unabhängig und frei Leben – Das Leben ist voller Möglichkeiten. Doch gleichzeitig habe ich Angst vor dem Neuen, der Veränderung, dem Ungewissen.

Das, was wir glauben zu sein, beeinflusst unsere Gefühle und Gedanken und lenkt damit unsere Entscheidungen, weshalb wir bestimmte Erfahrungen machen, die wiederum beeinflussen, was wir glauben zu sein.

Es passiert mir immer wieder, dass ich vergesse Menschen als Menschen zu betrachten. Mit all ihren Sorgen, Bedürfnissen und ihrer Vergangenheit. Was das für Auswirkungen haben kann, erzähle ich euch in dieser Folge.

In letzter Zeit wurde ich oft gefragt, wie man eigentlich zur Heilung kommt. Welche Schritte muss man gehen und woher weiß man, was richtig ist. In der heutigen Folge werde ich dir berichten was mir geholfen hat und welche Möglichkeiten es gibt.

Mein Leben lang war meine größte Angst die vor dem Tod. Doch ich habe Wege gefunden, damit umzugehen. Welches Schlüsselerlebnis ich hatte und wie es mir dabei geholfen hat, wieder das Haus zu verlassen, erfährst du in dieser Folge.

Für mich ist die Heilung meines inneren Kindes unerlässlich. Die meisten meiner negativen Glaubenssätze kommen aus frühester Kindheit. Als Erwachsene merke ich fast täglich, wie mich dies einschränkt und Grenzen setzt, wo ich grenzenlos sein möchte.

Gefühle wollen uns immer etwas sagen. Darum ist es so wichtig, Ihnen den Raum zu geben und genau zu zu hören.

Mein Leben lang wollte ich es immer nur den anderen recht machen. Und sicherlich mache ich das auch heute noch an der ein oder anderen Stelle. Das Problem ist: Wenn man immer nur für andere lebt und für sie da ist, vergisst man sich selbst sehr schnell dabei!

Ich erzähle euch wie sich Panikattacken für mich anfühlen und warum ich deshalb zwei Jahre meine Wohnung nicht verlassen konnte.

In Folge Null erfahrt ihr erstmal alles zu meinem neuen Podcast. Ab nächster Woche Freitag, 06.01.23 hören wir uns dann mit der ersten Folge wieder.