Tanja Mayer

Verbundenheit erleben

Health DE ↓ 29 episodes

Willkommen, mein Name ist Tanja Mayer. Die Themen in diesem Podcast beleuchten Wissen und praktische Tipps für ein Leben in Verbundenheit, mit Bezug auf das Nervensystem und Trauma. Als Traumafachberaterin und S-O-S-Trainerin gebe ich das Wissen weiter, erzähle über eigene Erfahrungen und lade Gäste zum Austausch ein. In diesem Podcast beleuchte ich Trauma aus meiner Sicht als Betroffene. Verbundenheit erleben zu können, ist ein tiefes Bedürfnis unseres Menschseins. Das vorhanden sein des Vagus Nervs, ist der größte Beweis dafür. Mehr Informationen unter: www.tanjamayer.de

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Tanja Mayer

Episodes

Somatische Achtsamkeit in Zeiten der Dysregulation 27.03.2023 15:05

Die Somatische Achtsamkeit bezieht unseren Körper mit all seine Ebenen ein. Diese sind: Gedanken, Emotionen/Gefühle, Körperempfindungen, Bewegung/Verhalten, unsere Sinne, unser Verbundenheitsgefühl/Spiritualität. Die Praxis der somatischen Achtsamkeit unterstützt das autonome Nervensystem in seiner Selbst-Regulationsfähigkeit. Dies hilft uns bei Stressregulation, der Selbstfürsorge und der Gesund...

Gebundene Energie im Körper 19.03.2023 14:55

Wenn das Erlebte nicht bearbeitet werden konnte, wenn dessen Energie im Körper gebunden bleibt und keinen Ausdruck finden konnte, dann entsteht Trauma. Dieser Energie einen Ausdruck zu geben, eröffnet Wege zu mehr Lebendigkeit und Freude. Der Blog Beitrag: https://www.sostrainer.com/blog/gebundene-energie-im-körper Wenn du Fragen zur Folge hast oder auch allgemein zum Nervensystem und den Selbstr...

Einsamkeit und Verbundenheit 12.03.2023 9:52

Das Gefühl der Einsamkeit hängt vom Gefühl ab, mit etwas, jemandem oder unserem eigenen Selbst verbunden zu sein. Du kannst das Nervensystem neben seiner anatomischen Struktur in unserem Körper auch als einen lebenden Organismus betrachten. Für mehr Infos über das Nervensystem und Selbstregulationstechniken: www.sostrainer.com Den Blog Beitrag zu dieser Podcast Folge: Blog Beitrag Mein Name ist Ta...

S-O-S Übungen / Selbstregulationsübungen für das Nervensystem 03.03.2023 7:26

Die S-O-S-Übungen nach Kati Bohnet dienen zur emotionalen Ersten Hilfe und zur Stressregulation. S-O-S steht für: "Somatisch - Orientierte - Sicherheit". Indem wir durch die Übungen eine Regulierung in unserem autonomen Nervensystem einleiten, erlangen wir Orientierung (zurück) und es entsteht das Gefühl von Sicherheit. Zitat: "Dies ist die Basis für Lernen, Wachstum und Heilung.&q...