Verbundenheit erleben

Erfahre, was meine Intention zu schreiben ist und was meine Wünsche für mein neues Buch sind. Das Buch „Achtsamkeit in den fernöstlichen Kampfkünsten“ verbindet fernöstliche Weisheiten mit westlichem Wissen aus der somatischen Achtsamkeit, der Funktionsweise des Nervensystems und Traumawissen. Es erscheint am 5.11.2025 beim Kono-Verlag und kann ab sofort vorbestellt werden: https://konoverlag.chay...

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam Wege für mehr digitale Achtsamkeit zu entdecken. Wir tauchen ein in den Alltag zwischen ständiger Erreichbarkeit und Reizüberflutung und erkunden, wie du mit einfachen Grounding-Übungen immer wieder zu innerer Ruhe und Klarheit findest. Du bekommst direkt umsetzbare Tipps: Wie gelingt dir eine bewusste Bildschirmpause? Welche Methoden helfen dabei, dich...

🌿 In Verbindung mit Wasser – eine achtsame Imaginationsreise In dieser Episode lade ich dich zu einer besonderen Version der Baumübung ein – mit dem Fokus auf das Element Wasser. Nach einer kurzen Sequenz von S-O-S-Übungen zur Regulation deines Nervensystems (z. B. Schmetterlingsumarmung, Atemübung, Ohrenmassage), tauchst du ein in deine innere Landschaft: Wo begegnet dir Wasser? In welcher Form?...

In dieser Folge erfährst du, warum Veränderungen nicht einfach mal zu bewältigen sind, und warum. Viel Freude und Inspiration beim Zuhören. Deine Tanja Mayer Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann hinterlasse eine Spur von dir in Form von Sternen, Kommentaren und einem Abo. Damit verhilfst du diesem Podcast zu mehr Reichweite. Weiterführende Links und Informationen findest du unter: https://ta...

Mein Name ist Tanja Mayer. Ich bin zertifizierte Trainerin und Traumafachberaterin. Du findest meine Angebote auf https://tanjamayer.de In dieser Folge erfährst du: Retraumatisierung verstehen: Der Umgang mit Wunden in Beziehungen. Wie alte Wunden in neuen Momenten wieder aufbrechen können 1. Meine Erfahrungen 2. Was ist Retraumatisierung? 3. Bindungs- und Entwicklungstrauma 4. Symptome und Auswir...

In dieser Folge erfährst du Folgendes: Vorstellung der Gästin und Überblick über die Themen der Folge. 1. Integration der S-O-S-Übungen im Alltag - Herausforderungen und Tipps zur täglichen Anwendung der S-O-S-Übungen. 2. Der Wert von Austausch und Ankern - Wie der Austausch mit anderen und das Setzen von Ankern die regelmäßige Praxis unterstützen. 3. Verständnis und Anwendung des Handmodells von...

In dieser Folge erfährst du: - Ursprünge unserer Bewegung. - Warum ist Bewegung ein Indiz für Leben. - Was kann unterstützen, erstarrte Bewegung zu lösen. - Meine Angebote zu dem Thema Bewegung. Meine Angebote findest du jetzt neu unter: https://www.tanjamayer.de Viel Freude und Erkenntnisse wünsche dir!

Kulturell und durch verschiedene Epochen hindurch, haben wir Menschen uns mit den Fragen beschäftigt, wer wir wirklich sind, woher wir kommen und wohin wir gehen, wenn wir sterben. Das Zentrum des Bewusstseins oder auch das "dritte Auge genannt", wird in verschiedenen Schriften und Erzählungen als eines der wichtigsten energetischen Zentren benannt, um Fragen unserer Existenz beantworten...

In dieser Podcastfolge sprechen Sabrina und ich über den ventralen Vagusnerv. Stephen Porges brachte in den 60er-Jahren diese Theorie aus seinen klinischen Forschungen ins Gespräch. Seither hat sich diese Theorie durch ihre praktische Anwendung im Verständnis um systemische und autonome Vorgänge in unserem Nervensystem immer weiterentwickelt. In dieser Folge erfährst du: - Wie sich der ventrale An...

In dieser Folge erzähle ich von einem persönlichen Erlebnis. Wie mir die S-O-S-Übungen im Akutfall halfen, mein Nervensystem zu regulieren und damit mehr Kapazität für die weiterführenden Prozesse zu haben. Doch nicht nur das, auch eine weitere Erfahrung mit den S-O-S-Übungen zeigten mir die heilsame und wunderbare Wirkungsweise dieser Übungen. Weiterführende Links zu meinen Angeboten! Homepage⁠:...

In dieser Folge erfährst du meine Highlights und Herausforderungen im Jahr 2023. Wofür bin ich dankbar und was war bedeutsam für mich! Wie war dein 2023 und was für Wünsche, hast du für dein 2024? Danke euch von Herzen, für euer Vertrauen, eure Unterstützung und für euer Sein! Wir hören und sehen uns weiter, im neuen Jahr 2024. Eure Tanja Mayer von Healthy Oneness - Verbundenheit erleben. Homepage...

In dieser Folge erfährst du: Was das Wort Ki bedeutet. Was die Ki-Übungen sind und wie ich dazu gekommen bin. Wie mich die Ki-Übungen auf meinem Traumaheilungsweg begleitet und unterstützt haben. Welchen Zweck die Ki-Übungen haben. Wie ein Kurs mit diesen Ki-Übungen aussieht. Wie ich zur Autorin wurde und diese Methode als eine der wenigen Lehrenden in Deutschland weitergebe. Weiterführende Links:...

In dieser Folge wirst du, Folgendes erfahren: - Warum ist es so wertvoll, die inneren Vorgänge wertfrei zu beobachten? - Welche Vorteile bringt es für das Nervensystem, wenn du die SOS-Übungen regelmäßig praktizierst? - Wie gestaltet sich die Beziehung zwischen dem Hippocampus und der Amygdala? - Was bedeutet es, ein flexibles Nervensystem zu besitzen? - Warum stellen Pausen beim Praktizieren kein...

Eine Reise zu innerer Harmonie. Mitgefühl ist eine Qualität, die uns als Menschen auszeichnet. Es zeigt sich nicht nur in unserer Beziehung zu anderen, sondern auch in unserem Verhältnis zu uns selbst, den Tieren, den Pflanzen und der gesamten Erde. In dieser Podcastfolge tauchen wir tiefer in die Bedeutung von Mitgefühl ein und erforschen, wie es mit Liebe verbunden ist. Homepage Tanja Mayer: ⁠ h...

In dem Podcast geht es um eine tiefe Erkenntnis: Die Erkenntnis, dass das Kämpfen gegen sich selbst, wie es z. B. in den Kampfkünsten oft propagiert wird, das hohe Ziel verfehlt, nämlich das Erlangen des inneren Friedens. Solange wir uns selbst nicht annehmen können, wird unser Kampf endlos sein und mit weiterem Leid behaftet bleiben. Als Lehrende in den Kampfkünsten tragen wir eine Verantwortung...

Worum geht es in dieser Folge? Entdecke die heilende Kraft der Achtsamkeit im Umgang mit Stress und Überforderung. 🌸 Tauche ein in den gegenwärtigen Moment und finde eine tiefe Verbindung zu dir selbst. Lerne, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und mitfühlend zu akzeptieren. 🌸 Lausche deinen inneren Bedürfnissen ohne Urteile und schenke dir selbst die liebevolle Fürsorge, die du verdienst. 🌸...

Durch die Analogie zu einer physischen Wunde, in diesem Fall einem Knochenbruch, möchte ich eine psychische Wunde bildlich darstellen. Denn eine psychische Wunde ist etwas, was nicht greifbar ist und so für viele Menschen abstrakt ist. Verständnis bringen wir Menschen oft erst auf, wenn es für uns (be)greifbar ist. So hoffe ich, durch diese bildliche Sprache mehr Verständnis für psychische Wunden...

Die S-O-S-Übungen sind ein sehr wirksames Tool zur Selbstregulation des autonomen Nervensystems. Ich erkläre in diesem Beitrag die Wirkungsweise und das mögliche Erleben, wenn sich das Nervensystem anfängt aus einem dysregulierten Zustand, in ein regulierten zu bewegen. Diese Podcastfolge gibt es zum Nachlesen als Blogbeiträge: ⁠https://www.sostrainer.com/blog⁠ Handmodel Dr. Dan Siegel: https://yo...

Ressourcen sind ein Schlüssel für mehr Lebensfreude, Zuversicht und Hoffnung. Wenn wir uns bewusst machen, was wir in unserem Leben haben, dass uns unterstützt, sei es im außen durch Dinge oder Lebewesen oder im innen, wie positive Erinnerungen, dann können wir mehr Lebensfreude und Lebendigkeit empfinden. Homepage Tanja Mayer: ⁠https://www.sostrainer.com⁠ Regelmäßige Übungsabende mit den S-O-S-Üb...

„Beziehungsorientierung und die Einbeziehung des Nervensystems ist für mich nicht nur ein Konzept. Es ist zu meiner Haltung geworden, die ich in jeder Beziehung - ob beruflich oder privat - lebe“ -Stephanie Weiss Ich spreche mit Stephanie über ihre Arbeit, dem Reha Programm für Pferde. Der Mensch als Bindeglied ist ein wichtiger Faktor. Seine Bedürfnisse decken sich nicht immer mit den Bedürfnisse...

In dem Podcast erfährst du, was es aus meiner Erfahrung braucht, damit dauerhafte Veränderungen stattfinden können und dies als Heilung eingestuft werden kann. Ich erzähle aus meiner persönlichen Erfahrung und teile meine Erkenntnisse, wie meine Traumafolgesymptome mit der Zeit weniger wurden und sogar manche ganz verschwanden. Es ist ein Teil des Möglichen, nicht alle Möglichkeiten. Das Puzzle me...

Mein heutiger Gast ist Verena Platte aus Freiburg. Sie ist Trainerin für Somatic Movement und S-O-S-Trainerin nach Kati Bohnet. Verena erzählt auf eindrucksvolle und berührende Weise, was für eine Wende ihr Leben nahm, als sie an Long Covid erkrankte. Sie berichtet über die ersten Auswirkungen auf ihr Befinden nach den Covid-Impfungen, bis hin zur Erkrankung mit Corona. Die Hochs und Tiefs und wie...

In diesem Podcast spreche ich mit der wunderbaren Sabrina Gaggl aus Kärnten in Österreich. Sie ist Schlafbegleiterin und Ernährungsexpertin für Kinder. Ihr Theme ist: Elternbildung & Familienhilfe. Wir beleuchten die Themen Schlaf und Nervensystem und sprechen auch darüber, was es braucht, damit Kinder ihre Resilienz aufbauen. Dabei sind auch die Bedürfnisse der Eltern und Bezugspersonen der K...

Depression ist ein Resultat von etwas. Es ist nichts, was man sich aussucht. Niemand ist schuld, wenn er oder sie an Depression erkrankt. Es ist wichtig, sich selbst zu erlauben, Hilfe und Unterstützung zu suchen, um das Trauma, welches darunter liegt, zu verarbeiten und den Schmerz zu integrieren. Insgesamt ist es wichtig zu verstehen, dass Depression ein Symptom ist, das auf ein traumatisches Er...

Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge bei Healthy Oneness - Verbundenheit erleben! Es geht diesmal um Bindung und Beziehung. Jeder Mensch hat eine eigene Erlebniswelt, die in Verbindung mit Beziehungen steht. Die Erfahrungen, die wir in den ersten drei bis fünf Lebensjahren mit unseren Bezugspersonen gemacht haben, beeinflussen unser Selbstbild und das Bild, das wir von anderen haben. Auch u...