Velofit

Som overskriften antyder, har vi optaget en temmelig nørdet podcast. Inden for cykling er der i øjeblikket meget snak om, hvilke restitutionstrackere der er bedst. Hvilke data er egentlig brugbare som pålidelige parametre for at vurdere, om du er veludhvilet og klar til at sætte rekorder eller træne hårdt? Kan man stole 100% på sit ur, armbånd eller fingerring, når det siger, "STOP, tag dig en hvi...

Vi har Jacob Simonsen, også kendt som 'Sømme,' i studiet. Udover at være dansk mester i maraton har han netop afsluttet Valencia Maraton med en imponerende tid på 2 timer og 11 minutter - faktisk tæt på OL-kravet! Hans imponerende præstationer på 10 km (28.41) og halvmaraton (63.40) taler også deres tydelige sprog om en mand med stor fart i benene. Vi har inviteret ham ind i vores podcast for at h...

Det er officielt - Nicklas Amdi Pedersen bliver professionel cykelrytter! Hans imponerende præstationer har endelig båret frugt, og han har sikret sig en professionel kontrakt med TDT-Unibet Cycling Team for 2024. Vi er glade for at have Amdi med os til en samtale om livet og den betydning, en professionel kontrakt får for ham. På trods af at have rundet de 30 år, en relativt høj alder for en prof...

Velkommen til denne podcast, der dykker ned i vores online cykeltræningsprogrammer. Vi har skabt denne podcast som et nyttigt værktøj til at guide dig i valget af det rette træningsprogram. Vi udforsker detaljerne og forskellene mellem programmerne. Hvordan er de overordnet struktureret? Indeholder de styrketræning? Og hvad med test og træningszoner? Vi stræber efter at besvare dine spørgsmål og g...

Velkommen til en eksklusiv episode af vores podcast, hvor vi har Mathias Norsgaard, professionel cykelrytter for Movistar Team, som gæst. Vi dykker dybt ned i spændende aspekter af alt fra livet som professionel cykelrytter på et spansk WorldTour-hold til hans vintertræning og forberedelserne til den kommende sæson. Vintertræning: Mathias afdækker sin overordnede tilgang til vintertræning og fokus...

Velkommen til en spritny episode af vores podcast, hvor vi går i dybden med: VINTERTRÆNING og FOKUS. Vi har inviteret vores værter, Thomas, Mathias og Aidel, til at dele deres tanker og erfaringer. Thomas står overfor udfordringer efter et styrt – hvordan tackler han det, og hvad er hans fokus for denne vinter? Lyt med for at opdage hans nye tiltag (ny cykel) Mathias deler også sine refleksioner o...

I den seneste periode har vi fordybet os i styrketræning kombineret med cykeltræning – en praksis, mange cykelryttere typisk integrerer i vintermånederne. Men gør vi det korrekt? Er det for meget, eller gør vi det måske forkert eller mindre optimalt? For at få svar på disse spørgsmål har vi haft fornøjelsen af at sidde ned med eksperten Jesper Bundgaard Mikkelsen - faktisk flere gange. Jesper er e...

OFF-SEASON Velkommen til en spritny episode af Velofit Podcast. I denne dykker vi ned i den nuværende periode for mange; "off-season". En tid, hvor der er lige så mange muligheder som der er persontyper. Det er faktisk ret komplekst. Alt afhænger af din tidligere sæson, antallet af løb, træningsvolumen, motivation og eventuelle skader. Skal du holde en "off-bike season," eller skal du fortsætte me...

Velkommen til denne spændende episode fra vores oplevelse i Pieve di Soligo i Veneto, Italien. Det er et fantastisk område ved foden af Dolomitterne, hvor Prosecco-markerne strækker sig så langt øjet rækker. Søndag den 8. oktober 2023 var et skelsættende øjeblik, da verdensmesterskabet i gravel blev kørt lige her. Og det bedste af det hele var, at en imponerende gruppe danskere var klar til start....

Vi var faktisk uvidende om, at vi havde en ekspert i ketoner i vores netværk - en person, der lige har afsluttet sin doktorafhandling om emnet. Dr. Thien fra Noutron Energi besidder en omfattende viden om humanfysiologi i forhold til sport og præstation. Dette har givet os lejlighed til at have ham som gæst flere gange i vores podcast. I denne episode vil vi udforske verdenen af ketoner: Hvad er d...

I denne podcast sætter vi, Frederik Muff fra Team Coloquick, sammen med Andreas Aidel og Thomas Bundgaard, os ned for at udforske motivationens verden. Hvad er det, der driver os? Er det målet eller selve rejsen? Og er der en sandhed bag, hvad der motiverer os, eller er det individuelt? Vi tager en god samtale, hvor vi deler vores egne motivationer. Vi ser på, hvorfor nogle kan holde motivationen...

I denne podcast diskuterer Mathias Kirk, Andreas Aidel og Thomas Bundgaard svedens rolle i forhold til præstation. Vi kigger nærmere på sved og afkøling. Hvor meget vi egentlig sveder under træning og konkurrence, og lige så vigtigt er spørgsmålet om svedens sammensætning – kort sagt, om du er en "salty-sweater." Hvis du oplever kramper eller ubehag efter intense konkurrencer eller langvarig træni...

Vi er super glade for at kunne præsentere en ny mand i Velofit: Andreas Brandt Aidel. De opmærksomme har hørt ham på podcasten før, men under "Graspor" fanen. Vi har lidt headhuntet ham ind i trænerteamet hos Velofit på grund af hans store faglighed og ikke mindst utroligt venlige væsen. Den første halve time af denne podcast udspørger Mathias Kirk og Thomas Bundgaard ham om hans historie. Hvem er...

Ja, du læste rigtigt i overskriften! "Train by feel" er efterhånden blevet det vigtigste og mest præcise træningsparameter i vores optik. Vi har på ingen måde droppet at bruge watt og puls i træningen, men fornemmelsen for anstrengelse er noget, vi selv bruger og forsøger at få vores træningskunder til at bruge meget mere aktivt i træningen. Udfordringen for mange, inklusive os selv i begyndelsen,...

Vi håber, at I alle har haft en fantastisk sommerferie med masser af sol, sjov og cykelture. Vi er tilbage efter en velfortjent pause, klar til at bringe jer endnu mere inspiration, viden og diskussioner om alt, der har med cykling at gøre. Vi har Andreas Kirk tilbage på cyklen - mega fedt! Hør, hvad han har af planer, og hvordan det er at komme tilbage på en træningsplan. Hvor meget har han egent...

Sommerferien er lige om hjørnet, og mange af os ser frem til 2-4 ugers afslapning og familiehygge. Selvom vi har gode ambitioner og længes efter ferien, opstår der ofte små eller store konflikter, når vi skal finde plads til træningen eller "egen tid" i det ellers travle sommerferieprogram. :) Dette gælder også for os - Nicoline og Thomas Vestergaard Bundgaard. Det handler faktisk ikke om, hvor ma...

Vi skal vende Mathias' første elite DM på landevejen. Så det gør vi! Hvad gik rigtig godt, og hvad gik slet ikke? Hvorfor var det ikke den helt fantastiske oplevelse, som det måske kunne have været? Vi gennemgår løbsprogrammet og ser på de bedste oplevelser. Hvordan er første halvdel af 2023-sæsonen egentlig gået, og er Mathias tilfreds? Kunne det have været håndteret anderledes, og hvad tager Mat...

Velkommen til Velofit podcast! Vi er nået halvvejs gennem sæsonen 2023, og cykelvejret er fantastisk! Formen er heller ikke dårlig, og benene er blevet solbrune. Der er faktisk ikke meget at klage over, vel? Men hvorfor føler du dig mentalt træt, og i mindre god fysisk form? Hvorfor føler vi os pludselige let udbrændte og mister en smule lyst til at træne i en periode? Mange af os begyndte at opby...

Ja, det lyder virkelig nørdet, men hold nu op hvor er det super aktuelt. Hvis du undrer dig over, hvorfor du ikke kan træde en bule i en blød hat efter 1.5t cykling i 35 gr. så lyt med her. Vi vender følgende: Forklaring af det kardiovaskulære system (kredsløbet) Hvad sker der med dette under fysisk aktivitet? Vigtigheden af hydrering og performance for at opretholde det kardiovaskulære system: Ka...

Vi er klar med en dugfrisk podcast (optaget tidligere på ugen). Det overordnede emne er "fueling" eller energiindtag i forbindelse med din cykeltræning og konkurrence. Vi har tidligere talt om emnet, men i denne podcast har vi haft mulighed for at snakke med Zack Morris, som er direktør for Team EF Coaching. Vi har klippet nogle sekvenser ud, hvor vi stiller ham spørgsmål. Hvad ser Zack som den st...

Andreas og Mathias Kirk har været i studiet og optaget podcast. Der har været tryk på Velofit-kedlerne den sidste tid, så vi er glade for lige at få samlet op på et par spændende cykelløb, en knæoperation og et lytterspørgsmål. God lytning herfra. 

Sikke en weekend! Thomas Bundgaard kørte UCI Gravel WorldCup i Blåvands Huk og Mathias Kirk recon på GP Herningruten.  Første halvdel (0-30min) af podcasten fortæller Mathias om sine forberedelser frem mod GP Herning og Fyn Rundt. To store danske UCI klassikere, som Mathias for første gang skal prøve kræfter med. Det bliver helt sikkert en kæmpe oplevelse og bestemt ikke løb man kommer sovende til...

Bum! Så blev Traka 200k, Girona, kørt og Thomas, er nu tilbage i DK og Velofit kælderen :) Vi snakker i denne podcast forberedelserne i dagene op til løbet. Vender selvfølgelig selve løbet og på bagkant, hjælper Mathias Kirk med at reflekterer over hvad der gik godt og hvad der skal gøres bedre næste gang.  Uden at løfte sløret alt for meget, kan vi godt sige at der bestemt er nogle lavthængende f...

Vi har travlt med bikefit  - og det er vi glade for. Men ofte ser vi faktisk at skader og cykelrelaterede gener kunne have været undgået. Det er med andre ord, ikke altid cyklens skyld, at du pludselig får problemer på cyklen.  I denne podcast diskuterer Mathias Kirk og Thomas Bundgaard mere generelle og overordnede problematikker, hvad angår skader og gener i relation til cykling.  Hvornår har du...

Mathias Kirk og Thomas Bundgaard snakker om den sidste forberedelse op til sæsonstart.  Hvordan synes vi en træningen skal se ud op til race og hvorfor? Hvordan er fordelingen af højintens - og lavintens træning og hvorfor er kontrasten så vigtigt? Slapper du nok af og burde du måske slappe mere af? Jagten på den rette "feeling" og selvtillid.  Har du mindsettet klart og er klar til at "grave et s...