Valorizza il tuo tempo

Quante volte rimandi qualcosa che desideri davvero (un corso, un progetto tuo, del tempo per te) non perché non hai tempo, ma perché temi l’impatto sugli altri? In questa puntata parliamo di come, dentro le relazioni, finiamo spesso per esistere solo come “quelli che tengono tutto insieme” e di perché questo ci porta a rimandare ciò che conta per noi. Un invito a smettere di scegliere tra te e gli...

Ti è mai capitato di avere giornate piene, ma senza la sensazione di andare davvero verso ciò che desideri? Nella puntata di oggi c’è Vilma, che con tanti ruoli e responsabilità da portare avanti procrastinava i progetti importanti, faticava a gestire il tempo, a dire di no e a trovare un equilibrio tra lavoro e vita personale. Attraverso la pianificazione e i piccoli passi, Vilma ha scoperto un m...

Il 1° gennaio non è un vero nuovo inizio, ma può diventare un momento potente di riorientamento. In questa puntata parliamo di tempo, direzione e lungimiranza: non di propositi basati sull’entusiasmo, ma di scelte quotidiane che costruiscono il futuro. Un invito a osservare come stai usando il tuo tempo, riconoscere la traiettoria in cui sei già immersa e riportare intenzionalità nelle decisioni d...

A fine anno è inevitabile fermarsi e chiedersi dove è andato il nostro tempo e se ci siamo davvero avvicinati agli obiettivi che contano. In questa puntata parliamo di fine anno, gestione del tempo, obiettivi e visione a lungo termine, per uscire dall’inerzia e progettare consapevolmente il futuro. Senza una visione chiara rischiamo di impegnarci molto… ma in una vita che non abbiamo scelto. 🔔 Se...

L’entusiasmo iniziale spesso cala non perché l’obiettivo sia sbagliato, ma perché lo rendiamo troppo complesso da sostenere. In questa puntata parliamo di motivazione, procrastinazione e sovraccarico mentale: perché aggiungere non aiuta e quando invece serve togliere. Se hai un sogno nel cassetto o un progetto che inizia a pesarti, qui trovi una chiave concreta per renderlo di nuovo sostenibile....

Come fai a capire quali sono davvero i tuoi valori? Spesso basta osservare cosa ti fa scattare: le mancanze di rispetto, i piccoli gesti che ti irritano, le situazioni in cui senti che “qualcosa non torna”. In questa puntata esploriamo perché le reazioni emotive sono bussole potentissime, come riconoscere i tuoi valori fondanti e come difenderli con confini sani, senza trasformarli in regole rigid...

Tra desiderio di cambiare e paura di farlo: riconosci il vero freno e inizia con un esercizio per ripartire con piccoli passi. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon bit.ly/3GnMyUT (nel mio...

Ti è mai capitato di sentirti bloccata, senza riuscire a immaginare un futuro diverso, soprattutto nel lavoro? In questa puntata parliamo della paura di cambiare e delle scelte che sembrano troppo rischiose. E soprattutto vediamo come ripartire: non con un grande piano, ma con un piccolo spostamento di prospettiva, un Simple Tiny Shift. Quel centimetro che basta per vedere un pezzo di strada in pi...

Ti capita di pensare che per far funzionare una parte della tua vita devi per forza sacrificare un’altra? In questa puntata parliamo del corto circuito che crea quella convinzione profonda che per essere bravi, affidabili o generosi dobbiamo rinunciare a qualcosa di noi. Scoprirai come riconoscere dove il tuo circuito si è interrotto e come riattivare il flusso tra lavoro, relazioni e tempo per te...

Ti è mai capitato di restare in un lavoro che non ti rappresenta più, ma non riuscire a lasciarlo per paura di fare la scelta sbagliata? In questa puntata parliamo di desiderio, paura e chiarezza di cosa succede quando rimandiamo un cambiamento che sentiamo necessario e di come capire se è davvero il momento di cambiare o solo di ritrovare senso in ciò che già facciamo. Scoprirai perché il desider...

Ci sono persone che vivono costantemente con la sensazione di essere un passo indietro. Non perché non facciano abbastanza, anzi  fanno tantissimo. Ma nonostante tutto, sentono di non avere il controllo della propria vita. Forse non è caos, ma entropia percettiva, come la chiama Carlo Rovelli: il risultato di uno sguardo troppo ravvicinato. In questa puntata scoprirai che il disordine non è sempre...

Molte delle decisioni più importanti le prendiamo quando siamo ancora in costruzione: scegliamo lavoro, città, stile di vita seguendo i bisogni di allora, come sicurezza, indipendenza, riconoscimento. Poi il tempo passa, cambiano i bisogni, le priorità, cambiamo noi. In questa puntata parliamo di come aggiornare chi siamo oggi, invece di vivere con le scelte di una versione passata di noi stessi....

A volte la vita che abbiamo costruito è perfetta da fuori, ma non ci piace più. In questa puntata parliamo della gabbia dorata del successo: quando tutto sembra funzionare, ma manca il senso di ciò che facciamo. Scoprirai come ritrovare te stesso dentro ciò che hai costruito, aggiornare i tuoi valori e tornare a scegliere non per dovere, ma per desiderio. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascost...

Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ Non siamo ciò che ricordiamo, ma come scegliamo di raccontarlo. In questa puntata scopri come il cervello riscrive i ricordi ogni volta che li riprende in mano, e come il ragionamento autobiografico può...

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Il lavoro che sogni non lo troverai già pronto: va creato su misura, come un abito che ti calza a pennello. In questa puntata ti racconto come partire da chi sei (Identità), verso dove vuoi andare (Visione) e quali passi concreti puoi fare (Azione) per diventare designer del tuo lavoro. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice VALORIZZAILTUOTEMPO17 puoi iniziare un percorso su Ser...

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“Non posso sbagliare. Una volta scelta la direzione, sarà quella per sempre.” Per anni me lo sono ripetuta. Quante volte ci sentiamo intrappolati in una scelta fatta a 20 o 30 anni, convinti che quella debba essere la nostra strada per sempre? Lavoro, relazioni, città: come se ogni deviazione fosse un fallimento. In questa puntata ti racconto di un incontro che ha cambiato completamente il mio mod...

Le etichette che usi per definirti - “io sono così”, “non sono il tipo che…” - non limitano solo il presente, ma anche il futuro che riesci a immaginare. In questa puntata scopriamo come moltiplicare le lenti con cui guardi te stesso e gli altri per aprire nuove possibilità di cambiamento. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettiv...

Molti sogni non restano fermi per mancanza di talento, ma per paura di non essere approvati. In questa puntata ti accompagno a distinguere tra motivazione esterna - il bisogno di riconoscimento esterno - e motivazione interna, quella che nasce dal piacere e dal significato personale. Con l’esempio della scelta radicale di J.D. Salinger e il concetto giapponese di ikigai, scoprirai come proteggere...

Hai mai avuto la sensazione di vivere una vita che non hai davvero scelto? Un lavoro nato come “temporaneo” che dura da anni, un’opportunità lasciata andare, un sogno che aspetta ancora il suo momento… In questa puntata ti porto quattro storie, quattro scenari possibili, che parlano di scelte: quelle fatte, quelle rimandate e quelle create da zero. Scoprirai perché la vita “capitata” non è mai del...

Ti è mai capitato di voler cambiare tutto… ma senza sapere in che direzione andare? In questa puntata parliamo di quei momenti in cui ti senti bloccata e confusa, e della forza di fermarsi per costruire una visione chiara. Ti racconto anche cos’è il backcasting e perché può cambiare il tuo modo di fare scelte. Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ ✨📚 Scopri il mio libro “La fo...