Vai tas ir normāli?

Vientulība vai būšana vienam? Apzināta izvēle vai apstākļu sakritība? Kā atšķirt, vai mūsu izvēle ir piemērota mums pašiem un vai patiesi esam izvēlējušies dzīvi vienatnē vai tomēr ciešam no vientulības? Vai vientulība ir saistīta ar mūsdienu kutūrvidi, personības iezīmēm vai sociālajām prasmēm? Kādas ir sekas var radīt vientulība un vai to iespējams novērst vai mazināt, raidījumā Vai tas ir normā...

Apzinātība - ko tas īsti nozīmē un kā to var izmantot, lai attīstītos, palīdzētu sev un atklātu ko jaunu? Vai apzinātības praksi var apgūt katrs pats vai tas jādara speciālistu pavadībā? Vai tiesa, ka ar apzinātības palīdzību var mazināt depresiju, trauksmi un risināt citas problēmas, kas saistītas ar psihoemocionālā līdzsvara nodrošināšanu, raidījumā Vai tas ir normāli? atklāj apzinātības prakses...

Pašvērtējums ietekmē visas cilvēka dzīves jomas. Tas ir veids, kā raugāmies uz sevi un kā veidojam attiecības. Veselīgs pašvērtējums ļauj sasniegt vairāk. Kā paaugstināt pašvērtējumu, lai tas nekļūtu par ierobežojumu? Savas vērtības neapzināšanās traucē īstenot vēlmes, sasniegt mērķus un piepildīt ambīcijas. Kā veidot adekvātu pašvērtējumu, lai dzīvē varam sasniegt vairāk un justos patiesi laimīgi...

Vai izolācija un būtiskas vides apstākļu izmaiņas var sekmēt atkarību veidošanos vai tās pastiprināt? Vai tas ir normāli, ka aizvien vilinošāka liekas vīna glāze pēc darba dienas un rodas vēlme arī pēc otras? Vai kāda spēle internetā kļūst gluži vai par apsēstību, liedzot darīt citas lietas? Kā pasargāt sevi no tā, lai spriedzi krīzes apstākļos nemazinātu ar atkarību izraisošu vielu vai procesu pa...

Izdegšana un psihiskā veselība – vai spējam paši sevi pasargāt apstākļos, kad strādājam mājās vai mainītā režīmā? Kā noteikt robežas – ne tikai fiziski, bet arī attiecībās – ar darba devēju, ģimeni, draugiem? Kā aizvērt durvis no darba uz mājām, ja darbs un mājas ir vienuviet, un kā nepārvērst pašreizējo dzīvi par spriedzes pilnu, nebeidzamu darba un komunikācijas maratonu? Kā novērst izdegšanas d...

Trauksme - stāvoklis, ko piedzīvo daudzi cilvēki. Pastāvīga, visu aptveroša trauksme traucē ikdienas darbos un izpaužas kā noturīgas raizes, nemiers, spriedze un bailes. Trauksme būtiski pazemina dzīves kvalitāti un rada dažādas ilgtermiņa sekas. Kas izraisa trauksmi un kā ar to cīnīties, ko var darīt, lai to mazinātu, vai, vēlamajā gadījumā, nepiedzīvotu vispār? Kādas ir iespējas saņemt palīdzību...

Depresija – mokošs stāvoklis vai prognozējami sarežģījumi? Vai tā attīstās tikai pēc traumām un saistībā ar kādām dzīves situācijas izmaiņām, vai varbūt to nosaka iedzimtība? Kad tā sākas un ko mēs pieprasām paši no sevis grūtos brīžos? Kā tas nākas, ka sabiedrība bieži ir neiecietīga pret depresijas pacientiem un cik Latvijas sabiedrībā depresija ir izplatīta, raidījumā Vai tas ir normāli vērtē s...

Vairāk nekā pusgadu podkāsta viešņa gandrīz katru rītu jūtas apjukusi, nevarīga. Nav vēlēšanās kaut ko darīt, grūtības sagādā ikdienišķas lietas, piemēram, uztaisīt brokastis. Savukārt tas, kas agrāk sagādāja prieku – kordziedāšana, vīrusa ierobežojumu dēļ vairs nav pieejams. Vakaros jūtas labāk, bet arī tad – ja sāk kaut ko darīt, pārāk vēlu iet gulēt un slikti guļ.  ​ Par iespējamiem depresijas...

Par psihoterapiju – kas tas īsti ir un kā tas notiek? Iespējams, tā ir nepieciešama, taču kā atrast īsto veidu? Vai tā būs gadiem ilga vai tikai pāris reizes? Raidījuma Vai tas ir normāli viesiem uzdodam gan šos gan citus jautājumus par psihoterapijas iespējām un ieguvumiem. Iztaujājam medicīnas zinātņu doktori, narkoloģi, psihoterapeiti Velgu Sudrabu un ārsti-psihoterapeiti Guntu Andžāni.

Vai psihiska slimība ir lielāka vai mazāka problēma, kā jebkura cita? Kāda iemesla dēļ psihiskie traucējumi ir tik stereotipiem apvīti un kas notiek, ja cilvēkiem nākas saskarties ar šāda veida veselības traucējumiem? Kā tie ietekmē dzīves kvalitāti un kā šos ierobežojumus pārvarēt, vērtē ārsts-psihiatrs, psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes docents Artūrs Utināns.

Pozitīvās psiholoģijas virziena izpratne. Ko dod domāšana pozitīvā veidā, kā tas palīdz dzīvē sasniegt vairāk un kā to var izmantot, lai mazinātu stresa ietekmi un paaugstinātu dzīves kvalitāti, raidījumā Vai tas ir normāli? skaidrojam kopā ar Latvijas Universitātes Pedagoģijas, psiholoģijas un mākslas fakultātes profesori, psiholoģijas doktori Gunu Svenci. Vai domāt pozitīvi visu laiku ir iespēja...

Reinim ir ap 30, gada laikā viņš ir gandrīz pilnībā zaudējis redzi. Ir palicis bez darba un domā, ko iesākt nākotnē. Vīrusa ierobežojumu laiks ir noderīgs - nevar tikties klātienē, doties uz kino, spēlēt galda spēles - arī viņa draugu dzīvē ir pauze. Bet kas būs pēc tam? Reinis podkāstā sarunājas ar kognitīvi - biheiviorālās psihoterapijas speciālisti Katrīnu Žaltkovsku.

Latvijas Radio 1 sāk skanēt raidījums Vai tas ir normāli, kurā meklēsim atbildes uz jautājumiem, kas saistīti ar psihisko veselību, psiholoģiju, psihoterapiju un dzīves kvalitāti kā tādu.  Kā izrādās, bailes un trauksme nav viens un tas pats. Kā iemācīties atšķirt normālu baiļu reakciju no patoloģiskas; kā atpazīt trauksmi, kura ir neskaidra, bet sajūtama un ierobežojoša? Par šiem un citiem jautāj...

Podkāsta viešņa jūt satraukumu par darbu, atliek plānoto un tādēļ uztraucas vēl vairāk, grib visu izdarīt perfekti un baidās, ka citādi pati dzīve neizdosies. Ar viņu sarunājas kognitīvi - biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Katrīna Žaltkovska.