VÅGN OP med Nova

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 I dagens afsnit taler jeg om (i min optik) det mest misforståede tilknytningsmønster nemlig desorganiseret. Det vi kalder “desorganiseret” tilknytning er faktisk udtryk for et nervesystem i Frys. Jeg kommer med mine bud på hvordan du healer dit tilknytningsmønster og nervesystem. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 I dagens afsnit taler jeg om afvisende tilknytning og kommer med mine bud på hvordan du healer dit nervesystem. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Tilknytningsmønster er ikke noget vi ER, det er noget nervesystemet GØR. I dette afsnit fortæller jeg om ængstelig tilknytning i relation til nervesystemet. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Vrede er tegn på healing. Mange af os har lært at undertrykke vores vrede, og vores nervesystem associerer derfor vrede med noget farligt. I dagens afsnit lærer du vigtigheden af at lukke vreden ud.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 I dette afsnit taler jeg om grænser og nervesystemet. Lyt med og få tips til grænsesætning. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Har du tendens til at miste dig selv i relationer? I dette afsnit fortæller jeg  om codependency (på dansk: medafhængig). Denne traume-respons resulterer typisk i fixer/redder tendenser, hvor vi hjælper alle andre - men vi glemmer os selv.  

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 I dette afsnit fortæller jeg om kapacitet, og hvorfor kapacitet er altafgørende for vores drømme. Nervesystemets kapacitet er flydende og foranderlig, så du KAN  ændre dit liv, og du kan gå fra at overleve til at leve!

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 I dette afsnit får du 10 grunde til hvorfor du skal regulere dit nervesystem. Disse 10 grunde er baseret på mine egne erfaringer med nervesystems regulering.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Vi kan kun være i én tilstand ad gangen, men det er normalt, at vi veksler. I dette afsnit nuancerer jeg de fire overlevelsestilstande, og giver bl.a. et eksempel på hvordan den samme situation kan se helt anderledes ud - afhængig af den tilstand, vores nervesystem befinder sig i.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 I dette afsnit fortæller jeg om den sidste overlevelsestilstand: Fawn. Har du tendens til at please andre mennesker? Har du svært ved at sætte grænser? Mærker du andres følelser, og bliver du nemt påvirket af andres energi? Det er tegn på et nervesystem i Fawn.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Føler du dig handlingslammet og har du svært ved at tage action? Bliver du i relationer og situationer, som ikke er gode for dig? Har du tendens til at udskyde vigtige ting? Stop selvbebrejdelsen, min ven! Dit nervesystem er i Frys. I denne episode taler jeg om nervesystemets overlevelsestilstand Frys, som er kendetegnet ved oplevelsen: “Jeg sk...

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Har du svært ved at mærke dig selv og din krop? Det er et typisk tegn på et nervesystem i overlevelse. I dette afsnit fortæller jeg om fænomenet “at dissociere” som er ét af de mange symptomer på et nervesystem i Nedlukning

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Angst sidder i kroppen, så hvorfor behandler vi angst via hovedet? I dette afsnit forklarer jeg, hvordan angst er tegn på et nervesystem i overlevelse.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 I dagens afsnit deler jeg en regulerende øvelse til dit nervesystem.  Hver dag bruger modige mennesker disse øvelser til at frigive ophobet stress, håndtere triggers, og heale angst, depression, K-PTSD m.m. i mit månedlige medlemskab NeuroGym.  God fornøjelse!  PS. "Væk sanserne" er særlig god hvis du er i Frys, Fawn eller Nedlukning....

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 I dette afsnit fortæller jeg om nervesystemet og dets fire forskellige overlevelsestilstande. Jeg forklarer hvordan nervesystemet og traumer hænger uløseligt sammen, og hvorfor samtaleterapi ikke (altid) er nok. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Traumer er ligesom en drøm, der forvrænger vores virkelighed og derfor skal vi “vække” os selv. I dette afsnit fortæller jeg, hvordan traume-drømme påvirker os og hvorfor samt giver dig tips til opvågning.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 I dette afsnit fortæller jeg om traume-responser. Hvad er de? Hvor kommer de fra? Og hvordan slipper vi af med dem?

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Vi kan ikke 'bare' ændre vores tanker, når vi har traumer. Vi må regulere vores nervesystem for at ændre vores tanker. I dette afsnit forklarer jeg mit (selvopfundne) begreb "traume tanker" og giver dig gode råd til hvad du kan gøre for at slippe fortiden og traumernes historier. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 Traumer vil faktisk gerne op til overfladen, fordi de ønsker forløsning. Desværre har mange af os lært at ignorere, undgå, og undertrykke vores følelser - og følelserne er dem vi skal i kontakt med, hvis vi vil forløse vores traumer!  Vi har skabt en kultur, som fastholder os i vores traumer og kapitaliserer på vores traumer. Vi dulmer gennem T...

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙 “Jeg har ikke traumer” tænkte jeg, og det var faktisk en tilfældighed (eller magisk intervention, hvis man tror på det) at jeg startede i traume-terapi. Mit møde med traume-terapi forandrede mit liv. I dette afsnit fortæller jeg, hvordan viden om traumer var mit “missing link” til at forstå mig selv og min adfærd. Det blev begyndelsen på min he...