Våg å snakk om det

I denne episoden tar vi for oss et svært viktig tema: Kampen mot angst og depresjon. Vi har mottatt et spørsmål fra en kvinne som desperat ønsker å få livet sitt tilbake etter å ha prøvd alt uten hell. Sammen deler vi våre egne erfaringer og refleksjoner om hva som har hjulpet oss i lignende situasjoner. Vi diskuterer viktigheten av mestringsfølelse, hvordan rutiner kan gi struktur i hverdagen, og...

I denne episoden er tema stress og press hos ungdommer i dagens samfunn, og hvordan det er å være foreldre til ungdommer i dag. Hva kan vi som foreldre bidra med? Har vi mer påvirkningskraft enn vi tror? Det kan være lett å tro at alt er utenfor vår kontroll, men er det virkelig slik? Ungdommer i dag vokser opp med mye ytre påvirkninger, som kan skape et enormt press i livet. Kanskje trenger de å...

I denne episoden har vi Tobias Valdebenito som gjest. Han forteller sin sterke historie fra barndom og ungdsomsårene. Tobias vokste opp med både vold og alkoholisme i hjemmet, og måtte tidlig lære seg å være tøff. Årene på skolen ble preget av utvisninger,slossing og mobbing, noe som førte han inn i kriminaliteten. Her ble det mørkt og vanskelig, og han hadde flere selvmordsforsøk. Det siste forsø...

I denne episoden får dere høre om da Kristin endelig gikk tur opp til Vardafjellet alene, men med Heidi som god støtte på veien. Hun forteller åpent og ærlig om krisetanker underveis og mestringsfølelse når hun nådde toppen. Hvordan føles det når en klarer å trosse angsten? Hvordan føleles det når en velger å være i det gamle mønsteret? Kristin har tatt kontroll på angsten sin og ser at hun har ko...

I denne episoden har vi Hege Havreberg som gjest. Hun er en dame som virkelig har gått sin egen vei og jobber i dag som healer og spirituell veileder. Her hjelper hun mennesker med å bearbeide og transformere traumer. I hennes oppvekst opplevde hun vold og rus i den nærmeste familien, noe som har preget henne i livet. Angsten og mørke tok over livet i flere år, men hun jobbet seg ut av det. Derfor...

I denne episoden får dere gode råd om hvordan dere kan håndtere bekymringstanker som tar for mye plass. Heidi deler fra egen erfaring hvordan hun nå i dag prøver å snu negative tanker til positive. Er det virkelig slik at vi har makten til å endre tankene våre? Eller styrer tankene oss?

I denne episoden møstes ENDELIG Heidi og Kristin igjen i podcast studio. De har mye å ta igjen så praten går lett. Det blir snakk om alt fra hvordan jula har vært, hengerompe som kommer etter fylte 40 år, mål for 2025 og kosthold. Kristin inntar veilederrollen og kommer med gode råd til Heidi som deler noe sårbart hun står i akkurat nå.

I denne episoden har vi Karen Hesseberg som gjest. Hun tar oss med gjennom livet sitt, fra barndommen til idag. Som alle andre har hun hatt både opp og nedturer i livet sitt. Kan opplvelser fra barndommen være en forklaring på hvordan vi reagerer på ting i voksen alder? Hun har så mye livserfaring, og deler utrolig mange gode råd med oss. Er det mulig å bestemme selv når en skal bekymre seg? Kan l...

I denne sesongavslutningen har vi med oss Ina Therese som gjest i studio. Hun er en gledesspreder av de sjeldne og sier stort sett alltid ja , og dette har ført til mange minnerike opplevelser. Vi har alle mye å lære av hennes positive tankegang, og viktigheten av å sette pris på de små øyeblikkene i livet. Hun lever virkelig opp til ordtaket "Det spiller ingen rolle hvordan du har det, men hvorda...

I denne episoden har vi Monica Isaksen som gjest. Hun er både lærer på ungdomskole og mor til et barn med ADHD. Hun brenner for at alle barn og ungdommer med ADHD skal bli sett og forstått. Hun gir flere gode råd til både foreldre og lærere om hvordan en kan møte barn med ADHD på best mulig måte. Hun mener at for å fjerne stigma rundt ADHD må vi våge å snakke om det. Hvordan kan en legge til rette...

I denne episoden blir dere kjent med dama bak Diettfri. Slankepress og diettplanlegging styrte hverdagen hennes og det var et konstant tankekjør rundt mat. Slik var det i 20 år. I 2018 fikk hun nok og fant en god langvarig løsning. Hun tok da tak i den underliggende grunnen til overspisingen og fokuset hennes endret seg. Hun brenner i dag for å hjelpe andre i samme situasjon som hun var i. Dette g...

I denne episoden forteller Heidi om hvordan de siste ukene har vært. Kunsten har fått stor plass og dette har gitt henne ny energi. Hun forteller også om planene sine for å bli fri fra Nav systemet. Endelig etter 7 år føler Heidi at hun er seg selv igjen og denne reisen snakker hun så åpent og fint om. Hun er et levende bevis på at selv om en tror at ting ikke kan bli bedre så er det mulig å gjøre...

I denne episoden får dere en oppdatering på hva som har skjedd de siste to ukene i livet til Kristin. Som dere kan se i overskriften så har har det skjedd mye. Kristin har blitt farmor til en liten prinsesse. Hun forteller åpent om alle følelsene rundt dette og tårene sitter løst. Halloween ble ikke helt som planlagt. Og etter dette gjorde omgangssyken sin entre oppi det hele. Det har vært tøffe t...

I denne episoden har vi Mary Ann Solgård som gjest. I januar 2022 skjedde det noe dramatisk som endre livet hennes for alltid. Hun fikk hjerneslag i en alder av 34 år. Hadde hun ikke fått hjelp så fort som hun gjorde hadde hun ikke vært her i dag. Det har vært noen tøffe år etterpå, men hun har lært å LEVE mer, le høyere og NYTE øyeblikkene mer. Hva skjedde denne kvelden og hvordan er det å få en...

I denne episoden har vi Ingrid Johanne Hauso som gjest med oss på telefon fra Oslo. I ungdomstiden strevde hun mye med sykdom, der spiseforstyrrelser var hovedutfordringen hennes. Spiseforstyrrelsen tok fullstendig overhånd og hun mistet egentlig hele sin ungdomstid. Hun bodde 4 år på ulike instutisjoner for å få hjelp og behandling. Hun har hatt mange perider der hun har tenkt at dette ikke kom t...

I denne episoden får dere høre hva Heidi og Kristin har opplevd og vært med på siste tiden. Hvordan det har gått og hvilke følelser sitter de igjen med? Heidi har deltatt på en paneldebatt om mental helse og Kristin har vært i Oslo. De har begge blitt utfordret på forskjellige måter og deler hvilke tanker de hadde i forkant og hvordan det faktisk ble. Et lite lys går opp for både Kristin og Heidi...

I denne episoden har vi med oss Vidar Vikse som gjest. Han forteller om hvordan han har klart å gå fra en usikker og sjenert gutt til i voksen alder å bli en selvsikker foredragsholder, musiker og kunstner. I voksen alder "møtte han veggen" og fikk diagnosen tilbakevendene depresjon. Etter dette har han prøvd ut flere behandlingstyper og kurs som han har lært mye av. I dag har han et strekt ønske...

I denne episoden får dere vite hvordan det har vært "behind the scenes" med podcasten. Heidi og Kristin deler hva som har skjedd siste uken og de snakker om hvordan livet er akkurat nå. Hvordan ta kontroll og gjennomføre ting en har lyst til å mestre? For de har virkelig gått ut av komfortsonen den siste tiden. Kan vi selv styre tankene våre og klare mer enn vi tror?

I denne episoden har vi Eva Helen Enge som gjest. Allerede i barndommen begynte hun å kjenne på angst uten at hun turte å si det til noen. Etterhvert preget dette livet hennes mer og mer, og angsten tok overhånd. Hun deler hvilken behandling hun etterhvert fikk, og hva som hjalp henne til å få det bedre. Hvordan har dette preget livet hennes, og hvordan går det med henne i dag? Hun forteller åpent...

I denne episoden snakker Heidi og Kristin hvordan en kan sette grenser for seg selv. Er det lett å sette grenser? Hvordan føles det? Hva skjer når du gjør det? Hva gjør en når hodet vil så mye, men kroppen sier stopp? En lang og fin prat som ble til underveis. Vi håper at du kan bli inspirert til å sette gode grenser for deg selv etter å ha hørt på denne episoden.

I denne episoden er vi så heldige å ha Glennen som gjest. Han forteller om tiden etter forlovedens selvmord som skjedde for et lite år siden. Hvordan kommer man seg gjennom noe som er så vondt å vanskelig? Han forteller åpent om hvordan denne traumatiske hendelsen har preget han og livet hans. Glennen deler hva som har hjulpet han i en så vanskelig tid og hva han har gjort for å komme seg videre....

I denne episoden får dere bli litt kjent med fargerike Evelyn. Hun har opplevd mye i sin barndom som et barn ikke skal oppleve. Dette har såklart preget livet hennes og satt store spor. Heldigvis kan hun sitte her i dag og snakke åpent om sine erfaringer, da hun har vært gjennom intesiv traumebehandling. Vi håper hun kan inspirere mange med sin åpenhet om så vanskelige temaer.

I denne episoden er vi så heldige å ha med oss David som gjest! Han har vært vår gode støttekontakt og hjelper gjennom hele podcasteventyret, og vi kunne ikke klart oss uten hans hjelp. David deler sine erfaringer om hvordan det er å vokse opp med en mor fra Norge og en far fra USA, og hvordan dette har preget hans oppvekst. Hvordan er det å vokse opp med to ulike kulturer, spesielt når far er mør...

Endelig er vi tilbake fra en laaaang sommerferie! I denne episoden prater vi om hvordan vi begge har hatt det i sommerferien, og deler både opp og nedturer. Heidi har vært alene på Utsira i kunstnerboligen og trosset frykten for å være helt alene en uke på ei øy. Dette gav så mye mestring! Kristin tente nesten på campingplassen i Nedstrand, og klarte for første gang i sitt liv å fly uten å kjenne...

Dette blir siste episode før Heidi og Kristin tar en velfortjent sommerferie. I denne episoden oppsummerer vi sesongen og dette podcasteventyret vi startet denne våren. Det blir et tilbakeblikk på alle de fantastiske gjestene vi har hatt som har vært så tøffe å dele sine sterke historier. Riktig god sommer til alle sammen!