Våg å snakk om det

I denne episoden har vi med oss Linn Hatteland – lege og en engasjert forkjemper for kvinnehelse og overgangsalder. Sammen tar vi et grundig og forståelig dypdykk i hva som egentlig skjer i kroppen gjennom perimenopause og menopause. Linn forklarer på en klar og jordnær måte hva overgangsalderen er, hvordan den kan arte seg, og hvorfor den kan oppleves så ulikt fra kvinne til kvinne. Vi går gjenno...

I dagens episode: Juleforberedelser, stemning og små øyeblikk I dag er det Heidi og Kristin som er i studio! Vi snakker om alt som hører førjulstiden til, og Kristin deler hvordan hun skaper koselige familiestunder gjennom baking, tradisjoner og andre hyggelige juleforberedelser. Heidi har derimot ikke helt funnet julestemningen ennå, og Kristin tar det som et lite prosjekt å få henne i skikkelig...

I denne episoden har vi besøk av Iris Eyfjörð Hreiðarsdóttir, som modig deler sin helt personlige historie om økonomiske utfordringer, voksende inkassogjeld og hvordan situasjonen gradvis kom ut av kontroll. Iris forteller ærlig om hvordan hun havnet der, hvilke tanker og følelser som fulgte med – og ikke minst hvordan hun klarte å snu alt og sakte, men sikkert ta tilbake kontrollen. Vi snakker og...

I dagens episode har vi med oss Håkon Vikra Sjøen – en mann med en sterk historie og et enda sterkere engasjement. Håkon er tidligere rusmisbruker, men i dag lever han et rusfritt liv og bruker erfaringene sine til å hjelpe andre som står i samme kamp. Han deler åpent om reisen fra avhengighet til frihet, om de tøffeste øyeblikkene, vendepunktene og hva som har gjort det mulig å bygge et nytt liv....

I denne episoden møter vi Malin Christine Risanger Lothe, en 21 år gammel kvinne som deler sin sterke og ærlige fortelling om et liv preget av motgang, sykdom og håp. Malin lever med ME, en diagnose som har forandret ungdomstiden og påvirker hverdagen hennes i dag. Hun forteller åpent om traumer fra barndommen, tiden i fosterhjem, anoreksi og selvmord i nære relasjoner. Gjennom alt dette bærer Mal...

I denne episoden tar Kristin og Heidi opp spørsmål som mange av oss kanskje stiller uten å tenke oss helt om – men som faktisk kan være både sårende og unødvendige. Hvor går egentlig grensa for hva som er greit å spørre om? Vi snakker om kommentarer rundt vekt og utseende, spørsmål som “skal du ha barn?” eller “hvor mange barn har du?”, og den klassiske “hvor jobber du nå da?”. Kristin og Heidi de...

I denne episoden får vi besøk av eventyreren og YouTuberen Erik Aanderaa, kjent for sine soloekspedisjoner på åpent hav – alene i seilbåt, langt fra land og trygghet. Sammen med samboer Silje Veseth Lervik snakker vi om kontrastene mellom tryggheten hjemme og det uforutsigbare livet til sjøs. Hvordan føles det å sitte hjemme og vite at den du elsker befinner seg midt i stormen? Hvordan håndterer E...

I denne episoden møter vi Hege Havreberg og Elisabeth Nesheim – to inspirerende kvinner som tør å følge hjertet og være åpne for mulighetene som dukker opp. Sammen inviterer de deg med på en unik retreat i Sør-Frankrike i påsken 2026, en reise de kaller “En hjertereise – velvære i vekst.” Vi snakker om hva som skjer når du våger å slippe kontrollen, lytter innover og stiller spørsmålet: Hva er ege...

I denne episoden har vi besøk av Christina Bjordal, som åpent deler sine erfaringer med psykisk vold i nære relasjoner. Samtalen berører hvordan man kan lære å lytte til intuisjonen, sette sunne grenser, og gradvis bygge seg opp igjen etter å ha levd i utrygghet. Christina forteller om reisen fra å overleve til å virkelig leve – om egen terapi, om å våge å snakke høyt om det som er vondt, og om kr...

EPISODE 50🎉🎉🎉🎉 I denne episoden tar vi for oss et lytterspørsmål fra en dame som har levd med angst – og som nå har utviklet angst for angsten selv. Tankene løper løpsk, hverdagen oppleves vanskelig med frykt for å være alene, angst i daglige situasjoner, hjertebank, svimmelhet og kvalme. Hun opplever også frykt knyttet til bilkjøring, tunneler og broer. Vi snakker rundt alt hun skriver om, re...

I denne episoden møter vi igjen Amanda Klovning, som tidligere har delt den sterke og vonde historien om da samboeren hennes, Sindre, tok sitt eget liv. Nå får vi høre hvordan livet hennes ser ut i dag. Amanda har funnet kjærligheten på nytt, og til neste år står hun foran et nytt kapittel når hun skal gifte seg. Hun deler åpent og ærlig om reisen gjennom sorg, håp, kjærlighet og nye begynnelser –...

I dagens episode har vi med oss to gjester fra Falck, som leverer helse- og karrieretjenester. Innen karrierefeltet jobber de spesielt med arbeidsinkludering og karriereveiledning, og deres største oppdragsgiver er NAV. Vi får også høre fra Heidi, som selv er deltaker i et tiltak hos Falck, og hun deler sine erfaringer med hvordan hun har blitt møtt og fulgt opp – og hvorfor hun er så fornøyd med...

I denne episoden tar vi et dypdykk ned i alt som kan irritere oss – både de små hverdagsdetaljene og de litt større tingene. Vi snakker om “me, myself and I”–mentaliteten, hvorfor noen virker helt oppslukt i seg selv, og hvordan det påvirker oss andre. Vi tar også en runde innom trafikkens mange irritasjonsmomenter, som syklister med hele sportsbutikken på seg som blokkerer veien. Men hva skjer eg...

Heidi og Kristin er tilbake etter ferien og deler sommerminner rett fra hjertet. Begge har kost seg i Spania med sol, familietid og lave skuldre – og for en gangs skyld fikk bekymringene faktisk ta ferie. Kristin forteller om hvordan hun ble lurt trill rundt av datteren sin (og hvorfor det ble en TikTok-hit!), og ikke minst deler hun sin enkle oppskrift på en bedre hverdag: å slippe litt taket, gi...

I denne episoden får vi et helt spesielt møte i studio – Heidi har med seg sønnen sin, Marius, som gjest. Sammen med oss deler han ærlig og åpent om hvordan det er å vokse opp i dagens samfunn, med press fra skole, sosiale medier og forventninger fra alle kanter. Vi snakker om hvordan det er å bygge et sunt forhold til trening og kropp – både som ungdom og som voksen – og hvorfor det er viktig å s...

I denne sterke og nære episoden får vi høre Hilde Lindanger dele sin historie – helt fra da sønnen hennes ble født, og den lange veien fram til han endelig fikk en diagnose. Hun setter ord på de krevende følelsene både hun og ektemannen Rune satt med i årene før de fikk svar, og hvordan det var å stå i uvissheten. Hilde forteller åpent og ærlig om kampene de har måttet ta for å få hjelp, avlastnin...

I denne episoden tar vi et viktig og ærlig dypdykk i temaet mobbing – både den synlige og den skjulte. Hvordan ser mobbing ut i dagens skolehverdag? Og hvordan har sosiale medier og kommentarfeltene blitt nye arenaer for sårende ord og handlinger? Vi snakker om hvordan skjult mobbing ofte går under radaren, men kan ha like store – om ikke større – konsekvenser enn den åpenbare. Hva gjør det med un...

I denne episoden snakker vi om hvordan vi kan lage oss en drømme-17. mai – uten stress og forventningspress. Vi deler erfaringer og tips til hvordan man kan ta tilbake nasjonaldagen som en dag for glede, ikke utmattelse. Vi snakker også om veien videre for podkasten. Det blir ikke lenger faste episoder hver uke – men vi kommer tilbake når vi har noe på hjertet og mulighet til å spille inn. Dette g...

I denne episoden får du en god, personlig oppdatering siden sist! Vi deler hva vi har gjort i påsken – fra lave skuldre og påskehare-rollen på campingen i Nedstrand, til familieidyll, fjellturer og båtturer. Kristin gir en ærlig oppdatering etter besøket hos nevrolog, og forteller om hvor redd hun var i forkant. Heldigvis var Heidi med som støttespiller. I tillegg får du høre en morsom historie om...

Tenk det - ett helt år med åpenhet, sterke historier og ekte samtaler om mental helse! I denne spesielle jubileumsepisoden markerer vi et minnerikt år med hele 39 publiserte episoder og 19 fantatiske gjester som har delt sine personlige og modige historier. Vi ser tilbake på reisen så langt, deler våre topp 5 mest lyttede episoder, og snakker om den episoden som gjorde sterkest intrykk på oss. Vi...

I denne episoden har vi med oss en talentfull jente. Hun har allerede vært med på The voice på tv 2,hvor hun kom langt i konkurransen. Dette har hun klart på tross av sceneskrekk som hun nå har klart å overvinne. Hun deler mange konkrete tips og råd til hva du kan gjøre i situasjoner hvor du blir veldig nervøs. Spørsmål du kan stille deg:"Hva er det verste som kan skje?" Vi snakker også om ungdoms...

I denne episoden har vi med oss en talentfull jente. Hun har allerede vært med på The voice på tv 2,hvor hun kom langt i konkurransen. Dette har hun klart på tross av sceneskrekk som hun nå har klart å overvinne. Hun deler mange konkrete tips og råd til hva du kan gjøre i situasjoner hvor du blir veldig nervøs. Spørsmål du kan stille deg:"Hva er det verste som kan skje?" Vi snakker også om ungdoms...

I denne episoden snakker Heidi og Kristin om vårrengjøring og hvor viktig det er å ha en opprydding både på innsiden og utsiden. Kaste gammelt og gi plass til det som er fint og nytt. Gå gjennom tanker og ting en kan gjøre noe med og bli ferdig med det slik at det ikke tar så mye energi og plass. Kristin overtar leder rollen og får Heidi til å innse noe som er veldig viktig i hennes liv og hverdag...

I denne episoden får dere en oppdatering på hva som har skjedd i livet til Heidi og Kristin siden sist. Heidi forteller om hage jobbing, båtturer og viktigheten av å finne gleden i de små tingene i hverdagen. Hun var også med å arrangerte kreativ workshop med tegning og maling for første gang. Dette ga henne stor mestringsfølelse og mersmak. Kristin forteller om store gleder med familien , men ogs...

I denne episoden har vi gleden av å ha Linn Hovden som gjest. Linn deler sin personlige reise gjennom utfordringene med angst, depresjon, bipolarlidelse type 2 og ADHD. Hun åpner opp om sine erfaringer med å være innlagt på DPS flere ganger, og hvordan det har formet hennes liv og perspektiv. Hun forteller også om sin tid på skolen hvor hun opplevde mobbing og hvordan dette påvirket henners mental...