一起爬V8!｜专注攀岩x心理学&女性

第一期中奖观众通知，及第二期节目预告。 请中奖的幸运观众联系主播小红书，或“一起爬V8！”服务号，提供后续信息，方便奖品发放。 再次感谢MAIA ACTIVE提供的奖品支持。 第二期，我们会从科学和真实经验出发，一起来认真聊聊 “中女还能进步吗？” 这个问题。 —————————————————————————— 《Climb Her Age》是由“一起爬V8！”的柯老师和“磕线同谋”的珊珊两个攀岩主题播客的女主播，共同发起的一次“中女联动”。 这是一个融合女性主义视...

这是「一起爬V8！」主播 keledoll 的企划【K的岩友研友】第一期，介绍K身边那些职业特殊、人生路径有趣、同时又被攀岩深深改变的岩友们。 本期嘉宾是林大碳Linda Tan：一位做社会创新和参与式设计的设计学博士生岩友。 极度恐高，却已经攀岩四年。作为从事社会创新与社区设计的岩友， 她也从攀岩出发，重新观察岩壁、岩场与乡村生活、地方经济之间的关系。 我们聊了攀岩如何进入当地人的生活，也聊三十五岁后开始攀岩的女性身体经...

当中女遇上攀岩。我们为什么攀岩？攀岩时的我们是怎样的？我们在攀岩中追求什么？ 《Climb Her Age》是由“一起爬V8！”和“磕线同谋”两个攀岩主题播客共同发起的一次“中女联动”。 这是一个融合女性主义视角、运动科学与身体叙事的系列节目，聚焦30+女性在攀岩运动中的真实体验： 从激素波动与训练状态，到神经可塑性如何对抗“年龄魔咒”； 从周期化训练策略，到“不节食的强壮身体”如何成为可能。 这不是攀岩教学课，而是一场关于中女...

在女性攀岩者越来越被看见的当下， 关于“月经与攀岩”的讨论，也正在发生。 但大多数声音，仍停留在零散的经验—— 有人疼到无法起身，有人几乎无感， 有人在周期中找到力量，也有人被情绪与身体困住。 3月时，V8！试图做了一件更重要的事，一个跨团体圆桌讨论 我们邀请了国内女性攀岩人社群PrettyStrongCollective成员，和一名女性岩馆创始人凡凌，一起讨论这个话题， 让这些真实的身体经验，被听见、被理解， 并被放入科学的框架中...

「一起爬V8! x PSC」荷尔蒙、身体，以及身为女性攀岩者的我们 ——从真实身体经验出发、科学角度分析的圆桌讨论 女性的生理期对身心影响，月经时期的女性个人攀岩体验分享，生理周期中科学训练小tips 让女性攀岩者的身体经验被听见、被理解，并得到科学的语言与支持。 主持：Keledoll （V8！主播） 嘉宾：Pretty Strong Cllective，凡凌（山海攀岩联合创始人） 科学顾问：柯老师（V8！主播，攀岩与脑科学研究人） 时间：2026/03/20 2...

三月八日国际妇女节的这个月，我们从女性视角重新讲述攀岩的发展史。 从 Lynn Hill 自由攀登酋长岩 The Nose，到 Janja Garnbret 的统治时代；从 欧洲竞技攀岩的黄金一代，到 日本新生代女性选手的时代到来； 再到华人世界优秀的女性climber和年轻女选手们。女性在攀岩中留下的，不只是成绩，还有许多非常特别的启示。本期你还会听到： * 女性在攀岩中的策略多样性与身体创造力 * 为什么我们认为女性比赛更有叙事感 * 为什么从小女...

这是柯老师的V8！个人项目【柯老师的岩究小组】第一期，也是一期在日本与中国现代攀岩发展、岩馆沉浮背景下，对「何为定线、何为攀岩本质」的讨论。 作为研究攀岩与大脑的认知神经科学家，我一直认为攀岩是一种深刻的具身体验： 每一次动作与停顿，都是与身体的对话； 每一条路线，都是在更新“我是谁、我的身体能做什么”的身体地图。 而在这张不断被攀岩者绘制、修改、突破的身体地图上， 定线员，就是引路人。 第一期我邀请了【九...

在室内抱石越来越崇尚「飞」的今天，不会动，是不是就爬不下去了？ 本期《一起爬V8！》邀请到以动态攀爬风格著称的「飞檐走壁莉莉安」一起拆解攀岩世界里关于「飞」的迷思。 我们聊了👇 * 「飞」真的更高级吗？ * 动门 = 更危险、更容易受伤？ * 静门和动门，是理念对立，还是能力与选择的差异？ * 为什么现在的线路越来越“飞”？ * 如果不想飞，是技术问题，还是风格问题？ 以及—— 从 25 岁零运动基础的瘦弱白领， 到 全国大赛业余...

本期是柯老师上《跑者日历》和佳凝一起谈攀岩和跑步作为都市成年人第二次身体觉醒的两种运动，有何异同和互通之处。 虽然是面向攀岩新手和有心入坑攀岩的人群，但意外的也聊出了非常多干货。除了我们一向擅长的心理学和神经科学及女性内容，还有来自柯老师的日本攀岩届和岩馆小知识分享。 给岩友的彩蛋：注意听这期播客是在哪里录的。 🧗‍♀️本期主播🎙️ 柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年 你一如既...

本期是两个做攀岩研究的心理学女岩友说给女岩友，和所有女性的的年末特别节目。 就像“V8！”很早就注意到的，作为新兴城市运动的室内攀岩，女性岩友占了一半以上比例。而今年女岩友的存在，因为“月经是否需要延长月卡”的讨论，而被特别强调了出来。但我们发现，大部分讨论受限于月经究竟会不会痛，而实际上更应该讨论的是：这套周期节律带给我们的身体，和大脑的影响，如何与身体协同，一起爬得更久，更聪明。 这场讨论不是一个结语...

卷了半年我们想躺平一期，但不知为何闲聊吐个槽依然信息量满满。 上半程，柯老师在日本攀岩的这一年里，从普通岩友走到与顶尖攀爬者/定线员近距离接触，见到日本定线如何工作、强者“不跟教练”的训练观，以及把“具身认知”真正落到动作控制、点型适应与耐力刷线的过程。 下半程，又卷又躺四处出差的社畜岩友K：从资深老岩友的视角，梳理近半年国内各地岩馆的风格与难度梯度变化，如何用“小剂量长期主义”的体能与“带着意识去攀”的方法...

这是一期关于攀岩与儿童发展的暑期特别节目。儿童发展认知科学家柯老师，和学心理学的岩娃妈K，从攀岩对儿童身心发展的益处，包括身体协调、心理韧性和情绪调节等方面，分析了攀岩为何与个体最优发展（Optimal development ）的理论高度契合。 任何一种运动都应该为生命打开新的维度，而攀岩是少有的能在全面发展框架下支持个体成长的运动。希望大小孩子都能在岩墙上自由生长。 🧗‍♀️主播🎙️ 柯晗，认知神经和儿童（发展）心理学博...

5 月是国际“心理健康意识月”，专注攀岩中的心理学的“V8！”特别邀请到到——日本唯一持有运动心理训练师，和心理咨询师资格证的职业攀岩运动员，定线员，兼教练：若宮京介。 他曾因抑郁走进山林，结识攀岩运动，又在攀岩中找回宁静，成为能完成V14难度的职业攀岩人。在走出自己独特道路的同时，他也把心理学方法融入定线、教学与自我训练，为选手和岩友带来新的身心理解之道。 本期原声为中日双语，感谢跳海酒馆联创@随易eli 老师 友...

4月我们配合世界孤独症日主题，也作为“神经多元的世界真棒”科普倡导的合作媒体，更加作为两个神经多元的攀岩人，谈谈什么是神经多样性。 在这期攀岩的博客里，我们想带大家一起从神经多样性这个角度看看我们熟悉的攀岩世界，也重新思考我们怎么理解‘正常’、‘专注’、‘天赋’这些词。 🧗‍♀️主播🎙️ 柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年 Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄19年，“神...

“攀岩可能是最适合女性的户外运动”，从进化，运动科学，心理学和女性赋权的角度进行深度讨论，V8！提出这个大胆的倡导。呼吁女性一起加入运动，户外，尤其是攀岩，成为彼此的灵感和力量。 🧗‍♀️主播🎙️ 柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年 Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄19年 2025年开始的“一起爬V8！”决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，将...

可能是目前全网最专业的一期【攀岩x心理学】主题播客 主播： 柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年 Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄19年 今年开始“一起爬V8！”，我们决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，把播客内容集中在两大主题： 🧗‍♀️【攀岩x心理学】🧠 🧗‍♀️【攀岩x女性】💪 因此，从现在开始你会在“V8！“听到攀岩相关的最专业的心理学知...

【一起爬V8！】是 柯晗 和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩、心理学与跨文化具身体验的播客节目。 本期回归K和柯老师两人对谈: 日本岩馆更硬吗？日本女岩友竟然很少？移居岛国的柯老师分享她在关西和中部地区的攀岩探馆经历,感受不同地域的攀岩文化。00:00-28:00 视障者也可以攀岩？弱势甚至可能成为一种优势。Keledoll 讲述她两次参与无障碍攀岩活动的故事, 探讨如何为视障人士打造更包容...

【一起爬V8！】是 柯晗 和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩、心理学与跨文化体验的播客节目。 上一期我们节目请了新加坡国家队成员+V10的攀岩高手诗惠来分享，我们就在在V10这条路上一路狂奔。 这一期，我们邀请到了来自大洋彼岸的V10野外抱石大神——乔雨乔老师，作为我们的吹水嘉宾。 经常看小红书攀岩频道的朋友，可能对这个个子娇小，猫咪可爱且超级有力的女生有印象。没错，就是——挂脚女...

【一起爬V8！】是 柯晗 和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩的播客节目。 V8的第二期嘉宾，我们请到了身份超多的新加坡超强女岩友，当当当⬇️ 陈诗惠（ig：chalkandcrank） 新加坡岩馆Lighthouse 双老板娘之一 新加坡攀岩国家队成员 IFSC（国际运动攀登总会）参赛选手 IFSC洲际定线员 攀岩教练 诗惠的攀爬水平参考：抱石V10，难度8b（5.13d） 基本数据：身高167cm，体重61kg，臂展171cm 本期...

【一起爬V8！】是 柯晗 和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩的播客节目。 V8！的第一个嘉宾请到了花花（小红书ID389648464：哈哈哈哈哈嗝）（五个哈，注意。） 身高159cm体重150斤的可爱花花在她的小红书视频里墙上飞的样子让两位主播汗流浃背。 于是我们请来花花，聊了一下体重对攀岩表现到底有没有影响？ 是技巧和力量重要还是 轻 重要？ 攀岩给我们各自不同的生命历程带来了什么体验？ 听...

【一起爬V8！】是 柯晗 和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩的播客节目。 2月就更新新年第一期了，很努力了我们。 本期主题： 主要是聊攀岩和交友 穿插一些受伤故事，蹭贾玲减肥增肌热度的一点攀岩增肌锻炼谈 K卖狗粮结束 稍微预告了下期嘉宾（如果我们支棱的话） 在小宇宙查看该单集文稿

【一起爬V8！】是 柯晗 和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩的播客节目。 居然时隔一年才再次更新……感谢大家还没有取关。 本期主题： 过去一年柯老师和K老师在攀岩过程中的伤病，以及攀岩养生保健方法。 K老师今年在美国3个月的攀岩之旅。 柯老师伤病前在澳洲布里斯班的攀岩体验。 在小宇宙查看该单集文稿

【一起爬V8！】 是 柯晗 和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩的播客节目。 ……一下跳票4个月，连简介都不会写了。 这几个月我们都分头出去浪了。在浪和搬砖之间，时间不知不觉就过去了…… 本期主题： 一些心虚的空窗解释 柯老师6月开始分别去枫丹白露和英国湖区的攀岩经历 Keledoll时隔多年再次独自去阳朔攀岩的体验 各国路线定级差异的一些讨论 以及从中诞生的快速达到本播客标题目标的方法（...

【一起爬V8！】 是 柯晗 和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩的播客节目。 本期主题： 以为会比较水但意外地聊了很多日常训练相关的内容。 K最近去岩馆的频率竟然达到了一周3次，原因是上班令人抑郁…… 柯老师参加比赛上瘾，这次是赛前录播客。 一些自主训练的分享，如何偷懒地练核心，重点推荐K的拉引体技巧。 攀岩力量很重要，但开心最重要。 在小宇宙查看该单集文稿

【一起爬V8！】是 柯晗 和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩的播客节目。 本期主题： 延续上一期的女性和攀岩，但柯老师和Keledoll这次都比较有备而来。 V8进程：Keledoll户外伤病报告，柯老师终于缓慢突破瓶颈。 运动对女性的重要性。 适合攀岩的身体是怎样？岩感到底是什么？了解具身认知对理解攀岩的帮助。 岩馆定线还可以怎样更多元。 岩馆和野外的那些勇猛的小女孩们 我们爱好者需要多...