V rovnováze

Lidské tělo a jeho predispozice pro sport. Správně vedený pohyb, problémy dnešní doby. Pohybové kompetence, aneb jak rozeznat kvalitního trenéra. Neduhy cvičení. Propojení částí těla. Image vs funkčnost. Pohybová dynamika vs statika. Problémy a řešení akutních bolestí a chronických bolestí pohybového aparátu. Aktuální trendy a pohybový byznys. Kvalita vzdělání trenérů a instruktorů.

Jakým způsobem formuje pozornost to, kým jsme. Životní fáze a pozornost. Adaptace, dopamin, prožívání. Emoční regulace a emoce. Motivace a "zloději" pozornosti. Jak se ukládají vzpomínky, koncentrace a vyrušení. Stavy flow. Životní spokojenost. Magické číslo 4 vteřiny. Trpělivost. Obnova pozornosti.

Emoční regulace, strachy a úzkosti. Fáze života a úzkosti s nimi spjaté. Dopady digitálního světa na lidskou psychiku. Příčiny panických ataků. Smysl komunity, přechodové rituály, odolnost. Strachy v kombinaci s kontrolou, neznámem a sebevědomím. Trauma a přenos trans-generačních strachů. Techniky pro práci s úzkostí. 

Dech a jeho vliv na tvorbu energie. Správné dýchání jako zápalka pro mitochondrie. PMS a jak ho může správné dýchání ovlivnit. Chybné návyky v dýchání, objem a kvalita. Biologické procesy, které dech ovlivňuje. Jak správně dýchat, kolik energie správné dýchaní přináší a jak to může ovlivnit stravování. Únava a pozornost v souvislosti s dechem. Dech při sportu. zdroje: kniha ⁠https://5pz.cz/kniha/⁠...

Člověk a zdraví. Je nemoc v dnešním světě normální stav? Jak funguje naše tělo, stimulanty a energie na dluh. Jak vnímat a pracovat s vyčerpáním. Vliv mysli na stav organismu. Rozdíly a podobnosti mezi západní a východní medicínou. Placebo/nocebo efekt a síla mysli. Kudy vede cesta ke zdraví. Kvantová biologie. Práce těla s traumatem. Zdraví, komfort a seberegulace. Nemoc jako forma komunikace. 

Sexualita a člověk. Vzrušení a různé druhy touhy. Rozdíly mezi ženami a muži v přístupu k sexu. Kultura a výchova souvislosti se sexualitou. Děti a sexualita. Stud a vztah ke svému tělu, Pornografie a její různé typy. Digitální intimita. Sexuální hračky, cykličnost a periody. Vliv hormonů, ženský orgasmus, věk a libido. Partnerská komunikace, sexting, hacky na lepší intimní život.

Ve stínu konzumní společnosti. Jedinec v systému, individualismus, vlastnictví, komodifikace, společenská nerovnost. Cesta ke komunitnímu životu a důležitost společenství. Hodnoty, kapitalismus nebo ekonomika daru. Tato a další témata na téma dobrého života očima Tomáše Hajzlera.

Postřehy a tipy ze života podnikající ženy. Organizace povinností a time management. Pozornost, efektivita práce, porovnávání se a tlak na výkon. Umění si říct o pomoc. Přetěžování sebe a v konečném důsledku i svých dětí. Zrcadlení, práce s dětmi, jejich výchova, nastavování hranic a řešení problémů.

Práce a život. Jak řešit nespokojenost v práci včetně procesu odchodu. Jak se prezentovat pro nové příležitosti. Screening kandidátů, jak a kdo dnes prochází životopisy. Příprava na přijímací řízení a na co si dát jako kandidát pozor. AI a budoucnost práce. Další tipy jak mít práci, ve které bude člověk spokojenější.

Identita a co to vlastně je. Koncept já a kdo v současném momentu jsem. Anatomie a svobodná vůle v návaznosti na osudovost. Témata jako pozornost, myšlenky, meditace, napojení se, vědomí, flow, existence či smysl života. Žába a stavy změněného vědomí. Kdo jsem já v různých momentech a za různých okolností.

Taoismus jako směr v životě. Integrita a harmonie člověka. Lehkost bytí, interpretace problémů a přijetí změny. Jaké jsou potřeby lidského života, odolnost hledání svého volání. Nahlížení vztahů, komplementarita a yin yang. Můžské kruhy. Chápání ženského světa.

Ohlédnutí za epizodami roku 2025.  Plány a vize do budoucna. Video formát, fyzický workshop a další připravované věci. To vše v této speciální epizodě.

Další epizoda zaměřená na lifestyle. Od začátků v podnikání, přes životní role, funkční vztah, manželství, mužství, otcovství a výchovu dítěte, až po cestování, poznávání kultur či plány do budoucna. Navíc plno zajímavých tipů, jak mít život v rovnováze.

Složitost partnerských vztahů, vnímání vztahů pohledem obou stran. Komunikace a vztahovost. Problémy ve vztazích a porozumění. Sexualita a intimita. Předmanželská příprava, vztahová rozmanitost. Nevěra a její vnímání, etická nemonogamie, kompatibilita partnerů. Seznamování a randění.

Sny, snění a souvislost s podvědomím. Hojení emočních ran díky snům, snové terapie. Sny jako vize budoucnosti. Nastavení snového záměru, změněné stavy vědomí, příprava na lucidní snění. Test reality v rámci snu, vizualizace a realizace snového záměru. Emoce a sny, spánková paralýza a noční můry. Film inception a reálný přesah tohoto filmu.

Rozdělení světů podle lidského vnímání na vnější, vnitřní a digitální. Interakce mezi těmito světy, jejich hranice a lidské přizpůsobení digitálnímu světu. Umělá inteligence, role identity, autenticita v digitálním prostředí. Rozdílné sociální interakce, evoluční hledisko, možná budoucnost a úskalí nejen digitálního světa.

Spánek a jeho vliv na život. Ideální doba spánku, důležitost pravidelnosti, chronotypy či denní rytmy. Cykly a fáze spánku, co se děje s mozkem při spánku. Spánkové desatero. Kofein a alkohol a jeho vliv na spánek. Nespavost, spánková apnoe, chrápání. Spánek napříč životem, cirkadiánní rytmus, snění a sny. Nejen tato témata v nové epizodě.

Různé cesty k závislostem, trendy, potřeby lidí a společnosti. Covid a změny v návycích. Návykové látky jako kratom, alkohol, ale i technologie. Tabuizované téma závislostí. Odpojení od sebe sama a péče o duševní zdraví. Vztahy s lidmi, uvědomění a pozorování se.

Rozdělení mentálního prostoru z hlediska přístupu odbornosti a kompetencí. Téma úzkostí a deprese, její formy a způsoby léčby. Čas, kdy začít problémy řešit. Další témata jako sebereflexe, síla mindsetu, religiozita, sebeláska, sebevědomí, pozornost a práce s ní.

Umělá inteligence napříč časem. Limity, generační přístup, jednotlivé nástroje a jejich výhody. Automatizace práce, stinné stránky AI. Nutnost kritického myšlení, otázka soukromí, bezpečnosti a budoucnosti práce s novými profesemi spojených s umělou inteligencí. Virtuální vztahy, dystopická budoucnost? To vše a další témata v této epizodě. 

Naše země a závislost. Jak závislost vzniká, jak fungují hranice a jak na ně nahlížet. Spojnice mezi dětmi a rodiči, genetika a predispozice. Látkové a nelátkové závislosti, sebekontrola a seberegulace. Prevence a tipy, jak na život s méně závislostmi. 

Osobnostní transformace a cesta k sobě, úspěšný život pohledem společnosti, princip ženské a mužské energie, archetypy a jak je v sobě aktivovat. Feminismus, práce s traumatem, partnerská kompatibilita nebo normy ve společnosti.

Intuitivní stravování, jídlo a psychika, stravovací režimy a návyky, výživové mýty, diety a vnímání potřeb. Jídlo a sociální aspekt, kvalita potravin, životní styl, alergie a intolerance, vyváženost, výživový dluh, potravinové doplňky a další rady jak mít jídlo v rovnováze.

Letní odlehčení. Únik z běžného světa za zážitky a cestováním. Posun preferencí a vnímání zážitků. Letní festival na pláži Zrce, typy dovolených, autentičnost zážitku a tipy na cestování nejen v létě. 

Co dělá chlapa chlapem, prostředí a chlap, otec a syn. Jak spolu mluvit a otevírat těžká témata. Životní fáze uznání a respekt, vzory a sociální sítě. Chlap ve společnosti, ve vztahu, randění. Checklist na odškrtávání. Muži a emoce.