UtstakatMål™ - Vägen till Vasaloppet och målet i Mora med skid-Ebba och rullskid-Patrik.

Dags för seedningslopp. Ebba och Patrik tipsar om vallning med flytande glidvallor inför loppen.

Ebba och Patrik delar med sig av sina erfarenheter kring träning med godis, samt hur du ställer in de viktiga värdena på din pulsklocka.

Dags att börja strukturera upp träningen. Ebba går i detta avsnitt igenom Träningsdagboken som finns att ladda ner på Rullskidcenter.se och Patrik tipsar semesterfirarna om vad som gäller för rullskidåkning i Europa.

Vasaloppsveckan är över och vi har kommit i mål både i Mora och med det första podd året. Vi summerar loppet, tittar lite på vårens träning och funderar på om detta är sista avsnittet i serien om resan mot målet i Mora.

Nu är det nära. Bara någon vecka kvar. Hur förbereder du dig under den sista tiden innan loppet? Hur funkar allt på plats? Här går vi igenom checklistor, dagen innan, under och efter loppet. Allt för att du ska vara förberedd och få en härlig upplevelse.

Vasaloppet närmar sig. Alla har inte snö. De är mörkt, blött och blåsigt. Hur motiverar man sig för att genomföra de viktiga träningspassen?

Produkttips för hur du ska hålla dig varm nu när kylan kommer.

Snart är det dags för premiären på snö. Vad ska man tänka på och vad ska man fokusera på under de första passen.

Nu är det dags att köpa längdskidor, men hur ska man tänka? Vad är viktigt att tänka på?

Efter en lång och härlig sommar så kryper höstmörkret på . Det är dags för reflexväst, pannlampa och lite varmare kläder.

Då tar vi nästa steg i resan mot målet i Mora och det är hur man äter före, under och efter sina träningspass. Allt för att du ska bli en bra längdskidåkare.

Då kör vi igång med lite träningstips. Här får du två enkla pass för din Vasaloppsträning. Ebba bjuder också på fyra olika balansövningar. Allt för att du ska bli en bra längdskidåkare.

Då är det dags att komma igång på rullskidorna.  Var är det lämpligt? Vad börja jag med? Hur bromsar jag?  Det är många frågor. I detta avsnitt betar vi av en efter en, från att välja plats till en genomgång av de olika växlarna (teknikerna)

Nu är det dags för rullskidor, men hur ska jag tänka med rullskidor, rullmotstånd, pjäxor och stavar? 

Oavsett om du ska åka Vasaloppet, Öppet spår, Vasaloppet 45, Tjejvasa eller Vasaloppet 30, så börjar din resa här. Lyssna in och var med från början på resan mot målet i Mora med Skid-Ebba och Rullskid-Patrik https://www.rullskidcenter.se/page/vasaloppet