Upika Podcast

Cette semaine, Karel Cadoret nous raconte son aventure au 100KM de l'Ultra-Trail du Fjord du Saguenay. C'était une fin de semaine extrêmement chaude durant laquelle plus de la moitié du peloton n'a pas terminé! Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitu...

DÉSOLÉ POUR LA QUALITÉ AUDIO. C'EST MON ERREUR. - PH  Cette semaine, Coach Charles nous donne une masterclass sur le heat training pendant que PH se porte au jeu. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Charles – https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/...

Cette semaine, je reçois mon bon ami Jay pour qu'il nous parle du tournant dans sa carrière, alors qu'il se lance à fond dans le sport d'endurance avec humilité et plaisir.  Il nous raconte sa préparation pour le 125kms de l'UTHC et nous fait également le récit de sa course.  On lance également la saveur Upika Endurance X Jay Du Temple à la pêche. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 %...

Cette semaine, nous recevons Ben Boulanger pour parler de différents suppléments qui sont à la mode dans le monde du sport d'endurance. On regarde ce qui est vrai, ce qui est potentiellement vrai et ce qui est faux.    🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Ben – https://www.instagram.com/ben.nutritionniste...

Mathieu Young tentera de battre le record du monde sur 10KM avec une veste de 40 lbs sur le dos. Il nous raconte le pourquoi de son projet et nous explique la préparation extrême nécessaire à celui-ci. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Mathieu – https://www.instagram.com/_mathieuyoung/ 📍 PH Cantin – h...

Cette semaine, Coach Charles nous plonge dans une étude qui regarde les différences dans le volume d'entraînement selon les niveau d'athlètes.  Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika  Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité...

Cette semaine, on s'assoit avec la Dre. Valérie Bélanger afin de discuter des effets à courts et la long terme de l'entraînement dans la mauvaise qualité de l'air. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika  Des conditions s’appliquent : Valide...

**Il est très important de consulter un·e professionnel·le de la santé avant de consommer tout supplément ou médicament.**  Sur le coin du geek de cette semaine, coach Charles Castonguay nous présente une étude qui analyse l’effet de la supplémentation en caféine sur la performance à la chaleur.    Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première...

Cette semaine, je reçois Pénélope Harvey, une nageuse de longue distance qui vient tout juste de traverser le lac Saint-Jean : 32 km dans une eau glacée et des vagues. C’est, selon moi, l’une des épreuves d’une journée les plus difficiles au monde. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.  Cliquez ici...

Cette semaine, je reçois l'ex-pro Antoine Duchesne pour faire un recap des trois semaines du Tour de France. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.  Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika  Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier....

Cette semaine, nous recevons le grand gagnant du Ironman 70.3 Mont-Tremblant, Filip Mainville. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.  Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika  Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable...

Danovick vient tout just d'être finisher sur le 135KM du Québec Méga Trail. Quand je l'ai vu à St-Tite-Des-Caps, il était au bord de l'abandon. Il nous racconte comment il s'est rendu jusqu'au bout. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.  Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika  D...

JP vient tout justee de gagner les championnats canadiens de trail-running sur 80KM. Il revient sur sa course quelques minutes après la fin de celle-ci.  Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.  Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika  Des conditions s’appliquent : Valide pour un t...

Antoine Dupuis a été la 2e personne à courir le plus sur Strava lors de l'année 2024, avec plus de 7250kms accumulés. Cette année, il vise la performance et ça commence bien, avec un chrono extraordinaire de 2h35 au marathon d'Ottawa. Son histoire est très inspirante. J'espère que vous allez aimer l'écouter! Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votr...

Cette semaine, je reviens sur le Marathon d'Ottawa avec coach Charles Castonguay. On discute de ma gestion de course et on tire des apprentissages de cette super expérience de Marathon. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika  ✅ Des conditions...

🎧 NEW EPISODE – UPIKA's First Podcast in English! Don’t worry — this won’t become a regular thing (maybe 😏), but I wanted to expand my horizons and invite legendary guests like Ray Zahab. Fresh off an epic expedition on Ellesmere Island in Nunavut, Ray shares his experience and delivers valuable insights on preparing for ultra-endurance challenges. Shop now at Altitude Sports and get up to 20% o...

Cette semaine, avec Coach Castonguay, je reviens sur les derniers mois de ma préparation pour le marathon d'Ottawa, 5 mois après le début du programme. On compare mes deux tests de lactate pour constater l'amélioration, et on établit la stratégie pour le marathon. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/  Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’u...

Guillaume Filion est un athlète de natation longue distance qui s'est donné le défi de faire le tour de l'ïle de Manhattan à la nage. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/  Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : upika. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly...

Cette semaine au Coin du Geek, Charles décortique une méta-analyse qui vise à établie ce que sont les zones d'entraînement, et ce qu'est réellement la fameuse Zone 2. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/  Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagr...

Sur le coin du geek de cette semaine, Coach Charles nous présente une étude récente qui regarde les avantages de la musculation en force versus un travail explosif spécifique au sport du cyclisme. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/  Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikaspo...

Cette semaine, on reçoit à nouveau un des geeks de sport en chef : David Jeker. Il nous parle de disponibilité énergétique et de combien de calories nous avons réellement besoin pour optimiser notre performance. Spoiler: Plus que vous pensez! "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/  Pour suivre David: https://www.instagram.com/davidjeker/ Pour me suivre: https://ww...

Coach Charles Castonguay me propose 9 entraînements clefs à intégrer à ma préparation pour le Marathon d'Ottawa. On revient aussi sur les 2 derniers mois d'entraînement et on ajuste le plan en fonction des réalités de la vie. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/  Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en  Pour suivre Charles: https://www.instagra...

Aujourd'hui, je monte ma stratégie de nutrition pour le Marathon d'Ottawa avec Ben Boulanger. On parle de nutrition pour soutenir la charge d'entraînement, de plan pour pendant le marathon, de carb-loading et de comment pratiquer tout ça. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/  Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en  Pour suivre Ben: https://www...

Aujourd'hui, on commence mon Vlog d'entraînement vers le marathon d'Ottawa. Avec Coach Charles Castonguay, on planifie le plan d'entraînement et on revient sur mon test de lactate qui permet de mettre les bases et mieux comprendre mes zones d'entraînement. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/  Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en  Pour suivr...

Cette semaine, on reçoit l'athlète d'ultra-endurance Antoine Moses. En plus de performer à de très hauts niveaux sur ultras, il possède le record Guinness pour la plus d'arbres plantés en 24h. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/  Pour suivre Antoine: https://www.instagram.com/antoine_moses/?hl=fr https://www.instagram.com/vanahydration/?hl=fr Pour suivre Upika:...