Upgrade yourself! - Glaub an dich

Der Upgrade Yourself Booster kann gesehen werden als Energiekick, Mutmacher, Impulsgeber, Inspirations-Quelle, Andersdenker, Perspektiven-Wechsler, Spaßmacher, Dankeschön… ein 4 Wochen Online Programm, mit jedem Tag einem kleinen Boost, zum lächeln, stärken, träumen, tun, denken, relaxen, fühlen, leben, trauen, dürfen, wollen, feiern, staunen, erleben, verschenken, reflektieren, erfahren, machen!...

Ein so spannendes Gespräch mit der Juristin Mareike über Cyberspace, IT Security und Datenschutz! Wir sprechen über gute Argumente, ihrer Arbeit und wie sie dazu gekommen ist! Wir reden über ihre Liebe zum Journalismus und der Kraft der Wörter. Ihre Zeit in New York bei der Deutschen Botschaft und ihrem Besuch an der UN. Über ihre Leistungen beim Sport und wie Ausdauer dabei behilflich ist. Ich fr...

In dieser kurzen Episode gebe dir einen Einblick in meine letzten 3 Monate. Für alle die, die in den letzten 3 Monaten auch eine turbulente Zeit hatten, hier meine Learnings, wie umzugehen in Zeiten, die so ganz anders sind als gedacht. Denn du lebst das Leben vorwärts und verstehst es rückwärts. Was ich verstanden habe, berichte ich hier. Themen die auch noch zurückkommen: Digitalisierung kennt k...

Heute spreche ich mit einer Coaching-Kollegin Maria Gorbunova. Ein wirklich klasse Talk, mit sehr interessanten und wunderschönen Impulsen und einer spannenden Lebensgeschichte. Das solltest du dir anhören! Sie war früher tätig in der Unternehmensberatung, jahrelang auch im Business Intelligence eines großen Handelsunternehmen und seit letztem Jahr nun auch als Coach. Spezialisiert auf Berufswechs...

Was machst du, für wen, zu welchem Preis und wie? Was macht dich aus, wofür stehst du, was ist dein Kern? Diese Fragen werden in dieser Episode heute beantwortet. Dafür verwende ich meinen UPGRADE Kompass und erkläre an Hand von mir, als Beispiel… Es ist meines Erachtens in dieser Zeit somit nicht nur eine relevante Episode, sondern auch eine sehr persönliche! Du erfährst wieso – to move people fo...

Ein wahnsinns Gespräch mit Silvia Ziolkowski über große Visionen, Zukunfts(träume) und dem Handeln im Jetzt und Hier. Ich bin ein Fan von dieser Frau. Von der Zahnarzthelferin, hin zum Vorstand eines IT-Unternehmens und nun gibt sie so vieles von Ihrem Können, Ihrem Wissen, Ihren Erfahrungen zurück als Beraterin, Coach, Mentorin, Speakerin und zudem ehrenamtlich im Einsatz. Wenn Du Lust auf 40 Min...

Ein kleiner, kurzer PEP Talk, der gut tut. Über dein ICH, Authentizität, Selbstbewusstsein und dem erfolgreichen Ich. Eine kleine Interaktion, ein besonderer Aufruf zum Abschluss und eine Upgrade Karte zum Schluss, die mich wieder schmunzeln lässt. I’m perfect! – Viel Spaß beim hören dieser Episode… Shownotes: • Kennst du schon mein Buch UPGRADE Yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Jo...

Eine tolle Podcast Episode, auch wenn ich es selbst sage… 😊 mit vielem wertvollen Inhalt zum Thema Selbstmarketing und (online) Sichtbarkeit. Ganz viele Tipps mit Blick auf deine Sichtbarkeit in den sozialen Medien, mit Blick auf Podcasts, Newsletter, Blogs… über die Balance von Content & Verkaufsabsichten, Empfehlungsmarketing, über deine Zielgruppe, über WOL und was ich damit meine… Auch die Up...

Das erste Interview wieder nach einer längeren Pause, ich hätte mir keine tollere Gesprächspartnerin wünschen können. Heute interviewe ich Irene Schönmann, Gründerin und Geschäftsführerin der Kommunikations-Agentur Fahrenheit in Köln. Sie ist eine echte Powerfrau, neben Ihrem Unternehmen, hat sie (mit ihren 2 Geschäftspartnern) auch noch eine Firma gegründet für eine cloudbasierte Software zur dig...

Bald ist es soweit.. mein 2. Buch kommt Mitte August raus. In dieser Episode berichte ich ein wenig mehr zu meinem ‚LEKKER Anders‘- Buchprojekt und einigen 'In's und Out‘s'! Es haben sich einige tolle Leute hieran beteiligt… Bei LEKKER anders steht das ‚Anders‘ nicht nur für die kulturellen, gesellschaftlichen und politischen Unterschiede, sondern auch für die außergewöhnliche Form des zweisprachi...

Aufgegriffen habe ich den Aufruf von ‚Montagshappen‘ die letzte Woche schrieben: „Wir wollen gemeinsam mit Montagshappen-Experte und Wirtschaftspsychologe Dr. Carl Naughton Zukunftsmut um die Welt schicken, indem wir über die sozialen Medien positive Mikromomente erzeugen. Denn die Forschung zeigt, dass uns bereits 60 Sekunden positiver Kontakt am Tag stärken.“ Gerne trage ich bei an diesen positi...

Wenn Du Lust hast, auf spannende und interessante Fragen..Lust hast zu reflektieren, über schöne Sachen nachzudenken, dann hör Dir diesen Podcast an! Dieser Podcast stellt Fragen. Fragen, Fragen und nochmals Fragen. Die Antworten darfst Du Dir selbst geben 😊 Viel Spaß dabei…. Shownotes: - Hier geht's zum Buch, dem Song und den UPGRADE Karten: www.anoukellensusan.de/produkte - Mein Buch: UPGRADE y...

Vielen vielen Dank an allen die mir geholfen haben bei meinem Podcast und die, die ihn hören! Danke an Gordon von Podcast-Helden, an Shanai und auch Undergroundtree Studios Tobias Philippen für das mega Intro und Outro. Danke an Christina, die meine Episoden immer für mich hochlädt. DANKE herzlichst an alle meine Interviewpartnerinnen. Tolle Vorbilder, tolle Frauen, ihr seid alle der Hammer! Wenn...

In diesen Zeiten würde ich gerne aufrufen den Blick auf das Positive zu stärken. Wofür bist Du dankbar, was macht die glücklich, was läuft gerade (richtig) gut? Unter all den Umständen, in schwierigen Zeiten oder Momenten in denen es (gar nicht) rund läuft, gibt es immer etwas das einen glücklich macht - und wenn es nur etwas Kleines ist. Gerade die kleinen Sachen sind es oft. Ich glaube daran: Wo...

Eine geniale Idee… Ich habe die Upgrade-Karten entscheiden lassen, wie ich den Inhalt der Podcast Episode fülle. Lass Dich überraschen, so wie ich es auch getan habe. Ein echter Impro-Podcast! 3 Upgrade Karten als Impuls & Inspiration für die 18 Minuten Aufnahme und ich bin ganz erstaunt, wie toll die 3 Karten zusammengepasst haben. Sehr spannend… sehr zutreffend. Viel Spaß beim Zuhören der Podcas...

Wenn Du diese Episode gehört hast, dann weißt Du was ich mir als größtes Geschenk gemacht habe zu meinem Geburtstag! Du kennst unser Familien Geburtstagslied und vor allem kannst Du den UPGRADE yourself - Song in voller Länge hören! PREMIERE hier im PODCAST!!!!!!! Ich berichte außerdem von meinen Upgrade -Karten, die es jetzt auch zum Bestellen gibt. Eine kurze und knackige Episode zum Thema Schen...

Wenn Du diese Episode gehört hast, dann kennst Du 3 zentrale Thesen aus meinem Buch, passend auch zum Weltfrauentag am 8.3., welches dieses Jahr unter dem Motto steht: Each for Equal! Eins meiner Gedanken ist: Es ist nicht müssen und sollen, sondern dürfen und wollen, eben sein statt werden! Was mein Coco Tag mich gelehrt hat, welches Erlebnis in meiner Kindheit mich geprägt hat und wo ich meine B...

In dieser Episode berichte ich davon, wie ich zu meinem ersten Buch gekommen bin, was mir geholfen hat beim Buch schreiben und wie aus einem Traum Wirklichkeit wurde. Und jetzt ist es da und wie geht es weiter? Was es mit dem Upgrade Song auf sich hat, verrate ich im Podcast. Ich bin mega happy! Außerdem gibt es 3 Bücher zu gewinnen… wie, das berichte ich im Podcast! Hört rein und macht mit! Ich f...

Eine so tolle, junge Frau, Unternehmerin, Schöngeist und Künstlerin, mit mir heute im Upgrade yourself – Talk! Als Kind stand sie bereits auf den großen Bühnen. Dann zerplatzte ein Traum. Wie Philomena damit umgegangen ist, besprechen wir im Interview. Wie sie dann zur Unternehmerin wurde und gleich ein zweites Start-up gründete, um andere Start-ups zu unterstützen, erzählt mir Philomena und es wi...

In dieser Episode gebe ich meine 3 Federimpulse zum Thema Leichtigkeit. Was das mit dem 'Emergency Room' zu tun hat und dem Erscheinen von meinem Buch, hört ihr im Podcast. Eine Episode ganz kurz und knackig. Für Situationen, in denen man sich schlecht fühlt oder für die Momente, wo man nachts wach liegt und Kopfkino zwischen Drama und Thriller anschaut oder wenn Du kurz vor einer Aufgabe stehst,...

Und jetzt darf ich… nachdem Claudia mich interviewt hat für Ihren Podcast 'Success Journey', bin ich heute im Interview mit Claudia Hupprich. Ein super unterhaltsames Gespräch war es. Sie bringt gerade wie ich ihr Buch beim Haufe Verlag heraus und darin nimmt sie die Leser mit auf die Reise zum Erfolg. Darüber reden wir… aber auch Tierliebhaber werden angesprochen, denn der Einstieg des Gesprächs...

Danielle Hellebrand, auch Niederländerin, aber keine Sorge, wir sprechen im Podcast Deutsch. Ihr Background als Führungskraft, Coach und der Neurobiologie und Psychologie als Schwerpunkt… über vieles davon reden wir im Podcast. Über Ihre Expeditionsreise in die Anden. Über Ihren Treiber, nämlich dem Verhalten von Menschen nahezukommen und wie man Vertrauen aufbauen kann. Wie kommt man aus einem Ti...

Eine sehr persönliche Podcast Episode, mit persönlichen Stories und 5 kurzen und knackigen Tipps, wie Du loslassen kannst und dennoch Dein Ziel erreichst. Ich berichte von meinem letzten Besuch bei Douglas, eine Erfahrung der ganz besonderen Art. Was das Wörtchen ‚Stopp‘ so alles mit einem machen kann. Es gibt einige sehr interessante und auch schockierende Fakten. Zum Abschluss nehme ich Dich mit...

Ein weiteres tolles und spannendes Interview, diese Woche mit der beeindruckenden Geschäftsfrau und Mutter Cornelia Jahnel! Mit der Unternehmerin aus Dresden, die das Multitasking lebt, habe ich in Köln das Gespräch aufgezeichnet. Wir sprechen über die Finanzbranche und das Unternehmertum, über den VDU für den sie sich richtig stark einsetzt, wie es ist Schuh-Designerin zu sein und einen eigenen L...

Stellt Euch 2 Frauen vor, die sich erst einmal kurz getroffen haben und jetzt nebeneinander in einem Auto sitzen, im Parkhaus am Düsseldorfer Flughafen und einen Podcast aufnehmen! Das sind Katharina Turecek und ich! Bis jetzt das verrückteste Podcast Interview hier …sehr skurril und lustig! Katharina ist Medizinerin und Kognitionswissenschaftlerin, sie ist Gedächtnismeisterin, Autorin von unfassb...