Unter der Oberfläche - Was Frauen bewegen & bewegt

Als ehemalige Schauspielerin, Ernährungsexpertin und Personal Trainerin begleitet Franca Villarroel heute als Emotional Business Consultant Führungskräfte und Teams in ihrem Veränderungsprozessen. Im Interview spreche ich mit ihr über das Thema Energie und wie wichtig es für uns alle ist, auf ein gutes Energielevel zu achten.  Neben Tipps und Tricks, wie sie das als Mutter, Ehefrau und Untern...

Viele Frauen begleitet das Thema unerfüllter Kinderwunsch, Fehlgeburten oder das Gefühl zu haben, nicht richtig zu funktionieren.    Heute habe ich eine Expertin in Interview, und zwar Carola Kissel. Carolas Mission ist es, Frauen mit unerwünschtem Kinderwunsch dabei zu helfen, von der passiven Rolle, Ohnmacht und Verzweiflung, die diese Herausforderung oft mit sich bringt, wieder ins Tu...

Fragt man das Internet bedeutet Retreat Rückzug, oder geplante spirituelle Ruhepause von der gewohnten Umgebung. Doch man muss nicht unbedingt spirituell sein. Retreats sind für jeden etwas.    Letztes Jahr habe ich an zwei Retreats teilgenommen und möchte dir davon berichten. Denn ich bin sicher, dass Retreats auch sicher etwas für dich sind. Viel Freude beim Zuhören! Mehr zur Folge: •...

Gerade zu Anfang eines neuen Jahres ist bei vielen Menschen der Wunsch nach Veränderung da. Doch schnell sind sie da, die Entschuldigungen, warum es nicht klappt, die gewünschte Veränderung anzugehen. In dieser Podcast-Folge möchte ich dir Mut machen genau diese Veränderungen anzugehen. Denn du bist die Person, die entscheidet ob eine Veränderung überhaupt möglich und erfolgreich ist.  Viel S...

Am Anfang eines richtig guten Coachings legt man in der Regel gemeinsam mit dem Klienten / der Klientin die Ziele fest, die durch und mit dem Coaching erreicht werden wollen. Möchte man alleine seine Ziele feststecken, kann es oft zur Herausforderung werden.  In dieser Folge ein paar richtig gute Fragen von mir, mit denen du dir über deine Ziele für dieses Jahr Gedanken machen kannst und wenn...

Zu allererst Happy New Year! Mögen alle deine Wünsche in Erfüllung gehen.  Starten wir das neue Jahr gleich einmal mit der Frage was dir ein Coaching eigentlich bringt? Oftmals geht dem Ruf eines Coachings voraus, das der/die Coach*in einem Entscheidung abnimmt und einem die Richtung vorgibt, die man zu gehen hat. Doch ist das wirklich so?  Und worin liegt der Unterschied zwischen einem...

Weihnachten ist vorbei und im Online Business nutzt jetzt jeder die Zeit für einen Jahresrückblick. Doch auf das eigene Jahr mal zurückzublicken und zu reflektieren hat wirklich seinen Grund. Warum es sinnvoll ist, auf dein Jahr zurückzuschauen erzählt ich dir heute. Viel Spaß bei dieser Episode und einen erfolgreichen und gesunden Start in das neue Jahr für dich.  •Hol Dir mein Freebie 'Test...

Diese Episode ist eine besondere Episode, denn ich darf meinen ersten Interview-Gast begrüßen. Die liebe Nicole Wehn ist bei mir. Nicole ist Marketing-Expertin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Sie schaffte eine unglaubliche Transformation durch Embodiment von der gestressten, perfektionistischen Selbstständigen zur erfolgreichen Unternehmerin. Heute hilft sie ehrgeizigen Unternehmerinne...

Überall gehen wir mit Menschen in Beziehung und dieses Thema ist sehr viel mit Wünschen und Ängsten verknüpft.  Ob wir in Beziehung gehen können und wie wir Beziehungen führen, liegt in unserer Kindheit. Denn hier spielt das Thema Erziehung auch eine wichtige Rolle.  Willst du mehr darüber erfahren? Dann höre dir unbedingt diese Episode an. Viel Spaß beim Zuhören!   Mehr zu mir:&nbs...

Wenn du dir in dieser meist etwas hektischeren Zeit etwas Entspannung wünschst, alles ein wenig entschleunigen und dieses Druckgefühl in diesem Jahr noch möglichst viel erledigen zu müssen ablegen möchtest, dann ist diese Episode für dich!    Heute möchte ich dir eine etwas andere Weihnachtsgeschichte erzählen. Eine, die dich mitnimmt, in eine ruhige, weiß glitzernde, geheimnisvolle und...

Früher konnte ich nichts mit Visionsboards anfangen, bis ich dem Ganzen eine Chance gegeben und mich damit auseinander gesetzt habe. Heute gestalte ich mir immer wieder eigene Visionboards.   Denn wusstest du, dass ein Visionboard unglaublich genial, so inspirierend und ungemein hilfreich sein kann? Und sie dürfen sich auch ändern, genauso wie dein Leben und deine Ziele sich ändern.  Heu...

Das Jahresende rückt näher und näher. Die beste Zeit, um das Jahr einmal Revue passieren zu lassen und gleichzeitig neue Ziele zu setzen. Was ist gut gelaufen? Was darf besser laufen? Was möchtest du in 2023 anders machen? Was möchtest du erreichen?    Du bekommst von mir 3 Steps, die es dir erleichtern werden, deine Ziele in 2023 zu erreichen.  • Kreiere mit mir zusammen dein Visio...

In dieser Episode geht es um dich! Es geht um dich, wenn du auf die Frage, was du beruflich gerade machst, zu leicht verschämt mit ‚Ich bin nur Mutter‘ antwortest. Es geht auch um dich, wenn folgende Sätze sehr gerne aus deinem Mund purzeln, nämlich ‚Ich würde ja gerne, aber meine Kinder sind ja noch so klein‘ oder ‚Eigentlich kann ich das echt gut, aber…‘   Mittlerweile machen mich solche Sä...

Du wirst sicher schon das ein oder andere über Mindset gehört haben.  Wir können ein positives Mindset haben, dann sehen wir ein Glas halb voll. Wir können aber auch ein negatives Mindset haben, dann sehen wir ein Glas halb leer. Je nachdem wie wir aufgewachsen sind und was wir gelernt haben.    Wusstest du, dass unser Mindset aus zwei Teilen besteht? In dieser Episode erzähle ich d...

Wir wollen doch aller immer glücklich sein, stimmt’s? Und dafür darf die Work-Life-Balance stimmen. Beruf und Familie sollen im Einklang sein, denn ein schönes Familienleben gleicht vielleicht den Stress im Business aus.    Oder geht es vielleicht doch eher um die Harmonie statt der Balance? Denn wenn du im Privatleben den totalen Stress hast, wirkt sich das auf dein Business aus und umg...

Lass uns in dieser Episode über Bedürfnisse sprechen. Ganz oft ist es doch so, dass Frauen, insbesondere Mütter und berufstätige Mütter, gerne etwas ganz Wichtiges vergessen und das sind sie selbst. Sie kennen die Bedürfnisse ihrer Kinder, ihrer Partner, von Freunden oder von Eltern. Sie wissen in ihrem Alltag genau, was wann gerade nötig ist. Doch was sie selbst gerade brauchen, dass haben viele...

Hast du auch schonmal Phasen wo du gefühlt einfach nur noch von Termin zu Termin hüpfst, Aufgabe um Aufgabe abarbeitest und manchmal nur noch funktionierst? Erst hast du das Gefühl, dass du so richtig im Flow bist und viel schaffen könntest, doch dann wird das Kind krank oder plötzlich streikt der PC. Ich finde ja, dass berufstätige Mütter immer wahnsinnig viele Bälle gleichzeitig in der Luft halt...

Achtest du ausreichend auf dich? Noch vor kurzem war ich erkältet und habe etwas sehr positives an mir beobachtet. Ich habe auf mich geachtet. Ich habe Körpersignale wahrgenommen, auf sie gehört und vor allen Dingen sie verstanden und entsprechend gehandelt.  Achtsamkeit bedeutet den Moment im Hier und Jetzt wahrzunehmen. Wie oft hat man einfach nur auf Autopilot gestellt und funktioniert. Au...

Im letzten Sommerurlaub war ich mit meiner Familie im schönen Südtirol wandern. Ich wandere sehr gerne, auch wenn es mir diesmal im Urlaub ein wenig schwerer fiel und dass, obwohl ich eigentlich eine recht gute Fitness habe. Warum erzähle ich dir das? Weil ich während des Wanderns eine Erfolgsmethode angewandt habe, die dir auch im Business weiterhilft.  Also höre unbedingt rein ;-)  Meh...

Wenn du dir ein glückliches Leben zwischen Business und Familie aufbauen möchtest, dann ist es ganz wichtig, dass du auf deine Energie achtest. Denn hohe Energielevel führt zu guten Gefühlen und alles läuft viel besser. Selbst Rückschläge nimmst du leichter hin.  Doch wie erreichst du dieses hohe Energielevel? Indem du auf deine Energie achtest und Energieräuber vermeidest. Doch wie steigerst...

Dankbarkeit verändert alles in deinem Leben. Selbst die kleinen Dinge im Leben zu schätzen und dankbar zu sein, verhilft dir zu einem glücklicheren Leben und auch zu einem erfolgreichen Business. Also generell Glück in deinen Alltag zu holen. Dankbarkeit zu empfinden und auch mal die positiven Dinge an vermeintlich negativen Situationen zu sehen, lässt dein Energielevel steigern.  Wie steht e...

Wenn ich meine Klienten frage, ob sie glücklich sind, dann sind sie plötzlich peinlich berührt oder gar schüchtern. 'Ja läuft ganz gut, aber ich bin weit weg von meinen Zielen' oder 'Nein, so richtig erfolgreich bin ich noch nicht'. Kennst du das? Ich kenne tatsächlich wenige Frauen, die mit Stolz sagen, dass sie erfolgreich sind.  Gucken wir uns heute mal gemeinsam an, was Erfolg überhaupt i...

Was ist Glück? Die psychologische Forschung beschreibt Glück als subjektives Wohlbefinden. Das heißt also, eine Person ist dann glücklich, wenn sie mehr positive als negative Gefühle im Leben hat. Glück ist wirklich etwas Subjektives und du entscheidest selbst, was dich glücklich macht und was nicht. Deine Gedanken und Bewertungen kannst du so steuern, dass du schnell in der Lage bist, Glück zu em...

Ich bin der Überzeugung, dass jeder Frau glücklich und erfolgreich sein kann. Und deshalb ist es mir ganz wichtig, Frauen in ihrem Leben und ihrem Business zu unterstützen und damit ihr Leben so zu leben, wie sie es sich wünschen. Schön, dass Du reinhörst! Ich freue mich riesig, dass es jetzt losgeht mit meinem Podcast, denn das ist wirklich schon lange ein Herzensprojekt von mir. Heute erfährst d...