Unity Training - der Podcast

Dass Yoga heilt, wissen wir schon lange. Und doch ist es immer wunderbar, wenn es geschieht und man es auch noch live erleben darf. Unser Yoga-Retreat mit Shakti und Maheshvara auf Korfu war begleitet von allen möglichen guten Umständen: herrliches Wetter, toller Blick aufs Mittelmeer, herrliches Essen, wunderbare Menschen. Jeden Morgen trafen wir uns am Meer zur Meditation und zum Pranayama und g...

Luke begegnete ich auf meinem Workshop bei Wim Hof in Polen. Er strahlte jeden Tag vor Freude und Lebendigkeit. Er wolle seinem Retter danken, sagte er uns, seinen Zimmergenossen. Durch das Online-Training bei Wim hatte Luke über Monate täglich Pranayama, Yoga, Meditation und Kälteanwendungen geübt und war seine Depression vollständig losgeworden. Das, was am Yoga gegen Depressionen wirkt, ist mei...

Kathi aus unserer Yogalehrer-Ausbildung erzählt mir die Geschichte der Heilung ihrer Rückenschmerzen. Als ihr mit 15 ein Orthopäde sagte, sie werde immer diese starken Rückenschmerzen haben, glaubte sie dem nicht. Mit 20 wurde sie von ihren Freundinnen und Freunden „Die Oma" genannt, weil sie genau so rumlief, langsam und gekrümmt. Nach einigen Jahren der Suche fand sie den Weg zum Yoga. Mittler...

Wir alle brauchen Energie. Die größte aller Energiequellen nutzen wir allerdings viel zu wenig: unsere Atmung. Unsere Lunge kann 5-7 Liter Luft bewegen. Bei unbewusster Atmung bewegen wir aber nur etwa einen halben Liter. Je mehr Sauerstoff wir einatmen, umso mehr Energie kann sich aber in den Mitochondrien, den Zellkraftwerken, sammeln. Außerdem reinigen wir durch eine tiefe und bewusste Atmung u...

Wir lieben Weihnachten! Aber was feiern wir da eigentlich?  Die Vorweihnachtszeit, in der wir alle gerade knietief stecken, ist eine wundervolle Zeit der Vorbereitung auf… ja, auf was eigentlich? Geschenkerausch? Besuchermarathon? Essensorgien?  Was feiern wir da eigentlich, an Weihnachten?  Lasst und doch mal gemeinsam dran erinnern, wofür dieses Jahrtausende alte Fest eigentlich w...

Energie tanken durch eine kraftvolle Verbundenheit mit der Erde in tiefer Entspannung. Komm in dieser Naturmeditation mit an einen magischen Ort. Tauche tief ein in die Verbundenheit mit der Erde, erlebe sie, fühle sie, tanke Kraft in jeder deiner Zellen. Komm in einen heilsamen Entspannungszustand. Finde deine Vision, um in eine kraftvolle und heilsame Beziehung mit ihr zu kommen. Eine Meditation...

Folgt

Kann eine Jahrtausende alte Naturspiritualität uns helfen, uns wieder mehr in Verbundenheit mit der Erde und unsrer eigenen inneren Natur zu erleben? Nicole Roewers und Florian Heinzmann von Unity Training sprechen darüber. Schau auch gerne mal auf unserer Website vorbei: https://www.unity-training.de

Der Yoga- und Meditationslehrer Marc Stieber erzählt, wie er sich durch Atemübungen, Meditation und Yoga von einer schweren Asthma-Erkrankung geheilt hat. Marc nahm jeden Tag das Kortison-Spray, jetzt braucht er es nicht mehr. Hier erzählt er die ganze Geschichte seiner Heilung und stellt die wirksamsten Übungen vor. Bitte mit Betroffenen teilen! Asthma ist eine weltweite Herausforderung. Nach den...

Yoga für eine starke Psyche - Wirksame Hilfe bei innerer Unruhe, Ängsten und Depression   Stress und Multi-Belastungen wie während der aktuellen Corona-Krise setzen der Psyche stark zu. Viele Menschen fragen sich, wie sie sich hier helfen können oder welche Hilfsmittel wirksam sind. Es gibt einen starken Anstieg psychischer Erkrankungen und einen riesigen Run nach psychotherapeutischen Behand...

In herausfordernden Momenten und Extremsituationen bieten uns Yoga und Meditation wundervolle Möglichkeiten besser mit uns umgehen zu können. Florian spricht in dieser Folge mit Vanessa über ihre Erfahrungen und Veränderungsprozesse die sie auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene, während ihrer Krebserkrankung durchlief. Du erfährst in dieser Podcastfolge wie Yoga, Meditation und Pranayama...

Nimm dir 5 Minuten für mehr Erdung und Sicherheit und tanke neue Kraft mit dieser kleinen Reise zur Wurzel eines mächtigen Baumes. Perfekt für einen vollen Alltag und die kurze Pause zwischendurch. Schau auch gerne mal auf unserer Website vorbei: https://www.unity-training.de

Weißt du eigentlich, wie gut Yoga deinem Herzen tut? In der heutigen Podcast Folge ist Florian im Gespräch mit dem Kardiologen Dr. med. Christoph Blank. Christoph praktiziert selbst seit Jahren Yoga und betont, dass besonders das eigene Gefühl für den Körper, das wir beim Yoga trainieren, einen großen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System hat. Aber nicht nur darauf. Auch unsere Lebensqualität kön...

Lass dich in die faszinierende Welt der Mantras entführen. Ein Mantra hilft auf wundersame Weise deine vielen Gedanken und Sinneseindrücke für einen Moment zu unterbrechen und schenkt dir einen Moment der Ruhe und Entspannung. Wie kannst du Mantras ganz konkret einsetzen, um ein glückliches und erfülltes Leben zu leben? Das erfährst du in der heutigen Podcastfolge.  Der Mantramusiker und Yoga...

Du hast endlich Feierabend, kannst ihn aber nicht genießen, weil Du immer an die unangenehme Auseinandersetzung heute Mittag denken musst? Und Dich dabei auch noch mies fühlst? Oder du ärgerst dich über einen Freund, oder hast Angst vor deinem Zahnarzt Termin morgen? Wir alle waren schonmal in einer solchen oder so einer ähnlichen Situation. Jeder Gedanke zieht eine Emotion nach sich. Un...

Einfach mal so richtig loslassen und deinen Geist beruhigen - darum geht es in dieser Meditation. Durch den Fokus auf den Atem und der Beobachtung der Gedanken kannst du dir eine richtige Auszeit vom Gedankenkarussell gönnen. Dadurch kannst du zum Beispiel vor dem einschlafen für eine ruhige Nacht sorgen, nach dem aufstehen fokussiert in den Tag starten oder während des Alltags mal so richtig durc...

Wofür bist du dankbar? Eine Frage, die es in sich hat, denn die Antwort darauf erfüllt dich mit Kraft, Liebe, Sinnhaftigkeit, Freude und Glück. Mit dieser kleinen Frage hebst du die Schätze deines Lebens.  In dieser Meditation verbindest du dich mit einem der schönsten Gefühle, zu denen wir Menschen fähig sind. Das Gefühl der Dankbarkeit löst sofort Stress, Angst und Unruhe und lädt dich posi...

In dieser Meditation geht es vor allem um eines: Dein inneres Licht und deine innere Freude. Mit deinem inneren Licht, deiner inneren Freude und deiner inneren Sonne sollst du dich nämlich in den nächsten 9 Minuten verbinden. Die Meditation ist deshalb perfekt geeignet, um zum Beispiel positiv aufgeladen und voller Freude in den Tag zu starten, oder generell dunkle oder negative Gedanken und Gefüh...

Du möchtest entspannt einschlafen, um einen guten Schlaf zu haben, und am nächsten Tag ausgeruht und ausgeschlafen aufzustehen? Dann leg dich entspannt in dein Bett, mach es dir gemütlich und lass dich entspannt ins Land der Träume führen. Egal, was du den Tag über gemacht hast, was dich aufgeregt hat, oder dich gestresst hat, in dieser Meditation wirst du in tiefe Entspannung geführt, um alles lo...

Verbessere deine Konzentration durch Meditation und gehe so mit mehr Kraft und Entspannung in den Tag. In dieser 8-minütigen Sakshi-Bhava-Meditation nimmst Du die Position eines unbeteiligten Beobachters ein und schaust Dir Deine eigenen Gedanken an. Die Gedanken lassen sich beobachten wie vorüberziehende Wolken. Schärfe mit dieser effektiven und kraftvollen Meditationsmethode deine Konzentra...

Bei der vierten Episode unserer Meditation week geht es in den Wald! Mit dieser geführten Meditation kannst du dich tief mit der Natur verbinden und die heilenden und beruhigende Kräfte des Waldes auf dich wirken lassen. Eine innere Reise zurück zu den Wurzeln unseres Seins. Lass vollkommen los und tanke neue Kraft. Viel Freude, dein Unity Training. Schau auch gerne mal auf unserer Website vo...

Bei dieser Meditation geht es darum, in nur 10 Minuten mehr Entspannung für den Alltag zu finden. Du lernst, wie du über den Fokus auf den Atem zur Ruhe findest, und so deine Gelassenheit und dein Wohlbefinden stärkst. Die Meditation ist sehr gut für Anfänger, und für jeden der schnelle Entspannung sucht - zum Start in den Tag, mitten im Arbeitstag, oder auf dem Weg ins Bett. Gönne auch du dir die...

Nach der 20-minütigen Version von unserem Bodyscan kommt nun die 40-minütige. Das bedeutet doppelt so viel Entspannung! Mit dieser vertiefenden Version hast du nochmal eine stärkere Wirkung auf Körper und Geist, und kannst dir mal so richtig was gutes tun. Denn der Bodyscan ist eine fantastische Möglichkeit, den Körper wahrzunehmen und Anspannungen loszulassen. Gleichzeitig trainiert er den Geist,...

Einfach mal so richtig entspannen! Genau darum geht es in unserem 20-minütigen Bodyscan, den sich auf Youtube schon mehr als eine halbe Millionen Leute (!) angeschaut haben. Der Bodyscan ist eine der effektivsten Übungen im Bereich der Meditation, Achtsamkeit und Tiefenentspannung. Du machst eine aufmerksame Reise durch deinen eigenen Körper, und lernst ihn von innen wahrzunehmen. Er hilft di...

Zur Zeit findet die Konferenz “Zusammen positiv - Das Beste aus der Krise machen!” statt. Auch wir spreche dort. Das Ziel ist es, eine positive Perspektive auf die aktuelle Krise zu bekommen. Wie können wir die Zeit nutzen, um besser bei uns anzukommen? Was können wir bei all der Informationsflut tun, um bei uns zu bleiben? Wie kommen wir uns und unseren Liebsten in dieser Zeit wirklich nahe?...