Une minute pour aller mieux

Montez, descendez vos escaliers ! Cela permet de libérer les tensions et de penser à autre chose pendant le confinement. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à découvrir le pouvoir libérateur du pardon intérieur. Elle propose une technique de visualisation pour pardonner en silence, permettant ainsi de cesser de ruminer et de planter un drapeau blanc dans notre jardin intérieur. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas, coach bien-être, nous guide à travers deux exercices de respiration pour apaiser le stress en période de confinement. Inspirée par la méthode de Suzanne Houbary, elle nous apprend à prendre conscience de notre respiration pour retrouver calme et sérénité, de jour comme de nuit. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'...

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à intégrer la micro-sieste dans notre quotidien pour retrouver énergie et bien-être. Elle explique comment et où la pratiquer, soulignant ses bienfaits sur le stress, la concentration et l'humeur. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous preniez une minute rien que pour vous ? Ce dimanche matin, je vous invite à passer un peu de temps avec nous-mêmes. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oubliez Noël et ses excès en tous genres. C'est le moment de penser aux autres et de faire une bonne action. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À force de trop faire attention à notre ligne, cela peut tourner à l'obsession et nous empêcher de réellement profiter de l''instant présent. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tous les jours, nous demandons comment "ça va", mais la réponse à cette formule automatique ne vous intéresse pas vraiment. Vous pouvez personnifier cette question pour faire du bien à l'autre et à soi-même. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Changer ses habitudes et essayer, chaque jour, de nouvelles choses permet de rompre avec son quotidien et d'apporter une joie intérieure. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour avoir l'audace de créer, il faut parfois savoir ne pas tout dire, conserver son jardin secret. Cela pourrait bien vous aider à vous lancer dans un projet sans être découragé. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à partager nos expériences personnelles et professionnelles pour aider ceux qui débutent. Elle souligne l'importance de transmettre nos connaissances, non seulement pour soutenir les autres, mais aussi pour en retirer une satisfaction personnelle et renforcer notre confiance en nous. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentia...

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à cesser de râler pour améliorer notre bien-être quotidien. Elle propose des astuces simples, comme visualiser nos plaintes comme des bulles de savon à percer, ou tenir un cahier des moments positifs de la journée, afin de transformer notre vision négative en une approche plus sereine et positive de la vie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/...

Notre image peut parfois nous décevoir. Pourtant, apprendre à se regarder autrement dans un miroir, c'est accepter de reprendre le pouvoir. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à vivre pleinement le moment présent, en mettant de côté les regrets du passé et les inquiétudes pour l'avenir. Elle illustre son propos avec des exemples concrets, soulignant l'importance de savourer chaque instant pour alléger notre quotidien et réduire nos préoccupations. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour...

Aiguiser son regard permet d'une part de développer sa curiosité mais aussi de se surprendre, et de donner une force incroyable à son moral. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certains aléas du quotidien peuvent arriver pour une raison qui vous échappe et chercher à les comprendre constituent une perte de temps et d'énergie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas, coach bien-être, nous invite à réfléchir aux objets que nous emporterions dans l'espace. Elle partage ses choix personnels : un livre pour le réconfort, du papier à lettres pour rester connecté avec ses proches, et un atlas de poche pour garder un lien avec notre planète. Une réflexion sur l'équilibre entre tradition et futur. Hébergé par Audiomeans. Visitez audio...

Juliette Dumas, la coach bien-être de RTL, nous invite à effectuer des mudras, ces gestes avec les mains qui existent depuis 3.000 ans et sont très populaires en Inde. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans son livre, Jean Watin-Angouard nous invite à trouver du sens, à détecter nos goûts et nos envies en trouvant notre vocation. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas, coach bien-être, nous invite à profiter de la nouvelle Lune pour réaliser un exercice simple et bienfaisant. Elle propose d'écrire à la main ses vœux personnels, en se concentrant sur des intentions positives et essentielles. Cet exercice, à renouveler chaque mois, permet de s'engager avec ses rêves et objectifs de vie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.f...

Juliette Dumas, la coach bien-être de RTL, nous invite à faire du vélo. "Je ne me déplace plus que comme ça en ce moment". Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il peut souvent nous arriver de dire des choses que l'on ne pense pas et qui peuvent à la fois blesser et nous faire culpabiliser. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à créer notre propre énergie solaire en cultivant des pensées ensoleillées. Elle propose de prendre une minute chaque jour pour se concentrer sur des souvenirs ou des projets positifs, afin d'améliorer notre humeur et de partager cette énergie positive avec nos proches. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus...

Les huiles essentielles sont utiles dans la vie de tous les jours pour lutter contre les virus, réduire l'anxiété, les ballonnements ou pour se concentrer. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Juliette Dumas, la coach bien-être de RTL, nous invite à fêter nos mamans d'une manière particulière. "J'ai quelque chose à vous proposer, une idée toute simple qui fait du bien". Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.