Une minute pour aller mieux

Le pouvoir positif de la musique est énorme sur nos émotions, notre santé et notre bien-être. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En vous offrant la réplique de cette bague dans laquelle il est gravé "cela aussi passera", vous aller regarder une situation compromettante avec une autre perspective. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Créez-vous une boîte à envies pour réaliser vos rêves. C'est une boîte dans laquelle vous allez déposer la liste de ce qui vous ferez plaisir et que vous vous offrirez un jour. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Remerciez vos proches permet de voir la vie du bon côté et d'attirer les choses positives. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas propose de remplacer les traditionnelles bonnes résolutions par une liste de "non-résolutions". Elle encourage les auditeurs à identifier ce qui ne leur convient plus et à s'en délester pour aborder la nouvelle année avec plus de légèreté et d'authenticité. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à accepter nos échecs en s'inspirant de l'attitude du chef étoilé Thierry Marx. Elle encourage à analyser nos échecs pour en tirer des enseignements positifs, et à adopter une approche résiliente face aux obstacles, à l'image de la libellule. Elle rappelle également la sagesse de Nelson Mandela : "Dans la vie, je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j'a...

Être épaulé, se faire aider, être soutenu, dans certains cas, ça change la vie. Pour des gros dossiers ou les petites choses du quotidien, il est toujours bon de recevoir un coup de main. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Commencez votre journée en faisant votre lit vous donnera un sentiment de fierté mais aussi le besoin d'effectuer d'autres tâches. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous raconte une histoire inspirante de générosité entre deux passagers d'un vol, Violette et Jack. Elle encourage les auditeurs à faire preuve de bienveillance et à offrir de leur temps et de leur attention aux personnes âgées de leur entourage, simplement pour le plaisir de donner. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour pl...

Une rencontre inattendue peut parfois transformer votre journée. Apprenez à reconnaître ces moments pour mieux les partager. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peu importe les âges, tout le monde connaît ces mauvaises journées où tout semble être contre vous. Reprenez le contrôle de vous-même et créez-vous un rituel "anti mauvaise journée". Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas partage une histoire touchante d'une grand-mère et de sa petite-fille, illustrant l'importance des souvenirs partagés et de la gratitude. Après une semaine de vacances ensemble, la petite-fille de 12 ans envoie une lettre émouvante à sa grand-mère, relatant leurs meilleurs moments. Ce geste simple mais profond inspire Juliette et rappelle à tous l'impact des petite...

N'hésitez pas à faire des compliments le plus souvent possible, sans raison particulière et sans rien attendre en retour. Cela va apporter de la joie, mettre en valeur, encourager, donner confiance et faire sourire à 99% celui ou celle à qui vous l'offrez. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On invite les grands-parents à créer des rituels avec vos petits-enfants. Des chaussettes magiques pour éveiller les enfants à la lecture à l'adresse mail pour garder le contact, on vous livre de multiples astuces. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Multiplier les tâches, donner la priorité à des choses sans importance... Nous sommes beaucoup à vouloir tout réaliser en même temps. Prenez le temps de hiérarchiser vos priorités afin d'être plus sereins avec vous-mêmes. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Écrire ses souvenirs heureux pour garder le moral et mettre de côté sa morosité ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Objectif : relativiser ses buts fixés en regardant l'année qui vient de s'écouler avec un autre regard, en observant si la vie vous a réservé de jolies surprises. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous initie au concept du batch cooking, une méthode culinaire qui consiste à préparer ses repas à l'avance pour la semaine. Elle partage des idées de menus variés et explique les nombreux avantages de cette pratique, tels que le gain de temps et une meilleure gestion du budget alimentaire. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite...

En préparant à l'avance ses plats pour la semaine, vous gagnerez du temps mais aussi de l'argent ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il faut parfois un bouleversement dans nos vies pour réussir à profiter pleinement du moment présent. Apprenez à apprécier chaque instant de la vie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas propose aux grands-parents de créer des rituels avec leurs petits-enfants pendant les vacances scolaires. Elle suggère des idées originales comme les "chaussettes magiques" pour encourager la lecture et l'imagination, ainsi que la création d'une adresse e-mail partagée pour échanger des souvenirs précieux. Ces astuces visent à renforcer les liens familiaux et à cré...

Au quotidien, il est important de pouvoir lâcher prise et de laisser son imagination guider sa vie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas partage trois astuces inspirées du livre de Jonathan Lehman, "Les antisèches du bonheur", pour adopter une attitude positive : la poubelle mentale pour évacuer les pensées négatives, la douche de gratitude pour se concentrer sur les petits bonheurs quotidiens, et la méditation pour vivre pleinement le moment présent. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/po...

Alors que l'inquiétude face à l'épidémie du coronavirus monte en France, faites une pause et essayez de ne pas vous laisser envahir par la panique. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De longues heures passées sur l'ordinateur, une concentration intense... Nos yeux sont mis à rude épreuve au quotidien. Apprenez à les relaxer pour vous rendre plus serein et détendu. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.