Unbranding 人生重塑筆記

運動是國際語言溝通的橋樑，曾經是女子甲組籃球員出生的林昉蓉 Fran Lin，碩士到了紐約大學就讀運動管理，畢業後更在紐約創業成立「Gate Sport Agency」。 Fran對於運動產業秉持著滿滿的熱情，在紐約創業階段如勇士般的將許多台灣籃球員帶到美國和NBA訓練師學習，也和當地球員進行許多友誼比賽！ 將這樣的熱情和精神帶回台灣成立分公司，如同公司名稱為運動產業開啟一道串連國際的「大門」！Fran成為運動經紀人，讓更多線上運動員...

天阿！不知不覺更新到100集了～ 第100集就來跟我的教練Rick來聊聊身份上轉換的這件事情！ 以教練來說，從健身房跨出舒適圈成為「自由教練」到底有多自由呢？ 其實無論是哪種教練，都有不同的挑戰！ 更多的時候是考量自己在職涯規劃下，短期和長期自己希望達到什麼樣的目標，期望自己過什麼樣的生活！ 讓我們來聽聽和Rick的分享吧～ - 追蹤Rick IG👉 https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Powered by Firstory Hosting

兩棲專家來了！已有超過10年醫療臨床經驗，私人診療所背景，從業這麼久了，為什麼還會想出國進修深造呢？ 本週邀請到Wellgym 江明曄 Steve Chiang 物理治療師/教練來分享前往英國倫敦攻讀運醫碩士的起心動念！ - 本集大綱： 1. 運醫物治界有「兩棲專家」之稱的Steve自介 2. 在台灣已有豐富的醫療臨床，以及私人診療所的經驗，已經是資深專業人士的情況下，為什麼還是會選擇「出國繼續深造？」 3. 在海外的學術環境和台灣相比對的差...

每次IG點到馨葦的專頁，心裡面都會不驚大喊「GOD！怎麼有辦法把人體畫的這麼可愛！」 在數位時代成為健康專業人士真的hen累，透過社群媒體曝光自己，甚至時常被邀請分享健身專業知識的企業講座、培訓、或是衛教演講，是不是時常需要在忙碌的個案處理之餘時間產出吸睛又有重點的簡報或是社群貼文呢！？然後因此忙到焦頭爛額的（哭）  這次邀請到從素人開始從零到一自產素材，利用便利貼353法有系統的歸納出簡報重點，超高效率...

雖然說要學生跟教練上一輩子的教練課蠻不實際的，但和學生的良好關係；無論是知識上的傳遞、身體鍛鍊上的好夥伴、或是一輩子的好友，這些關係則是有利於教練在職涯過程中的持續發展！這次邀請到教練中的教練，以指導過超過500名健身教練找到自己職涯發展的培訓講師，以及在軟實力經營上有一番心得的史博比 Bii 教練來分享如何讓學生成為自己一輩子的鐵咖！ - 『本集節目節錄Sport XChange 8/17講座』👉 9月場次報名：https://forms...

開一間健身房是不是許多教練們的目標呢？邀請到擁有11年經營健身房經驗的Curves 可爾姿加盟主 郭珈佑 aka 賣菜來分享經營管理健身房的甘甜苦談～ - 節目大綱： 1. 投入健身產業的動機 2. 為什麼會選擇加盟不是開全新的品牌 3. 加盟跟自創品牌分別有的利弊 4. 開健身房經歷10大破天荒事件 - Sport XChange 運動產業線上學習社群： 9/6 （二）22:00-23:00 「職場軟實力」Curves可爾姿加盟主 郭珈佑aka賣菜-「運動產業創業後....你是...

說話不是一種藝術，而是可以學習的技術。身為一個健身教練都會希望學生長期跟著自己學習健身，才能真正的在身體上看到變化和成長。大致上可以分成幾個階段：第一次的教練體驗課、課程學習階段、學生成長階段，每一個階段都教練除了需要具備專業知識，如何將自己所學呈現給學生、建立信任感、以及聊天聆聽學生的需求，並給予回饋，可以透過系統化的學習，提升自己在面對學生的好感度。溝通對話的結局，是可以靠自己掌握的！ 本週節...

每個健身人走進健身房進行肌力訓練已是家常便飯，但重量訓練以外的事情其實還涵蓋更多對人體運動的表現更深刻深遠！ 本集邀請到應諾吉競技運動員訓練專家創辦人 小豆教官跟我們分享「大重量以外的事情」，重量訓練其實在運動的目的來講只佔了一小部分！ 如何讓身體的本能發揮最大的能力，所謂「動作效能」包含本體感覺、前庭覺、和人體力學。 - 應諾吉競技運動員訓練專家介紹： 應諾吉運動訓練中心長期投身於競技運動並致力運動員...

想當健身教練，你的第一個念頭是不是要趕快去考四大國際教練認證證照呢？那有想過自己考到證照之後的下一步是做什麼呢？ 這次邀請到「以勒恢復」創辦人，也是NCSA大中華區培訓講師的林冠廷 Chasel Lin，以他在健身產業培訓過許多教練的資深經驗，要來分享大家考到證照之後要做什麼呢？！ - 本集大綱： 有關教練「自我成長」需具備的心態和想法 新手教練必上的培訓課程推薦 上完培訓後要如何內化和用在學生身上？ - 林冠廷 Chasel L...

其實教練確診已經確診隔離出關一個月了才製作完這單元，哈 但相信大家身邊親朋好友快篩確診新冠肺炎已經見怪不怪，這病毒已經正式和我們的生活共存！ 但總還是疾病，的確如果確診後多少會影響我們的身體狀況，後續再回到訓練場上的確還是有些差異 這次和Rick教練，以他個人經驗，以及一些國外研究報告和大家分享確診後的運動恢復應該怎安排 這次我們也討論到確診後的心態調整，以及平時就應該要注重的壓力釋放。畢竟有沒有病毒，其...

我大概是健身的第一年開始跟營養師搭配，才真的理解到營養師在健身途中扮演多重要的角色！ 大健康產業專業切割又能在各方面互相配合分工協助學生，才能真正的達到各方面健身效果的需求！本集節目邀請到目前在健身房有豐富經驗和教練搭配協助學生的「根式營養師」Regan一起來分享，他是如何和教練一起分工協助學生在健身路上健康、擁有好的體態、同時又能營養均衡！  - 本集大綱： 1 Regan自我介紹：經歷背景/專長/訓練經歷 2...

大概是訓練的第二年，我帶著傷痕累累的屁股、下背、腳踝等等的身體，透過教練才懂的健身之前的評估是有多重要了！ 常常看著應諾吉的豆姐在Youtube上的影片分享一些訓練的觀念和動作，真的是有看沒有懂～ 一直到去年有機會在一休和豆姐聯合舉辦的功能性評估培訓課程，才稍微揭開我對於評估的認識！ 近乎微小卻又是所有訓練期間卡關的關鍵，希望能夠一直踩在巔峰但卻無法延續的關鍵。 透過這次和一休聯合訪問豆姐才知道，追求一個「...

因為今年正式跨入健身產業，對於這產業的職涯發展一直充滿著許多問號！？ 大部分踏入健身產業的朋友，大概就是先考慮成為健身教練，將生活塞滿學生和教學。 不然就是結合一些同好一起開起健身房工作室，但生活還是被學生和教學塞滿。 要不就是轉作為培訓講師，成為教官這些路程！ 讓我不禁納悶，就只有這樣嗎！？ - 我轉換產業的很晚，但我非常有興趣想知道到底自己適合什麼樣的路程！ 這期間一直不段觀察以及和一些前輩請教！ 讓...

有曾經想過如果自己患有糖尿病，真的可以透過一些努力去逆轉嗎？ 在正值年華的32歲，體重高達130公斤，被醫生警告如果再不重視病症，就又可能眼瞎嚴重可能需要截肢！ 當時劉芷琳，一開始是為了擺脫糖尿病而開始減重！現在為了更強壯的自己而健身！ - 劉芷琳IG? https://www.instagram.com/gilin99/ - 喜歡我的節目的朋友，歡迎幫我訂閱和給5顆星評價★★★★★ 也歡迎到我的IG「Fitworks 我健客」追蹤我，我會時常更新健身相關資訊，希...

從自然美健美比賽WNBF聊到外太空的一集，這集我實在無法用單純行行文字形容內容！ 所有健康健身產業行銷大大小小，脫稿演出都在這集內容！聽就對囉～ - 超級感謝來賓? 侯鈞元(阿元) https://www.instagram.com/j.yuan0230/ ‧ Medicathon醫源生醫行銷-創辦人 ‧ PODCAST老貳保健室-保健室阿姨 IG ? https://www.instagram.com/o2_bj4/ Medicathon醫源生醫行銷 https://www.instagram.com/medicathon/ ‧ 生醫領域的新媒體製造機 ‧ 自...

4/15 NSCA 健身產業社群交流沙龍 這邊報名? https://forms.gle/wcLvYnS9c78FpF8G9 一休運動基地將要舉辦NSCA 健身產業社群沙龍活動，會由一休陪你一起愛瘦身的一休、NSCA中國地區官方講師 林冠廷、以及我本人要透過在健身產業針對社群行銷經營的一些分享，無論是私域社團經營、中國地區健身社群的趨勢、又是我來分享經營Podcast的流量鑰匙，非常推薦對於健身產業社群經營發展的經驗談有興趣的朋友，又或是健身教練或專業人士對於自...

在運動的時候大家不知道有沒有習慣聽音樂？有覺得聽音樂比較有動力嗎？有蠻多說法覺得聽音樂會不專心在動作和呼吸的調整上！但我自己個人偏向在做耐力型，或是體能訓練的時候會需要聽音樂，畢竟要維持跑步或是騎單車感覺上需要有些娛樂才有辦法堅持下去！ 以前其實我習慣戴有線耳機，一方面是因為我很會流汗，藍芽耳機很容易滑落！之前就有發生過跑步跑一跑藍牙耳機飛出去的悲劇，所以我就一直不敢戴藍芽耳機了！ 某個機緣底下接觸...

過年回去南部過年的時候，拜訪了很多爸媽的朋友長輩，那當然都會介紹自己現在在幹嘛拉！因為進入健身產業，大家就會很好奇一直問東問西，那就有些長輩們就問我：「Karen, 小朋友大概多大開始可以做重量訓練呀？太小重訓是不是會長不高？」 雖然當下我解釋了一翻小朋友其實也很適合做肌力訓練，國外甚至有很多本身就有在訓練的爸媽，大概小朋友5歲開始可以到遊樂園玩的時候，就開始讓他們做肌力訓練。超前部署在10幾歲就建立足夠肌...

✨『搶救破身體』初階關節活動度訓練電子書（免費）填寫Email 3月寄出? https://www.surveycake.com/s/ra10V - 我想應該沒人會想要一副「破身體」受病痛纏身度日子吧！如果還得拖著日日夜夜痠痛的身軀勞苦爆肝工作，是不是想來有點悲情？試算自己還有多少事情沒做過、沒享受過？如果身體壞了，沒能力再像從前一般遊山玩水、開心逛街、久坐打Game、軟爛的躺在被窩好好睡上一覺等。而轉頭看向同年紀的朋友們正在開心打卡，分享著自己...

不知道大家有沒有遇過「恐怖情人」呢？前陣子女立委遭男友毆打施暴成傷的新聞引起震驚與關注，甚至許多藝能界的情感關係事件，讓大家開始關注「親密關係暴力」是否曾經發生在自己身上或是身邊周遭的朋友。 Karen近年一直在強調身心都健康才能達到真正的健康，也才會活得自在有自信。許多時候「親密關係」無論是家人、另一半、或是朋友都有可能會因為一些暴力溝通或是行為造成自身自我懷疑，心靈受傷，或是極度沒有自信！這就會大幅...

不知道各位聽眾朋友對於Podcast健身分類中哪位Podcaster的聲音特別有印象呢？ 本週邀請到台灣健身Podcast始祖「關於健身」的Gwen要一起來跟大家分享，我們當初開始做Podcast的初衷到底是什麼呢？ 以及2021年有發生哪些印象深刻的事情，在2022年彼此又有什麼計畫？ - 真的一開始做Podcast之前，瘋狂地聽了好多不同類別的節目！覺得Gwen的聲音真的好好聽，如果健身教練的聲音都可以是這樣，大概學生都不會不來上課了！哈 - 關於健身...

又到了一年一度Fitworks我健客年度回顧的時間了！ 今年真的過得好快，其實大部分的時間，特別是有整整三個月好像消失了！但不知不覺我也經營Podcast一年半的時間，這一年半我從網路科技業者轉職成為健身Podcaster，對於我來說是人生非常重大的決策和轉變！ 雖然這一年過得很快，但也做了很多事情呢！有好的、開心的、當然也有不好的、失敗的！ 本週這集非常特別，邀請到我的忠實聽眾Vincent Lee，我這一輩子也沒有想過自己會有粉絲...

非常快速的2021年進入倒數最後幾週，這次Karen邀請到幾位這一年一起合作的大健康領域專業人士來個「Fitworks 我健客 小尾牙」 也藉此機會和大家玩了個餐桌閒聊小遊戲，在現場也直接開錄Podcast。真的蠻歡樂的！ - 這一年無論是在內容創作、線上課程合作、訓練課程上面，與Edge元和教練、Clair教練、馨葦物裡治療師、凱熙健康管理師有好多學習的機會和收穫！ 雖然整年因為疫情產業有許多動盪和變化，但還好有一群有相同理念的好朋友...

我們出生做的第一件事情就是呼吸，也是我們死掉之前做的最後一件事情！呼吸雖然是很稀鬆平常的事情，我們應該都覺得是與生俱來的本能，「會不會」呼吸其實攸關我們身體健康，以及訓練的效果！ - 本週我健客WIKI就要來和我的教練Edge元和來聊聊呼吸的重要性，以及要如何在訓練上優化呼吸 - 本集大綱： 呼吸有分哪幾種？ 解釋腹內壓系統 呼吸影響的主要肌肉：吸氣vs呼氣 第一次接觸學生的時候 要用什麼方式檢測他的呼吸方式是否正確...

本週健客嚼情要跟大家來分享之前有稍微提過跳脫二元對立的世界觀，成為更好的自己！ 「我們活在三次元空間，卻用二元對立思維去看待世界」 - 要如何避免看似一正一反的事情，就是在遇到人事物的時候先不要太早下判斷，而是回到事物最初的本質 透過多元性的思考模式可以拓展在各種事項上的思維模式，帶來更多可能性，只要你願意 「成為更好的自己」，原因是因為我們永遠都有更好版本的自己沒有「最好」版本的自己！ - 喜歡我的節目...