Unbox your life

De meeste mensen zoeken de oorzaak van relatieproblemen op de verkeerde plek. Waarom val je telkens op hetzelfde type partner? Waarom voelt veiligheid soms saai en chaos vertrouwd? Waarom belanden sommige mensen in een affaire of reboundrelatie terwijl ze weten dat het hen pijn zal doen? Vaak begint het verhaal veel vroeger dan de huidige relatie. In deze aflevering van Taboevragen duiken we diepe...

De meeste mensen zoeken de oorzaak van relatieproblemen op de verkeerde plek. Waarom val je telkens op hetzelfde type partner? Waarom voelt veiligheid soms saai en chaos vertrouwd? Waarom belanden sommige mensen in een affaire of reboundrelatie terwijl zweten dat het hen pijn zal doen? Vaak begint het verhaal veel vroeger dan de huidige relatie. In deze aflevering van Taboevragen duiken we dieper...

 Wat als jouw grootste blokkade niet angst is... maar te veel mogelijkheden? In deze aflevering van Unbox Your Life duiken we in drie taboevragen over creëren. - Waarom maakt je hoofd voortdurend worstcasescenario's?  - Waarom zie je duizend mogelijkheden en geraak je toch niet vooruit? - En wanneer ben je eigenlijk aan het creëren... en wanneer ben je jezelf stiekem aan het saboteren? We heb...

In deze aflevering unboxen we creëren. Niet alleen letterlijk. Maar ook de verhalen die je brein elke dag creëert. We hebben het over: • manifesteren vs fantaseren • doemscenario’s en overdenken • ADHD & het neurodivergente brein • creëren vanuit angst of vanuit waarheid • en de vraag die alles veranderde: “Is dit van mij… of van de ander?” Misschien moet je deze aflevering gewoon luisteren. W...

Deze keer hangt Jack… op zijn kop. Misschien omdat durven dat soms ook met ons doet. In deze aflevering van Unbox Your Life duiken we in de taboevragen rond durven. De vragen die we vaak niet luidop stellen, maar wel voelen. We hebben het over: waarom we blijven hangen, zelfs als we weten wat we willen  de angst om te falen, afgewezen te worden of “het fout te doen”  hoe ons lichaam soms op slot g...

Jack op zijn kop ! Deze keer hangt Jack… op zijn kop. Misschien omdat durven dat soms ook met ons doet. In deze aflevering van Unbox Your Life duiken we in de taboevragen rond durven. De vragen die we vaak niet luidop stellen, maar wel voelen. We hebben het over: waarom we blijven hangen, zelfs als we weten wat we willen  de angst om te falen, afgewezen te worden of “het fout te doen”  hoe ons lic...

In deze aflevering gaan we dieper. We benoemen drie échte redenen waarom we niet in beweging komen: 1️⃣ Omdat we ons als vrouw soms onveilig voelen in een lichaam dat bekeken wordt.  2️⃣ Omdat we geconfronteerd worden met onze flubbers, schaamte en oude wonden.  3️⃣ Omdat bewegen soms gewoon lastig, pijnlijk of niet leuk is. In deze aflevering voelden we kwaadheid.  En verdriet. We stonden stil bi...

We unboxen ons zesde woord Bewegen . Fuchsiaroze. Intens. Eerlijk.  Bewegen is voor ons het vermogen om al spelend te groeien in lichaam en geest. Maar laat ons eerlijk zijn: bewegen triggert angst. We duiken in dat frustrerende spanningsveld tussen weten en doen. Tussen persoonlijke groei en uitstelgedrag. Tussen verlangen naar verandering en angst om in beweging te komen. In deze aflevering, een...

In deze Taboevragen Unboxed openen we ons blauwe doosje rond bevrijden . We spreken open over zelfdoding en euthanasie. Over gedachten die je meestal stilhoudt. Over wat er gebeurt als het leven te zwaar voelt. We verkennen nog twee taboevragen die we even verborgen houden. Over vastzitten. Over loslaten. Over wat vrijheid écht betekent. Je krijgt onze visie, onze kwetsbaarheid en Jack met zijn sc...

In deze aflevering duiken we in het werkwoord bevrijden . Waar we het oneens zijn over de kleur, hemels -of koningsblauw, vat vinden jullie ?  Waarom blijft spanning in je lichaam zitten, zelfs als je hoofd het begrijpt? Waarom lukt praten soms niet, maar trillen, ademen of bewegen wél? We delen onze definitie, spreken over lichaamsgerichte technieken zoals TRE, Brainspotting en trauma-werk, en on...

We openen opnieuw het gele doosje van zijn . Deze keer met de taboevragen . Moet ik mijn plek verdienen? Ben ik genoeg als ik niets doe? Wie ben ik als ik niets beteken voor de ander? We zoeken samen met Jack naar eerlijke antwoorden — met diepgang, humor en een vleugje filosofie. Deze aflevering is niet voor tijdens het koken, maar voor een wandeling alleen met je koptelefoon op, even naar binnen...

In deze aflevering unboxen we het werkwoord zijn – ons gele doosje.  Over thuiskomen bij jezelf. Over identiteit. Over hier en nu durven zijn. Waarom is gewoon bestaan voor zoveel mensen zo moeilijk? En al zeker voor de neurodivergente breinen onder ons. We delen oefeningen om bij jezelf in te checken, stellen elkaar eerlijke vragen en nemen een voorwerp en een quote mee van Kabat-Zinn: wherever y...

In deel 2 van Vieren openen we het taboedoosje met drie grote taboevragen.   We onderzoeken waarom vieren soms wringt, schuld oproept of arrogant kan aanvoelen — en waarom net dát zo veel zegt over hoe we geleerd hebben onszelf klein te houden. We raken aan cultuur, aangeleerde voorzichtigheid en de dunne lijn tussen echt vieren en jezelf overschreeuwen. Ook Jack mengt zich in het gesprek met een...

Bosgroen. De kleur van vieren . In deze aflevering unboxen we vieren als vaardigheid: het erkennen en eren van wat je doorstaan hebt, wat je hebt overwonnen, wat betekenis heeft gekregen. We maken het onzichtbare zichtbaar — via rituelen, waardering en durven ontvangen. We stellen een scherpe vraag: vieren we vandaag soms te veel, en te leeg? Wanneer wordt vieren oppervlakkig? En hoe zorg je ervoo...

“If you have the instinct to act, move before your brain kills it.”    De quote van Mel Robbins raakt de kern van ontvlammen. Je lichaam weet vaak sneller wat juist voelt dan je hoofd — maar je brein is gebouwd om je te beschermen, niet om je te laten groeien. Die negatieve bias fluistert doemscenario’s, houdt je klein en dooft de eerste vonk die eigenlijk net wíl bewegen. In deze aflevering ontra...

Joehoee, ons tweede werkwoord wordt officieel Unboxed! In aflevering 3 duiken we samen in de essentie van ontvlammen . Wat betekent het écht om te ontvlammen? Waarom is het zo belangrijk dat je vaardig wordt in dit werkwoord? En wat gebeurt er als je te veel… of net te weinig ontvlamt? We onderzoeken of jij vandaag een ontvlammer bent, of eerder een gedoofde ziel , en hoe je terug richting vuur ka...

In aflevering 2 van Unbox Your Life gaan we dieper in op het werkwoord rouwen. We openen opnieuw het zwarte doosje en bespreken een aantal taboevragen die vaak niet hardop worden gesteld, maar wél leven. We delen een quote die is blijven hangen, een boek dat ons heeft geraakt en Katrien vertelt welk voorwerp zij met rouw verbindt. Ook AI-cat Jack laat van zich horen en geeft zijn kijk op één van d...

De kous is eraf. Een verspreking van Katrien die in deze aflevering nog zal weerklinken, maar tegelijk ook symbool staat voor onze start. In deze eerste aflevering van Unbox Your Life , ons levenswerk, unboxen we het eerste werkwoord uit de reeks van tien: rouwen .  We vertellen waarom dit woord een plek verdient in onze levensbox, wat het voor ons betekent en hoe het verweven zit in het pad naar...

Welkom in Unbox Your Life en Ontdek wat er in jouw gouden levensbox zit ! 0nze nieuwe videopodcast waarin we samen met jou ontdekken hoe jouw gouden leven eruitziet. 10 werkwoorden. 10 boxjes. 10 sleutels naar verandering. Unbox ze allemaal en ervaar hoe elke kleine doos een groot verschil kan maken. Laat je verrassen door de inhoud, verdiep samen met ons wat deze werkwoorden voor jóu kunnen betek...

Lieve luisteraars, welkom bij de laatste aflevering van dit seizoen van On The Spot . Vandaag duiken we in een thema dat ons allemaal raakt: afscheid nemen. Waarom is het zo lastig om na een relatiebreuk of verloren vriendschap weer verder te gaan? Waarom blijven we soms hangen in verdriet, in plaats van de draad opnieuw op te nemen? En hoe komt het dat humor en verdriet vaker samen opduiken dan w...

In deze aflevering van Practice The Inside Podcast (beste podcast België over persoonlijke ontwikkeling) gaan we verder met vriendschap deel 2: trouw blijven aan jezelf en grenzen stellen . Waarom vinden we het zo lastig om onze grenzen te bewaken in vriendschappen? Wat maakt dat we onszelf soms verliezen uit angst om anderen teleur te stellen? We delen inzichten, voorbeelden en tips over hoe je m...

Lieve luisteraars, in de volgende twee afleveringen hebben we het over vriendschap. We hebben het onder andere over de volgende vraag: Hoeveel van mijn vriendschappen zijn gebaseerd op wie ik echt ben en hoeveel op wie ik was?  Deze keer komt de vraag niet vanuit onze Senegalese mand, maar vanuit onze lieve vriend Chat gpt! Simpelweg omdat we onze mand niet meer meekregen in onze koffer. Want voor...

Onzichtbaar verlies, een thema waar we vroeg of laat allemaal mee geconfronteerd worden en waar we ons soms niet altijd even bewust van zijn. Zeker de mensen met een vermijdende coping durven wel eens in de valkuil te trappen van het niet voelen van verlies. Verlies brengt onvermijdelijk lastige emoties met zich mee en deze gaan we uiteraard soms liever uit de de weg.  Katrien kan hier alvast van...

Lieve luisteraars, we zijn aangekomen bij onze dertigste aflevering van ‘On The Spot’. We willen dus graag nog even de gelegenheid nemen om jullie te bedanken. Dikke merci voor alle hartverwarmende reacties! We love what we do, so we keep on going😎  Vandaag doorbreken we de stilte die nog altijd heerst rond automutilatie! Hebben we het over automutileren in al zijn vormen, het waarom en het hoe g...

Lieve luisteraars, het is zo heerlijk aan de zee, dat we besloten hebben om drie afleveringen op te nemen bij deze prachtige parel. Met de zon op onze snoet nemen we je mee in een toch wel pittig thema.  Wanneer is een relatie toxisch?  Wanneer zet je het best een punt achter je relatie en hoe herken je de signalen? We bespreken een aantal mogelijke red flags met jullie en geven onze visie weer ov...