Unbeschwert ernährt

In der heutigen Folge wartet eine Visualisierungs-Übung auf dich mit der du dein Immunsystem aktiv unterstützen kannst. Kennst du noch die Zitronen-Übung aus einer der älteren Folgen? Wir können mit unserer Vorstellungskraft in wenigern Sekunden bis Minuten biochemische Reaktionen in unserem Körper hervorrufen und unser Organismus positiv beeinflussen. In der aktuellen Zeit können wir alle eine St...

Mit der heutigen Folge kannst du dein Bauchgefühl stärken. Wir sprechen über Bedürfnisse, Grenzen setzen und das Nein sagen. Mir ist es früher sehr schwer gefallen für mich einzustehen. Seit ich mehr in meinem Gefühl verweile als nach meinem Verstand zu entscheiden klappt das richtig gut. HIndernisse können sein, dass wir niemanden verletzen oder verlieren wollen auf unserem Weg, aber wenn es dir...

Bist du auch schon mal frustriert von einem Arztbesuch nach Hause gekommen und hättest dir lieber eine handfeste Diagnose gewünscht als so in der Luft zu hängen? In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir fünf Punkte, die in meinen Augen einen entscheidenden Unterschied machen können auf dem eigenen Gesundheitsweg und die dir helfen werden einen Umgang mit gewissen Ausschlussdiagnosen zu finde...

Kümmerst du dich sehr gut um deine Gesundheit und trotzdem treten immer wieder Symptome auf und es fühlt sich an, als würdest du zurückgeworfen werden auf deinem Weg? Dann ist die heutige Podcastfolge hörenswert für dich. Ich erzähle dir anhand eines kleinen Rückschlages, der mir letzte Woche passiert ist, was wir aus Rückschlägen lernen können und wie wir besser damit umgehen können. Du erfährst,...

In der heutigen Podcastfolge geht es um dein Unterbewusstsein, tief verwurzelte Glaubenssätze und wie du Antworten aus der 5. Körperhülle (Anandamaya Kosha) erhalten kannst. Wir klären wann du weißt, ob die Antworten auf deine Journaling Fragen wirklich die richtigen sind, wie du kraftvolle Botschaften empfangen kannst und wie du deinem Gehirn, dass ständig nach Lösungen für dich sucht, einen neue...

In der heutigen Podcastfolge wird es praktisch, denn ich habe eine besondere Audiodatei für dich aufgenommen, die die Technik der Selbsthypnose mit einer Rückführung vereint. Sie wird dir helfen hinter deine Beschwerden zu blicken, in deinem Unterbewusstsein etwas aufzulösen und dich in einen heilsamen energetischen Zustand versetzen. Mit Hypnose als unterstützendes Tool habe ich mit meinen Klient...

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein Experteninterview auf dich mit Dr. Julia Lämmerhirt @drlaemmerhirt. Sie ist Hautärztin in Wien und hat mit ihren Onlinekurs “Endlich frei von Akne” schon vielen Menschen zur Hautgesundheit verholfen. Wir sprechen heute darüber welches Ungleichgewicht aus ayurvedischer Sicht vorliegt, wenn du von Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis betroffen bist,...

In der heutigen Folge habe ich den Schlafexperten Markus Kamps @schlafkampagne_markus _ kamps zu Gast. Markus beschäftigt sich seit über 20 Jahren professionell mit dem Thema Schlafen und teilt mit uns heute sein Expertenwissen. Du erfährst die wichtigste Grundregel für einen gesunden Schlaf, zu welcher Uhrzeit du am besten ins Bett gehen solltest, ob es einen individuellen Schlafrhythmus für jede...

In der heutigen Folge gibt es etwas zu feiern, denn gestern ist mein erstes Buch erschienen “Ayurveda für den Darm” @suedwestverlag. Ich teile mit dir meine Learnings aus dem Buch-Schreibprozess, wie es überhaupt dazu kam, dass ich ein Buch veröffentliche, mein wichtigstes Mantra für meine Gesundheit in den letzten Monaten und wie sich dieses Projekt auf meine Doshas ausgewirkt hat. Es ist eine Fo...

In der heutigen Folge wartet ein wissensgefülltest Interview auf dich zu einem sehr aktuellen Thema. Ich habe mit Kerstin Rosenberg @rosenberg.ayurveda gesprochen über den neuesten Kenntnisstand über die Nachwirkungen einer Covid Infektion. Kerstin berichtet uns von der aktuellen Studienlage in Indien und was dich am Wochenende beim diesjährigen Ayurveda Symposium dazu erwartet. Außerdem haben wir...

In der heutigen Folge wartet wieder ein inspirierendes Interview auf dich mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama von zwei Kindern findet Platz in dieser Fol...

In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen Arbeit und was du unbedingt beachten solltest, wenn du eine Mikrobiomanalyse durchführen lässt. Ju...

In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische Perspektive auf unsere Haut, du erfährst welche Dhatus und Doshas aus dem Gleichgewicht geraten bei Hauterkrankungen  und was in meinen Augen wichtig zu beachten  ist, wenn wir von Hautproblemen betroffen sind. Du erfährst auch mehr über meine eigene Hautgeschichte, den Zusammenhang mit unserer Psyche und wieso wir die Erwartungshal...

In der heutigen Folge berichte ich dir von unserer 3 monatigen Camperreise und ein paar Erkenntnisse, die ich daraus mit dir teilen möchte. Von fehlender Bodenhaftung, Abgrenzung von Ängsten, Flexibilität in Routinen über eine rein pflanzliche Ernährung auf Reisen und meinen Must-Haves für Wohlbefinden auf Reisen. Die Folge enthält außerdem einige Journaling-Fragen, die du dir ganz unabhängig von...

In der heutigen Folge wartet seit langem mal wieder eine Meditation auf dich. Letzte Woche ergab eine Umfrage hier auf Instagram, dass es über 75% (55 Stimmen) hier schwer fällt, die Verbindung zum eigenen Körper zu halten. Bei akuten Beschwerden ist das auch tatsächlich eine große Herausforderung. Die heutige Meditation soll dir dabei helfen und wenigen Minuten im stressigen Alltag eine Verbindun...

In der heutigen Folge erfährst du mehr über den Einfluss deiner Darmbakterien auf deine mentale Gesundheit, was das Reizdarmsyndrom damit zu tun hat und ob die FODMAP Ernährung eine Linderung von Ängsten & Sorgen bewirken kann. Wie sieht ein gesundes Mikrobiom aus? Welche Ernährungsform ist die beste bei Depressionen und was sind die 7 Prinzipien einer darmfreundlichen Ernährung?  Wenn di...

In der heutigen Folge spreche ich über 6 Punkte, die dir helfen können deine Ängste in Bezug auf Lebensmittel zu regulieren. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche bei Unverträglichkeiten und angstvollen Gedanken. Du erfährst welche vier materiellen Ängste der Ayurveda in der Rigveda beschreibt und wie ich erst kürzlich mit einem Restaurantbesuch, bei dem ich Gluten erwischt...

Mit der heutigen Podcastfolge kannst du überprüfen, ob eventuell eine zu gesunde Ernährung Beschwerden bereitet. Fühlst du dich schlecht, wenn du vermeintlich ungesunde Lebensmittel isst und steht bei dir die Lebensmittelqualität und der Gesundheitsfaktor über dem Genuss deiner Ernährung? ve Veränderung zu erzielen? Das Thema der Folge lautet Orthorexie - Wenn der Zwang nach gesunder Ernährung Bes...

Die heutige Podcastfolge wird dir helfen, wenn du nach einer ersten Besserung deiner Beschwerden gar kein Vertrauen hast, dass das so bleibt und die kleinste körperliche Empfindung dich wieder in die Angstspirale katapultiert- Bist du Gedanken gewohnt wie “Egal was ich mache, nichts bringt etwas?” oder “Vielleicht ist es doch etwas Schlimmes oder Unentdecktes?” Wir schauen uns in der Folge die Urs...

In der aktuellen Podcastfolge greife ich das Thema Heißhunger auf und du erfährst was die Ursache von Heißhunger sein kann, was deine Darmbakterien damit zu tun haben genauso wie deine Stimmungen und am Ende der Folge teile ich mit dir die wichtigsten Punkte, um Heißhunger zu lindern. Aber vorweg: Es ist ganz normal auch mal Heißhunger zu haben ;)  Auf welches Lebensmittel hast du aktuell am...

In der aktuellen Podcastfolge durfte ich Tobias Teuber von Lykon kritische Fragen stellen zu IGG vermittelten Nahrungsmitteltests, Nährstoffanalysen und ob dich eine gewisse Diagnostik auf deinem Weg weiterbringt. Wir sprechen über Tobias Gesundheitsweg, seine Herzens-Intention hinter der Gründung von Lykon, wie wichtig Vertrauen in die innere Weisheit ist und noch vieles mehr. Es ist ein sehr auf...

In der aktuellen Podcastfolge habe ich die bezaubernde Luisa Hartmann im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das spannende Thema Astrologie und Luisa teilt mit uns ihr Expertenwissen und wie sie dieses Wissen als psychologische Astrologin für sich und Ihre KlientInnen nutzt. Du wirst hören was du über Astrologie, dein Sonnenzeichen, deinen Aszendenten und den Mond wissen darfst und ich habe Luisa d...

In der aktuellen Podcastfolge wartet wieder ein bestärkendes  Interview auf dich mit der Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten @sattesache. Wir sprechen über Ernöhrungsmythen wie Proteinmangel in der veganen Ernährung, Detox Kuren, die Candida Diät und Lauras ganz persönlichen Weg. Wenn du dich manchmal noch ertappst zu dogmatisch zu sein bei dem Thema Ernährung, dann höre unbedingt in die...

In der aktuellen Podcastfolge erfährst du wie du mit Hilfe energetischer Psychologie Kontakt mit deinem Unterbewusstsein aufnehmen kannst, um die Ursache deiner Beschwerden zu erkennen und 3 neue Verhaltensweisen aufgezeigt zu bekommen,die einen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben. Es wartet eine schöne Übung am Ende der Folge auf dich.  Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Annette Jasper über Zahngesundheit, wie deine Zähne  mit deinen Organen in Verbindung stehen, welche Produkte die richtigen sind für deine Zähne, wieso du auf keinen Fall Mundspülung verwenden solltest, ob das Putzen mit einer elektrischen Zahnbürste oder einer Handzahnbürste besser ist und noch viel mehr über Annette´s ganzheitlichen Ansatz in...