Una VIDA con calma

¿Sientes que el verano arruina tus hábitos y te llena de culpa? ☀️ En este episodio de Una VIDA con calma , desmontamos el mito de la falta de voluntad en vacaciones. Si alguna vez has sentido que al tercer día de playa ya has roto tu rutina y que no merece la pena seguir, este vídeo es para ti. Hablamos de por qué a tu cerebro le cuesta tanto mantener la constancia cuando cambias de entorno y cóm...

¿Sientes que necesitas vacaciones de las vacaciones antes de que empiecen? En este episodio hablamos de la carga mental del verano: por qué junio es el mes más agotador del año, qué hay detrás del pánico logístico y cómo organizarte sin convertir el verano en otro proyecto de gestión. El curso está a punto de terminar y ya estás en modo directora de campamento: campamentos que se solapan, vacacion...

¿Alguna vez te has sentido culpable por no poder madrugar? ¿Sientes que tu energía no encaja con los horarios del mundo? En este episodio de Una VIDA con calma, profundizamos en la ciencia de los cronotipos para entender por qué tu reloj biológico es único y está grabado en tu ADN. No es falta de disciplina, es biología. Conoceremos la "Hipótesis del Centinela", exploraremos los 4 cronot...

¿Alguna vez has intentado levantarte a las 5 AM porque lo hace tu influencer favorita… y has acabado agotada, de mal humor y con más café del recomendable? En este episodio, te cuento la verdad sobre el hábito de madrugar: lo que dice la ciencia, lo que nadie publica en redes y cómo saber si levantarse temprano encaja realmente con tu biología. Hablo desde mi propia experiencia: desde la universid...

¿Crees que dándole mil vueltas a ese problema vas a encontrar la solución perfecta? Siento decirte que tu cerebro te está engañando. Sobrepensar no te hace más resolutiva, agota tu energía y te roba la calma. En este nuevo episodio de Una VIDA con calma , destapamos el hábito invisible que te deja exhausta incluso cuando, en teoría, estás descansando en el sofá. Analizamos qué pasa realmente en tu...

¿Alguna vez te has sentado en el sofá estando completamente agotada, pero a los dos minutos te has levantado a recoger o limpiar porque sentías una culpa que te comía por dentro? En este segundo episodio de Una VIDA con calma , hacemos una autopsia a esa culpa que no te deja parar. Descubre por qué tu cerebro percibe el descanso como una amenaza, qué tiene que ver esto con la carga mental invisibl...

¿Sientes que pasas los días intentando llegar a todo, pero terminas agotada, frustrada y con la sensación de no haber hecho nada? Hacerlo todo o ir con prisas ya no es una opción. Bienvenida al primer episodio de Una VIDA con calma. Hoy hablamos de ese patrón tóxico que nos empuja a saturar nuestra agenda con listas de tareas irreales y de cómo esto afecta a nuestro neurobienestar. Tras hablar con...