Un passo al giorno

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Da ciclo Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile. Una puntata per distinguere la stanchezza dalla voglia di mollare e ricordarti che, a volte, prima di decidere devi solo riposare. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da S...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile. Una puntata sul perché stare senza fare nulla ci mette a disagio e su come trasformare l’ozio in recupero, presenza e scelta intenzionale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti...

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata parliamo di stanchezza mentale, attenzione dispersa e sovraccarico cognitivo, cercando di capire perché notifiche, interruzioni, troppe decisioni e quella sensazione di non riuscire mai a ferm...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile. Una puntata sull’importanza di programmare pause e micro-pause per lavorare meglio, recuperare energia e mantenere più alta la concentrazione 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” e...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per il ciclo Focus Rallenta: una settimana per riscoprire il valore delle pause, del recupero e di una produttività più sostenibile. Una riflessione sulla produttività lenta, per imparare a fare ciò che conta davvero senza affanno, rispettando tempo, energie e benessere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte prendiamo una decisione e, subito dopo, iniziamo a rimetterla in discussione? Ci chiediamo se abbiamo scelto bene, se avremmo dovuto aspettare, se l’altra strada sarebbe stata più sicura o più giusta. In questa puntata partiamo da una riflessione di Pema Chödrön sul second guessing, l’abitudine di dubitare continuamente de...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Scopri il concetto giapponese di yohaku, lo spazio lasciato vuoto, e come usarlo nella vita quotidiana per ridurre la saturazione mentale, fare ordine tra impegni e priorità, e ritrovare lucidità. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di vi...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di ispirazione e role model: come le persone che ammiriamo possono aiutarci a vedere nuove possibilità, senza cadere nel confronto 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Come rendere l’ispirazione più probabile nella vita quotidiana: attenzione, ricettività e piccoli gesti concreti per lasciarsi colpire da idee, persone ed esperienze senza cadere nel confronto o nel giudizio immediato. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it E se l’ispirazione non fosse un colpo di fortuna casuale, che arriva ogni tanto e poi sparisce, ma un processo molto più concreto e organizzato, capace di trasformare un’idea, un’intuizione o una visione in qualcosa che poi diventa azione? Secondo la ricerca di Thrash ed Elliot, che sono tra i principali esperti di psicologia dell’ispi...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di cosa significa passare dal semplice “spero che domani vada meglio” a una speranza più concreta e attiva. Partendo da una frase di Angela Duckworth sulla grinta, vediamo come affrontare blocchi, errori e momenti difficili scegliendo un piccolo passo pratico da fare oggi. 📚 Scopri il mio libro “La forza nas...

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonz...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di come affrontare un obiettivo grande senza restare bloccati dalla paura, dalla pressione o dalla sensazione di non sapere da dove iniziare. Vedremo come trasformare un progetto importante in un’azione concreta possibile oggi, usando il metodo dei piccoli passi e dei Simple Tiny Shifts per passare dall’immob...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Il cervello non è un archivio imparziale della tua giornata: tende a sottolineare quello che manca, quello che non è finito, quello che poteva andare meglio. Per questo, se non impari a registrare intenzionalmente i tuoi progressi, rischi di vivere con la sensazione continua di essere indietro, anche quando stai costruendo molto più di...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata di Un passo al giorno scopriamo il significato di meraki, una parola greca che parla di passione, cura, desiderio e dedizione. Una riflessione per tornare a fare le cose con più presenza, rimettere anima nei gesti quotidiani e chiederci che cosa ci accende davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di cosa succede dopo aver lasciato andare un obiettivo, chiuso un progetto o abbandonato una strada che per un periodo è stata importante. A partire dagli studi di Carsten Wrosch sull’autoregolazione degli obiettivi, vediamo come reimpegnarsi in una nuova direzione concreta, raggiungibile e significativa, sen...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quando dobbiamo prendere una decisione, spesso sprechiamo energia su ciò che non possiamo controllare o su ciò che appartiene ormai al passato. In questa puntata parliamo di libero arbitrio, futuro, costi irrecuperabili e piccole decisioni reversibili, per imparare a scegliere con più lucidità e meno paura. 📚 Scopri il mio libro “La f...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quando inizi un progetto importante, partire con troppo entusiasmo può portarti a consumare subito tutte le energie. In questa puntata parliamo di ritmo sostenibile, costanza e piccoli passi concreti per portare avanti ciò che conta senza trasformarlo in una corsa impossibile. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambi...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dire di no non significa essere scortesi: significa proteggere il proprio tempo, le proprie energie e i progetti che contano davvero. In questa puntata parliamo di calendario, priorità e scelte consapevoli per smettere di riempire le giornate con le richieste degli altri e tornare a costruire qualcosa che abbia valore per noi. 📚 Scopr...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di onestà intellettuale: la capacità di restare aperti alla verità, anche quando mette in discussione le nostre idee. Un episodio per imparare a riconoscere bias, distinguere fatti e opinioni, ascoltare meglio e cambiare idea senza viverlo come una sconfitta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei picc...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Pianificare non significa riempire l’agenda o vivere schiavi della to-do list. In questa puntata scopri perché una buona pianificazione può aumentare felicità, chiarezza e senso di controllo, aiutandoti a scegliere le priorità giuste e a costruire obiettivi più allineati alla tua vita. Parliamo di felicità, gestione del tempo, to-do li...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Cinque anni possono sembrare lontanissimi, ma quando ci voltiamo indietro scopriamo quanta vita possono contenere. In questa puntata riflettiamo sui temporal landmarks, sulle date che segnano un prima e un dopo, e su come piccoli passi quotidiani possano trasformare il nostro futuro, una scelta alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La fo...

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata riflettiamo sul coraggio di scegliere una strada meno battuta, anche quando è più lunga, incerta e complessa. Partendo dalla storia di RelaxSan, parliamo di visione a lungo termine, autenticit...

Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sui progetti aperti e sulle idee che continuiamo a portarci dietro, anche quando non ci portano più nella direzione giusta. Attraverso la metafora del giardino, vediamo come scegliere cosa coltivare, cosa potare e cosa lascia...

Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sulla parola “provare” e su come possa tenerci fermi tra intenzione e azione. Attraverso il reframing linguistico vediamo come trasformare un progetto vago in un passo concreto, più chiaro e praticabile. Iscriviti al periodo...