Un passo al giorno

Ci piace pensare di poter influenzare tutto ciò che ci circonda, di avere il potere di cambiare le cose con le nostre azioni quotidiane. E spesso è vero: i piccoli passi fanno la differenza. Ma altre volte, ci aggrappiamo all’illusione di controllare ciò che sfugge al nostro potere. Capire quando possiamo davvero fare la differenza – e quando invece dobbiamo lasciar andare – è una delle chiavi per...

 In un’epoca in cui farsi domande sembra quasi un segno di debolezza, il fallimento diventa un'opzione inaccettabile. E quando fallire non è un'opzione, la pressione non può che aumentare. Oggi parliamo di dubbi, di scetticismo, di fallimento, grazie alla filosofia, in particolare Socrate, grazie a Ermanno Ferretti, scrittore, podcaster e insegnante di storia e filosofia. Ermanno nel 2020 ha comin...

Cosa significa mentalità esplorativa?  È l'atteggiamento che ti spinge a vedere problemi e situazioni con occhi curiosi, pronti a scoprire nuove possibilità. Non si tratta di cercare conferme alle idee che hai già, ma di abbracciare l'incertezza, mettere in discussione le convinzioni iniziali e adattarti a ciò che impari lungo il percorso. È così che si aprono le porte al vero cambiamento e alla c...

Ringrazi mai in anticipo? Se non lo fai, è il momento di iniziare! Non è solo una questione di cortesia, ma un gesto potente che motiva, ispira e crea collaborazioni più autentiche.  Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilog...

Quale area della tua vita stai trascurando? A volte, presi dal vortice delle responsabilità quotidiane, perdiamo di vista ciò che conta davvero. In questa puntata ti guiderò a scoprire quali parti della tua vita stanno chiedendo a gran voce più attenzione: relazioni, benessere, creatività o crescita personale? Riconoscerle e coltivarle potrebbe essere il primo passo per ritrovare equilibrio e aute...

Esiste una parola che cattura l'essenza di un rifugio, il desiderio di un luogo sicuro dove ritrovarsi quando il mondo esterno diventa troppo. Questa parola, che ha origine nella cultura spagnola, è Querencia. Non rappresenta solo uno spazio fisico, ma uno stato d’animo, un ritorno a se stessi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semp...

Come trovare la spinta giusta per migliorare il tuo lavoro e aumentare la soddisfazione, senza dover cambiare tutto o aspettare che le cose migliorino da sole? Se ti senti in una fase di stallo o pensi che il tuo lavoro potrebbe darti di più, questa puntata è pensata per te. Non serve stravolgere tutto: basta fare piccoli cambiamenti che puoi iniziare da subito per rendere il tuo lavoro più stimol...

Il 13 novembre è la Giornata Mondiale della Gentilezza, un’occasione per riflettere su quanto anche i piccoli gesti, come un sorriso o un complimento, possano fare la differenza nella vita di chi ci circonda. Oggi vorrei parlare proprio di questo: come i gesti di gentilezza quotidiana, anche nei momenti di stress, possano contribuire a un clima di positività e comprensione. Spesso, invece di espri...

Ti è mai capitato di arrivare a metà giornata già a corto di energie, con la mente che fatica anche solo a prendere una piccola decisione? Quella sensazione di avere esaurito ogni briciolo di forza, nonostante la motivazione del mattino? In questa puntata sveliamo un trucco semplice ma potente per ricaricare la tua energia mentale, basato su qualcosa che abbiamo sempre a portata di mano: le emozio...

A cosa dici un sì convinto, senza ripensamenti? Il segreto è applicare un test radicale a ogni decisione: se non senti un "ASSOLUTAMENTE SÌ!", allora la risposta è no. Questa filosofia, nasce nel libro "Hell Yes or No" di Derek Sivers, suggerisce di riservare i propri sì solo a ciò che accende un entusiasmo genuino. L'obiettivo è concentrarsi su ciò che conta davvero, evitando di disperdere energi...

La vecchiaia è spesso un tabù: se ne parla poco e poco volentieri. Nella puntata di oggi vedremo la vecchiaia da un punto di vista unico e speciale, grazie a Elo Usai. L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator,  scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Licia Fertz gestisce Buongiorno Nonna: la più grande community italiana di invecchiamento attivo.  “La bambina ha 90 anni”...

Oggi parliamo di generazione sandwich. In molti magari non conosceranno questo termine, ma potrebbero ritrovarsi proprio in questa generazione. La generazione sandwich è composta da adulti che si trovano a dover prendersi cura contemporaneamente dei propri figli e dei genitori anziani.  L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator,  scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Lic...

Quante volte ci siamo detti: "Inizierò quando avrò tutto pianificato alla perfezione"? Il pensiero del "tutto o niente" spesso ci frena, facendoci rimandare l'inizio di progetti che potrebbero portarci gioia. In questa puntata esploriamo perché aspettare la perfezione è una trappola e come possiamo iniziare a muoverci anche senza avere tutto sotto controllo. Non serve partire con un piano perfetto...

L'ignoto è sempre con noi. Anche quando la vita sembra stabile, è piena di incognite, e provare ansia o paura è normale. Come possiamo allora trasformare l'incertezza in un'opportunità di crescita? Invece di vedere l'incertezza come una minaccia, abituiamoci a percepirla come una pagina bianca da riempire con nuove esperienze. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shif...

Quante volte diciamo "sì" a un impegno futuro senza pensarci, solo per poi pentircene quando si avvicina? Succede a tutti, per vari motivi. Oggi scopriamo quali sono e, soprattutto, come evitarlo! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per riceve...

Quando il caos prende il sopravvento, è facile perdere di vista ciò che conta davvero. E se usassimo il disordine come bussola per riscoprire le nostre priorità? Oggi vediamo come definire e rispettare le priorità, anche nei giorni più frenetici, trasformando le sfide in opportunità per scegliere consapevolmente. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo...

In un gioco a somma zero, se qualcuno guadagna, qualcun altro perde esattamente la stessa quantità. Ma la felicità non funziona così: la gioia e il successo degli altri non tolgono nulla al nostro benessere, anzi, possono persino arricchirlo. Celebrare i successi altrui può aumentare la nostra felicità, creando una dinamica positiva in cui tutti possono trarre beneficio. In altre parole, la felici...

Ti trovi in disaccordo con qualcuno e, nonostante gli sforzi, la simpatia proprio non scatta. Forse è un collega, un vicino di casa o un parente… la lista potrebbe essere lunga! ;) Ma se ti dicessi che esiste un metodo controintuitivo, ma sorprendentemente efficace, per trasformare una persona poco piacevole in un amico (o almeno rendere i rapporti più sereni)? Sono Stefania Brucini, Productivity...

Abbiamo già parlato in passato del potere della scrittura per migliorare salute e benessere. Ma scrivere i propri obiettivi può davvero renderci più felici? In questa puntata esploreremo una ricerca affascinante che mostra come dedicare pochi minuti al giorno a mettere nero su bianco i nostri sogni possa fare una grande differenza. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tin...

Perché rimandiamo anche ciò che ci piace? Non procrastiniamo solo le attività noiose o stressanti, ma spesso posticipiamo esperienze che potrebbero renderci felici, come una gita, un libro che ci ispira o un bel tramonto. Perché accade? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscrivit...

Ti è mai capitato di sentirti così colpito da qualcosa da perdere la cognizione del tempo? E se ti dicessi che la meraviglia può fare molto di più che regalarci solo un bel momento? Oggi esploreremo come questa emozione possa influenzare la nostra percezione del tempo, le decisioni quotidiane e persino la soddisfazione di vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny S...

L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando. Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione. Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo. Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli. Giornalista...

L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando. Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione. Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo. Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli. Giornalista...

Le relazioni di qualità sono fondamentali per il nostro benessere e per costruire una rete di supporto, anche emotivo, che ci aiuti a raggiungere i nostri obiettivi. Quando cerchiamo consigli o punti di vista, spesso ci rivolgiamo alle persone che ci sono vicine, dimenticandoci di contattare qualcuno che non sentiamo da tempo.  Eppure, quei vecchi contatti potrebbero offrirci prospettive nuove e s...

Quante volte ci siamo trovati a vivere la pausa pranzo in modo automatico, mangiando di fretta o rimanendo al computer? E quante volte, invece, abbiamo veramente usato quel tempo per ricaricarci? Nella puntata di oggi voglio parlarti di come questo momento, spesso trascurato, può diventare una vera opportunità per migliorare la tua giornata. Ci sono modi semplici ma efficaci per trasformare la pau...