Un passo al giorno

Quante volte al giorno dici “devo”? Devo fare questo, devo finire quell’altro… E “dovrei”? Dovrei andare, dovrei fare, dovrei essere… E invece, quante volte dici “potrei”? E ancora meno, “voglio” o “vorrei”? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compag...

Perché è più facile essere disciplinati al lavoro che nei propri progetti? Ci imponiamo scadenze e doveri con rigore sul lavoro, ma quando si tratta di obiettivi personali, anche quelli che ci appassionano, tutto diventa più difficile. In questa puntata esploriamo i tre ostacoli principali che ci bloccano, scopriamo strategie pratiche per superarli e mettiamo subito in pratica un esercizio per raf...

una famosa frase dice: "Procrastinare è come utilizzare una carta di credito: ci si diverte un sacco finché non arriva il saldo" Ma stavolta non parliamo di soldi, ma parliamo di tempo. E procrastinare non è affatto divertene. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di...

La perseveranza è la chiave che trasforma i sogni in realtà. In questa puntata esploriamo come affrontare le sfide, superare i fallimenti e restare fedeli ai nostri obiettivi, ispirandoci alla straordinaria vita di Helen Keller. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di...

Quante volte restiamo bloccati a guardare una porta chiusa, perdendo di vista nuove opportunità? In questa puntata esploriamo come trasformare la delusione per le opportunità perdute in occasioni di crescita e nuovi inizi, lasciandoci ispirare da una citazione che ci invita a guardare oltre ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei pi...

Quali emozioni ti hanno accompagnato quest'anno? Prenditi qualche minuto per riflettere insieme a me su gratitudine, emozioni e consapevolezza. In questa puntata ti guiderò attraverso cinque domande che ti aiuteranno a chiudere il capitolo passato con leggerezza e ad aprirne uno nuovo, ricco di significato. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forz...

Le persone accanto a noi danno significato ai momenti più importanti della nostra vita. In questa puntata ti invito a riflettere sulle relazioni che ti hanno sostenuto, sorpreso o reso felice. Esploreremo insieme come le connessioni autentiche arricchiscono la nostra esistenza e ti lascerò un esercizio per celebrare chi rende i tuoi giorni migliori. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice...

I soldi sono una risorsa essenziale, ma quante volte ci fermiamo a riflettere sul loro vero significato? Non si tratta solo di budget o risparmio, ma di capire cosa le nostre spese dicono di noi e delle nostre priorità. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere i...

L’anno nuovo è una tela bianca, e ogni giorno è una pennellata. Ma come possiamo dipingere il capolavoro che desideriamo? In questa puntata, rifletteremo su ciò che vuoi migliorare, realizzare e imparare. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno...

Quante delle cose che facciamo ogni giorno sono semplicemente abitudini? La verità è che gran parte delle nostre azioni segue schemi ripetuti e spesso automatici. Alcune di queste abitudini lavorano a nostro favore, migliorando la qualità della nostra vita, mentre altre possono diventare ostacoli che ci allontanano dal benessere. Oggi voglio guidarti in un viaggio alla scoperta del potere delle ab...

Questa puntata esce proprio oggi, venerdì 17 gennaio, e, guarda caso, il 17 gennaio 2025 è il Ditch New Year’s Resolutions Day. Ovvero: la giornata dedicata all’abbandono dei buoni propositi per l’anno nuovo. Abbandonare? Ma in che senso? Lo vediamo oggi in questa puntata ;) ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamen...

Quanto tempo passiamo davvero sullo smartphone? E quanto di questo tempo è utile? È una domanda che ci tocca tutti da vicino, perché spesso gli smartphone, pur essendo strumenti utilissimi, finiscono per distrarci e ridurre la nostra produttività. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato...

Attivare il pilota automatico significa vivere in una routine rassicurante che ci aiuta a gestire la quotidianità, ma che spesso ci disconnette dal senso delle nostre azioni. Il tempo scorre veloce, i giorni si confondono, e la vita può perdere significato, lasciandoci con una stanchezza mentale e la domanda: Sto davvero vivendo la vita che voglio? È una scelta facile e sicura, ma ci priva della c...

Quante volte ci lamentiamo senza accorgercene, per cose piccole o grandi? Il traffico, un collega scontroso, il meteo: lamentarsi spesso diventa un'abitudine automatica. Ma ti sei mai chiesto quale impatto abbia tutto questo sulla tua vita? In questa puntata esploreremo come ridurre le lamentele possa liberarti da un peso silenzioso, migliorando le tue emozioni, la tua produttività e il tuo beness...

Inizio anno, tempo di buoni propositi. Con entusiasmo, immaginiamo come sarebbe raggiungere i nostri obiettivi: sogni che ispirano e motivano, quasi un miraggio che ci spinge a partire. Ma la vera magia non sta solo nell’immaginare, bensì nel sentire il progresso: quel momento in cui i sogni smettono di essere semplici fantasie e, passo dopo passo, iniziano a trasformarsi in realtà tangibili. In q...

Se mi segui dall’inizio e hai una buona memoria, forse ti ricordi che il secondo venerdì di gennaio è noto come Quitters Day, il "giorno dei rinunciatari". Secondo un’analisi di Strava, il social network per atleti, questo è il giorno in cui la motivazione della maggior parte delle persone inizia a vacillare. Quest’anno, nel 2025, il Quitters Day cade il 10 gennaio. Analizzando oltre 31,5 milioni...

Sai qual è l’ingrediente più sottovalutato per raggiungere i tuoi obiettivi? Credere nella possibilità di crescere e imparare. In questa puntata scoprirai come la mentalità e la fiducia in te stesso possano trasformare il modo in cui affronti le sfide, rendendo il miglioramento non solo possibile, ma inevitabile. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “L...

Hai mai iniziato l’anno pieno di entusiasmo per i tuoi buoni propositi, solo per ritrovarti poche settimane dopo con quell’entusiasmo ormai svanito? Se ti riconosci in questa situazione, non sei il solo: le statistiche rivelano che la maggior parte delle persone abbandona i propri obiettivi entro i primi mesi dell’anno. Ma la buona notizia è che esiste un modo per spezzare questo ciclo e trasforma...

Quante volte ci siamo ritrovati a stilare una lista di buoni propositi, colmi di entusiasmo e speranze, per poi accorgerci, mesi dopo, che quei sogni sono rimasti lì, immutati, come un promemoria silenzioso delle nostre ambizioni irrealizzate? Anche a me è successo, ed è forse proprio per questo che mi sono appassionata al tema del cambiamento. Ho imparato che non sono i grandi obiettivi a fare da...

Quando senti la parola 'speranza', cosa ti viene in mente? Qualcosa di ingenuo, un’illusione, un atto di fede… o forse qualcosa di più? Oggi faremo un viaggio attraverso la speranza, guidati dalle poesie di Gianni Rodari ed Emily Dickinson. Ma non ci fermeremo alla poesia: scopriremo come la speranza possa diventare una vera compagna di viaggio, un’alleata concreta nel raggiungere i tuoi obiettivi...

Scrivere a penna le proprie riflessioni può sembrare un gesto semplice, quasi antiquato, ma racchiude un potere straordinario. Perché scrivere fa davvero la differenza? È un atto che rallenta i pensieri, li rende tangibili e crea uno spazio in cui possiamo ascoltarci davvero. In questa puntata esploreremo insieme questo rituale così intimo e trasformativo. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono...

Il nuovo anno è qui, portando con sé quella sensazione di possibilità infinite. È come se una linea immaginaria separasse ciò che è stato da ciò che potrebbe essere, e con essa arriva la voglia di fare di più, di migliorare, di essere la versione migliore di noi stessi. Questa è la magia del fresh start effect, il potere di un nuovo inizio. Ma hai già pensato a cosa vorresti davvero cambiare quest...

I buoni propositi funzionano davvero? Ha senso impegnarsi a farli? Eccoci al primo giorno dell’anno, con il classico dilemma che ritorna puntuale. Ma non preoccuparti: anche se stai ascoltando questa puntata in un altro momento, il messaggio resta valido. Cominciamo! ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito...

Ogni fine anno e ogni inizio porta con sé un momento speciale: quello in cui possiamo fermarci a riflettere. Rivedere ciò che abbiamo vissuto, imparato, raggiunto o mancato, ci permette di chiudere il capitolo con maggiore consapevolezza e di scrivere il prossimo con intenzioni più chiare. In questa puntata voglio condividere con te una serie di domande di autoriflessione, pensate per aiutarci a f...

Ogni volta che diciamo: "Sarò felice quando avrò finito il corso di laurea, raggiunto questo obiettivo, preso un bel voto..." e così via, stiamo spostando la nostra felicità in un futuro incerto. Inoltre, cadiamo vittime di quello che viene chiamato bias da impatto: la tendenza a sopravvalutare sia l’intensità che la durata della felicità che proveremo una volta raggiunto quel traguardo. Ma cosa s...