Un pas à la fois

Dans cet épisode, je réfléchis à notre relation à la constance dans le sport. Est-il possible de rester engagé envers ses objectifs tout en s'adaptant à sa réalité, son énergie et les imprévus de la vie ? Une discussion sur la constance, la flexibilité et le piège du tout ou rien. 🌿 Pour découvrir mes services d'accompagnement en ergothérapie, mes conférences et le Parcours Fondation :...

Épisode 81 : Un temps des fêtes différent 🎄 Et si, cette année, tu vivais des fêtes alignées avec ce que toi tu veux vraiment? Plus de moments pour te reposer ou pour socialiser? Apprendre à jongler avec les attentes des autres tout en respectant tes propres besoins? Dans cet épisode, je t’accompagne avec des outils simples pour créer un temps des fêtes qui te ressemble et qui te laisse satisfait...

Dans cet épisode, on explore notre relation avec l'argent, souvent chargée d'émotions contradictoires : stress, insécurité, mais aussi désir de liberté. Est-ce que l’argent prend une place harmonieuse dans ta vie, ou il devient un obstacle à tes valeurs profondes? 💸 On parle aussi de trouver cet équilibre délicat entre profiter de la vie et investir pour l’avenir, tout en restant bienve...

Dans cet épisode, nous plongeons dans la notion du temps, une ressource limitée qui influence profondément notre bien-être et notre satisfaction quotidienne. Avec Anne-Pascale, nous explorons notre relation avec le temps à travers différentes perspectives, en mettant l'accent sur la perception, la productivité et l'intentionnalité. On discute de notre perception du temps, de la productiv...

Dans l’épisode 78, on plonge dans un sujet fondamental mais souvent négligé : la gestion de notre énergie. Tu t’es déjà senti.e épuisé.e avant même d’avoir commencé ta journée? Ou bien, malgré tous tes efforts, tu as l’impression de ne jamais avoir assez d’énergie pour tout accomplir? Tu n’es pas seul.e. Aujourd’hui, on t’explique comment te reconnecter à ton énergie, l’écouter et la gérer de mani...

Est-ce que tu t'es déjà demandé pourquoi tu réagis d'une certaine manière dans certaines situations ? Pourquoi certaines pensées semblent se répéter encore et encore dans ta vie ? Et si la clé pour mieux comprendre ce qui se passe à l'intérieur de toi se trouvait déjà là, en toi ? On va découvrir ensemble pourquoi l'introspection peut devenir un outil incontournable pour te rec...

Dans l’épisode #76 de notre podcast, on reçoit Marie-Philippe Rodrigue, orthophoniste et entrepreneure – qui nous parle du "paradoxe de la poule pas d’tête" (qui est aussi le titre de son livre!) et comment ça s’applique à notre gestion du temps. Elle partage ses meilleurs trucs pour prioriser quand on se sent débordé, gérer les imprévus sans perdre de vue nos objectifs, et surtout, trou...

Dominique nous explique comment prendre soin de soi sans culpabilité et montre que de petits gestes peuvent vraiment faire une grande différence dans notre bien-être. Elle propose des stratégies concrètes pour intégrer des pauses dans notre journée, même quand l’agenda est bien rempli. Parce que se donner du temps, ce n’est pas un luxe, c’est essentiel pour rester en équilibre et prendre soin de s...

Les échanges dans cet épisode: -Comment faciliter la transition vers la rentrée, au niveau de la gestion de l'alimentation? -Comment simplifier les menus sans compromettre la satisfaction? -Des astuces pour celles qui doivent faire des lunchs (pour soi, partenaire, enfant). -Est-ce que tu rencontres souvent des mamans qui ressentent une énorme pression par rapport à l'alimentation? -Des...

Les échanges dans cet épisode: -Qu’est-ce que l’horaire occupationnel? -Comment cet outil peut nous soutenir dans notre quotidien? -Plusieurs questions pour t’accompagner dans tes réflexions bien-être. -Retrouver l’autonomie de choix.  -Comment intégrer une nouvelle habitude? Plusieurs propositions d’options. -Pourquoi c’est si difficile de maintenir une nouvelle habitude? -Quelques astuces pour n...

En 2016, Audrey s’est retrouvée en épuisement professionnel et a été en arrêt de travail. Elle nous partage son processus d’acceptation des différentes étapes (diagnostic, psychothérapie, médication) et son parcours de guérison. Elle nous confie aussi ses prises de conscience et ses drapeaux rouges à surveiller pour ne pas retomber. Un épisode en toute vulnérabilité qui peut t’accompagner dans ton...

Les échanges dans cet épisode: -À quel moment on est prêt pour un retour au travail. -Comment planifier son retour. -Pourquoi est-il recommandé de retourner progressivement au travail ? Quoi faire lorsque ce n’est pas possible. -Les craintes et les difficultés les plus communes lors du retour au travail (ex : anxiété, difficulté d’attention, fatigue). -Comment se préparer pour les premiers jours d...

Les échanges dans cet épisode: -Comment se déroule un suivi en psychologie (à quoi s’attendre) -Comment se déroule un suivi en ergothérapie -Le processus d’acceptation de l’arrêt de travail (ce qui nuit et ce qui aide) -Un aperçu des éléments qui sont abordés en thérapie -Revisiter nos croyances et nos exigences élevées  -L’observation de notre discours interne -L’observation de nos actions qui no...

Est-ce qu’il vous reste de l’énergie en fin de journée ? Si la réponse est non la majorité du temps, je vous suggère fortement cet épisode.   Les échanges dans cet épisode: -Ce qu’est l’épuisement professionnel -Quels sont les 4 stades de l’épuisement -Comment prévenir pour ne pas se rendre à l’arrêt de travail -Comment une ergothérapeute et une psychologue peuvent aider en prévention -Les indicat...

Je vous partage les nouveautés pour la saison 5 ... Allo les mini-séries :) ! Je vous explique en gros la transition de Sophie GL vers Palmopa. Je fais un survol de la mission, de l'approche et des services. Tous les détails sur le site: www.palmopa.com Je vous parle concrètement de l'ergothérapie, comment ça peut vous aider dans votre quotidien; tout ça parsemé d'exemples et d&apos...

Natasha est une ergothérapeute pétillante et ancrée, qui amène douceur et lumière avec sa pratique.  Passionnée par le bien-être et l'équilibre de vie, elle accompagne les gens via une approche intégrée de l'occupation et du yoga afin de trouver plus de sens au quotidien et guider les humains à s’engager dans ce qui compte pour eux  Les sujets abordés : Son parcours qui l’a menée à être...

Sarah Fortin, cofondatrice d'Infuse magazine, est titulaire d'un baccalauréat en orientation professionnelle de l'Université de Sherbrooke et d'un certificat en gestion de l'UQÀM. Elle cumule plus de dix années d'expérience en gestion, communication et marketing. Depuis 2014, elle et Virginie Goudreault sa partenaire d’affaires, travaillent à la croissance et au dével...

Valérie est l’heureuse maman de deux jeunes garçons, ergothérapeute passionnée en pédiatrie depuis 10 ans, doula postnatale et nouvellement entrepreneure ! Elle aide les parents à soutenir le développement unique de leur(s) enfant(s) et à vivre plus facilement les différentes transitions/vagues entourant la parentalité. Elle offre des services de consultation en ligne pour vous accompagner, parent...

Thérapeute, consultante et conférencière spécialisée en prévention de l’épuisement, Annie pratique la relation d’aide dans différents milieux et auprès de différentes clientèles depuis 20 ans.   Maintenant à la tête de son entreprise : Au jour le jour – consultation depuis 2019, elle enseigne principalement aux femmes l’art de se foutre la paix pour vivre une vie alignée, sans s’épuiser ! De là lu...

Isabelle est une psychologue tellement inspirante et généreuse de son savoir. Je l’ai découverte en lisant son livre : « Calme au cœur du chaos » qui est un ouvrage complet où elle propose plusieurs stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre. Dans cet épisode, pour vous aider dans votre recherche d’équilibre, on discute plus en détail du stress et de l’anxiété.   Les sujets abordés : o  Son...

Épisode 62 – Programme Harmonie  Ma super collaboratrice Marilyne me questionne sur le « Programme Harmonie ». On discute de plusieurs sujets : -En quoi consiste le programme. -Pourquoi j’ai créé ce programme. -Qu’est-ce que la flexibilité psychologique? -Les 2 forfaits disponibles : hybride et autonome. -Des astuces pour intégrer ce programme à votre quotidien déjà bien chargé. Pour avoir tous le...

Je suis super heureuse de vous présenter Marilyne Vachon, ergothérapeute et maman de trois enfants. Elle est ma première collaboratrice officielle dans mon entreprise. Elle m’aide à trouver des idées, écrire des publications et corriger mes fautes aussi hihi. Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager notre discussion sur les vacances. Plus précisément, nous allons vous proposer certaines réflexi...

Audrey est une nutritionniste passionnée qui souhaite aider les femmes à développer, dans la bienveillance, de saines habitudes alimentaires.  Elle offre des suivis individuels en ligne et le 4 juillet son cours en ligne Planifier ses repas efficacement débute.   Les sujets abordés : Ses motivations à débuter sa pratique privée Son cheminement personnel vers l’alimentation intuitive Qu’est-ce que...

Martine a pour mission d’accompagner les femmes qui souhaitent avoir un avortement en les aidant à se préparer à l’intervention, à se déposer dans un espace émotionnel et à bien vivre le post-avortement.   Elle rapporte que beaucoup de ces femmes se sont senties seules au monde, pourtant c’est un soin de santé commun, une femme sur trois le vit. Elle souhaite profondément normaliser l’interruption...