un minuto di benessere

Quando la motivazione cala, può essere d’aiuto tornare ai motivi per cui abbiamo deciso di perdere peso. Ecco cinque consigli per tornare in pista e raggiungere i tuoi obiettivi, ovunque ti trovi nel tuo percorso.

Se la mattina fate colazione in tutta fretta, state leggendo l’articolo giusto. Preparatevi a mettere in discussione questa vostra abitudine e scoprite perché la colazione è forse il pasto più importante della giornata.

Scopriamo insieme 5 cibi che aiutano il nostro cervello a stare in forma.

pensare che ci sono cibi proibiti può portarci a desiderarli ancora di più... Come fare per evitare che accada questo? Semplicemente cambiando punto di vista!

I nostri pensieri possono crearci delle difficoltà. Ad esempio con la parola dieta ci potremmo mettere in modalità di pensieri un pò pesanti, che di certo non ci aiutano. Cambiamo questa modalità di pensiero e sicuramente diventa tutto meno complicato.

Il calcolo delle calorie che mangiamo ogni giorno anche se sicuramente importante è piuttosto complesso perché il cosiddetto cibo moderno ha cambiato le carte... in tavola! ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo...

a volte una giornata storta può diventare un colpo di fortuna!

Il cervello raramente archivia un ricordo in modo preciso e perfetto e riempie i vuoti con un tocco personalizzato, creando ricordi leggermente diversi in ogni persona che vi ha assistito.

"Siamo destinati alla felicità, solo che resistiamo." è un aforisma di Daniel Lumera che fa molto riflettere.. scopriamo insieme in che modo "resistiamo" al diventare felici!

A volte basta poco per fare un grande differenza. Le piccole cose fatte tuti i giorni creano nel tempo miglioramenti sul proprio benessere importanti! ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapport...

Nel gergo comune il termine dieta viene usato per indicare i metodi per dimagrire. In realtà il suo vero significato parte da molto lontano e non è quello che pensiamo. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sos...

E' appena passato San Valentino e tutti abbiamo visto cuori rossi un pò da tutte le parti? Scopriamo il suo vero colore e anche quanto si da da fare per farci star bene! ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo so...

Ormai tutti sanno che la prima regola per avere una vita sana è quella di bere acqua, perché durante la giornata disperdiamo una quantità ingente di liquidi e l'essere idratati è fondamentale per il nostro benessere. Ecco 5 trucchi per bere più acqua durante il giorno. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazion...

Anche se può sembrare strano, abbiamo due cervelli, uno nel cranio e uno nell'addome. Dialogano continuamente tra loro e quello nell'intestino influenza in modo importante quello che abbiamo nel cranio. Ci prendiamo cura di lui? ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un...

Anche se è un esercizio decisamente poco simpatico da ottimi vantaggi e lo si può fare in qualsiasi momento e in qualsiasi posto. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-pazi...

Camminare aiuta a distrarsi e a rilassarsi, interrompendo gli schemi della quotidianità e migliorando l'attività cognitiva. E’ un’attività naturale, un movimento innato nell'uomo e ci aiuta a tornare e rimanere in forma. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattam...

Siamo esattamente quello che mangiamo. Quante volte abbiamo sentito questa frase? Ormai sembra uno spot pubblicitario…ma in realtà le cose stanno proprio così. Scopriamo perché!

Con questo Podcast facciamo il punto del nostro percorso, vediamo come è organizzata la nostra giornata e scopriamo insieme un piccolo trucco per perdere peso.... ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituir...

Quando la curiosità colpisce, seguiamola. Questo ci aiuta a sviluppare la passione per l'apprendimento. La conoscenza è infinita, quindi approfittiamone quando un nuovo argomento suscita il nostro interesse.

Della serie: AAA benessere cercasi, ecco non 3, ma ben 5 “A” da adottare per una vita più lunga e in salute. In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.

Quanto può vivere al massimo un essere umano? Può sembrare una domanda oziosa ma è in realtà una questione che da decenni è al centro di dibattiti e studi; l'età media di un essere umano è facile da calcolare, ma si tratta di un valore influenzato da una miriade di fattori esterni: quanto potremmo durare se non ci ammalassimo mai e il nostro corpo funzionasse sempre alla perfezione? ATTENZIONE: Le...

buone scelte alimentari possono aiutare il nostro metabolismo a funzionare meglio. Scopriamo insieme i cibi da evitare. In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.

Alimenti che fanno bene al cuore: cosa mangiare? La prima regola per avere un cuore sano è limitare cibi poco favorevoli. Per questo è fondamentale seguire una alimentazione ricca di cibi che fanno bene al cuore, abbinata ad uno stile di vita adeguato, per preservare il nostro benessere. In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico....

Per tanti anni si è pensato che i grassi fossero la principale di causa del sovrappeso. Negli ultimi decenni si è scoperto invece che i grassi buoni ci aiutano a tornare in forma. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alc...

a volte ci sfuggono dei piccoli errore che una volta iniziato a correggerli possiamo iniziare il nostro percorso di miglioramento