Un camino con corazón

Parte 2 del primer capítulo del libro Vida y enseñanzas de Sri Anandamayí Ma del Dr. Alexander Lipski (Ediciones Obelisco).

CAPÍTULO 1.1 del libro del Dr. Alexander Lipski sobre las enseñanzas de Anadanmayí publicado por Ediciones Obelisco.

LA CASA DE CADA UNO PUEDE SER UN ASRAM es un audio creado a partir de las enseñanzas que uno de sus discípulos transcribió en un libro (ANANDAMAYÍ MA,SU VIDA ,SU SABÍDURIA) de Richard Lannoy

Aprender a enfocar en las sensaciones corporales para poder integrar las emociones es vital en nuestro proceso de desarrollo personal y autocuración. En este audio te guio paso a paso para que aprendas y luego puedas hacerlo siempre que te sientas desbordado emocionalmente. El audio no tien música de fondo para que puedas concentrarte solo en mi voz y en tus sensaciones. Esta t&eacut...

Vamos a ir preparando el terreno para una práctica de meditación profunda. Este es el primero de una serie de audios dedicados a la inmersión en el silencio y en la autoindagación.

Ritual para cada noche antes de dormir. Es muy importante que encontremos unos minutos para relajarnos y recapitular nuestro día antes de ir a dormir. Esto hará que nuestro sueño sea de calidad y podamos descansar profundamente. Además, los sueños nos podrán traer mensajes de nuestro inconsciente o ideas para nuestro siguiente día. Descubre los mara...

Ritual de la mañana para realizar cada día al despertar. Es necesario que aprendamos a tomarnos unos minutos cada día antes de poner un píe en el suelo y lanzarnos a la vorágine de nuestra vida. En este audio te guío en una breve meditación guiada de agradecimiento a lo que Es. Si ponemos atención a este pequeño acto sagrado nuestro d&...

Ejercicio meditativo inspirado por el trabajo de Bert Hellinguer con la música de Francisco Lumbreras.

REZO AL CUERPO Amado cuerpo: Te pido de todo corazón que perdones todas mis ofensas. Siento muchísimo haberte despreciado y odiado. He tratado de cambiar, de no caer en la tentación. Me he esforzado mucho y he hecho grandes avances en mi relación contigo. A veces me siento muy cerca de ti, te miro y te cuido con devoción pero otras muchas me dejo embaucar por los demonios de la pereza, la gula y l...

La busqueda de autoestima corporal siempre fue un tema recurrente en mi vida,aceptarme y amarme más allá de mi talla o peso parecía imposible. Y entonces decidí comenzar un diario de amor feroz y todo cambió. Ahora que se cumple un año del inicio de ese diario comparto algunas claves que me ayudaron,por si te sirven a ti también-:) Comenzaremos por el principio...

Ejercicio guiado por Silvia Mai para ir conectando con el cuerpo y sus sensaciones. Esta práctica es muy beneficiosa para aprender a integrar las emociones y a soltar el stress postraumático que se queda congelado en el cuerpo. Este es el primero de una serie para hacer este proceso.

Amado cuerpo: Te pido de todo corazón que perdones todas mis ofensas. Siento muchísimo haberte despreciado y odiado. He tratado de cambiar, de no caer en la tentación. Me he esforzado mucho y he hecho grandes avances en mi relación contigo. A veces me siento muy cerca de ti, te miro y te cuido con devoción pero otras muchas me dejo embaucar por los demonios de la pereza, la gula y la avaricia. Viv...

Esta práctica guiada sirve para hombres y mujeres ya que lo que tratamos de desarrollar es la conciencia de la polaridad femenina en cada ser. Si eres mujer te ayuda a permitir que la energía de la gran madre se unifique con tu polaridad femenina y te sostenga. Si eres hombre tu polaridad femenina te equilibra y te ayuda en los momentos en los que necesitas soltar el control y permitir el no hacer...

Según C.G.Jung en el inconsciente personal hay una zona a la que llamamos sombra que contiene las cualidades ocultas a nuestros ojos que proyectamos en otros. Además el inconsciente colectivo contiene los arquetipos que pueden ser aceptados o bloqueados. Es un tema fascinante y que yo resumo brevemente aquí para hacer un trabajo con los personajes internos que las mujeres reprimimos o idealizamos....

último audio de la serie EL MAPA ALQUÍMICO. En esta ocasión hablaremos de los elementos Fuego y Tierra; cuerpo energético y cuerpo físico. Ambos están interconectados y es muy beneficioso hacer practicas energéticas para su bienestar. #SilviaMai

Seguimos avanzando en el mapa alquímico. En este podcast hablo de las emociones y de como aplicar la integración en el día a día. En el audio hay una practica que puedes aprender para los momentos intensos. Te recomiendo que la aprendas y la apliques siempre que puedas,te sorprenderás.🥰

En este audio me acerco timidamente a una técnica que parece funcionar muy bien para dormir profundamente,se trata de ASMR (El término ASMR (del inglés Autonomous Sensory Meridian Response, «Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma»)Se recomienda escuchar con auriculares. Este tipo de sonidos puede resultar muy relajante para muchas personas y algo desagradable para otras,por eso lo apliqué levement...

Seguimos con la serie EL MAPA ALQUÍMICO.En esta ocasión hablamos sobre el elemento Aire y concretamente de los pensamientos. Al final del podcast hay una practica para que comiences a cuestionar esos pensamientos negativos y a estar más presente. Esto cambia radicalmente tu calidad de Aire.

Comeenzamos una serie de podcast hablando de Alquimia Interior y de cómo nos puede ayudar en nuestro día a día. El mapa alquímico nos da las pistas y las claves para comenzar este viaje interior a través de nuestros cuatro elementos. En el proceso de transformación descubriremos que ya somos eso que andamos buscando....

Y por fin llegamos a la última puerta de nuestro sistema energético. La kundalini llega a casa,al septimo chacra,a sahasrara. Recomiendo hacer toda la serie desde el primer chacra hasta el séptimo y utilizar cada meditación guiada durante una semana antes de ascender al siguiente.

Tras su ascenso a la garganta seguimos con esta serie de prácticas meditativas para elevar la energía kundalini a través de nuestros chacras. Recuerda hacer toda la serie y tomarte tu tiempo para escribir en tu diario. 7 semanas para completar el proceso como mínimo. #SilviaMai #Lakundaliniatravesdeloschacras

Serie: La kundalini a través delos chacras. MEDITACIÓN DEL QUINTO CHACRA (VISUDHA). En este audio seguimos ascendiendo a través de la energía kundalini y llegamos al centro de la garganta. Allí sanamos lo que hay que sanar y dejamos que se equilibre nuestro tiroides. También se limpian las cuerdas vocales,la escucha y la expresión.

Breve reflesión para momentos de escasez material. ¿ Qué podemos hacer cuando tenemos desafios con la abundancia material? Desde mi experiencia cuando conectamos con nuestra esencia y nos rendimos a ella es cuando los milagros pueden suceder...

¿Qué quiere de ti la vida? Muchas veces nos preguntamos qué es que la vida quiere de nosotros y buscamos un próposito que dé sentido a nuestra existencia. Creemos que nuestra profesión es el próposito de vida pero no es así... Desde mi experiencia todo que hagas con amor y alegría es lo adecuado, aquí te dejo una reflexión que te puede inspirar en momentos de duda o crisis.

Pongo mis manos cerca del corazón y conecto con la tristeza. Y allí está. Las lágrimas hacen su aparición, esta vez las dejo brotar... me vacío del dolor atrapado en mi caja torácica. Aparece una imagen de mí misma de hace mucho tiempo, de cuando casi era una niña. Dejo que se exprese. La escucho atentamente, le doy su espacio. Es importante. Le digo que tiene derecho a expresarse, que estoy ahí p...