ULTRA TALK Arnaud Manzanini

Pendant longtemps, en ultra, on croyait qu’il fallait ne pas dormir pour réussir sauf que c’est dangereux pour la sécurité, mauvais pour la performance… et ça ruine le plaisir. La caféine peut masquer, mais le seul vrai médicament, c’est le sommeil. Extrait avec Rémi Hurdie – spécialiste du sommeil en ultra-endurance sauf que c’est dangereux pour la sécurité, mauvais pour la performance… et ça rui...

Dans cet épisode d’Ultra Talk, on plonge dans un sujet que tous les pratiquants d’ultra rencontrent tôt ou tard : le froid. Mais au-delà de la souffrance, de la performance et de la récupération, une vraie question se pose : le froid, est-ce que c’est “juste” de la récupération… ou un entraînement du cerveau ? Pour démystifier la cryothérapie et comprendre ce qu’il se passe réellement da...

Ce soir, nouvel épisode d’ Ultra Talk  🔥❄️ On parle d’un sujet que tous les sportifs d’endurance connaissent… mais rarement en profondeur :  la cryothérapie et le cerveau . Avec  Karine Dupouy , on décrypte ce que le froid déclenche vraiment : stress, système nerveux, récupération mentale, sommeil… et le moment où ça peut devenir contre-productif (voire dangereux) si on va trop loi...

Dans cet épisode très spécial du podcast, on parle de ce qui fait battre le cœur de  Race Across Series  : 👉 les  bénévoles . À mes côtés,  Patricia , bénévole engagée depuis deux ans, et  Amande , participante, nous racontent une histoire rare et précieuse : celle d’une famille qui vit l’ultra-cyclisme de l’intérieur, ensemble, sur et en dehors du vélo. On y parle : d’ém...

Dans cet extrait, on ne parle pas de performance. On parle de  famille , de  bénévolat , d’ émotions partagées . Patricia est arrivée un jour pour aider. Deux ans plus tard, elle est partout avec nous. Parce qu’à Race Across Series, on ne recrute pas des bénévoles… 👉  on agrandit une famille. Si toi aussi tu veux vivre l’aventure de l’intérieur, faire partie de celles et ceux qui r...

Jean “Casque Rose” Marin partage son retour d’expérience ultra-distance avec une idée centrale : au début, on part presque toujours avec  trop de matériel  (“on emmène ses peurs”). Avec l’expérience, il a surtout appris à  simplifier et alléger  : moins de sacoches, moins de vêtements, moins d’outils et de nourriture inutile. Les points clés Évolution du setup  : d’un vélo...

Matériel en ultra-distance : quand l’expérience remplace le superflu Dans cet épisode d’ULTRA TALK, Arnaud Manzanini échange avec Jean “Casque Rose” Marin autour d’un sujet central en ultra-distance :  le matériel… et surtout ce qu’on apprend en l’utilisant trop . Jean revient sur ses premières courses, notamment une Race Cross France 300 km, où son vélo était  beaucoup trop chargé &nbsp...

Running : progresse sans te blesser (et sans te prendre la tête) Aujourd’hui sur  Ultra Talk , on parle course à pied avec  Alexandre Prims , alias  @pamz_therapy , kiné spécialisé running, et auteur du livre  « Deviens ton coach running » . Pourquoi cet épisode ? Parce que le running paraît “simple”… et c’est justement pour ça que  8 débutants sur 10 se blessent la premiè...

Dans cet extrait, Pamz démonte l’une des plus grosses erreurs en course à pied : vouloir courir  trop longtemps, trop vite, trop tôt . 💥 5 km, 6 km dès la première sortie ? C’est souvent là que commencent les blessures. Pamz explique pourquoi il vaut mieux : ✅ commencer par  1 ou 2 km ✅ mettre de la  fréquence ✅ laisser au corps le temps de  s’adapter aux impacts Et le plus...

Aujourd’hui,  Ultra Cycling Podcast  vous emmène au Portugal, au cœur d’une aventure ultra distance hors norme :  Racecross Portugal . Départ depuis Amarante, ville authentique située à l’est de  Porto , facilement accessible en train ou en voiture. Un point de départ parfait pour ouvrir la saison et entrer immédiatement dans une autre dimension de l’ultracyclisme. Des formats...

Demain, on vous emmène au Portugal 🇵🇹 Mais pas n’importe où. Un point de départ unique :  Amarante , à seulement 40 minutes de Porto. Une ville authentique, chargée d’histoire, idéale pour plonger immédiatement dans l’âme du pays. Dans cet extrait, on vous ouvre les portes de  Racecross Portugal  : des parcours de 200 à 1000 km, des routes qui oscillent entre océan Atlantique et fro...

Riding through the night in ultra-distance cycling isn’t “just” about continuing to pedal after sunset. It’s a complete shift: perception, alertness, temperature, mental management… and sometimes fear. In this episode, Lee Jenkins shares her experience without filters and the routines that truly make a difference: how she prepares for the transition into night riding, how she manages safety, cold,...

Rouler de nuit en ultra, ce n’est pas “juste” continuer à pédaler après le coucher du soleil. C’est un changement total : perception, vigilance, température, gestion mentale… et parfois peur. Dans cet épisode, Lee Jenkins partage son expérience sans filtre et ses routines qui font la différence : comment elle prépare la bascule vers la nuit, comment elle gère la sécurité, le froid, les m...

Riding through the night in ultra-distance cycling isn’t “just” about continuing to pedal after sunset. It’s a complete shift: perception, alertness, temperature, mental management… and sometimes fear. In this episode, Lee Jenkins shares her experience without filters and the routines that truly make a difference: how she prepares for the transition into night riding, how she manages safety, cold,...

Demain, on parle d’un sujet qui fait basculer une course… et parfois une saison :  la nuit . Dans cet extrait, on retrouve  les Jenkins  en plein échange très concret : 🌙 la bascule du jour vers la nuit, 😰 la peur (et ce qui la déclenche vraiment), 🧠 les signaux de fatigue qui arrivent sans prévenir, 📞 les astuces simples qui changent tout (se préparer, s’organiser, rester en mo...

Tomorrow, we’ll dive into a topic that can turn a race upside down — and sometimes an entire season: the night. In this excerpt, we find the Jenkins in a very concrete, real-life exchange: 🌙 the transition from day to night, 😰 fear (and what really triggers it), 🧠 fatigue signals that appear without warning, 📞 simple tips that change everything (preparing, organizing, staying in motion). No th...

Nouvelle capsule cerveau : quand l’ultra te révèle… et te transforme Il y a des épisodes qui laissent une trace. Le précédent échange autour du cerveau avait déclenché énormément de réactions : des messages, des questions, des retours d’expérience… et beaucoup d’entre vous ont même contacté directement mon invitée. Alors on a décidé d’aller plus loin. Dans ce nouvel épisode d’ Ultra Talk , je retr...

New brain capsule: when ultra reveals you… and transforms you Some episodes leave a lasting mark. The previous conversation around the brain sparked a huge number of reactions: messages, questions, personal feedback… and many of you even reached out directly to my guest. So we decided to go further. In this new episode of  Ultra Talk , I sit down again with Karine Dupouy, a neuroscience...

Nouvelle capsule Ultra Talk 🧠🚴‍♂️ Vous avez été nombreux à réagir au précédent épisode sur le cerveau. Alors on est reparti avec  Karine Dupouy , spécialiste des neurosciences, pour aller plus loin. Dans cet épisode, on parle de ce que l’ultra fait réellement à l’intérieur : ✅ les filtres qui sautent ✅ la plasticité cérébrale ✅ estime de soi / confiance / affirmation ✅ et le piège possi...

Plus de  500 kilomètres en moins de 19 heures , en traversant Paris au lever du jour, entre Madeleine, Louvre, Tour Eiffel et Trocadéro. Des stratégies déjà en place. Des organismes sous pression. Et une vision qui se précise. Dans cet épisode exceptionnel enregistré  au cœur de la RACE ACROSS PARIS , nous vivons les premières heures de course avec les leaders, au moment précis où tout s...

500 km en moins de 19h. Paris traversé de nuit. Des leaders déjà à la limite… Et une annonce qui change tout. 🎙 Dans cet extrait d’ULTRA TALK, enregistré au cœur de la RACA ACROSS PARIS, on entend la fatigue, la lucidité, la stratégie… et  la révélation  : Un tournant pour l’ultra-distance. 🎧 Épisode complet disponible DÈS DEMAIN 📍  À écouter sur toutes les plateformes  :&nbs...

Dans cet épisode exceptionnel d’ULTRA TALK, j’accueille Cyril Gauthier, membre de l’équipe dirigeante du Marathon des Sables, pour une conversation aussi longue que profonde, aussi brute qu’inspirante. On parle souvent du Marathon des Sables comme d’une course extrême. Mais derrière les kilomètres, la chaleur et le désert, se cache une aventure humaine hors norme, une expérience émotionn...

Ce n’est pas une course. C’est un révélateur. Dans le prochain épisode d’ULTRA TALK, j’échange avec  Cyril Gauthier , figure clé du Marathon des Sables. Un échange profond sur : la transformation intérieure, la force du collectif, et l’ultra-endurance comme outil de reconstruction. 🎧  Rendez-vous vendredi Prépare-toi à un épisode marquant ! 🙌 Vous aimez cet épisode ? Partagez-le d...

Ce n’est pas une course. C’est un révélateur. Dans le prochain épisode d’ULTRA TALK, j’échange avec  Cyril Gauthier , figure clé du Marathon des Sables. Un échange profond sur : la transformation intérieure, la force du collectif, et l’ultra-endurance comme outil de reconstruction. 🎧  Rendez-vous vendredi Prépare-toi à un épisode marquant ! 🙌 Vous aimez cet épisode ? Partagez-le d...

Jonas Priemans, 11h54 de lucidité, de puissance… et d’humanité sur la Race Across Belgium Dans cet épisode, nous vous emmenons au cœur de la  Race Across Belgium , pour une rencontre rare, sincère et profondément inspirante avec  Jonas Priemans , vainqueur de la 5ᵉ édition sur le format 300 km. 📍  Brenn-Laleu, Belgique. Il est tôt, l’air est encore frais, la nuit vient à peine de l...