Ultra-endurante

Pourquoi c’est important d’oser les conversations difficiles ? Que ce soit dans la vie  professionnelle  💼 ou  personnelle  ❤️, on manque facilement de ce courage… 🗣️ Oser parler ouvertement des sujets qui fâchent, 💔 qui blessent, 🤯 qui créent de l’incompréhension, ⚡ ou qui révèlent des dysfonctionnements… Dans cet épisode 🎧, je vous partage les  clés  🔑 pour créer une conversation efficace...

🎙️  Épisode 56 – Planification & Adaptabilité Planifier 🗓️, c’est poser une structure.  Mais sans souplesse 🤸‍♀️, un plan devient une prison. Dans le sport 🏃‍♀️, le travail 💼, les relations ❤️ et le leadership 🌟, je partage pourquoi la rigidité mène aux  blessures et cassures  💥… et comment l’adaptation ouvre la voie à  la puissance durable  ⚡ #ultraendurante #developpementpersonnel #unl...

🎙️  Épisode 55 Aujourd’hui, on va parler d’une différence subtile mais essentielle : celle entre  l’estime de soi 💎  et  la confiance en soi 🚀 . Pourquoi l’estime, ce socle 🪨, cet ancrage dans l’être 🌱, est indispensable pour se construire de manière durable. Comment la confiance, tournée vers l’action ⚡ et façonnée par la répétition 🔁, peut nous propulser… mais aussi nous piéger 🪞, quand e...

🎙️  Épisode 54 Je reviens sur mon périple de 3 jours : 🏔️  114 km  et ⬆️  6'400 m de D+ . ✨ Au programme : 💪 L’équilibre subtil entre persévérance et remise en question. 🔄 L’art de s’adapter à chaque étape du processus, en posant les bonnes actions. 🤔 Oser se questionner, accepter parfois de se tromper ou d’échouer… 💜 … sans culpabiliser, sans se victimiser. 🚀 Parce qu’avancer, ce n’est...

Dans ce 53ème épisode, on plonge au cœur de nos relations. Pourquoi est-ce si difficile de parler vraiment et ouvertement ? Comment oser se montrer vulnérable quand on a déjà été blessé ? Et en quoi écouter l’autre peut transformer nos liens ? Je vous partage mes réflexions, mes expériences… et peut-être une nouvelle façon de dialoguer.  #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmi...

Dans ce 53ème épisode, on parle d'épuisement physique ou psychologique… Le burn-out et le syndrome RED-S sont de plus en plus discutés, mais sont-ils compris ? Comment prévenir ces syndromes d'épuisement qui touchent les gens performants ? Je vous dis tout. Bonne écoute à tous ! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 52ème épisode, je vous parle de cette course que j’ai choisi d’arrêter… après  19 heures ,  90 km  et  6000 mètres de dénivelé . Pourquoi  abandonner ne signifie pas toujours échouer  ? Dans une société qui glorifie la performance, on oublie que parfois, la plus grande preuve d’intelligence, c’est de savoir s’adapter, bifurquer… ou s’arrêter. Je vous parle ici de  résilience , de  lucidité...

Dans ce 51ᵉ épisode, on parle d’épreuve d’ultra-endurance et de gestion mentale en course. Comment maîtriser ses pensées pour ne pas abandonner ? Et surtout : comment transposer ces apprentissages dans votre vie professionnelle et personnelle ? Je vous dis tout. Bonne écoute à tous ! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 50ᵉ épisode, on parle de concentration, de notre capacité à rester fixé sur une tâche, une lecture, une conversation. Comment l'utilisation des smartphones et des réseaux sociaux a grillé notre capacité à être présent, engendrant en même temps des phénomènes d'anxiété et de nervosité. Nous parlerons des stratégies qui vous permettront de contrôler cela mais aussi des réflexions qui...

Dans ce 49ᵉ épisode, on va parler de stoïcisme… et de la capacité de cette philosophie à nous guider pour trouver l'équilibre entre action et acceptation. Où se trouve notre marge d'action ? Comment se préparer pour mieux faire face aux difficultés ? Comment déterminer les risques que nous sommes prêts à prendre pour réaliser nos rêves ? Je vous dis tout ! Bonne écoute à tous ! #ultraendur...

Dans ce 48ème épisode, on parle de relation… Comment savoir si une relation vous construit ou vous détruit ? Quels sont les ingrédients nécessaires pour bâtir des liens équilibrés, synonymes de croissance et de liberté ? Bonne écoute à tous ! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 47ᵉ épisode, on parle d’ambition et de progression. Comment savoir si l’on prend la bonne direction ? Et surtout, comment savoir où — et quand — s’arrêter dans cette quête incessante d’élévation ? Bonne écoute à tous ! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 46ᵉ épisode, on parle de nos croyances limitantes… celles qui nous disent que l'on ne sera pas assez bon ou performant… Comment apprendre à les maîtriser pour se développer au maximum de sa potentialité? Bonne écoute à tous !#ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Comment organiser sa vie pour réussir dans ce qui compte vraiment ? Dans cet épisode, on explore la tension entre ambition et alignement, entre maîtrise et lâcher-prise. Apprendre à identifier ce qu’on peut contrôler… et accepter parfois de simplement prendre du recul. Un échange pour toutes celles et ceux qui veulent performer sans se perdre. Bonne écoute ! #ultraendurante #developpementpersonnel...

Dans ce 44ème épisode on parle raison et intuition. La raison, c’est l’acquis, le culturel, l’usuel.. L’intuition, notre chemin singulier et particulier celui qui nous appartient.. celui que l’on contient.. Sont-elles opposées ou en complémentarités ? Comment les utiliser à bon escient pour se construire de manière adaptée, et non pas déstructurée ? Bonne écoute à tous ! #ultraendurante #developpe...

Dans ce 43ème épisode, on parle de cycle, de progression, de notre capacité à nous adapter en apprenant à mieux gérer nos ressources qu'elles soient physiques, émotionnelles ou temporelles. Bonne écoute à tous! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 42ème épisode, on va parler de nos peurs.. de celles qui peuvent nous figer et même nous terroriser.. comment apprendre à les écouter pour les comprendre, les apprivoiser et les dépasser.. Bonne écoute à tous! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 41ème épisode on parle de résilience.. de cette capacité à accepter la vie dans tout ces mouvements.. même les plus détonnants.. Parce que l'existence à cette capacité à nous bousculer.. à faire tout vriller en un instant.. dans une attitude aussi brutale que totale.. Développer sa capacité à accepter chaque mouvement pour pouvoir avancer est cruciale.. alors comment acquérir cette cap...

Dans ce 40ème épisode, on parle de crise.. de celle qui jalonne notre parcours personnel, professionnel et même spirituel.. Quelle opportunité de se développer? Comment arrêter d'avoir peur de se questionner pour avancer au travers de chaque moment.. qu'il s'appelle stabilité ou volatilité.. Bonne écoute à tous! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 39ème épisode on va parler de vulnérabilité.. De notre capacité à nous dénuder.. à nous montrer tels que l'on est.. dans nos forces et nos faiblesses.. dans nos peurs et nos stupeurs..A-t-on la capacité à se montrer vulnérable avec les autres, mais aussi avec nous-mêmes ? Sommes-nous capables de faire preuve de cette honnêteté ? De ne pas nous murer.. nous enfermer pour empêcher la souffra...

Dans ce 38ème épisode on parle de contrôle.. Pourquoi est-il nocif quand il est synonyme de rigidité? Appréhender les notions de discipline et de consistance dans leur nuance.. Bonne écoute à tous! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 37ème épisode on parle stress et anxiété. . Les comprendre nous permet bien souvent d'apprendre à mieux les gérer et même à les éviter.. Trouver les facteurs déclenchants ou simplement mettre en place des stratégies.. je vous dis tout! Bonne écoute à tous! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 36ème épisode on aborde la question de nos perceptions.. Votre réalité est elle véritablement la vérité? Qu'est ce qui influence notre regard, la manière dont on expérimente la vie, dont on se connecte aux autres..? Notre expérimentation ne serait-elle qu'une histoire de perception..? Bonne écoute à tous! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset

Dans ce 35ème épisode on parle de la force mentale. On parle souvent du fait qu’on doit apprendre à se dépasser.. à ne pas s’arrêter quand notre corps ou notre esprit nous appelle à céder.. on nous dit qu’on peut tout dépasser.. C’est vrai et pourtant.. j’ai expérimenté le côté opposé.. C’est de ce voyage et de cette réflexion dont j’ai envie de vous parler ce jour.. de cet équilibre subtil et dif...

Dans ce 34ème épisode on parle blessure, cassure, pardon et réparation.. Comment sortir de nos schéma répétitif..? Comment pardonner, Comment créer une nouvelle réalité? Mais aussi comment accepter le passé pour créer notre futur?  Bonne écoute à tous! #ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset