Ukłon Natury

W góry czy nad morze? A jeśli w góry, to jak przystąpić do nich “w szczytowej formie” i cieszyć się nimi bez zmartwień? W tym odcinku rozmawiam z podróżnikiem i przewodnikiem beskidzkim, Tomaszem Habdasem. Tomek znany jest przede wszystkim ze swojego bloga “W szczytowej formie” oraz jako autor książek: “Skazany na szczyty” i “Gdzie w góry na weekend. Górskie trasy dla każdego”. Jeśli kochasz góry...

W tym odcinku "Ukłonu Natury" rozmawiam z Magdaleną Żołądek, edukatorką świadomego i zdrowego stylu życia, nauczycielką technik oddechowych i medytacji oraz trenerką umiejętności psychospołecznych. Magda jest również założycielką HappyNest Center (@happynest_center), czyli pierwszego polskiego centrum zajęć wzmacniających ciało, umysł i relacje z bliskimi, oraz przedszkola bliskościowego - Wioska...

Dzisiejszy odcinek adresowany jest do każdego, kto kiedykolwiek zmagał się z cerą trądzikową. Moim gościem jest Patrycja Tomasikiewicz, która jest blogerką, znaną jako @patiskinhero, która z zadziwiającą niekiedy szczerością opowiada o cerze trądzikowej i jej pielęgnacji, ale i o samoakceptacji i życiu w zgodzie ze sobą. Patrycja dzieli się swoją historią bez tuszowania tego, co niekiedy może być...

W tym odcinku mam przyjemność porozmawiać z Karolem Zawadką - fizjoterapeutą, trenerem i podróżnikiem. Karol na codzień prowadzi treningi ogólnorozwojowe i tenisowe dla dorosłych i dzieci oraz praktykuje swoją ścieżkę fizjo, w międzyczasie publikując własne przemyślenia na łamach instagramowego bloga @zawadkakarol, gdzie jak sam mówi, inspiruje do samorozwoju przekazując wiedzę popartą doświadczen...

W tym odcinku spotykam się z "Kobietą Petardą", czyli Pauliną Smaszcz (@paulina.smaszcz) - doktorem nauk społecznych, ekspertem komunikacji, trenerem autoprezentacji i rozwoju osobistego, a także modelką. Paulina napisała też dwie książki: “Mama i Tata to MY” oraz “Bądź kobietą petardą. Jak zająć się sobą i żyć świadomie”, z czego ta druga pozycja otrzymała nagrodę Książki Roku 2021. Jest to pierw...

Czy pospolite "chwasty" znalezione na łące mogą uzupełnić naszą spiżarnię tak, jak jedzenie z supermarketu? Moim dzisiejszym gościem jest Piotr Ciemny (@chwastyodkuchni), którego życie kręci się wokół zbierania dzikich roślin i grzybów, by następnie wykorzystać je w gotowaniu i niecodziennych przetworach. Piotr na codzień działa na rzecz popularyzacji wiedzy dotyczącej spożywania rodzimych ziół, a...

Czy życie kończy się wraz z odchowaniem dzieci i osiągnięciem szczytu kariery zawodowej? A może to dopiero początek? W tym odcinku mam przyjemność gościć Magdalenę Jakubiec-Cichańską (@perlywwielkimmiescie), która jest artystką, malarką, historyczką sztuki i - co najważniejsze - kobietą po 50tce, która postanowiła dojrzewać i żyć po swojemu. Magda na codzień prowadzi popularnego bloga “Perły w wie...

Czy możliwe jest regularne dokonywanie nadludzkich wyczynów fizycznych, nie tracąc przy tym zdrowia i doskonałego samopoczucia? Jak widać tak! Mój dzisiejszy gość, Daniel Stroinski (@cichy.zabojca) udowadnia, że odpowiednio dbając o swoje ciało (a także rozgrywając rzecz strategicznie), można przebiec kilkusetkilometrowy maraton górski, zająć w nim pierwsze miejsce, a niemal tuż po nim udać się je...

Czy istnieje coś takiego jak przepis na udany związek? Okazuje się, że niejeden - choć wszystkie mają pewne cechy wspólne. W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Aleksandrą Michalską (@ola_mamy_problem), psycholożką, która specjalizuje się w komunikacji - w szczególności zorientowanej na pary. Jak sama o sobie mówi, Ola "pomaga budować szczęśliwe związki", a to już samo w sobie prosiło się o wywiad....

Czy coś tak prostego jak odpowiednie odżywianie może uwolnić nas od alergii? Na to pytanie szukam odpowiedzi wraz z Wioletą Brzeziną (@walczymyzazs_dietoterapia), która jest dietetykiem klinicznym, zajmującym się głównie alergiami pokarmowymi oraz wspomaganiem żywieniowym osób dotkniętych atopowym zapaleniem skóry. Wioleta na codzień współpracuje z alergologami, a także edukuje w dziedzinie alergi...

Joanna Łukijańczuk jest makijażystką, charakteryzatorką filmową i telewizyjną, a także edukatorką w dziedzinie makijażu naturalnego, znaną także dzięki swojej marce Makeup&More (@makeupandmorejoanna).  Yango: Strona internetowa: https://www.yango.pl Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/ Facebook: https://www.facebook....

Moimi gośćmi są Ama i Kaja, czyli "Joginki Dwie" (@joginki.dwie), znane ze swojej szerokiej działalności na rzecz popularyzacji jogi, acrojogi, medytacji oraz zdrowego stylu życia. W tym odcinku dzielą się ze mną swoją mądrością, którą wyniosły z wieloletniej praktyki jogi.  Yango: Strona internetowa: https://www.yango.pl Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl Instagra...

W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Tokarską, znaną również jako “Wspierająca Matka Nastolatka” (@wspierajaca.matka.nastolatka) - proponentką Pozytywnej Dyscypliny i organizatorką szkoleń dla rodziców, w ramach których dzieli się ona wiedzą z dziedziny świadomego wychowywania dzieci, w szczególności nastoletnich.  Yango: Strona internetowa: https://www.yango.pl Sklep z naturalnymi suplementami die...