Uit op eten! | Suzy Michiels

Er zijn signalen van je lichaam die je iets willen vertellen. Vaak negeren we ze, omdat we ze niet voelen of niet echt doorvoelen tijdens de ratrace. Stilstaan bij gezonde voeding en je gewoontes is nochtans life-changing en de mooiste vorm van toegepaste zelfzorg.

Mijn genen maken mij (niet) dik. Deze podcast luister je vooral als je een traag metabolisme hebt. Je twijfelt of je je ideale gewicht kan bereiken en/ of behouden. Hoe pak je het dan aan?

Wil je weten waar jij slim kan focussen? Doe de gratis deepdive voedingsanalyse

Gezonde voeding is onvermijdelijk gekoppeld aan een gezond gewicht. Waarom vergeten we dat vaak, zetten we niet door of starten we niet.

Ongezonde voeding of niet werken aan een te hoog, ongezond gewicht kost je energie. Wie weet kost je dat wel meer energie dan gewoon te starten met gezonde voeding? Het kost je fysieke krachten en mentale energie. Reflecteer even mee en doe motivatie op.

Gezonde voeding (en daaraan gekoppeld een gezond gewicht) steeds uitstellen? Ontdek je weerstand en gun jezelf de vrijheid om gezond te eten!

Op een gezond gewicht zijn én genieten van eten. Het hebben van een goede voedingsrelatie is cruciaal voor je energie en welzijn. Verbazend hoe weinig mensen de balans vinden tussen een gezond gewicht en een vrij gevoel in je eetgedrag.

Ik geef je graag enkele tips mee over hoe je emotionele honger van échte honger kan onderscheiden. Zet deze tips in om de cyclus van emotioneel eetgedrag te doorbreken.

Emo-eten is niet altijd zo zichtbaar of zo snel herkenbaar. Het is vaak een stiekem, verdoken eetgedrag. Soms bewust, soms onbewust. Wat als je emotie-eten bij jezelf herkende?

Emotioneel eetgedrag doet deugd op de korte termijn. Maar erna voel je je allesbehalve beter. Hoe leer je dat af? Waar begin je?

Ik neem je mee in mijn visie betreft emotioneel eten. Wat heb je nodig om emo -eten een halt toe te roepen? Waar begin je? Hoe verzeker je jezelf van een gezonde voedingsrelatie en een gezond, stabiel gewicht?

Zoete zomerse verleidingen. De zomer komt en brengt verleiding met zich mee. Wees voorbereid en maak deze zomer tijd en prioriteit voor je voedingsrelatie. Inzichten en keuzes maak je op basis van kennis, je medische achtergrond en het compromis dat jou schikt om gezondheid te verzoenen met eetplezier.

In een pashokje komen er vaak lastige gevoelens naar boven. Ik schets een verhaal dat wellicht voor velen herkenbaar is. Ik gun je een voedingspatroon vol van zelfliefde .

Iets heel concreet dat je kan tegenhouden om je gezond gewicht te bereiken of te behouden: de steun van je partner of je omgeving. Is het ook mogelijk zonder die steun? Als ik de vraag zo stel zeg je me misschien meteen 'ja'. En toch laten we ons er vaak door tegenhouden. Luister hier hoe ik dat zie.

Je voedingsrelatie, zit die goed? Wat kan je eruit afleiden en waarom wil je die voedingsrelatie helder en (h)eerlijk?

Door je niet uit te spreken, je behoeftes niet na te leven kan het zijn dat je op een andere manier wil uitbreken. Gezien je de podcast 'Uit op eten' volgt, heb ik het natuurlijk over je troost of expressie in eten zoeken.

Over mijn gevoel bij mijn investering in persoonlijke groei én wat ik jou ook gun! Inschrijven voor mijn gratis webinar op do 14/12/23 kan je hier: de link is verlopen...

Een podcast voor wie last heeft van emotioneel eetgedrag. De link naar de training: is verlopen ...

Wachten om je dromen, je verlangens te leven brengt je enkel in een vicieuze cirkel. Zo gaat dat ook bij gewicht en voedingsgedrag. Als... dan ... Deze podcast is een uitnodiging om in de actiestand te komen. Niets of niemand mag je ooit tegenhouden om alvast jouw verlangens te leven! www.suzymichiels.be

Is dagelijks kcal tellen volgens mij een goed idee? Is dat een must voor succes?

Mijn visie betreft afslanken met intuïtief eten vind je hier. Wat zeg ik over de slaagkans. Wat zegt mijn praktijkervaring hierover. Inzicht in mijn denkwijze en aanpak.

Je deed al zoveel dieetpogingen, waarom zou het dan eens wel lukken? Hoeveel impact heeft je dieethistoriek nu echt en hoe pak je dat aan? Veel luisterplezier!

Soms zit je even vast, moet je de klik maken of zet je niet genoeg door. Hoe komt dat? Hoe belemmerende overtuigingen je succes kunnen kraken.

5 tips voor een gezond najaar. Beluister deze podcast maar bovenal implementeer!

Hoe gewoon "zijn" je kan helpen om je doelen helder te krijgen én te houden.