Lukas und Chris

ÜBERTRAINING

Health DE ↓ 31 episodes

Willkommen bei „Übertraining“ – ein Podcast direkt aus der Welt des Spitzensports! Zwei Sportwissenschaftler teilen ihre Erfahrungen aus der täglichen Zusammenarbeit mit Profisportler*innen aus mehr als 10 verschiedenen Sportarten. Durch die enge Anbindung an die Sportwissenschaft verbinden wir fundiertes Wissen mit praxisnahen Einblicken – gewürzt mit echten Anekdoten und einer guten Prise Humor.

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Lukas und Chris

Episodes

Sofa-Talk: aktuelles aus unserem eigenen Training; Coach-Athleten Beziehung; Remote Coaching uvm. 22.04.2024 56:04

In diesem Sofa-Talk reden wir über die Relevanz zwischenmenschlicher Beziehungen im Coaching und den Entstehungsprozess der Coach-Athlet:Innen Beziehung, über remote Coaching und über unser eigenes Training. Folgt uns auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joneschris93/⁠ https://www.instagram.com/lukas_demuth/

Lightning Round: HYPE - Konzentrationsbündelung oder motorischer Blackout? 08.04.2024 23:26

Hype im Training kann ein hilfreiches Tool sein, die Konzentration auf das Wesentliche zu bündeln und ein kleines Bisschen mehr aus der Tagesform herauszuholen. Dieser Hype kann auf viele Art und Weisen individuell erzeugt werden. Wir gehen auf einige Mechanismen ein und reden über das Herausfinden des persönlichen Hype-SweetSpots. Erwähnte Studien 📖 Tod, D., Iredale, F., & Gill, N. (2003). &...

Sofa-Talk: unsere Trainingsroutine, die Relevanz von Sprints, gecoacht werden, und Vieles mehr 25.03.2024 56:53

In dieser Folge reden wir über unser eigenes Training, Ziele, Motivation und den Stellenwert von Bewegung in unserem Alltag.

Autoregulation, der Taktgeber im Training 18.03.2024 46:05

In dieser Folge erfahrt Ihr, wie sich Trainingsvariablen von selbst regeln, uns Daten beeinflussen - , und wir diese nutzen können, um bessere Entscheidungen im Trainingsalltag zu treffen. Erwähnte Studien 📖 Velocity Loss & Maximalkraft: Zhang, X.; Feng, S.; Li, H. The Effect of Velocity Loss on Strength Development and Related Training Efficiency: A Dose–Response Meta–Analysis. Healthcare 20...

Potenzierungsmechanismen in der Trainingspraxis 11.03.2024 46:07

In dieser Folge reden wir über Post-Activation Potentiation (PAP) und Post-Activation Performance Enhancement (PAPE) im Kraft- und Athletiktraining. Wir befassen uns unter Anderem mit Complex Training, "French Contrast" & "Top-Satz und Backoff" als Möglichkeiten Potenzierungsmechanismen in die Trainingspraxis zu integrieren. Erwähnte Studien 📖 Cormier, P., Freitas, T. T.,...

Startschuss (Audio Startschwierigkeiten - behoben ab Folge 2 😉) 12.02.2024 36:50

Wir sind zwei Sportwissenschaftler/Trainer/Hobby-Athleten/Sportfanaten und beginnen heute offiziell mit unserem Podcast: ÜBERTRAINING ! Gepaart mit leichter Nervosität, zwei sehr unterschiedlichen deutschen Dialekten und großer Vorfreude geben wir euch einen Einblick in wer wir eigentlich sind, was wir so machen und wieso wir Übertraining für unsere Namensgebung verwendet haben. Viel Spaß beim Zuh...