Ale Polanco

U got this

Health ES ↓ 61 episodes

¡Hola! Soy Ale y te traigo este bello podcast con intención de llegar a tu mejor versión, aprendiendo y sanando, “U got this” es un pequeño recordatorio de que pase lo que pase lo tienes;)Te invito a también compartir este podcast con las personas que más quieras para que juntxs se desahueven y tengan ese glow up con energía de main character. Te dejo mi Instagram para que me sigues y para que me etiquetes cuando compartas el podcast, Ig: @szandor.polanco

Author

Ale Polanco

Category

Health

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Latest episode

Jan 23, 2026

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Episodes

DECEPCIONA A LAS PERSONAS | salir de tu zona de confort PT.2 23.05.2024

Una segunda parte del episodio “Salir de tu zona de confort”, escúchalo y descubre el por qué del nombre de este episodio.

Sobrepensar 11.05.2024

Hablemos un poquito de sobrepensar y algunos tips que pueden servirte en cualquier momento y lugar

Se tu mismx siempre 03.05.2024

Este episodio es un pequeño recordatorio (y señal) de ser siempre tu mismx, ser auténtica y leal a ti, eres capaz de lograr todo lo que te propongas (aunque algunas veces lo sobrepienses), pícale al episodio y escucha el mensaje

La importancia de cumplir tu palabra 19.04.2024

Hablamos un poco sobre lo importante que es cumplir nuestra palabra con nosotros mismos y como esto puede afectarnos subconscientemente cuando queremos lograr nuestras metas o incluso en la confianza que tenemos hacia nosotros mismos y otras personas

Sanar duele (and that’s ok) 11.04.2024

Un episodio que viene a recordarte que sanar es doloroso, el resultado es hermoso pero no podemos decir lo mismo de el proceso, y eso está bien, es parte de ello

Hablemos sobre Meditar 04.04.2024

En este episodio hablamos sobre que es, cómo incorporarla en nuestro día a día, beneficios y tips ⭐️

Espiritualidad P1: Mentalidad de Abundancia 29.03.2024

EPISODIO 30 ⭐️ Uno de los episodios más esperados por fin aquí, iniciamos hablando sobre abundancia pero no, no sobre abundancia económica si no un poco más allá, cosas de nuestro día a día y forma de ver las cosas que nos conectan con la gratitud y una mentalidad positiva.

El silencio no siempre funciona 21.03.2024

En algunos casos es bueno guardar silencio y seguir con tu camino pero la mayoría de veces, no siempre funciona, de hecho puede ser bastante peligroso, puede hacerte mucho daño y en este episodio hablamos sobre esto, cómo afecta e incluso métodos para liberarnos

Hablemos un poco sobre hábitos 15.03.2024

Algunos hábitos que yo aplico y que me han ayudado bastante junto con algunos tips que sé que van a funcionarte

Lo que no expresas, tu cuerpo lo hace 07.03.2024

En este episodio hablamos un poco sobre cómo es que detrás de cada enfermedad hay emociones ocultas que tu cuerpo te está gritando con tal de que lo escuches, las veas y trabajes en ellas.

(re)comenzar desde 0 29.02.2024

Es normal tener pausas cuando queremos lograr algo, incluso algunas pausas son por cosas externas a nosotros, lo importante es seguir, comenzar nuevamente la cantidad de veces necesarias hasta lograrlo

Salir de tu zona de confort 22.02.2024

No es nada fácil, sobretodo porque ya estamos cómodos en lo seguro, en lo que conocemos pero al arriesgarnos, atrevernos y salir de nuestra zona de confort el universo nos recompensa con cosas maravillosas, incluso más allá de las que nuestra mente lógica puede imaginar.

Vulnerabilidad 16.02.2024

Este episodio va dirigido especialmente a todas esas personas que sienten con profundidad y algunas veces las personas les han hecho sentir que eso está mal cuando en realidad es todo lo contrario❤️‍🩹

Deja de compararte 07.02.2024

NADIE tiene el poder de ser tu más que tu mismo, CONFÍA EN TI, EN TU PODER. En este episodio mediante dos ejemplos (chismesitos) te explico un poco sobre lo que es compararse, la importancia de enfocarte en ti y no en lo externo e incluso algunos tips / ejercicios que te pueden ayudar si atrapas a tu mente comparándote.

Amistades 31.01.2024

En este episodio te cuento un poquito de chisme que nos lleva a darnos cuenta de que las amistades se dividen en 3 secciones, cómo identificarlas, aprender de ellas y sobre todo agradecer por su presencia en nuestras vidas

Recupera tu confianza 24.01.2024

No lo pienses mucho, solo pícale y re conecta con tu confianza y tu poder de crear ✨

Autosabotaje 17.01.2024

Un recordatorio de que dejes de ver excusas donde no las hay

Journaling 09.01.2024

En el episodio de hoy te explico un poco sobre qué es, razones para hacerlo, experiencias que he tenido y algunos tips que te pueden servir sobre todo si apenas estás iniciando 💌✨

El momento perfecto 03.01.2024

No esperes el momento “perfecto” para hacer eso que tanto deseas, toma el momento y hazlo perfecto ✨

Vision Board 2024 08.12.2023

¿Qué mejor tema para hablar antes de acabar el año que un vision board para manifestar todo lo que quieres en tu 2024? Aquí te explico qué es y cómo puedes hacerlo + algunos tips 🫶🏻

Haz lo que te gusta 27.07.2023

No trates de encajar y tampoco te pongas limitaciones, haz lo que te gusta, por y para ti.

Fracasar es NECESARIO 21.07.2023

Este episodio es un pequeño recordatorio de que el fracaso es algo inevitable, bueno y necesario en todos los procesos.

Lo siento, perdón, gracias, te amo 12.07.2023

En este episodio hablamos sobre el duelo, no sólo en una relación si no también cuando una amistad termina, un ser querido muere o dejamos atrás una etapa de nuestras vidas, todo relacionado a las 4 palabras gatillo del ho'oponopono: “Lo siento, perdón, gracias, te amo” que son de alta vibración. También te comparto un tip que yo suelo hacer que estoy segura te va a ayudar mucho. 💌

Procrastinación y miedo 03.07.2023

La procrastinación no siempre es por flojera, a veces también es por miedo, por miedo a fallar o al que dirán las demás personas, si estás iniciando un proyecto nuevo y tienes miedo o te da pena, tienes que escuchar este episodio.

Noticia ICONIC 02.07.2023

Después de un tiempo de ausencia, regresé al podcast con nuevos temas súper interesantes, pero antes de iniciar, necesito darte una noticia….

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