Ты не сломана

Тебе это точно не понравится, но сильные и успешные мужчины никогда не придут спасать твою жизнь или закрывать твои финансовые дыры. Чтобы найти достойного партнера, тебе придется сначала самой твердо встать на ноги, начать жить за свой счет и стать самодостаточной личностью. В этом выпуске обсуждаем: почему женщинам после 30 так сложно найти любовь, какие стратегии отталкивают нормальных мужчин,...

Развод, измена, предательство... После тяжелого разрыва кажется, что безопаснее больше никогда не любить. Но правда в том, что твои психологические защиты мешают тебе быть счастливой. В этом эпизоде подкаста мы разберем, как перестать бояться любви, выйти из замкнутого круга одиночества и восстановиться после тяжелых отношений. Узнаешь, почему тебе попадаются несвободные мужчины, как мозг заставля...

Многие женщины сталкиваются с тем, что отношения превращаются в соревнование или, что еще хуже, в «усыновление» партнера. Почему сильной женщине тяжело строить отношения? Как быть, если ты зарабатываешь больше него? В этом выпуске мы разберем психологию ролей в паре, вопросы денег и равноправия. Если ты устала тянуть всё на себе, соревноваться с мужем или жертвовать женственностью, этот эпизод для...

Любовь - это не влюбленность, не бабочки в животе, а долгий путь через кризисы и ссоры. Если ты застряла в рутине, отвращении и бесконечных конфликтах, этот эпизод специально для тебя. Мы разобрали стадии любви. Обсудили, как пройти их так, чтобы не расстаться, дойти до настоящей любви и сохранить ее на долгие годы. Кроме того, дали практические советы по тому, как правильно ссориться и проходить...

Измена — это не «ошибка» и не «кризис среднего возраста». Это момент, в котором женщина остаётся один на один с вопросом: я выбираю себя или продолжаю терпеть? В этом выпуске мы говорим об измене без оправданий. Почему мужчины и женщины изменяют? Что вообще считается изменой? Где заканчивается «ничего не значит» и начинается предательство? Почему слежка не спасает отношения? Работает ли второй шан...

Почему тянет к тем, кто тебя не выбирает? Почему стабильность кажется скучной, а драма - любовью? В этом выпуске разбираем типы привязанности: как они влияют на выбор мужчин и можно ли всё изменить после 30. Если ты устала от тревоги и потери себя в отношениях, этот эпизод специально для тебя. Спойлер: выход есть! Важно: в этом эпизоде мы обсуждаем тему зависимостей исключительно в образовательных...

Развод или расставание переживаются так же или хуже, чем смерть близкого человека. Боль не отпускает, дети страдают, кажется, что лучше не станет никогда. На деле развод или расставание после 30 – это не конец света, а шанс на новую жизнь. Если ты не можешь отпустить бывшего, думаешь о втором шансе или хочешь сама поставить точку без сожалений и затяжной депрессии, этот эпизод специально для тебя....

Почему уходит страсть? Как женщина или мужчина сами помогают огню в отношениях остыть? Можно ли вернуть искру, которая потеряна? В этом выпуске разбираем, что убивает страсть в отношениях, как разговаривать о сексуальных желаниях и создать ту атмосферу, в которой огонь продержится максимально долго. Ссылки на подкаст на разных платформах (включая видео)* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Те...

Проверяешь его телефон, сравниваешь себя с бывшими или бесишься из-за лайков в соцсетях? Этот выпуск специально для тебя. Вместе с психологом разобрали причины ревности и техники, которые помогут нее избавиться и вернуть доверие в паре. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты htt...

Открытый брак, сожительство без статуса – это свобода или ловушка? Почему он не торопится жениться и хочет разнообразия? Действительно ли мужчинам нужно много партнеров? Как правильно установить границы и правила в гражданском или открытом браке? Как подтолкнуть его к свадьбе? В этом выпуске разбираем форматы отношений без обязательств и их психологические последствия.  Ссылки на подкаст на разных...

Подкаст – «Ты не сломана» – это честный, порой болезненный, но всегда откровенный разговор о любви, браке, разводе, одиночестве, поиске себя и о том, что вообще значит быть женщиной после 30 . Вместе с психологами мы разбираем болезненные темы, даём опору, помогаем поверить в себя, обрести женскую силу и строить отношения осознанно. Без глянца, без стыда, без фильтров. Ссылки на подкаст на разных...

В бонусном эпизоде рассказала, как пришла идея создания подкаста, как я придумала название, почему обложка выглядит именно так, с какими трудностями я столкнулась на пути. Также отвечу на вопросы слушателей и зрителей, заряжу мотивацией тех, кто сейчас на старте чего-то своего или просто не знает, куда двигаться дальше. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста...

Мы живём в эпоху тотального апгрейда. Все что-то «прокачивают» - тело, мозг... И, если ты не «на пути», значит, ленишься, застряла в травме и так далее. А вдруг ты уже нормальная? Вдруг не надо ничего улучшать, а можно просто жить? В финальном выпуске 1 сезона обсудили, как отстать от себя, разрешить быть не лучшей версией, а собой, выйти из вечной гонки за идеалом и перестать копаться в себе. Ссы...

Что значит «быть собой»? Не удобной. Не сильной. Не идеальной. А собой. В этом выпуске говорим о том, как перестать подстраиваться, казаться… и разрешить себе быть. Почему многие женщины не знают, кто они на самом деле? Почему страшно показать себя настоящую? И как, наконец, ей стать? Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana...

Что останется, когда ты снимешь с себя роли «мама», «жена», «дочка», «хорошая девочка», «служанка по вызову»? Кто ты, когда не обслуживаешь, не подстраиваешься и не спасаешь? Почему многим женщинам за 30 страшно остаться «никем», если они не заботятся, не угождают и не соответствуют? Почему некоторые вообще не понимают, что такое «быть женщиной»? В этом выпуске говорим о самоопределении вне социал...

Когда мы родись, мы не стеснялись тела, не считали себя некрасивыми или недостаточными. Нас этому научили, отформатировали под стандарты, чужие взгляды, страх «быть не такой». В итоге мы разучились чувствовать себя и теперь уже не понимаем, чего на самом деле хотим. Потому что нельзя, стыдно, «а что подумают другие». Этот выпуск - возвращение. В себя. В свое тело. В удовольствие. В свободу. Ссылки...

Почему мы боимся сказать «нет»? Почему соглашаемся даже в моменты, когда уже не можем вывозить? Почему молчим, когда нас ранят? Почему заботимся о комфорте всех вокруг, кроме своего собственного? В этом выпуске обсудим, как понять, что твоими границами вытирают ноги, и как научиться защищать себя без чувства вины. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - http...

Что делать, когда самый жесткий критик - это ты сама? Когда голос в голове не дает вздохнуть, вытесняет радость успеха и превращает каждый шаг вперед в пытку, ведь «ты могла бы лучше»? В этом эпизоде разберемся в причинах появления внутреннего критика и узнаем, как не дать ему управлять нашей жизнью.  Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podc...

Почему мы боимся осуждения? Почему молчим, оправдываемся, выбираем не выделяться, опасаясь хейта? В этом выпуске говорим о зависимости от чужого мнения и о том, как перестать жить глазами других людей. ------- Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Инстаграм Иры - https://www.instagram.com/irina_tsybulskaya_ Телеграм-канал...

Почему мы всегда чувствуем себя «недо»? Недостаточно красивыми, умными, спокойными, весёлыми, прокачанными, стройными… В этом выпуске говорим о ловушке перфекционизма, праве на ошибку, критике, женской конкуренции и о том, как разрешить себе быть живой, а не идеальной картинкой. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Телег...

Почему женщины, которые стараются быть идеальными, часто остаются одни? Как из «удобной» превратиться в живую, не потеряв, а вернув себя? В этом выпуске разберемся, как «синдром хорошей девочки» разрушает личные границы и мешает строить настоящие близкие отношения. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал Оли...

В этом выпуске говорим о том, как можно быть одинокой в браке и не чувствовать одиночества без мужчины рядом. Почему нам так плохо наедине с собой? И правда ли, что одиночество — это не про отсутствие партнёра, а про отсутствие себя? Говорим честно, местами смешно и немного больно. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Те...

Разговоры о жизни после 30 без фильтров. Про любовь, развод, одиночество, зрелость, женскую силу, боль и взросление. Без купюр, без глянца, без «будь проще». Только то, о чём вы думаете, но боитесь сказать вслух. Подкаст «Ты не сломана» — честный, порой болезненный, но всегда откровенный разговор о любви, браке, разводе, поиске себя и о том, что вообще значит быть женщиной. Это не просто про отнош...