Ты как, подруга?

На этот раз говорим с клиническим психологом Татьяной Волк о практической стороне проблемы. А именно: как сделать первый шаг, куда обратиться, чтобы сохранить конфиденциальность, возможно ли избежать постановки на учет, какие методы используют в борьбе с зависимостью и как должны вести себя близкие, родственники. Тайм-код выпуска: 3:33 — под какими проблемами маскируется зависимость 5:13 — выпиват...

Вы когда-нибудь видели пьяницу, который сопит на лавочке? Сочувствие он вызывает мало. А если на соседней лавочке пьяная женщина? Кажется, что градус осуждения сразу х2. В России официально зарегистрировано 1,2 млн алкогольно зависимых человек, но по факту цифры гораздо больше. Ведь признаться — стыдно, не то, чтобы лечиться.  Этой теме посвящу 2 выпуска. В первом обсуждаем, что лежит в основе алк...

Когда у тебя один ребенок, смотришь на детский сад с большими надеждами. А когда ты на опыте, то готовишься к череде простуд всей семьи. В один момент температура, сопли и кашель настолько бесят, что начинаешь верить в гомеопатию и масло чайного дерева. Поэтому главные вопросы эпизода такие: как подготовить иммунитет ребенка, как снизить число простуд, как лечить быстро и эффективно, когда пора ех...

В преддверии Нового года хочется верить в чудеса и узнать, что ждет в будущем. Одни гадают на таро, вторые рисуют карту желаний, а третьи обращаются к нумерологии. Есть ли в этом смысл? Как это помогает ментальности человека? Или все-таки эзотерика мешает и губит... КПТ-психолог Дарья Георгица рассказала о психологическом инструменте, который тоже дает разыграться фантазии - метафорических картах...

Каждая девушка, ценящая свое время и эстетику тела, хотела бы избавиться от нежелательных волос навсегда. Чтобы не бояться поднять руку в майке, легко соглашаться на внезапные пляжные тусовки и в целом чувствовать себя увереннее. Но распиаренные процедуры, вроде лазерной и фотоэпиляции, не дают заявленного эффекта. Волосы возвращаются даже после полноценного курса. Кругом обман? Оказывается, не со...

Уходовая косметика вместо декоративной, поход к гинекологу вместо вечеринки и массажер вместо украшений - это все про выбор девчонок после 30 лет. Миллениалки много работают, поэтому приоритизируют здоровье и замораживают яйцеклетки. Подробнее о гинекологических изменениях, репродуктивных перспективах девушек 30+ говорим с гинекологом-репродуктологом Гюнай Дамировной Салаевой.  Тайм-код по темам:...

Девушки возраста 25-35 лет очень амбициозные, трудолюбивые и требуют от работодателя не так много. А мамы еще и суперзамотивированные. Кажется - идеальные кандидаты! Но зачастую компании отдают предпочтение другим соискателям из-за закостенелого аргумента: «А вдруг декрет?» или «Она вечно будет на больничном» Чтобы понять, как таким соискательницам стать привлекательнее на рынке труда, я поговорил...

Быть мамой тяжело, а для некоторых - невыносимо. Да, на первый взгляд это пугающие слова, но не торопитесь осуждать. Сначала послушайте наше экспертное интервью. Если вы мама и вам сейчас тяжело быть рядом с ребенком, я вас понимаю, обнимаю. И очень советую послушать выпуск, где мы с Леной Сулиной (психотерапевт, фасилитатор, писательница и предпринимательница) словно хирурги вытаскиваем внутренно...

Смутное сознание, больная спина, лактостаз, раздражение и даже развод - все это может стать результатом плохого сна малыша. А что, если я скажу, что сон можно наладить? Правда волшебной таблетки не существует. Для этого нужно исследовать своего ребенка: понять его темперамент, увидеть особенности и давать любовь, несмотря ни на что. В этом выпуске консультант по сну Ольга Химин отвечает на частые...

Представьте огромный масштаб центрального склада WB. И порядок там наводит лишь одна девушка. Эта ужасающая метафора - то, что происходит с женщиной, которая впервые становится мамой. А оттого как пройдут роды, зависит уровень тревоги, принятие новой роли, наличие/отсутствие ПРД и так далее. Поэтому если есть возможность нанять доулу, то однозначно надо. Но сначала стоит изучить вопрос. Действител...

Карьеру строить нельзя любить: где поставить запятую амбициозным девушкам?  Первый выпуск нового сезона я решила посвятить холостячкам, которые в свое время делали ставки на работу и профессиональную самореализацию. Таким сложно встретить родственную душу и влюбиться. И дело не только в перипетиях судьбы, тикающих часиках, но и высоких требованиях. Чем больше денег на счету и имущества за плечами,...

Выпуск, чтобы почувствовать женский вайб, похихикать, улыбнуться и узнать себя. 8 девушек-профи поделились своим опытом в 1 сезоне и каждая из них ответила на 4 душевных блиц-вопроса. Слушайте, что из этого вышло. Пишите мнение в сообществе подкаста: https://vk.com/howareyougirlfriend

Боль в пояснице, крестце и шее = посещение невролога, массажиста и врача МРТ. Однако молодое поколение все чаще отдают предпочтение трендовым превентивным мерам — пилатесу. В чем прикол пилатеса? Почему в одночасье он стал популярным и появился в каждом фитнес-клубе? Как вдруг хорошая осанка стала желаннее упругой попы и рельефа? Это дань моде или он реально исцеляет? И причем здесь зубы?! Специал...

С грубостью, токсичностью и жестокостью можно столкнуться где угодно. Но в гинекологическом кабинете, и тем более в родовом отделении, этого быть не должно. Именно здесь женщина уязвима как нигде. Говорим с гинекологом, репродуктологом Викторией Владимировной Орловой о гинекологическом и акушерском насилии. Вы узнайте, что это, откуда взялось, как распознать и защититься, что делать, если уже стол...

Интроверты, удаленка и капсулы для сна в офисе — это то, с чем мы привыкли ассоциировать большие IT-проекты. Героиня выпуска Дарья Щурик показывает это мир с изнаночной стороны. Ее пример доказывает, что даже зарплата в миллион рублей не заменит work-life balance. После Высшей школы менеджмента и бизнес-школы в Швейцарии Дарье довелось работать в Газпромнефти, OZON Global, британском необанке Revo...

Что важнее при похудении: еда, активность или сон? Почему регулярно случаются срывы на сладкое и жирное? Как заставить себя заниматься спортом, и вообще надо ли? Почему женщинам худеть сложнее, чем мужчинам? Интервью с нутрициологом Анастасией Тишук, которая уже 5 лет помогает девушкам поправить самочувствие и убрать лишние килограммы. Больше информации в сообществе: https://vk.com/howareyougirlfr...

Его величество «ГВ» — тема третьего выпуска. Вокруг мам первенцев витает много мифов, ожиданий и вредных советов. Например, сцеживайся после каждого кормления, давай грудь раз в 3 часа, если больно — терпи. Но все это пережитки прошлых лет. Кормление грудью может и должно быть в радость. Представляете, даже завершить ГВ можно без криков и истерик! Вместе с консультантом по ГВ, слингоконсультантом,...

Сидишь себе на работе, строишь карьеру, ждешь perfect guy, а в 30 лет — бац и бесплодие. Это не страшилка консерваторов, а частая картина, которую ежедневно видит репродуктолог 20-летним стажем Ольга Вячеславовна Храмова. Она рассказала, почему бесплодие молодеет, какие заболевания мешают забеременеть (спойлер - подробно говорим про эндометриоз и непроходимость маточных труб), как их лечат, в каки...

Девчонки, давайте знакомиться! Послушайте трейлер подкаста, чтобы понимать - о чем это я вообще. Также здесь я рассказываю, какие темы будем обсуждать с экспертами в 1 сезоне.

Мало кто путешествует один, но соло-поездки - это отдельный вид удовольствия. Обсуждаем с опытной путешественницей Ариной Тарасовой и тревел-ассистентом Мариной Корольковой, почему девушкам кайфово уезжать отдыхать без друзей, детей и мужей. А еще - куда выгоднее лететь весной, сколько стоит перезимовать в Южной Африке, что предлагают Мальдивы в не сезон и какие вещички необходимы для соло-трипа....