Твой заботливый тренер

Как определить, есть ли у вас нарушения пищевого поведения? А если есть, то что с этим делать? Об этом этом мы поговорим во втором выпуске второго сезона, который имеет название «ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ. Часть 2». Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой telegram канал: https://t.me/tokarevamariya. Там раскрываю темы выпусков более подробно, устраиваю челленджи, выкладываю тренировки и о...

Как связаны еда и эмоции? Что скрывается за повышенным аппетитом и как научиться им управлять? Как определить, есть ли у вас нарушения пищевого поведения? А если есть, то что с этим делать? Обо всём этом мы поговорим в первом выпуске второго сезона, который имеет название «ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ. Часть 1». Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой telegram канал: https://t.me/tokarevamar...

Генетика - это приговор или с ней можно работать? Если есть склонность к полноте, это на всю жизнь? Как бороться с генетикой и вообще нужно ли? Как определить свою генетическую предрасположенность? Обо всём этом мы поговорим в восьмом выпуске первого сезона, который носит название «Генетика и физиология». Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой telegram канал: https://t.me/tokareva...

Как поддерживать высокий уровень жизненной энергии? Как все успевать и при этом не выгорать? Как режим влияет на ресурс? Обо всём этом мы поговорим в седьмом выпуске первого сезона, который носит название «Режим и ресурс». Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой telegram канал: https://t.me/tokarevamariya. Там раскрываю темы выпусков более подробно и отвечаю на все ваши вопросы.

В прошлом выпуске мы говорили о том, как запустить процесс формирования новых привычек, а в этом выпуске разберем, какие привычки стоит изменить, чтобы улучшить свое пищевое поведение и сделать шаг навстречу активному образу жизни. Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой telegram канал: https://t.me/tokarevamariya. Там раскрываю темы выпусков более подробно и отвечаю на все ваши во...

Как внедрить в свою жизнь новые привычки? Как происходит процесс закрепления привычки? и сколько на это нужно времени? Как с помощью привычек сформировать новую личность? И как облегчить процесс формирования? Обо всём этом мы поговорим в пятом выпуске первого сезона, который носит название «ПРИВЫЧКИ». Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой telegram канал: https://t.me/tokarevamari...

Не занимаетесь спортом потому что нет времени? Не готовите здоровую пищу, потому что не успеваете? Как найти время на то, что вам важно и интересно? Как правильно расставлять приоритеты? Обо всём этом мы поговорим в четвертом выпуске первого сезона, который носит название «ФОКУС И ПРИОРИТЕТ». Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой telegram канал: https://t.me/tokarevamariya. Там р...

Мечтаете о красивом подтянутом теле, но срываетесь и бросаете на пол пути? Хотите нравиться себе в зеркале, но что-то мешает дойти до поставленной цели? Как мечту сделать реальностью? Как правильно ставить цели, а самое главное, как их достигать? Обо всём этом мы поговорим в третьем выпуске первого сезона, который носит название «ТОЧНО В ЦЕЛЬ». Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на м...

Ставите цели и никак не можете их достичь? Начинаете заниматься спортом, правильно питаться, но вас хватает только на пару недель? Что делать, если мотивация пропадает раньше, чем достигается результат? Как себя мотивировать и нужно ли? Обо всём этом мы поговорим во втором выпуске первого сезона, который имеет название «МЫШЛЕНИЕ И МОТИВАЦИЯ». Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой...

У каждого ли человека есть сила воли? А если нет, то как быть? Как сила воли влияет на результата? Как обхитрить мозг и достигать цели, если вы безвольный человек? Обо всём этом мы поговорим в первом выпуске первого сезона, который имеет название «СИЛА ВОЛИ». Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой telegram канал: https://t.me/tokarevamariya. Там раскрываю темы выпусков более подро...

Рассказываю, кто я и о чем этот подкаст. Подписывайтесь, будет интересно и полезно! Еще большую пользу вы получите, если подпишитесь на мой telegram канал: https://t.me/tokarevamariya. Там раскрываю темы выпусков более подробно и отвечаю на все ваши вопросы.