Tudo em Ti

Neste episódio do podcast Tudo em Ti , exploramos a dimensão emocional do stress. Falamos sobre: emoções reprimidas  feridas emocionais  regulação emocional a ligação entre emoções e stress.  Muitas vezes o stress não vem apenas daquilo que acontece… mas da forma como lidamos com aquilo que acontece. Neste episódio partilho também parte da minha história pessoal e do caminho de desbloqueio emocion...

Neste episódio aprofundamos aquilo que está por trás dos sintomas físicos do stress: a tua energia. Vais descobrir: Porque o stress não é apenas mental ou emocional, mas energético  O que é a energia vital (Prana, Chi, Ki) e como influencia o teu bem-estar  Como a resistência interna cria tensão e bloqueia o fluxo de energia  Porque lutar contra o stress o intensifica  Diferença entre stress posit...

Neste episódio exploramos a dimensão física do stress e o papel fundamental do corpo como ponto de partida para a mudança. Vivemos numa sociedade que valoriza o pensamento e a racionalização, mas a verdade é simples: o corpo reage antes da mente interpretar. Antes de existir pensamento, já existe ativação fisiológica. Neste episódio, vais perceber:  Como o mecanismo de luta ou fuga, essencial à so...

Sentes que o stress melhora por algum tempo… mas acaba sempre por voltar? Neste episódio exploro uma perspetiva diferente sobre o stress. Talvez o problema não esteja na falta de técnicas para aliviar o stress ou na falta de força de vontade para aplicá-las, mas na forma limitada como estamos a olhar para ele. O stress não é apenas mental. Nem apenas físico. É um fenómeno multidimensional que afet...

Se sentes que precisas de te conectar contigo e viver com mais leveza e propósito, este episódio é para ti! Neste primeiro episódio, partilho o que me levou a criar este espaço e o propósito que lhe dá vida. Falo sobre: Elevar a consciência como caminho de transformação O desafio da visibilidade e do perfeccionismo A força da vulnerabilidade A diferença entre excelência e exigência O impacto de vi...