Tudatos Jelenlét

Hogyan éljük túl a szakítást és válást férfiként? Ebben az adásban őszintén beszélünk a magánéleti újrakezdés első, legnehezebb szakaszairól: a gyászról és a mardosó magányról. Megmutatjuk, mi a különbség a passzív magány és a tudatos, építkező egyedüllét között, és gyakorlati tippeket adunk ahhoz, hogyan fordítsd a fájdalmat önfejlesztésbe. Ha úgy érzed, összecsaptak a fejed felett a hullámok a s...

Férfiként tényleg problémamegoldónak kell lenni? Mint egy svájci bicska, ami minden helyzetben működik? Mik a kiváltó okai ennek a szerepnek, mechanizmusnak? Mit okoz? Szokás szerint hozok gyakorlati tippeket, hogyan tudsz kilépni ebből az automatikus szerepből. Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet. Továb...

Mik az okai, amik miatt nehezen mondasz nemet akkor is, amikor belül legszívesebben ezt tennéd? Milyen belső feszültségeket okoz ez? Hogyan tudsz ezen változtatni? Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet. További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jel...

Mi a meditáció célja? Létezik-e olyan, hogy jól meditálsz? Milyen nehézségekkel találkozhatsz a meditáció gyakorlásában? Hogyan küzdheted le ezeket a nehézségeket? Mit jelent itt a tudatos jelenlét? Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet. További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: ht...

Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat újabb epizódja, amiben a szerethetőségről beszélek. Mit jelent valójában? Van-e feltétele? Miért nem a teljesítményedtől függ, mennyire vagy szerethető? Hogyan erősítheted a belső szerethetőség érzését? Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet. További tar...

Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat újabb epizódja, amiben a "mindig" és a "soha" szavakról beszélek. Miért tudnak ezek szinte toxikusak lenni? Milyen negatív hatásaik vannak a kommunikációnkra, a kapcsolatainkra, az önértékelésünkre? Hogy kerüld el ezeknek az automatikus használatát és hogyan kommunikálj tudatosan? Mi a szerepe a tudatos jelenlétnek a kommuni...

Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat újabb epizódja, amiben a motivációról és a fegyelemről beszélek. Melyik mit jelent pontosan, mi táplálja, hogyan tudnak együtt hatékonyan működni és miért nem elég önmagában a motiváció? Ha tetszik, amit hallasz – ne felejts el like‑olni, feliratkozni a csatornámra, és megosztani olyanokkal is, akiknek hasznos lehet. További tartalmakat az Inst...

Miért annyira káros és mérgező az az elvárás és tévhit, hogy egy férfi ne mutassa ki az érzelmeit? Honnan ered ez a toxikus tévhit, miket okoz és hogyan törhető meg, alakítható át belül? Tarts velem és választ kapsz ezekre a kérdésekre. További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/

Miért érzed magad néha csalónak – és hogyan szabadulhatsz meg az imposztor szindrómától? Mi az, honnan ered, hogyan hat a mindennapjainkra és — ami a legfontosabb — hogyan dolgozhatjuk fel és győzhetjük le. Utóbbihoz gyakorlati mindfulness és coaching eszközöket, gyakorlatokat hozok. Megtudhatod, miért jön az érzés, hogy „nem érdemlem meg”, mi köze ehhez az önértékelésnek, elvárásoknak, illetve mi...

Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat hetedik epizódja, amiben a stressz lesz a téma. Hogy alakul ki, milyen romboló hatásai lehetnek és hogy tudsz úrrá lenni rajta, hogy tudod legyőzni? Tarts velem és választ kapsz ezekre a kérdésekre. További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/

A sodródás helyett zárd le tudatosan az évet egy mély önreflexiós folyamattal. Ez a 4 lépéses útmutató segít, hogy a tapasztalataid valódi fejlődéssé váljanak, és a jövő évi célkitűzéseid ne "vak lövések" legyenek, hanem a saját utad természetes következményei. Ha tetszik ez az epizód, kövesd be itt a Spotify-on a csatornám, mentsd le az adásokat és oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel is...

Mit is jelent a belső csend, miért fontos ez manapság különösen és hogy tudod megtapasztalni? Tarts velem és választ kapsz ezekre a kérdésekre. További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/

Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat ötödik epizódja, amiben a magányról és az egyedüllétről fogok beszélni. Melyik mit jelent pontosan, mi a különbség köztük és melyik hogy kapcsolódik a tudatossághoz? Tarts velem és mindenre megkapod a választ! További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/

A mai "Tudatos Jelenlét" epizódban az önbizalomról és az önbecsülésről fogok beszélni. Melyik mit jelent, mi a különbség a kettő között és melyik hogy hat az életedre? Tarts velem és mindenre megkapod a választ! További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/

Ebben az adásban az életközépi válságról fogok beszélni. Mi is az életközépi válság, mik a kiváltó okai, mik a jelei és hogyan tudsz belőle "kimászni". További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/

Kik is vagyunk valójában, mivel azonosítjuk magunkat? A tetteinkkel, a gondolatainkkal, az egónkkal, a hiedelmeinkkel stb? Hallgasd meg és közelebb kerülsz a válaszhoz. ;) További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instagram.com/tudatos_jelenlet/

Sziasztok! Répásy Zsolt vagyok, life coach, mindfulness gyakorló és project manager. Ez itt a "Tudatos Jelenlét" podcast sorozat első epizódja, amiben a mindfulnessről és a tudatosságról lesz szó: mit is jelentenek ezek, honnan erednek és miért fontosak a boldog és a kiegyensúlyozott élet szempontjából. További tartalmakat az Instagram oldalamon találsz, kövess ott is: https://www.instag...