Tu was für dich

Wie schaffen es junge Beschäftigte und Azubis, ihre Resilienz aufzubauen? Dazu spricht Tobias Häusler in dieser Folge mit Psychotherapeutin Lisa Christ.

Schichtarbeit stellt unseren Schlaf auf den Kopf. Schlafwissenschaftler André Alesi erklärt, warum guter Schlaf gerade dann so entscheidend ist und wie unser "innerer Kaffeevollautomat" funktioniert. Erfahre praktische Tipps zum Abschalten nach der Nachtschicht, von Atemübungen bis zur optimalen Schlafumgebung, um dein System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

In dieser fesselnden Podcastfolge erfährst du, warum es uns oft so schwerfällt, Grenzen zu setzen und wie du endlich lernst, selbstbewusst "Nein" zu sagen. Diplom-Psychologin und Beraterin Silke Kleinschmidt teilt wertvolle Impulse und praktische Tipps, damit du dich besser abgrenzen und deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken kannst.

In dieser Episode taucht Tobias Häusler gemeinsam mit Psychologin Melanie König in die Welt des Schichtdienstes ein. Entdecke praktische Strategien und bewährte Rituale, die dir helfen, trotz wechselnder Arbeitszeiten einen gesunden Schlaf zu finden und deine innere Balance zu bewahren.

Psychologin Silke Kleinschmidt gibt im Gespräch mit Tobias Häusler Impulse, wie man privat und beruflich Grenzen setzt, um sich im Alltag besser zu schützen.

In rund 15 Minuten klärt Emma Erhard, Psychologin, auf, wie unser Körper auf Stressoren reagiert und welche gesundheitlichen Folgen Dauerstress haben kann. Erfahre, wie du besser mit Stress umgehen kannst.

In rund 15 Minuten gibt Tina Tanšek, Diplom-Psychologin, wertvolle Tipps, wie du in stressigen Zeiten cool bleibst und deine innere Stärke aufbaust.

In rund zehn Minuten klärt Prof. Goebell, über die Funktion der Prostata, die Früherkennungsuntersuchung und Behandlung von Prostatakrebs, auf.

Wie kann man frühzeitig Hodenkrebs erkennen und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

In dieser Folge spricht Moderator Tobias Häusler mit Dr. Maren Kirchhöfer, Oberärztin für Thoraxchirurgie, darüber, wie gefährlich Lungenkrebs ist und welche Behandlungsmethoden es gibt. Erfahren Sie in etwa 15 Minuten, wie Sie mit dem Rauchen Schluss machen können. Es lohnt sich, reinzuhören!

In dieser Folge spricht Moderator Tobias Häusler mit der Fachärztin für Pneumologie, Frau Dr. Gütz, darüber, warum Rauchen der größte Risikofaktor für Lungenkrebs ist und wie man Anzeichen der Krankheit frühzeitig erkennen kann. Erfahren Sie in nur 10 Minuten, wie Sie die Lungengesundheit beeinflussen können. Es lohnt sich reinzuhören!

In dieser Folge unserer Podcastreihe "Tu was für dich" spricht Moderator Tobias Häusler mit dem Internisten Dr. Bernd Birkner über den Zusammenhang von Ernährung und Mikrobiomen in Verbindung mit Krebserkrankungen. Jetzt reinhören!

In dieser Folge unserer Podcastreihe "Tu was für dich" spricht Moderator Tobias Häusler mit dem Experten Dr. Gregor Kern darüber, wie Vorstufen von Darmkrebs einfach und frühzeitig erkannt werden können, um einer Krebserkrankung vorzubeugen. Erfahren Sie in nur 10 Minuten, ab wann und wie Sie dies angehen können. Es lohnt sich reinzuhören!

Gibt es Alternativen, um das Brustkrebsrisiko zu minieren? Moderator Tobias Häusler spricht mit dem Experten Dr. Samer El-Safadi über Risiken und Mythen in der Krebsbehandlung.

In dieser Podcast-Folge spricht Moderator Tobias Häusler mit dem Experten Dr. Samer El-Safadi über die Heilungschancen bei Brustkrebs. Was kannst du selbst als betroffene Person tun, um einen positiven Einfluss auf deine Erkrankung zu nehmen.

Erfahre in dieser Podcast-Folge, warum das frühzeitige Erkennen von Brustkrebs so entscheidend ist. Gehe zur Vorsorge und führe regelmäßig Selbstuntersuchungen durch, denn das kann dein Leben retten.

Kann es eine „gesunde Bräune“ geben? Der Facharzt Dr. Kern enthüllt die Fakten über Sonnenbaden, Hautuntersuchung und mehr. Tauche ein in diesen informativen Podcast und verbessere deine Hautgesundheit.

In dieser Folge enthüllt der Facharzt Dr. Kern die Wahrheit über Urlaubsbräune und gibt wertvolle Tipps zur Hautpflege. Der perfekte Podcast für Sonnenliebhaber und alle, die ihre Hautpflege optimieren wollen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du durch Meditation deine Sinne schärfen und deine Konzentration verbessern kannst. Entdecke, wie du durch Präsenz im Augenblick mehr Klarheit und Fokus in deinem Leben erlangen kannst!

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie eine regelmäßige Dankbarkeitsübung dein Leben positiv verändern kann. Durch das Teilen von Dankbarkeit findest du nicht nur mehr Zufriedenheit und Entspannung in deinem Alltag, sondern machst auch anderen eine Freude. Lass dich inspirieren und lerne, wie du dankbarer durchs Leben gehen kannst!

In dieser Podcast-Folge lernst du eine einfache Mini-Atemübung kennen, die dir dabei hilft, mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag zu finden. Atme tief durch und lasse den Stress des Alltags los!

Diese Mini-Mediation unterstützt dich, dir gedanklich einen persönlichen Ratgeber herbeizurufen, der dir dabei hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Mach dich auf zur Fantasiereise und finde dabei in knapp 10 Minuten deinen Wohlfühlort. Diese Mediation kannst du flexibel im Sitzen oder im Liegen durchführen.

Mit der Metta-Meditation, genannt auch „Liebevolle Güte-Mediation“, entwickelst du Freundlichkeit, Güte, Wohlwollen und Mitgefühl für dich selbst und dein Umfeld. Praktizierst du diese Technik häufiger, lernst du mit inneren und äußeren Konflikten, auch im Arbeitsalltag, besser umzugehen.

Dieser Mini-Meditation, inspiriert von der Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn, kannst du jederzeit gut zwischendurch nachgehen. Zum Beispiel im Auto, zwischen zwei Terminen oder auch in Bus, wenn du dich gestresst fühlst und einfach mal wieder durchatmen möchtest.