Tu mejor versión 360 - Mireia Roque

No te quedes con esa culpa de las vacaciones, porque esa culpa no te va a hacer avanzar. Tampoco te vayas al pasado, con ese remordimiento de lo que podrías haber hecho, porque el pasado no puedes cambiarlo y esa culpa te va a estar saboteando en el presente y en el futuro. Vuelve a tus hábitos y reconstrúyelos poco a poco. Los hábitos funcionan porque nuestro cerebro quiere tomar el mínimo de dec...

Mientras nosotras no observamos y vamos en piloto automático, ese dolor reina en nuestra vida. Cuantas veces no has estado superbién, y de repente te ha venido un pensamiento negativo a la cabeza, te ha venido esa ansiedad, ese agobio y no has podido acabar de disfrutar porque ya estás metida en ese dolor, o ha pasado una pequeñez, algo insignificante, pero negativo, y te olvidas de todo lo positi...

Para poder irte de vacaciones tranquila debes no exigirte más de la cuenta para no llegar a esa culpa de “no estoy haciendo suficiente”, porque también mereces parar, mereces desconectar. Tú, yo y todas. Además, si vas de vacaciones y vas a relacionarte con muchas personas, tienes que tener claro que tú tienes unas creencias; una manera de ser; una manera de ver las cosas; unos sesgos cognitivos,...

Cómo sería si yo salgo de fiesta cada fin de semana, cada fin de semana estoy de resaca, pero yo quiero construir un negocio, ¿Cómo sería si cada fin de semana le doy a mi cuerpo alcohol, procesados, malas decisiones? Si yo tengo unos objetivos y unas metas, mi estilo de vida tiene que estar acorde con ellos. Tú puedes intentar tirar del carro, pero si hay piedras en el carro, te va a costar mucho...

¿Qué sentido tiene la vida cuando tenemos falta de ambición, falta de motivación, no tenemos esa gasolina por la que levantarnos? Es muy importante estar enfocada, tener cosas que te gusten, que te levanten de la cama, que te hagan crecer, que te hagan motivarte… Porque si tú no tienes ningún motivo por el que levantarte de la cama, ¿qué sentido tiene todo? Sin planificación, sin organización, sin...

Madrugar te regala más horas al día para lo que tú quieras. Más tranquilidad, más productividad, mejores buenos hábitos… Pero puede ser muy duro si no sabes cómo hacerlo. Te cuento diferentes tips y te explico como funciona nuestro cuerpo y nuestra mente. https://linktr.ee/mireia.roque

Esta semana te cuento cómo puede ayudarte el coaching en tu vida. Concretamente el life coach. Las diferencias entre el coaching y la psicología. Por qué yo soy coach y cómo de conectada estoy con mi propósito. Cuál es el papel de coach, cuál es el papel del cliente, y en qué cosiste este proceso y cómo son mis sesiones de coaching. Si nunca has vivido un proceso de coaching te adelanto que es alg...

Empieza a cuestionar esos pensamientos de no soy capaz, de él no soy suficiente, de soy un fraude, y a quitarles la fuerza que tienen o a reflexionar sobre si merecen tener esa fuerza, si son reales. Por otra parte, el trabajar por algo mucho, pero que se sienta forzado, no va a hacer que tú consigas ese éxito que quieres, más vale estar conectada, alineada, a gusto en ese lugar en el que estás, q...

Somos lo que comemos, somos lo que leemos, lo que escuchamos y lo que hacemos. Es decir, lo importante que es la alimentación que llevamos y cómo repercute en los diferentes aspectos de nuestra vida… Una buena alimentación puede tener un gran impacto en nuestro día a día. Tanto en nuestra energía, como en nuestro estado de ánimo, la cantidad de veces que nos ponemos malas, o sea nuestro sistema in...

Hablamos de los estereotipos, de los diferentes cuerpos, del grado de importancia del físico, de la autoestima y de la importancia que le damos a día de hoy a los estándares de belleza. Te dejo mis RRSS aquí cómo siempre: https://linktr.ee/mireia.roque

Las redes sociales cada vez ocupan más tiempo y espacio en nuestras vidas.  Las pantallas, las redes, las recompensas instantáneas, están dañando perjudicialmente nuestra salud y no estamos siendo conscientes. Nos roban energía, creatividad, foco, concentración… Pero todo esto no es blanco o negro. Hay muchos aspectos positivos de las redes. En el episodio de hoy te cuento que deberías empezar a h...

La comodidad anula el crecimiento, la incomodidad lo alenta. Seguro que muchas de las situaciones de las que hablamos en el episodio de hoy te suenan, pero con lo que quiero que te quedes es con lo siguiente: DECISIONES FÁCILES >>> VIDA DIFÍCIL DECISIONES DIFÍCILES >>>> VIDA FÁCIL Es así. Si quieres cambiar tus hábitos de una vez por todas, te dejo por aquí, el enlace a mi bio...

A veces se hace muy complicado cuando estamos en eventos sociales el llevar buenos hábitos, ya sea porque nos sentimos juzgados, porque lo somos, porque no somos capaces de sostener esos hábitos, o de tener un equilibrio. Y todo se nos hace una montaña. En cualquier caso, si has vivido cualquiera de estas situaciones, el episodio de hoy te va a ayudar. Si quieres más contenido sobre amor propio, h...

Hoy vengo a hablar de nosotras, las mujeres. Cada vez las mujeres queremos más. De mujeres que decidimos que no tenemos que seguir el camino que ha sido marcado durante tantos años para nosotros. Si no que nosotras mismas, trazamos nuestro propio camino. Queremos sentirnos bien por fuera y por dentro. Disfrutar de una mentalidad poderosa, y en consecuencia ser disciplinadas para cumplir con lo que...

En el episodio de hoy vamos a estar hablando de cómo ser valiente y tomar decisiones. De cómo muchas personas dejan de tomar decisiones, grandes o pequeñas en su vida, y esto hace que pierdan el rumbo, se desconecten de ellas mismas, acaben perdiendo su intuición y vivan una vida que no es la suya. Te dejo por aquí mis RRSS donde mantener una conversación: https://linktr.ee/mireia.roque

Te desgrano dos herramientas muy potentes que están al alcance de absolutamente todo el mundo para cumplir metas, y que puede que hasta ahora no hubieras valorado el ponerlas en práctica. Estas herramientas van a ayudarte a caminar hacia tus sueños, a tener más seguridad y a estar mucho más tranquila con tu proceso. Además, te desvelo otros tips para crear un ecosistema favorable que haga que pued...

Por fin puedo contarte en que he estado trabajando durante tanto tiempo y es en Serotonin, en crear una marca que está alienada con esas mujeres que trabajan o quieren trabajar en su crecimiento personal, que buscan algo más en la vida, que entienden que el primer paso para conquistar sus metas es priorizarse y que quieren iniciar su camino hacia el amor propio. En este episodio te cuento como ha...

En el episodio de hoy vas a conocer a una de las chicas que han pasado por el Programa 360. Se llama Claudia y, entre otras cosas, ella estaba harta de procrastinar todo lo que de verdad le importaba. Su objetivo era el de aprender a organizarse y priorizarse a sí misma. Verás cómo ha sido su proceso y cómo ha pasado de la frustración por no avanzar y por no saber cómo cambiar eso a la enorme paz...

Si estás cansada de sentir que nunca tienes tiempo, de no cumplir con lo que te propones, de no saber organizarte… Te traigo mi plan a tres meses vista, para que empieces a organizarte con sentido, foco y estrategia, porque uno de los motivos por los que no avanzas hacia tus metas, es la falta de organización. Vas de un lado a otro, tratando de alcanzar algo, sin saber cómo. Por otra parte, si qui...

La típica frase dime con quién andas, y te diré quién eres, de alguna manera aplica a la realidad. Somos de quién nos rodeamos, nuestro comportamiento, energía y pensamientos, se ve influido por esto. Si te rodeas de personas negativas, entrarás en un bucle de negatividad, si te rodeas de personas vitaminas, vibrarás en optimismo, abundancia, buenas vibras... Te cuento cómo identificar a tu/ tus p...

En esta sociedad de hacer, hacer, hacer, a veces no concebimos el descanso. Cuando el descanso es parte de la fórmula del éxito de la productividad, sin descanso después no hay energía, no hay motivación, no hay disciplina. Sin descanso no hay gasolina. Tómate un break de unos días para recargar pilas, para desconectar, para conectar contigo y volver con más ganas que nunca.

El Programa 360 ya está más cerca que nunca. Apúntate a la “Lista prioritaria” antes del 11 de abril para recibir un descuento exclusivo y tener prioridad para agendar tu sesión antes que nadie. Te dejo aquí el enlace, solo tienes que dejar tu mail: https://gmail.us21.list-manage.com/subscribe?u=cc583d1899afb6b52a2ae3d9c&id=235d1c971d Si tienes cualquier tipo de duda sobre si el Programa 360 e...

Me abro en canal, para que sepas mi porqué, para que sepas cuál es mi camino. Para que entiendas que no hay que tenerle miedo al camino, que tu camino puede cambiar y transformarse. Que todo va de superarse, y de conocerse. Y que si tú estás conectada contigo misma, y tienes tu amor propio on point, siempre podrás hacerlo. Aquí tienes el enlace para la lista de espera, de mi programa 360. ¡¡AVISO!...

Cuando no estás conectada con el significado de ese hábito o esa meta, cuando no pones límites contigo misma y los demás, cuando no eres compasiva contigo... No puedes ser disciplinada. Igual lo eres durante un corto periodo de tiempo, pero no mucho. No se sostiene, no es consistente. En cambio cuando te abrazas, cuando las cosas salen mal y te das más fuerza a ti misma, entonces podrás construir...

Cuando te esfuerzas en que las cosas funcionen, te preocupas de tu amor propio, tu paz mental y tu autoestima, el amor en pareja es mucho más fácil, sano y bonito. Y lo mismo, si estás soltera, cuando te quieres y no aceptas limosnas, vives lo que de verdad mereces.