Tu Dosis de Psicología

¿Te has preguntado alguna vez qué significa realmente ser la mejor versión de ti mismx? ¿Cómo podemos superar obstáculos, descubrir nuestros valores fundamentales y vivir una vida más auténtica? En esta conversación, exploraremos cómo aceptar nuestras experiencias y comprometernos con acciones que nos acerquen a la vida que realmente deseamos. Conversaremos sobre la importancia de la autoobservaci...

En este episodio nos vamos a sumergir en el tema de las habilidades sociales, te brindaré herramientas que te ayudarán a descubrir cómo desarrollarlas para mejorar tu vida diaria. Te ofrezco conocimientos prácticos y ejercicios que te ayudarán también a manejar la ansiedad relacionada a las situaciones sociales. Descubre estos consejos prácticos y aprende estrategias efectivas para superar desafío...

En este episodio exploro cómo nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están intrínsecamente relacionados con esta condición. Este episodio está diseñado para aumentar la comprensión y conocimiento sobre la depresión, tanto para aquellos que la experimentan como para quienes buscan entender más sobre este tema importante.

Alguna vez has sentido que tu éxito es resultado de la suerte o de algún error? ¿Te cuesta aceptar tus logros por miedo a ser descubiertx como un fraude?, si es así este episodio es para ti. Exploraremos las causas, el impacto y emocional y algunas estrategias para para manejar el Síndrome del Impostor. Este episodio te ayudará a reconocer tu verdadero potencial, libérate de esa voz interna que te...

Saber regular nuestras emociones tiene mucho que ver con nuestro bienestar y felicidad, en este episodio te brindo algunas herramientas que pueden ayudarte a cambiar la relación que actualmente tienes con tu propia experiencia emocional. Acompañame a explorar tu mundo interno y a trabajar en este aspecto tan importante para tu bienestar.

¿No tienes acceso a terapia o simplemente buscas maneras de fortalecer tu bienestar emocional por tu cuenta? En este episodio de 'Tu Dosis de Psicología', te compartiré estrategias para cuidar tu salud mental. Descubre cómo la autocomprensión, la rutina diaria, y tu diálogo interno, entre otras, pueden ser tus aliadas en este viaje hacia un equilibrio mental y emocional. Recuerda, la salud...

En el episodio de hoy les comparto desde un lugar muy personal un poco de la relación complicada con mi mamá y cómo fue que tomé la decisión de alejarme y terminar esa relación. Te comparto algunas de las cosas que me ayudaron a manejar este proceso (que sigo trabajando) y lo que me ayudó a tomar esta decisión. Quiero aclarar que estás decisiones no son fáciles, requieren de mucha valentía y respo...

En este episodio de "Tu Dosis de Psicología", abordaremos un sentimiento con el que todos luchamos en algún momento: la vergüenza. Descubre su origen, cómo se manifiesta en nuestras vidas y, lo más importante, estrategias y herramientas prácticas para manejar y transformar esta emoción. No permitas que la vergüenza te limite; aprende a enfrentarla y a redefinir tu relación con ella. ¡Aco...

Este episodio esta dedicado a nuestros pensamientos, son una parte clave para nuestro bienestar emocional. La mayoría de las veces nuestro estado de ánimo es consecuencia de cómo pensamos y no somos conscientes del efecto que llegan a tener en cada célula de nuestro cuerpo. Por esto en este episodio te comparto algunas herramientas para manejar aquellos pensamientos que no te estén ayudadndo y det...

En este episodio vamos a hablar de algo que a todos nos toca vivir en algún momento, y eso es el duelo. Ya sea que hayamos perdido a una pareja, a un ser amado, o incluso a nuestra mascota, el duelo es ese invitado no deseado que llega sin avisar y no es algo que debamos evitar o reprimir, sino una parte del proceso de curación que tenemos que enfrentar. Juntos, vamos a entender cómo funciona, y v...

Hola, soy Ani Pavia, y en este episodio número 30 de 'Tu Dosis de Psicología', quiero invitarte a un viaje de autodescubrimiento y liberación. Hoy, vamos a explorar tres creencias clave que, sin darnos cuenta, nos mantienen atrapados en relaciones que ya no nos benefician. Creencias que pueden limitar nuestro crecimiento y bienestar personal. Te guiaré en este proceso de descubrimiento, ay...

Tenía pensado este episodio desde hace días y hoy en sesión toqué este tema. Es muy común escuchar que las personas se decepcionan cuando no reciben al mismo nivel lo que entregan a los demás, dicho en otras palabras… hay mucha decepción cuando no recibimos lo que damos. Pero ¿qué pasaría si en en lugar de enfocarte tanto en los demás te enfocas en ti?. Vivirías una vida más ligera si te responsab...

En este episodio hablamos de la autoconfianza, exploramos las causas que la deterioran y qué herramientas puedes utilizar para trabajarla. Espero este episodio sea de gran ayuda y hagas cambios en tu mundo interno que te lleven a sentirte mejor contigo.

Hay personas buscando una relación, pero también están las personas que les genera ansiedad formalizar con una pareja. En este episodio te hablo de las posibles causas de este miedo explicando algunas de las creencias que pueden estar limitándote en este aspecto de tu vida. Espero lo disfrutes.

Alguna vez te preguntaste por qué nos afecta tanto la incertidumbre y por qué hay personas que pueden navegarla de forma muy ligera?. En este episodio abordaremos este tema con algunas herramientas que te ayudarán a atravesar esos momentos de incertidumbre de manera más ligera. Espero lo disfrutes.

Tus pensamientos tienen un impacto directo en cómo te sientes, en este spisodio te enseño tres herramientas que te ayudarán a manejar esos pensamientos tan desagradables que vienen con la ansiedad. Aprender a controlar tu mente para que ya no te controle a ti, será clave para que afrontes situaciones difíciles y hagas las paces con tus emociones.

En este episodio te invito a cuestionar las creencias relacionadas a la envidia, definiremos si es malo o bueno sentirla y qué lecciones valiosas nos puede dejar escucharla observando los pensamientos que vienen con esta emoción. El objetivo es que nos cuestionemos juntos y tú llegues a tus propias conclusiones. Acompáñame en este episodio mientras le quitamos esas etiquetas a las emociones y vamo...

En este episodio de "Tu dosis de Psicología", exploramos el impacto de depurar tus redes sociales en tu salud mental. Hoy en día, pasamos mucho tiempo en línea, consumiendo un flujo constante de información y exposición a opiniones y experiencias ajenas. Si bien esto puede ser enriquecedor, también puede ser abrumador y perjudicial para nuestra salud mental. Discutiremos cómo depurar nuestras rede...

Muchas mujeres que he tenido el gusto de recibir en mi consultorio virtual o mujeres con las que he llegado a convivir en mi vida reciben abuso verbal de su pareja y no saben que están en esta dinámica. Me pareció importante hablar de este tema y compartirles en este episodio algunas señales de alerta en tu relación y algunas acciones que puedes tomar para mejorar tu situación. Espero te ayude, co...

¿Cuántas veces hemos esperado a que nos llegue la motivación para hacer las cosas?. En este episodio te hablo de que no tenemos que esperar a esas emociones para hacer las cosas que nos acercan a nuestras metas. Es una visión más realista de cómo nos sentimos día a día.

La frustración nos pueda llevar a abandonar proyectos o incluso a no iniciarlos. En el episodio de hoy te muestro este lado desde la experiencia propia, espero te ayude.

Cuántas veces nos han dicho que tenemos que trabajar nuestra autoestima o que lo que hacemos refleja una baja autoestima. Este concepto puede llevarnos a experimentar ansiedad y en este episodio te platico un poquito más. Espero lo disfrutes y te ayude.

En este episodio te doy 5 puntos importantes para comenzar a cuidar más de ti, son puntos sencillos que podemos implementar poco a poco a nuestra rutina.

En este episodio te ayudo a definir de manera más clara las metas de este año, para que puedas enfocarte en lo importante y veas resultados.

Cada persona está lidiando con algo, a veces el dolor emocional se puede observar y otras veces no. En estas fechas navideñas hay personas viviendo con un proceso de duelo. En este episodio les comparto algunas ideas de cómo afrontar estas fechas.