Tu cerebro sí importa

¡Atención! En el episodio de hoy hablamos del desapego, esa temática que nos cuesta tanto abordar. Hoy podrás aprender a cómo trabajar el desapego en situaciones donde la persona, objeto o situación nos hace bien, pero necesitamos desvincularnos. Te explico cómo el desapego puede ser provocado por muchas situaciones, y cómo es importante analizar si es un vínculo insano o no. También, te enseño a...

¡Descubre la verdad sobre la fibromialgia en este episodio! A menudo ignorada y subestimada, la fibromialgia es una enfermedad que causa dolor generalizado, baja autoestima, ansiedad y depresión. Pero con la ayuda de técnicas poderosas y entrenamiento constante, ¡puedes aprender a manejar el dolor, mejorar tu ánimo y vivir una vida mejor! Explora los diferentes procesos y técnicas que pueden ayuda...

Descubre la técnica para respetarte a ti mismo en el episodio de hoy. Aprende a identificar cuando alguien te falta al respeto y cómo pedirlo de manera efectiva para sentirte más fuerte y seguro. Además, la importancia de empezar por uno mismo para poder pedir respeto a los demás. Escucha el episodio y aprende la técnica para practicar en tu día a día. Learn more about your ad choices. Visit megap...

¡No te pierdas este episodio sobre la fatiga mental! ¿Alguna vez te has sentido tan agotado mentalmente que tu cerebro parece estar en blanco y no puedes concentrarte? La buena noticia es que todo se puede mejorar con técnicas de neurofitness. Descubre cómo puedes solucionar la fatiga mental en este episodio y visita mi web para conseguir mi trilogía de libros. ¡No te lo pierdas! Learn more about...

¡Aprende a priorizarte y cambia tu vida! En este episodio descubrirás la importancia de cuidarte a ti mismo y aprender a priorizar tus necesidades. Con la llegada de mi nuevo libro esta semana es aún más especial. Hoy te guiaré a través de la creación de una lista de deseos para ti y te enseñaré a encontrar el tiempo para hacer lo que realmente te importa. ¡No te lo pierdas! Además, si estás en Ma...

Descubre por qué algunas personas te dan energía y otras te la quitan en el episodio de hoy. Aprende cómo la mimetización y la forma en que te hablas a ti mismo pueden afectar la energía que transmites. Descubre si eres un restador o un dador de energía y aprende cómo mantener un estado de calma para evitar el agotamiento. Además, descubre cómo la música binaural puede ayudarte a mantener la energ...

En este episodio, comparto técnicas de estudio prácticas y efectivas para todas las edades. Aprender no es solo para niños que quieren sacar buenas notas, sino que es fundamental para tener una mente sólida y curiosa. En lugar de simplemente leer y memorizar, os enseño cómo retener la información de manera efectiva y tener la capacidad de explicarla a otros en el futuro. Descubre cómo utilizar rot...

¿Te gusta bailar? Descubre cómo el baile puede ser terapéutico y mejorar tu capacidad cognitiva. En este episodio, aprenderás por qué el baile es tan importante para tu cerebro y tu cuerpo, y cómo puedes conectar tu mente y tu cuerpo a través de la danza. Desde la expresión corporal hasta la danza terapia, descubre cómo cualquier tipo de baile puede ayudarte a liberar tu mente y emociones mientras...

¿Estás pasando por un momento difícil de duelo? En este episodio, hablamos de este proceso que no solo se trata de la pérdida de un ser querido, sino también de una amistad o un amor. Acompáñame y aprende a conectar con tus emociones, meditar y utilizar herramientas como la música binaural y la escritura para superar este proceso de la mejor manera posible. Recuerda que no estás solo y que siempre...

¡Descubre el superpoder antioxidante de la cúrcuma! Aprende sobre los beneficios de este antioxidante natural y cómo puede ayudar a mejorar tu salud cognitiva, prevenir enfermedades neurodegenerativas y tener efectos antiinflamatorios en todo el cuerpo. Escucha ahora para conocer todo acerca de este superalimento y cómo incorporarlo en tu dieta diaria. Learn more about your ad choices. Visit megap...

¿Has sentido el poder de una caricia? Hoy hablo de lo que una caricia puede hacer por nosotros a nivel emocional y cognitivo. No solo se trata de una caricia romántica, sino también de las caricias que nos damos a nosotros mismos y a los demás. Descubre cómo una caricia puede transmitir amor, confort y satisfacción, y cómo puede activar estructuras importantes en nuestro cerebro. Aprende a dar y r...

¡Descubre cómo aprender a soñar en grande! Este episodio te llevará a un viaje mágico en el que aprenderás a liberar toda la neuroquímica maravillosa de tu cerebro. Os enseño la técnica del "el jardín secreto", que te permitirá soñar despierto y desarrollar tu imaginación de manera ilimitada. ¡Atrévete a dar rienda suelta a tus sueños y conviértete en quien quieras ser! ¡Descubre por qué soñar es...

¡Descubre qué es una adicción y cuáles son las que afectan nuestras vidas cotidianas! Aprende cómo se producen las adicciones y qué podemos hacer al respecto para superarlas. Además, descubre cómo las pantallas y la tecnología están teniendo un impacto cada vez mayor en nuestra vida diaria y cómo podemos combatir una adicción a ellas. ¡No te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit mega...

¡No te pierdas el episodio de esta semana sobre permitir sentir para liberar! Hablo de la importancia de permitirnos sentir nuestras emociones para poder liberarnos de ellas. A menudo, tendemos a ignorar nuestras emociones o posponerlas, pero en realidad, esto solo empeora nuestra salud emocional y mental. En este episodio, aprenderás algunas técnicas útiles para permitirte sentir tus emociones y...

¿Sabías que tenemos alrededor de 70.000 pensamientos al día, de los cuales el 70% son negativos? ¿Quieres aprender a ordenar estos pensamientos y mejorar tu bienestar emocional? En este episodio te ofrezco consejos prácticos para ayudarte a sentirte más calmado y relajado. ¡Sígueme para obtener consejos de bienestar y mejorar tu calidad de vida! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm...

Descubre si el súper poder de motivarte a ti mismo existe en este nuevo episodio. Aprende técnicas para encontrar tu pasión y motivarte a hacer lo que realmente te gusta. ¡No te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Te ha pasado alguna vez que te despiertas en medio de la noche, abres los ojos y te quedas mirando al techo sin poder volver a dormirte? Esto se llama duermevela y es más común de lo que crees. En este episodio, hablamos de cómo gestionar este momento y cómo relajarnos para volver a conciliar el sueño. También te doy algunas técnicas para ayudarte a mantener la calma y evitar que los pensamientos...

Este episodio se enfoca en la importancia de respirar de manera consciente y la influencia del oxígeno en nuestro cerebro y cuerpo. Hablamos sobre cómo la respiración nasal y la inhalación profunda pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y aumentar los nutrientes y el oxígeno en el cerebro. También menciono cómo la falta de oxígeno puede afectar a la salud mental y cómo podemos utilizar l...

En este episodio, hablamos sobre el amor y cómo afecta a nuestro cerebro. ¿Qué diferencia hay entre amar, amarte y amarse? Descubrimos que para poder amar a otras personas es necesario amarnos a nosotros mismos primero y entender la conexión que tenemos con nosotros mismos. Hablamos sobre cómo tendemos a proyectar en los demás lo que necesitamos y cómo es importante aprender a ser independientes e...

En este episodio, profundizamos en la diferencia entre preocuparse y ocuparse y cómo podemos discernir entre cada uno de ellos. Diferenciamos tres tipos de preocupaciones: las reales, las infundadas y las proyectadas. Propongo, además, un ejercicio para separar cada tipo de preocupación y aprender a enfocarnos en la resolución de las reales y liberarnos de las infundadas y proyectadas. Learn more...

En este episodio, vemos cómo el estrés puede afectar nuestra vida sexual y cómo podemos manejarlo para mejorar nuestra relación con nuestro cuerpo y nuestra sexualidad. También os cuento cómo el estrés puede afectar a la libido y cómo podemos tomar medidas para mejorarla. Es importante tratar el estrés y buscar formas de relajación para mejorar la vida sexual y el bienestar general. ¡No te lo pier...

En este episodio, hablamos sobre la menopausia y cómo debemos afrontar este proceso natural en nuestra vida. Exploramos cómo la menopausia afecta tanto a la estructura corporal como al estado de ánimo y cómo podemos abordar los síntomas y cambios que pueden ocurrir durante este proceso de manera saludable y equilibrada. ¡Aprende a afrontar la menopausia con confianza y conocimiento! Learn more abo...

En este episodio, hablamos sobre la magia del orden en casa y cómo puede afectar a nuestra mente y nuestro bienestar. Exploramos cómo el orden en nuestro hogar está ligado a nuestro estado de ánimo y cómo podemos trabajar para mantener un ambiente ordenado, incluso cuando compartimos nuestro espacio con otros. Además, comparto consejos y estrategias para ayudarte a mantener tu casa y tu cerebro en...

A medida que comienzas un nuevo año, es natural sentirte inspirado para hacer cambios y mejorar tu vida. Pero, ¿cómo puedes asegurarte de que tus propósitos sean realistas y alcanzables? ¿Es posible construir propósitos de manera efectiva y llevarlos a cabo?  En este episodio, exploramos cómo tu cerebro juega un papel importante en la construcción de propósitos y te brindo herramientas y estrategi...

¡Que mejor manera de empezar un año nuevo que aprendiendo a resetear nuestro cerebrito y darle todas las herramientas para que sea un año maravilloso! ¡¡¡¡Feliz año!!!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices