Tu cerebro sí importa

¿Te ha pasado alguna vez que te despiertas en medio de la noche, abres los ojos y te quedas mirando al techo sin poder volver a dormirte? Esto se llama duermevela y es más común de lo que crees. En este episodio, hablamos de cómo gestionar este momento y cómo relajarnos para volver a conciliar el sueño. También te doy algunas técnicas para ayudarte a mantener la calma y evitar que los pensamientos...

Este episodio se enfoca en la importancia de respirar de manera consciente y la influencia del oxígeno en nuestro cerebro y cuerpo. Hablamos sobre cómo la respiración nasal y la inhalación profunda pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y aumentar los nutrientes y el oxígeno en el cerebro. También menciono cómo la falta de oxígeno puede afectar a la salud mental y cómo podemos utilizar l...

En este episodio, hablamos sobre el amor y cómo afecta a nuestro cerebro. ¿Qué diferencia hay entre amar, amarte y amarse? Descubrimos que para poder amar a otras personas es necesario amarnos a nosotros mismos primero y entender la conexión que tenemos con nosotros mismos. Hablamos sobre cómo tendemos a proyectar en los demás lo que necesitamos y cómo es importante aprender a ser independientes e...

En este episodio, profundizamos en la diferencia entre preocuparse y ocuparse y cómo podemos discernir entre cada uno de ellos. Diferenciamos tres tipos de preocupaciones: las reales, las infundadas y las proyectadas. Propongo, además, un ejercicio para separar cada tipo de preocupación y aprender a enfocarnos en la resolución de las reales y liberarnos de las infundadas y proyectadas. Learn more...

En este episodio, vemos cómo el estrés puede afectar nuestra vida sexual y cómo podemos manejarlo para mejorar nuestra relación con nuestro cuerpo y nuestra sexualidad. También os cuento cómo el estrés puede afectar a la libido y cómo podemos tomar medidas para mejorarla. Es importante tratar el estrés y buscar formas de relajación para mejorar la vida sexual y el bienestar general. ¡No te lo pier...

En este episodio, hablamos sobre la menopausia y cómo debemos afrontar este proceso natural en nuestra vida. Exploramos cómo la menopausia afecta tanto a la estructura corporal como al estado de ánimo y cómo podemos abordar los síntomas y cambios que pueden ocurrir durante este proceso de manera saludable y equilibrada. ¡Aprende a afrontar la menopausia con confianza y conocimiento! Learn more abo...

En este episodio, hablamos sobre la magia del orden en casa y cómo puede afectar a nuestra mente y nuestro bienestar. Exploramos cómo el orden en nuestro hogar está ligado a nuestro estado de ánimo y cómo podemos trabajar para mantener un ambiente ordenado, incluso cuando compartimos nuestro espacio con otros. Además, comparto consejos y estrategias para ayudarte a mantener tu casa y tu cerebro en...

A medida que comienzas un nuevo año, es natural sentirte inspirado para hacer cambios y mejorar tu vida. Pero, ¿cómo puedes asegurarte de que tus propósitos sean realistas y alcanzables? ¿Es posible construir propósitos de manera efectiva y llevarlos a cabo?  En este episodio, exploramos cómo tu cerebro juega un papel importante en la construcción de propósitos y te brindo herramientas y estrategi...

¡Que mejor manera de empezar un año nuevo que aprendiendo a resetear nuestro cerebrito y darle todas las herramientas para que sea un año maravilloso! ¡¡¡¡Feliz año!!!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Es lo mismo estar solo que sentirse solo? ¿Qué significa la palabra soledad? En el episodio de hoy aprenderás que la palabra soledad está en ti y como poder hacerle frente con mucho mimo y amabilidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Te has preguntado alguna vez porque hablar de sexo es un tema tan tabú? ¿Sabias que nuestro cerebro esta íntimamente relacionado con ello? En el episodio de hoy iniciaremos una primera toma de contacto con un tema que considero muy importante normalizar. Si este tema te interesa y quieres que repita sólo tienes que decírmelo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episodio de hoy revelador a través del cual conocerás un poco más en profundidad cómo se comporta nuestro cerebro en plena fase de crecimiento. Toda una revolución que te ayudará a conocer muchas cosas más que interesantes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que nuestro cerebrito hace de las suyas es una realidad, darnos cuenta y tomar medidas al respecto es un paso imprescindible para nuestra salud mental.  En el episodio de hoy podrás tener los mecanismos y herramientas para cambiar todo aquello que no te haga bien. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El síndrome del cuidador es una realidad a la que debemos prestar mucha atención. Que poco nos paramos a pensar cómo cuidarnos y menos aún cuando lo damos todo por los demás. Para un segundo y escucha atentamente la importancia de aprender a cuidarte. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi palabra preferida, "apapacho", significa el abrazo del alma. No solo es una palabra preciosa sino que sus beneficios son espectaculares. La maravilla de darlo y recibirlo, la oxitocina que se secreta y lo bien que sienta, hoy te lo explico en detalle. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuántas veces nos han dicho que estudiar es sentarse delante de un texto hasta que lo hayamos memorizado?  El episodio de hoy te desvela lo que de verdad significa para nuestro cerebro los distintos modelos de aprendizaje y cómo ponerlos en práctica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que poco la trabajamos y que necesaria es para nuestro día a día. Más necesaria de lo que pensamos para mantener una buena salud cerebral y un correcto equilibrio emocional. ¡Es la madre de la ciencia por algo! Adelante, descubre que hay detrás escuchando el episodio de hoy. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una de las cosas que más me gusta enseñaros es la capacidad que tiene nuestro cerebro de cuidarte, protegerte, aislarte, cuando más lo necesitas. El momento burbujita es uno de mis momentos favoritos, me hace muy feliz poder compartir en este súper episodio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que poco nos queremos a nosotros mismos pero cuando hablo de respeto me impacta que eso lo hacemos menos aún. En el episodio de hoy te enseñaré cómo trabajar el respeto hacia ti mismo desde el entrenamiento cerebral. No te haces una idea de lo importante que es para ti todo lo que hoy vas a escuchar. Solo te pido que lo hagas en un momento que tengas tranquilo para que puedas prestarle mucha atenc...

Calma, palabra que a partir de hoy no dejará de estar en tu vida. En el episodio de hoy te mostraré los súper poderes que esta palabra tiene, el maravilloso efecto que produce y la mejor manera de utilizarla. ¿Nunca habías pensado que una palabra puede ser la herramienta perfecta para equilibrar tu estado emocional verdad? Hoy ya tienes la respuesta. Learn more about your ad choices. Visit megapho...

Somos mucho más incrédulos de lo que pensamos. La mayoría de las veces si no vemos con nuestros propios ojos no creemos en ellos. En el episodio de hoy entenderemos mucho más su significado. En Neurofitness te cambia la vida hoy descubrirás cómo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Sabías que el olfato es el único órgano de los sentidos que conecta directamente con tu subsconsciente? Y esto no es nada para todo lo que te traigo en el episodio de hoy. Entenderás cómo se puede estimular, de qué manera podemos utilizarlo como una herramienta terapéutica y las maravillas que es capaz de hacer cuando esta bien conectado. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adcho...

Falso mito es pensar que la edad cronológica y la biológica son lo mismo. Me encanta poder enseñarte cómo, nada lejos de la realidad, asumir que nuestro cerebro rinde menos cuantos más años tengamos. Con decirte que la neuroplasticidad cerebral empieza a decaer un pelín a partir de los 100 años te lo digo todo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy descubrirás el impacto que tienen los colores en nuestro cerebro. ¿Te habías preguntado alguna vez por qué en determinados momentos te apetece más ir vestido de un color u otro? ¿Cómo es posible que eso tenga algo que ver con nuestro cerebro? Esto y mucho más descubrirás en unos instantes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que importante es la neuroprevención, nuestro cerbero necesita ciertos suplementos nutricionales para poder estar activo y en forma. En el episodio de hoy hablaremos en detalle de las bondades del omega 3, el de verdad que contiene EPA y DHA que nos ayudan a generar la grasa sana de las neuronas para mejorar su conectividad y su poder antiinflamatorio. Learn more about your ad choices. Visit megap...