TRUST YOUR NUTRITIONIST - ΜΑΡΙΑ ΜΕΝΤΖΕΛΟΥ

Τελευταίο επεισόδιο της Season 2 #LetsTalkPodcast Έλα να να κλείσουμε τη σεζόν και να συζητήσουμε για τη...  Χοληστερόλη και διατροφή! H χοληστερόλη είναι μία ουσία απαραίτητη για ζωτικές διεργασίες του  οργανισμού μας. Ωστόσο, συχνά όταν αυξάνονται τα επίπεδα της, συσχετίζονται με την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι η χοληστερό...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Stress και διατροφή! H υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει μεγάλο ποσοστό του άγχους μας, αλλά σε μεγάλες αγχωτικές περιόδους είναι πιθανό να προκληθούν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Ποια είναι η σχέση διατροφής και ψυχικής υγείας; 2. Πο...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Ένα διαδραστικό Q&A με τις δικές σας απορίες γύρω από την παιδική διατροφή. Συζητάμε από τη βρεφική μέχρι την προσχολική ηλικία για τη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Πώς ξέρω ότι το παιδί μου είναι έτοιμο να ξεκινήσει τον απογαλακτισμό; 2. Ποια είναι τα μυστικ...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Το στίγμα της παχυσαρκίας είναι ένα μια αρνητική συνθήκη που βιώνουν πολλά άτομα με υπερβαρότητα σε όλο το φάσμα της κοινωνικής ζωής τους. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Πώς στιγματίζονται; 2. Γιατί είναι απλοϊκό να ασχολούμαστε μόνο με τη διατροφική πρόσληψη του ατόμου; 3. Ποια είναι η πολυπλοκότητ...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι ένα από τα πιο νοσήματα που αλλοιώνει την καθημερινότητα ολοένα και περισσότερων ανθρώπων. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Πώς ορίζεται; 2. Πώς γίνεται η διάγνωση; 3. Ποια είναι η παθοφυσιολογία του; 4. Ποια είναι η διατροφική του διαχείριση; 5. Οι 3 διατροφικές...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Το αλάτι, η αυξημένη αρτηριακή πίεση και τα υποκατάστατα αλατιού είναι θέματα που μας καίνε. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι η υπέρταση; 2. Μπορείς με αλλαγές στον τρόπο ζωής σου να τη διαχειριστείς; 3. Αν ναι, πόσο βοηθούν; 4. Πώς θα ανακαλύψεις το κρυφό αλάτι; 5. Να αγοράσεις ή όχι υποκατά...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Με αφορμή το γιορτινό κλίμα των Χριστουγέννων θα ήθελα να γνωρίσεις δύο κινήματα Body Posίtivity vs Body Neutrality: Δύο άλλες ματιές. Εσύ πώς φέρεσαι στο σώμα σου; Το φροντίζεις γιατί το αγαπάς ή γιατί έτσι "πρέπει" να κάνεις; Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι το Body Positivity; 2. Σκέψεις π...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Μια ύπουλη ασθένεια είναι η παχυσαρκία που χρήζει ολιστικής αντιμετώπισης προκειμένου να θεραπευτεί. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: I. Πώς ορίζεται; IΙ. Που οφείλεται η παχυσαρκία; ΙΙI. Πώς θα χάσεις αποτελεσματικά βάρος και με ασφάλεια; IV. Ποιο διατροφικό μοτίβο να ακολουθήσω για να χάσω βάρος; V. Πρ...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα...  Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Ξεκινάμε δυναμικά με ένα hot μακροθρεπτικό συστατικό, την πρωτεΐνη! Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: I. Τι είναι η πρωτεΐνη και γιατί η διατροφική πρωτεΐνη είναι σημαντική; IΙ. Που μπορών να βρω την πρωτεΐνη στη διατροφή σου; ΙΙI. Πόση ποσότητα πρωτεΐνης χρειαζόμαστε ημερησίως και πώς θα την εξασφα...

Σε αυτό το podcast θα αναθεωρήσεις τα ροφήματα που καταναλώνεις. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Γιατί θα πρέπει να ανησυχείς για τα ζαχαρούχα ροφήματα; 2. Ποιες είναι οι συστάσεις για την πρόσληψη ζάχαρης; 3. Πώς θα βρεις τη γεύση στα ροφήματα σου; 4. Ποιες είναι οι πιο πρακτικές επιλογές που μπορεί να έχεις; Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε...

Σε αυτό το podcast θα βάλουμε σε σειρά τις πιο κοινές αναιμίες. Αυτές δεν είναι άλλες από την έλλειψη σιδήρου και φυλλικού οξέος. Μείνε μέχρι το τέλος του βίντεο και θα μάθεις: 1. Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες ομάδες για να πάσχουν από αναιμία; 2. Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται φυλλικό οξύ; Και που μπορείς να το βρεις; 3. Ποια είναι τα συνηθέστερα σημάδια σιδηροπενικής αναιμίας; 4. Τι προκαλεί την...

Γεια σου είμαι η Μαρία Μεντζέλου, διαιτολόγος – διατροφολόγος και σε αυτό το video podcast θα δούμε όσο πιο ολιστικά και περιεκτικά το …συναισθηματικό φαγητό. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό; 2. Τρως συναισθηματικά; 3. Πώς να διαχειριστείς το συναισθηματικό φαγητό; Εσύ τρως επηρεασμένος,-η από τη συναισθηματική σου κατάσταση; Αν σου άρεσε το pod...

Mε αφορμή την Παγκόσμια μέρα κατά της δίαιτας, μας οδηγεί στην ανάγκη φροντίδας της σχέσης μας με το φαγητό. Μάθε βήμα βήμα πώς μπορείς να την υιοθετήσεις. Μείνε μέχρι το τέλος για να μάθεις τα πάντα για αυτό το νέο διατροφικό μοντέλο, τη διαισθητική διατροφή! Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε...

Γνώρισε τη διατροφική διαχείριση των πιο ξέγνοιαστων ημερών του χρόνου! Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις: 1. Τι κοινό έχουν αυτές οι μέρες; 2. Πώς να επανέλθεις από τη νηστεία του Πάσχα; 3. Πώς να διαχειριστείς το βράδυ του Μ. Σαββάτου και την Κυριακή του Πάσχα; 4. Ποια είναι η μέθοδος του πιάτου και πώς θα την εφαρμόσεις; 5. Πώς να διαχειριστείς τα γλυκά; Σχολίασε μου στο τέλος του...

Let's Talk για τα προ - και πρεβιοτικά!    Μείνε μέχρι το τέλος του βίντεο για να μάθεις:  1. Τι είναι και που θα τα βρεις στη διατροφή σου  2. Αν είναι ασφαλή  3. Που μπορούν να σε βοηθήσουν   4. Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης τους    Ανυπομονώ για τα σχόλια σου και για ιδέες για επόμενα podcast.     Αν σου άρεσε κάνε like, share σε κάποιον...

Οι υδατάνθρακες έχουν περάσει από 40 κύματα στο χώρο της διατροφής. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις: 1.    Τι είναι οι υδατάνθρακες; 2.    Ποιοι είναι οι απλοί και ποιοι οι σύνθετοι υδατάνθρακες; 3.    Χυμός vs ολόκληρα φρούτο; 4.    Τι θα συμβεί αν αποκλείσεις τους υδατάνθρακες; 5.    Ποιους υδατάνθρακες να...

Το σημερινό θέμα είναι αφιερωμένο στις 4 ερωτήσεις που "καίνε" κάθε γυναίκα.   Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις:   1.    Πώς μοιάζει η υγιεινή διατροφή για τη γυναίκα;  2.    Πώς αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών ανά στάδιο ζωής;  3. Πώς θα κρατήσεις τις ορμόνες σου χαρούμενες;  4. Είναι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότη...

Δεν είναι νέο ότι η διατροφή έχει θεμελιώδη θέση στην απόκτηση και διατήρηση της υγείας.    Το νέο είναι ότι γύρω σου έχεις ακούσει για άπειρα διατροφικά μοντέλα.      Σήμερα κάνω το crush test με:  • Μεσογειακή Διατροφή  • Δίαιτα Dash   • Χορτοφαγία (vegetarian)   • Vegan  • Η μέθοδος του Πιάτου (Healthy Eating Plate)  • Κετογονική &nbsp...

Let’s talk…για την αθλητική διατροφή.     Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να γνωρίσεις τα πιο βασικά σημεία για να βελτιώσεις την απόδοση σου.    ✔️ Ποιο είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για κάποιον που ασκείται;   ✔️ Υπάρχει λοιπόν συγκεκριμένη ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνονται;  ✔️ Μια συμβουλή για όσους γυμνάζονται 3 φορές την εβ...

Let’s talk…για την πιο κοινή μεταβολική και ενδοκρινική διαταραχή των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να γνωρίσεις το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και πώς σχετίζεται με το μεταβολισμό των υδατανθράκων. ✔️Πώς επηρεάζει το υπερβάλλον σωματικό βάρος; ✔️Σχετίζεται το σύνδρομο με την ψυχολογία; ✔️Ποια είναι τα διαγνωστικά κριτήρια του συνδρόμου; ✔️Το σύνδρομο πώς...

Let’s talk… για το πώς η διατροφή σου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα! Ας δούμε μαζί σου όλες σου τις απορίες γύρω από την άμυνα του οργανισμού σου! Από τι επηρεάζεται; Τα SOS θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσλάβεις; Λέμε ναι στα συμπληρώματα διατροφής; Αυτές είναι μόνο μερικές από τις απορίες που συζητάμε! Μείνε ως το τέλος του Podcast για να πάρεις απαντήσεις! Αν σου άρεσε κάνε like,...

Let’s talk… για το πώς θα φας έξυπνα και οικονομικά! Ας δούμε κατά πόσο ισχύει το ρητό: όσο ποιο υγιεινά θα φας, τόσο πιο ακριβά θα το πληρώσεις! Ανακάλυψε έξυπνα tips που θα σε κάνουν να σώσεις χρήματα, αλλά και θα αυξήσεις τη θρεπτική αξία του πιάτου σου. Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο...

Let’s talk… για το μεταβολισμό σου! Όλα όσα θες να ξέρεις για το μεταβολισμό σου μπαίνουν σε σειρά με το πιο διαδραστικό τρόπο!     Οι απορίες σου απαντώνται από το Α ως το Ω. Μάθε τι είναι, μέχρι το καθετί που μπορεί να τον επηρεάσει είτε θετικά είτε αρνητικά. Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίν...

Let’s talk… για τους λόγους που δεν μπορείς να χάσεις βάρος! Απαντώ σε όλες σας τις απορίες για να μπορέσεις επιτυχημένα να ρυθμίσεις το σωματικό σου βάρος και να ξεπεράσεις όλα όσα σε εμποδίζουν!  Περιμένω με ανυπομονησία τα σχόλια σου! Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο που ανεβαίνει!...