Tridsiatnik

Na aký tlak správne fúkať a ako nastaviť výšku sedla? Podľa čoho si vybrať nový bicykel a čo na ňom servisovať, aby mi vydržal čo najdlhšie? Na tieto a aj na ďalších 55 otázok v podcaste Tridsiatnik odpovedá Tomáš „Cepo“ Cepka, ktorý ľuďom nastavuje posedy na bicykle, aktívne jazdí a natáča videá pre portál  MTBIKER.sk . Rozsiahly rozhovor je rozdelený na týchto sedem celkov: - ako si vybrať bicyk...

Ak by muž išiel na transplantáciu ako 50-ročný, potom už ďalšiu nemusí absolvovať, vraví platický chirurg Jozef Hedera v podcaste Tridsiatnik. Kompletný rozhovor o transplantácii vlasov si môžete vypočuť ako epizódu #13 tohto podcastu. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame .

Michal Kramár s manželkou Kristínou minulý rok vyhrali so svojou Kaviarňou Vták hlasovanie verejnosti o najlepšiu výberovú kávu na Slovensku v aplikácii European Coffee Trip. V rozhovore pre podcast Tridsiatnik tvrdí, že určite nevaria najlepšiu kávu na Slovensku, ale akýsi štandard výberovej kávy. "Ocenenie je pre mňa o to viac sympatické, že išlo o výber ľudí," vraví. V rozhovore rozpráva, aký m...

Tomáš Malík dostal infarkt ako 34-ročný. Jedným z jeho rizikových faktorov bol zvýšený LDL cholesterol. Kardiologička Elena Teringová vysvetľuje, kedy pri ňom už treba brať lieky. Kompletný rozhovor o infarkte si môžete vypočuť ako epizódu #12 tohto podcastu. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného...

Turci sú lacní sú aj preto, že sú tam nízke náklady na personál a vysoká konkurencia, hovorí plastický chirurg Jozef Hedera v podcaste Tridsiatnik. Tvrdí, že pri tvorení novej vlasovej línie treba byť u mladých ľudí opatrný, lebo neskôr sa vytvorí medzera medzi "novými" a "starými" vlasmi - to však 50-ročnému mužovi nehrozí. V rozhovore vysvetľuje, pre koho je zákrok vhodný, ako prebieha a čo po ň...

Raňajky? Za hrsť ovocia a orieškov, jablko, pomaranč, čučoriedky, čerešne, broskyne. Potom biely jogurt, ale tuku do tri a pol percenta. Nie desaťpercentný, ktorý je najpredávanejší. K tomu ovsené vločky, chia semienka, vraví Adela Penesová. Kompletný rozhovor o protizápalových a prozápalových potravinách si môžete vypočuť ako epizódu #11 tohto podcastu. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej pod...

Tomáš Malík má len 34 rokov, no nedávno prekonal infarkt. Jeho prípad je špecifický, pretože sa uňho spojilo viacero rizikových faktorov. V tínedžerskom veku prekonal rakovinu, ktorej liečba zvyšuje riziko neskoršieho infartku. Mal však problémy aj oveľa bezžnejšie rizikové faktory, napríklad vysoký LDL cholesterol, ktorý má diagnostikovaných mnoho ľudí (a mnohí s tým nič nerobia). Do toho mal aj...

Ak ste obézny, imunitný systém musí bojovať so zápalmi v tuku a nemá tak čas napríklad na likvidovanie rakovinových buniek. Chronickým zápalom však môže trpieť aj človek so štandardnou hmotnosťou, ak pije, fajčí, nehýbe sa a konzumuje údeniny. Jeden z najcitovanejších „výživárskych“ vedcov Tim Spector  povedal , že chronický zápal je tichý, ale možno o to viac smrtiaci. Docentka Adela Penesová zo...

Mozog sa nám pri sledovaní krátkych videí naozaj mení, no mení sa aj taxikárovi, ktorý sa každý deň naviguje mestom, vraví Michaela Slussareff z Filozofickej fakulty Karlovej univerzity v Prahe, ktorá sa bezpečnosti na internete venuje aj v projekte Digitálne zdravie detí. V rozhovore pre podcast Tridsiatnik prináša autorka knihy Hry, sítě a porno odpovede na otázky, ktoré si najčastejšie kladieme...

Najrýchlejšie a najviac svalovej hmoty som pribral, keď som cvičil najmenej a oddychoval najviac, vraví v podcaste Tridsiatnik tréner Michal Králik v rozsiahlom rozhovore o naberaní svalov. Meria 177 cm a váži 82 kilogramov. Okrem klasickej stravy a smoothies využíva len proteínové nápoje a kreatín. Polievkam sa vyhýba, hoci ich má rád. Aj po dlhých rokoch cvičenia stále cíti svalovicu. Tridsiatni...

Dámsky a pánsky opaľovací krém sú rovnaké, len majú iné obaly. „Vravím si, že ak nápis ,for men‘ donúti mužov, aby pochopili, že môžu použiť kozmetiku a nie sú pri tom gejovia, tak asi fajn, aj keď je to trošku škoda,“ hovorí skinfluencer, ktorý je známy pod svojím krstným menom Fipah. Na kozmetickú chémiu sa sústredil vo voľnom čase. Pracovne sa venuje vedeckej komunikácii a svojmu instagramovému...

Keď mal 34 rokov, absolvoval už šiestu operáciu jedného zo svojich kolien, išlo o výmenu za umelý kĺb. Silový a kondičný tréner Milan Bališ hovorí, že koleno mal v takom stave, že nedokázal ani vytlačiť spojku pri šoférovaní. Príbeh jeho umelého kĺbu sa začal nevinne, predný skrížený väz si roztrhol, keď počas letnej hokejovej prípravy hral futbal. Potom bez väzu odohral majstrovstvá sveta, čo pod...

Urológ Roman Sokol hovorí o najčastejších mužských urologických zákrokoch, ktoré vykonal už tisíckam pacientov. Vysvetľuje rozdiel medzi vazektómiou a kastráciou a objasňuje, prečo po oboch muži stále ejakulujú. Opisuje zdravotné výhody obriezky aj jej efekt na kvalitu intímneho života, o ktorom mnoho mužov ani netuší. Rozoberá aj citlivé témy ako plastika uzdičky či liečba predčasnej ejakulácie....

Jednou z najväčších tém tridsiatnikov je, ako stíhať skĺbiť prácu, rodinu a voľný čas. Môj kolega Peter Kováč je popri práci a rodine aj majstrom Slovenska v behu na 1500 metrov. „Najväčšiu výčitku cítim voči manželke. Odhadujem, že len jedno z ôsmich prebaľovaní alebo kočíkovaní som s dcérou absolvoval ja,“ vraví otec dvojročnej dcéry v podcaste Tridsiatnik, kde vysvetľuje, čo všetko mu pomáha, a...

Ako štartovať auto, keď v noci mrzlo? Platí, že benzín je čistejší ako diesel? Treba si do motora pridávať aditíva? Oplatia sa aj v Banskej Bystrici celoročné pneumatiky? Rasťo Chvála, známy zo svojho projektu Garáž.tv, odpovedá v podcaste Tridsiatnik na 46 podobných laických otázok o autách. Tridsiatnika môžete počúvať vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik, v aplikácii Denník N a s...

Prvýkrát ma seklo v krížoch ako 23-ročného, keď som aj viackrát za týždeň hrával squash. Druhýkrát o desať rokov neskôr, keď som denne nosil 13-kilového syna na rukách. Medzitým mi myš od počítača spôsobuje také problémy, že mi každého polroka seknutie zablokuje priťahovač lopatky. Do ďalšej epizódy série rozhovorov Tridsiatnik som si preto pozval fyzioterapeutku Luciu Mercekovú, ktorá sa špeciali...

Ľudia vo veku medzi 18 až 33 rokov sledujú správy primárne na sociálnych sieťach. „Do tejto štatistiky krásne zapadám,“ vraví Sandra Sviteková, nová externá spolupracovníčka Denníka N v podcaste Tridsiatnik. V redakcii pracuje hlavne na krátkych videách určených pre sociálne siete. V rozhovore rozpráva o tom, ako by tieto videá mali vyzerať, ako vníma dilemu okolo TikToku alebo či si dáva pozor na...

Pre tlak zvonka ľudia tlačia do sexu partnerov, ktorí naň nemajú chuť, a oni s ním súhlasia, lebo nechcú byť čudní. „Ak prežívame vzájomné prepojenie na intelektuálnej, emocionálnej úrovni, v hodnotách či životnom štýle, prirodzene to pomáha zmierniť tlak z očakávania, že by sme mali mať sex,“ vraví Aleš Bednařík v novom podcaste Tridsiatnik. Tridsiatnika môžete počúvať vo vašej podcastovej apliká...