Triathlonvänner

3800 meter i en 31 grader varm pool. Ett dubbelt Vasalopp (ja, Sälen - Mora tur och retur) och slutligen ett marathon med start klockan 02. Detta samtidigt som man kämpar mot trötthet som får en att somna stående, hallucinationer med pratande rävar och därtill den fysiska och mentala utmattningen.   Det är Project Skiman - loppet som Elof och Viktor just genomfört. Och det var rätt obekvämt.   Men...

Nu är det dags att ta tillvara på den teoretiska grund vi lade i första delen av Laktatskolan och applicera den praktiskt på träning och tävling!   I del 2 pratar vi givetvis om hur man använder laktatmätning för att dela upp zoner men också hur man implementerar mätning i sin träning för att analysera och justera träning. Dels för att hålla den lugna träningen tillräckligt lugn men också hur man...

I denna tvådelade serie kommer vi tillsammans med coach Johan Andersson djupdyka ned i den spännande värld som de senaste åren spridit sig genom konditionsträning världen över - lakttatträningens fantastiska värld!   I denna första del kommer du lära dig om energiproduktion, glykolysen, ATP, mitokondrier och givetvis allt om vad laktat är och både hur det skapas och används i kroppen.   Vi pratar...

I början av 2019 blev Andreas väldigt sjuk under en period. Det började som en vanlig influensa med hög feber och trötthet, men skulle visa sig vara starten på en över två år lång återhämtningsperiod från körtelfeber och kroniskt trötthetssyndrom, även känt som postviralt trötthetssyndrom.   Andreas pratar om de symptom han upplevde och den felaktiga diagnosen han fick från läkare. Han berättar om...

Vad tycker Lisa Nordén, Jesper Svensson och Robert Kallin om rivalerna Ironman och PTO? I veckans avsnitt skall vi förkovra oss i och jämföra PTOs T100-serie med Ironmans Pro Race Series. Alla tre svenskar har tidigare kört både Ironman och PTO-race och delar med sig om sina tankar kring respektive serie!   Vi går dels igenom hur poängsystemen, urvalen och tävlingarna funkar, vilka favoriter vi ha...

När Line började med triathlon var hennes absolut största dröm att bli dansk mästarinna. Mer än ett decennium senare har hon förutom flera internationella resultat också fem danska mästerskapstitlar under sitt bälte - och allt blev bättre än vad Line Thams någonsin kunde drömma om.   Vägen dit har varit allt annat än spikrak och när ett diskbråck ställde framtida hälsa mot nuvarande prestation ble...

Du har förberett dig inför morgonpasset. Det är det hårdaste på veckan och när alarmet ringer känner du det. Pirret i halsen. Den tunga känslan bakom tinningen och svalget som känns oroande torrt. Men visst är det bara morgontrötthet? Du kan ju knappast bli sjuk nu. Eller?   I veckans avsnitt gästas vi av kirurgen, triatleten och svensk triathlons landslagsläkare Adam Stenman! Vi diskuterar bland...

Visst är det härligt att vara nybörjare. Allt känns spännande, nytt och ovisst. Varje pass pirrar extra och när första raceanmälan är inskickad fylls man av både spänning och längtan - men också förtvivlan och ångest. För någonstans där inser man det. Man fattar ju egentligen ingenting.   Förtrösta ej, då Triathlonvänner hört er bön och tillsammans med lyssnarna, tillika läkarstudenterna, Evelina...

Gustav har vunnit VM i Kona. Han har varit 70.3-världsmästare två gånger. Han har varit på OS - och framförallt har han varit med och revolutionerat triathlon. Men säsongen 2023 var den tuffaste prövningen av alla.   Några dåliga lopp skulle bli starten på en nedåtgående spiral och när Gustavs mamma hastigt går bort i sviterna av cancer ställs saker och ting på sin spets. Dessutom med en trilskand...

Nathalie har vigt sitt liv åt cyklingen. Inför säsongen 2023 spenderar hon sina dagar på läger i Spanien, hon skall ge cyklingen en ärlig chans och komma i form. Under ett träningspass rullar gruppen långsamt över ett krön och skall just ge sig utför berget. Först går det långsamt. Sen händer allt och sist blir det svart. Nathalie vaknar upp på asfalten, hör sina lungor rossla och förstår att det...

Proffsfältet är en serie där vi under säsongen 2024 kommer följa fem proffs på olika nivåer och med olika mål. Under året kommer ni lära känna våra vänner Alexander Berggren, Lotte Miller, Daniel Nou, Sebastian Norberg och Anna Bergsten.   I det här första kommer vi förutom att presentera och lära känna de fem medverkande fokusera på mål och utveckling. Dels vad de siktar på rent tävlings- och res...

I årets sista avsnitt bjuds vi av flera av våra bästa triathlonvänner på berättelser, tillbakablickar och lärdomar från det gångna året. Vi går igenom säsongen som varit, vilka motgångar man haft och vad man är mest stolt över. Dessutom tar vi sats in i det nya året med lärdomar och mål inför 2024.   Vi får höra från Erik triathlonmunken Olsson, Lisa Nordén, Daniel Nöu, Anna Bergsten, Klara Hofer...

Äntligen har vi fått möjligheten att prata med långdistansproffset Patrik Nilsson. I veckans avsnitt får vi svar på vad som egentligen skett bakom kulisserna senaste åren i form av motgångar, operation och vägen tillbaka.   Patrik som under många år var med och dominerade långdistansscenen med flertalet internationella pallplaceringar, topp 10 på Ironman Kona och EM-guld i Frankfurt 2021 kämpade p...

Jimmy "triathletejimmy" Karlsson har vänt på hela sitt liv. Från grav fetma med över 40 i BMI och en orkeslöshet som gjorde att både trappor, vardag och det stora intresset minigolf var för fysiskt ansträngande, till den han är idag - triatleten med ett dussintal hel- och halvdistanser under bältet.    På andra sidan förändringen har han inte bara fått en hälsosammare vikt - han har framförallt få...

Henrik Brovell är Head of North på Ironman och arbetar med att leverera sim, cykel och löpning på eventen runt om norra europa. Denna vecka får vi möjligheten att ställa de frågor som dykt upp under året, diskutera Ironmans historia, framtid och få en inblick i organisationen bakom tävlingarna.   Det blir en fullspäckad intervju med frågor och diskussioner. Hur ser arbetet ut inför Ironman Kalmar...

English below - Idag får vi möta en av världens bästa kortdistanstriathleter, nederländska Maya Kingma, som berättar om att gå sin egna väg från långdistanssimning till absoluta världseliten i triathlon på bara 10 år.   Vi får ta del av Mayas resa genom många skador och hur hon vänt det till sin fördel. För hur springer man egentligen 32:39 på 10km med bara 25km löpning i veckan och matchar den ab...

Vad gör en tränare och hur gör den som ska coacha sig själv? Denna vecka pratar vi med Loves tränare Alexander Lindblom om strategier för att lyckas nå dina långsiktiga mål inom idrotten oavsett nivå.   Vi diskuterar vikten att bryta ned mål i mindre delar, hur du enkelt kan testa din fysiologi hemma och vikten av en flexibel träningsplan. Du kommer få verktyg för att följa och utvärdera din utvec...

Hur lyckas man med kosten och vad är de viktiga byggstenarna för den hälsosamma idrottaren? Denna vecka har vi ett lärorikt samtal med dietisten Emma Lindblom som benar ut livspusslet med mat, träning och prestation.   Emma som själv varit elitlöpare berättar om sin egen resa från träningen till studierna och sedan in i elitidrottsvärlden igen, men nu som dietist. Idag arbetar hon genom Riksidrott...

Idag är det ett avsnitt av förändringar! Vi pratar med Norska Stine Dale som för ett år sedan tog klivet från triathlonlandslaget till ett proffskontrakt med cykellaget Team Coop Hitec.    På bara en säsong har Stine kastats in i de klassika cykelloppen som Liège-Bastogne-Liège, Fleche Wallonne och Tour the France. Erfarenheter hon värderar högt och som gett mersmak på vad som krävs för att nå den...

Idag pratar vi med en av världens främsta kortdistanstriatleter! Vasco tävlar för Portugal men är uppvuxen i Sverige och har tidigare gått på RIGet i Motala där han tränades av Joachim Willén.   Efter att ha gjort sin bästa säsong i karriären med stabilt höga topplaceringar med bland annat en andraplats på testeventet i Paris hamnade tillslut Vasco på en fjädeplats när världsserien summerades.   S...

Idag träffar vi en av våra två olympier i triathlon - Joachim Willén! Under OS i Sydney 2000 var triathlon med på det olympiska programmet för första gången, där Joakim kvalade och tillslut tog sig till en 35e plats. Sedan sin egna karriär har han utbildat sig inom pedagogik, psykologi och som elittränare och arbetar nu som huvudtränare på RIGet (Riksidrottsgymnasiet) i Motala.   Det finns mycket...

Vad gör en sportchef, vad är förbundets roll i att fostra barn och ungdomar från tidig ålder, genom skolgången vidare mot eftergymnasiala miljöer och slutligen mot ett OS? Och hur får para, långdistans, kortdistans, ungdom och junior plats under samma paraply?     Detta och mycket mer diskuterar vi med Svenska Triathlonförbundets nya sportchef Susanne Barkholt. Susanne är idrottslärare i grunden m...

Med bara några dagar kvar till VM stämmer vi av läget med Lisa. Vi tar avstamp när vi hördes sist, efter vinsten i Kalmar, och pratar träning, toppning och uppladdning inför Kona.    Vi pratar om senaste träningsperioden, vad Lisa gjort annorlunda och vad hon lärt sig av senaste årets tävlande. Vi pratar givetvis förutsättningar inför loppet och vilka scenarion hon ser framför sig.   Se till att l...

Idag bläddrar vi i historieböckerna tillsammans med triathlonveteranen Gary Larsson. 1989 tävlade Gary på Göteborg Triathlon och har sedan dess sett sporten utvecklas till vad den är idag. Vi snackar bland annat tävlingsminnen, material, drivkrafter och att våga testa.   Dessutom får vi Garys syn på livet som (före detta) idrottslärare och vad man kan göra för att vända trenden i samhället med mer...

Efter en skadedrabbad säsong med uteslutande cykeltävling är nu Umeåbördiga Klara tillbaks och tävlar i triathlon. Och vilket år det varit! Trots få tävlingar, bara fyra stycken, har hon varit på pallen på samtliga hon ställt upp i.   Vi går igenom tävlingarna och utvärderar säsongen. Dessutom pratar vi den enorma cykelkapacitet hon besitter, löpträning och hur hon och tränare Barry White kommande...